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#projetomimis

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✨Bom diaaaa gente 🌈🦄💜
Uma semana abençoada e produtiva pra vocês 🙏🏻!
Eu estou super ansiosa porque tenho retorno com o nutri essa semana 😱 !
Café de hoje: café, ovo ( em formato de 💜 pra combinar com a xícara kk) e bolinho (1cs de aveia, 1/2 scoop de whey, 2 claras e 40g de abacaxi).
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#euconsigo #ficafitsualoca #queimarobacon
#secavaca #dieta #mamaefitness #fitnessgirl #foco #foconadieta #fitgirl #projetobabababy #projetoverao #projetomimis #projetovida #desafiomagraem40dias #emagrecer #emagrecimento

Sabadãooooo, dia de relaxar com a família não é mesmo?!😍 Hoje optamos pelo jogo #falaai da @hasbrobrasil! É um jogo super divertido e agradável para o lazer de toda a família ❤️ #hasbrogaming
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Você conhece esse jogo? Já jogou? Nos conte nos comentários ☺️

Quem não gosta de um churrasco para o almoço de domingo? Hoje foi o almoço escolhido pelo pessoal aqui! E como sempre o maridão arrasando na churrasqueira! Beijinhos e bom domingo amores!😙😙😙
#almocoemfamília
#almoçochrismagrinha
#chrismagrinha
#projetomanamagrinha
#projetochrismagrinha
#projetomimis
#vidasaudavel
#reeducaçãoalimentar

Noite com elas e sempre diversão e alegria !!!! Amizade para sempre !!!

Não é só beijo de pai e mãe que cura.
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Beijo de filho também cura.
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Gargalhada de filho da força.
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Abraço de filho conforta.
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Carinho de filho acalma.
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E a pureza de um filho nos da esperança.
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Filhos nos conectam.
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📸 @agenciademodeloslink .
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#filhosconectam #beijo #filhos #maedemenina #maedemenino

Que tal um almoço que usa apenas uma frigideira?
Mostrei lá no stories do Instagram como fiz!
Vou deixar a receita por escrito aqui também!
Pegue uma frigideira e derreta uma colher de chá de Ghee (receita: http://bit.ly/vlghee )
Coloque um filé de tilapia, tempere com uma pitada sal e uma colher de chá de tempero caseiro em pó para peixe (receita: http://bit.ly/vltemperopo ) acrescente ao redor do peixe 1 xícara de vagem picada e tempere com uma pitada de sal e duas colheres de chá de tempero caseiro para legumes (receita: http://bit.ly/vltemperopo2 ). Tampe a frigideira e deixe cozinhar por 7 minutos.
Vire o peixe, tempere com uma pitada de sal e o tempero caseiro para peixe, acrescente 5 camarões sem casca em cima da vagem e tempere com uma pitada de sal e pimenta (eu usei um mix com pimenta do reino, pimenta branca e pimenta calabresa). Tempe a frigideira e deixe cozinhar por 7 minutos ou até que o camarão fique rosa.
Destampe a frigideira, vire novamente o peixe e se ainda tiver algum líquido na frigideira (que saiu do peixe ou do camarão) deixe secar!
Seu peixe + camarão + vagem está pronto!
Para acompanhar pique 10 tomates cereja e se quiser tempere com azeite, sal e orégano!
Bom apetite!
#receitaveronicalaino

Sorvetão caseiro fit, a textura é igual da versão normal com leite condensado e é tão gostoso quanto! Ótima opção para você fazer de sobremesa para esse find! Tenho certeza que todos vão adorar 😋
Se você gostou da receita, não esquece de deixar o seu like. 💗👍🏻

CALDA: 🔻1 xícara de água 🔻4 cs de cacau em pó 🔻3 cs de açúcar mascavo

MODO DE FAZER: 🔹em uma panela coloque todos os ingredientes e mexa em fogo médio até levantar fervura. Coloque a calda na forma e leve para a geladeira por 20 minutos.

SORVETÃO:🔻3 gemas sem pele
🔻400ml de leite (usei o semidesnatado) 🔻1 1/2 xícara de leite em pó desnatado 🔻1 cs de amido de milho
🔻1 cs de essência de baunilha 🔻3 claras 🔻4 cs de açúcar mascavo 🔻1 caixinha de creme de leite light (se fizer com o creme de leite de lata tire o soro)

MODO DE FAZER: 🔹em uma panela adicione o leite, leite em pó, as gemas, essência de baunilha e o amido de milho. Com um fouet mexa sem parar até virar um creme (EM FOGO BAIXO)
🔹em uma batedeira bata as claras em neves, adicione o açúcar mascavo e bata por mais 3 minutos até virar um merengue 🔹coloque o creme de leite e bata por mais 2 minutos
🔹coloque essa mistura no creme e misture delicadamente até ficar homogêneo 🔹despeje o creme na forma já com a calda e leve para o freezer por 5 horas. 🔹quando for desenformar, esquente o fundo da forma em um fogão para derreter a calda

DICA: antes de servir, deixe fora do freezer por 15 minutos.

