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#projetonoivafitness2017

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Aí vc sobe na balança e vê que perdeu mais 1kg! Obrigada Deus por essa conquista! Kkk Tenho que perder mais 3kg! 😱😰#láseforam7kg #quenaovoltemmais #projetonoivafitness2017

Comecei em Julho de 2014 o projeto noiva fitness . A cada dia parecia que nao ia conseguir e a vontade era desistir.
Mas eu sou mais forte que qualquer desculpa
Entao nao pense que você muda seu corpo e seus habitos da noite pro dia.
Hoje iniciei a ultima fase (6 meses) e espero poder mostrar que periodizacao,nutricao saudavel e com saude colocada em primeiro lugar,você consegue ter um corpo bonito e saudavel.
Pratique Amigas do Corpo!

#projetonoivafitness2017
#amigasdocorpo
Parceria com Debora Queiroz esteticista e Karen Pedras nutricionista .

O treino de hoje?
Tá pago também!
#projetonoivafitness2017 💪

O que não te desafia, não faz você mudar! 👊💪👏🏋❤ #funcional #work #lovegym #saude #bemestar #vidasaudavel #noivafit #projetonoivafitness2017 #vamocasar #emagrecer

Café puríssimo pra começar o plantão acordadinha pq o sono tá BRABO ! E segue o jejum intermitente ! 🙈

D3/30 ! 🙌🏼 #whole30 #whole30brasil #whole30challenge #cafesemacucar #projetonoivafitness2017

Treino de hoje pago! 💪
#projetonoivafitness2017

D2/30! Yessss! 🙌🏼
Deu uma vontade louca de comer vaquinha! Corri na @carnivoria , catei um bife raquete da paleta bovina e mãos à obra ! Aí tem pimentões vermelho e amarelo, cebola , salsa, alho e chimichurri! Ficou deliiiiiii 😍😱😊! #whole30challenge #whole30brasil #whole30 #comidadeverdade #sugarfree #cleaneating #bichoeplanta #carnivoria #projetonoivafitness2017 #cowmeat

OBS: esqueci da azeitona 😂

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Hoje não teve academia pq tem dias q a gente precisa DESCANSAR! 😰Mas vai rolar uma salada c proteína levinha pro jantar! 😊! #healthylifestyle #healthyfood #tômãemasnãotômorta #paleolowcarb #musculacaofeminina #repouso #anabolismo #projetonoivafitness2017

Resolvi que o #whole30 vai virar rotina e eventualmente faço uma jaquice. Mas é EVENTUALMENTE mesmo 😬. Tchau , 44 ! Oi 40 ! Que saudade de você ! 😍

#whole30 #whole30mom #whole30challenge #whole30day30 #comidadeverdade #comidadeverdade #bichoeplanta #targetfitclub #targetalphaville #somostarget #whole30brasil #projetonoivafitness2017 #simbora

D28/30 ! E já que são muitos anos de jaquice, bora estender essa desintoxicação!
Carninha, salada acompanhada de maionese caseira ( com muito alho nhammmm ) , couve-flor, brócolis e repolho !
#whole30 #whole30brasil #bichoeplanta #comidadeverdade #comidasaudavel #whole30challenge #projetonoivafitness2017 #whole30mom #whole30day28 #whole30dia28

D4/4 de plantão , D zero pré viagem e a gente vai .... puxar ferrooooo! 😂🙌🏼💪🏼 #naluta #projetonoivafitness2017 #miniweddingliraromao #tômãemasnãotômorta #pósplantao #targetfitclub #somostarget #targetalphaville

D23/30 zzz vc vai fazer a prova do seu vestido e o que aconteceu ???? Menos medidasss !!!! Ebaaaaaa !!!! 😂! A gente até super se anima mais c a saladeeeenha!
#felicidadedefine #projetonoivafitness2017 #whole30 #whole30brasil #whole30day23 #faltam7dias #comidadeverdade #bichoeplanta

D19/30 e já tô bem filizzzz! 😀
Ainda tem um longo caminho pela frente , mas simbora que amanhã é dia da Lira virar Romão😱 e o #projetonoivafitness2017 continua!!!! 🙌🏼 #whole30 #whole30mom #whole30challenge #whole30day19 #targetfitclub #tômãemasnãotômorta #projetonoivafitness2017 #musculação #simbora

Série ontem foi tensa! E agora? Como caminhar hoje? 😂😂😂 #musculação #targetfitclub #projetonoivafitness2017 #simbora

D17/30! Jantar pós-plantão! Merecia algo bãooooo pq hoje rolou abstinência das jaquices!😩 Hambúrguer de salmão , salada c maionese caseira e shitake na manteiga ghee! 😋

#whole30brasil #whole30mom #whole30challenge #whole30day17 #comidadeverdade #bichoeplanta #healthyfood ##projetonoivafitness2017

D15/30 !!!!! 😱😆🙌🏼 Ontem não deu p comer certinho a quantidade de proteína , legumes , verduras etc etc por conta da viagem , mas não sai da dieta ! A solução na estrada foi comer coco seco ao invés das empadas e coxinhas de lanchonete ! 😂
Buttttt , tá aí o almoço digno ! Aspargos frescos , contrafilé , abóbora e saladeeenha! 😬

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Aí vc sobe na balança e vê que perdeu mais 1kg! Obrigada Deus por essa conquista! Kkk Tenho que perder mais 3kg! 😱😰#láseforam7kg #quenaovoltemmais #projetonoivafitness2017

A arte de sair sem jacar!!!! Foi necessário adaptar o prato original que era acompanhado de massa e queijo !
D12/30 com sucesso ! Yessss! 👌🏻 #whole30 #whole30brasil #whole30mom #foconadieta #projetonoivafitness2017 #whole30day12 #chorabacon

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