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#projetoquelsaudavel

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Partiu correr! Nenhuma Vitória vem da noite pro dia! #corrida #fitness #projetoviverbem #saúde #projetoquelsaudavel

🍴Almoço delícia Humm torta fit de espinafre, tomate e ricota🍴#fit #projetoquelsaudavel #vidasaudavel #almoçofit #zerogluten #lowcarb #fitness

E hoje depois da corrida, foi hidrobike tema bike + abdominal 🏃🏊 show! Nenhuma Vitória vem da noite pro dia! Um passo de cada vez! #projetoquelsaudavel #fitness #fit #corrida #bike #hidrobike #vidasaudavel #viverbem #foco #força #fé

O desafio hoje é mostrar os temperos que usamos. Peguei essa foto, meramente ilustrativa, pra ilustrar...
Uso muito:
alho, salsa e cebola desidratada ✔
Chimichurri✔
Açafrão ✔
Pimenta dedo de moça ✔
Sal rosa (quando uso) ✔
Canela 😍✔
#musasfocadas #lifestyle #foconoobjetivo #segueoplano #lowcarb #alimentacaosaudavel #nutricao #semculpa #projetomagra #projetoquelsaudavel #projetosaude #naopara #naodesista

Mais um lanche delicioso e #semculpa 😄 Suco: laranja, couve e gengibre e assado de farinha 100% integral de frango com ricota. 😋😋😋 #comidasaudavel #comerbem #integral #saude #saudavel #foodfit #fit #fitness #foco #força #fé #emagrecimento #emagrecercomsaude #vem #projetoquelsaudavel #projetoviverbem

De hoje... Jiló recheado com carne moída e mussarela de búfala, brócolis no vapor e salada berinjela, tomate e cebola! Um dia de cada vez! #foodfit #comidasaudavel #fitness #fit #projetoquelsaudavel #comerbem #lowcarb #fitjf #juizdefora #emagrecercomsaude 🍴

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O desafio de hj é mostrar as marmitinhas como eu não faço marmita, estou mostrando as minhas refeições em casa. Como eu tbm adoro coisas novas, faço bastante receitinhas fit #semglúten #semacucar as vezes #semlactose
Quando vou pra algum passeio como em lugares com refeições fit como esse Petit Gateau #zero ou hamburguer fit com chips de batata doce assada!
Não tem desculpa, dá pra ser feliz e comer bem e #semculpa
#musasfocadas #lowcarb #projetoquelsaudavel #projetomagra #projetosaude #comidasaudavel #comerbem #lifestyle #foconoobjetivo #foconadieta #euvouvencer #naodesista

O desafio hoje é mostrar os temperos que usamos. Peguei essa foto, meramente ilustrativa, pra ilustrar...
Uso muito:
alho, salsa e cebola desidratada ✔
Chimichurri✔
Açafrão ✔
Pimenta dedo de moça ✔
Sal rosa (quando uso) ✔
Canela 😍✔
#musasfocadas #lifestyle #foconoobjetivo #segueoplano #lowcarb #alimentacaosaudavel #nutricao #semculpa #projetomagra #projetoquelsaudavel #projetosaude #naopara #naodesista

🍽 uma Vitória não vem de um dia pro outro, mas de cada pequena escolha! Mantendo o foco e como o desafio pós 24h zero açúcar era comer frutas, inicie o dia com mamão e agora um pouco de manga manga na salada, pq eu adoroooo.
Desafio 1/4 pago✅

#magraem21dias #dicasdamandi #segueoplano #naodesista #naoperdeofoco #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #lowcarb #lifestyle #foconoobjetivo #foconadieta #nutricao #projetoquelsaudavel #projetosaude #disciplina #semculpa #viverbem #projetomagra

Como o desafio 3/21 é um dia zero açúcar e por aqui já é assim sempre... suco integral sem adição de açúcar, água e corantes!

#magraem21dias #daythree #semacucar #foconadieta #foconadieta #dicasdamandi #projetoquelsaudavel #projetosaude #saudavel #saude #lowcarb #fitness #fit #TeamAndréRochaPersonal #euvouvencer #euvouconseguir #naodesista #naoperdeofoco #naopara

E essa foi a a última garrafinha do desafio de hoje! Teve treino puxado tbm, só esqueci a foto! A Prof @raniellydefaveri pegou tão pesado, quase não sobrevivi! 😅😅😥😥
2l de água ✅
Hidrobike na @espaco_aqua_academia 💪🏊 #magraem21dias #daytwo #aguaevida #sehidrate #fitness #fitfam #TeamAndréRochaPersonal #lifestyle #hidrobike #bike #espaçoaqua #foconoobjetivo #foco #gym #saude #nutricao #qualidadedevida #projetoquelsaudavel #projetosaude

E hoje não deu pra caminhar fora, mas sem desculpas! Vamos de Air Climber mesmo! Deu pra suar! 😥😥😥 ✅ 1h10'🏃
✅ 30 agachamentos 🏋 💪💪 #projetoquelsaudavel #projetosaude #magraem21dias #TeamAndréRochaPersonal #gym💪 #foconoobjetivo #foco #naodesista #persista #euvouconseguir #euvouvencer #lifestyle #lowcarb #nutricao #viverbem #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #semculpa #fitfam #fitness #fit #magraem21dias

E hoje vou de Detox Verde! Abacaxi, maçã verde, limão, couve, gengibre e hortelã + linhaça dourada! 🔝🍹#determinação #Detox #sucodetox #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #viverbem #vidasaudavel #lifestyle #foco #persista #projetoquelsaudavel #projetosaude

E hoje teve bom!💪👊
1h30 caminhada 🏃+
50 agachamentos: cumprido!
E não parou por aí...
#projetosaude
#projetoquelsaudavel #caminhada #vidasaudavel #lifestyle #viverbem #foco #força #naodesista #exercicio #atividadefisica #água #hidrata #persista #dieta #lowcarb

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