DICAS DE ALMOÇO PRA MARMITAR 🥗

Esse foi um dos posta mais pedidos e eu resolvi tornar uma série! Eu vou dar alguns plantões agora nas férias e vou precisar almoçar no hospital, então, sempre vou mostrar o que tô levando! ⠀
Eu, particularmente, não gosto de levar arroz, feijão, ou alimentos que vão misturar e virar uma "gororoba" hahahaha não sei porque, é meio que um toque! (eu não tenho aquelas marmitas divididas) Gosto de levar coisas que devem ser comidas misturadas, tipo salada! Então, pra salada durar muito na marmita:

1️⃣ Secar bem as folhas!!!! Corre o risco de murchar ou ficar ruim caso você leve molhadas

2️⃣ Prestar atenção nos que você vai colocar, por exemplo: Tomate se passar muito tempo azeda tudo! Azeitona salga a salada, milho depois de um tempo também azeda, castanha fica mole! Então o ideal seria MONTAR a salada pela manhã antes de sair de casa. (Mas já deixa tudo preparado no ponto né miga) ⠀
3️⃣ Tentar levar o molho separado! Se misturar logo deixa as folhas moles e eu particularmente não curto!!! ⠀
4️⃣ Cortar/desfiar bastante a proteína. Dessa forma, fica mais fácil de comer, nao precisa nem de faca pra ficar cortando e tal! Deus sabe as vezes que precisei almoçar no carro e só essa dica ajudou bastante.

5️⃣ Cuidado com o sal! Percebi ao longo do tempo que se colocado logo, o sal tende a ficar mais "apurado" na comida e as vezes deixa tudo muito salgado!! ⠀ ▫️E aí vc pergunta: qual salada vc acha ideal pra levar? Isso vai MUITO de gosto, mas minha mistureba preferida é: Alface, Rúcula, Frango desfiado, Milho, Ricota amassada, cenoura ralada e azeite. (Levo o azeite em um potinho pequeno separado). Essa da pra fazer de um dia pro outro e guardar na geladeira tranquilo!! Vou tentar não levar essa mesma combinação em todos os plantões pra mostrar pra vocês que é possível variar, fazer outros molhos, adicionar outras coisas! #descobertasaudavel #saudefortaleza

MOST RECENT

Recomeçar é se dar novas chances de acertar.
Bom dia!
#Repost @amandaubaiz (@get_repost)
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Bora começar a semana com toda energia e disposição , seja sua melhor versão sempre , se você errou, RECOMECE , mas NÃO DESISTA! .
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Você é responsável pelo seu bem estar, se MOTIVE ao invés de arranjar desculpas , se RESPEITE mais ao invés de brigar com sua auto imagem , SEJA A MUDANÇA que você tanto deseja ! Mudar é difícil , eu sei .. mas comece devagar .. não tenha pressa , mas COMECE! BOM DIA ✌🏼️
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#academia #motivação #30tododia #alimentacaosaudavel #determinação #abs #bike #fitness #dietaetreino #fikagrandeporra #blonde #vidasaudavel #nutricaoesportiva #foconadieta #treino #nutricionista #emagrecer #geracaopugliesi #emagrecimento #foconadieta #saude #projetocarolbuffara #foco #projetomimis #disciplina

Bommmm diaaaa galerinha.... começar a semana focados!!!! Hora do lancheeee ⏰ o que comer? 🤔🤔🤔
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O empório quatro estrelas ⭐️⭐️⭐️⭐️te ajuda .. uma combinação de nuts saudável e saborosa 😋💦 .
Amendoa + avela + castanha do Brasil + Macadamia + pistchio + castanha de caju 🙈

Gostou?? O mix pronto ou todas as castanhas separaras, você encontra no nosso site 😉 Dá uma olhadinha 👉 www.emporioquatroestrelas.com.br Entregamos para todo o Brasil ✈️ aceitamos pagamento com cartão de crédito 💳 e boleto! Para maiores informações ligue (11) 3831-5501 ☎️ ou mande 📲WhatsApp para (11) 96187-2087 !!! ou mande email para atendimento@emporioquatroestrelas.com.br 📩
Ser saudável, nunca foi tão gostoso!
Porque aqui, o natural é atender com qualidade!!! ❤️ #mercadodalapa #semgluten #semlactose #dieta #funcional #nutricao #emporioquatroestrelas #nutricaofuncional #glutenfree #vegano #emagrecer #organicos #integral #saude #dieta #vidasaudavel #proteinavegana #cozinhafuncional #foconadieta #projetomimis #lowcarb #boaforma #frutassecas #nuts #castanhas #eatclean #fitness #cozinhafit #workout #reeducacaoalimentar

Bom dia!! Mais uma semana que se inicia e mais um mês que passou...Semana de foco total, tem que ser! Fim de semana com 2 aniversários 😨😯, sem neuras, ok? Seguindo o plano alimentar: #crepioca recheada com requeijão lacfree, 4 uvas e café com canela *sem açúcar/adoçante. Uma semana abençoada!

Bora começar a semana com toda energia e disposição , seja sua melhor versão sempre , se você errou, RECOMECE , mas NÃO DESISTA! .
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Você é responsável pelo seu bem estar, se MOTIVE ao invés de arranjar desculpas , se RESPEITE mais ao invés de brigar com sua auto imagem , SEJA A MUDANÇA que você tanto deseja ! Mudar é difícil , eu sei .. mas comece devagar .. não tenha pressa , mas COMECE! BOM DIA ✌🏼️
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#academia #motivação #30tododia #alimentacaosaudavel #determinação #abs #bike #fitness #dietaetreino #fikagrandeporra #blonde #vidasaudavel #nutricaoesportiva #foconadieta #treino #nutricionista #emagrecer #geracaopugliesi #emagrecimento #foconadieta #saude #projetocarolbuffara #foco #projetomimis #disciplina

🙏 Good Morning 🙏
🙏 Uma linda e abençoada semana à todos nós!! 😉🙏
#gratidão #loveit #blessed

Confesso que não é uma tarefa fácil, mas não é impossível. Mudar a rotina, do que quer que seja, nunca é fácil. Se desafie, coloque em prática por 10 dias e veja como você ficará. Depois desses 10 dias podemos adicionar outras metas nessas já adotadas. Vamos lá?⠀

> Não consuma refrigerante;⠀
> Não consuma bebida alcoólica;⠀
> Não consuma fritura; ⠀
> Não consuma temperos prontos (excesso de sódio), opte pelos naturais;⠀
> Não consuma ou diminua o açúcar;⠀
> Não consuma sobremesa após almoço e jantar, nem gelatina industrializada (não tem nada de saudável nela);⠀
> Diminua a quantidade de sal no preparo dos alimentos;⠀
> Não consuma sucos prontos;⠀
> Não consuma óleo de canola, girassol, milho e soja;⠀
> Não consuma embutidos;⠀
> Não consuma barrinhas de cereais e bolachas que se dizem fit e saudáveis;⠀

Se possível, opte por comida de verdade em todas as refeições. ⠀

Topa fazer essas mudanças na sua rotina? Vamos juntas?

E assim começam todos os meus dias, com café gostoso do marido na cama 😍
Bom dia gente linda 💗

Está tudo em tuas mãos #meupai 🙏🏼Bom dia #morecos e que nossa semana seja uma benção 🙌🏼🙏🏼 #coisasboasacontecem #gratidao

"Ter sucesso é falhar repetidamente, mas sem perder o entusiasmo" 👊🏿 BOM DIA SEGUNDONA! Pra quem acha que ser saudável/chegar em um objetivo corporal é simples, é porque nunca tentou 😼 É difícil, é um LONGO período de adaptação, cheio de erros e acertos no meio do caminho! Nem sempre a gente consegue manter o foco, nem sempre a gente tem tempo de ir pra academia, nem sempre tudo ocorre da forma que planejamos! Nunca se compare com quem vive pra isso! Vamos atras dos nossos objetivos no nosso tempo e com essa consciência! ❤️ Foto: @shot4time #descobertasaudavel

✨Vamos aproveitar mais uma semana que se inicia pra espalhar coisas boas por aí! 💜🦄🌸

Transforme em hábito! 👌💪

Bom dia ☁ povo 🇧🇷 lindo!!! "Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz." ❤
Café da manhã de hoje 🍴: 2 fatias de bolo de milho 🌽, 1/2 espiga de milho 🌽 cozido , (água com limão 🍋 que não está na 📷 e tomo 15" antes do café), chá de canela em pau com gengibre e essa xícara do pretinho ☕ gostoso ☕😍☕😍☕😍 e seja feliz 😍😊😉😁 😘😘😘 Beijo 💋 grande no coração ❤ e tenham uma semana abençoada 🙏 por Nossa Senhora da Luz. #francelindaemagra #habitossaudaveis #projetoviverdukan #projetomimis #crieseuhabito #divasquecorrem #magrasforever #30tododia #dukan

✨Bom diaaaa gente 🌈🦄💜
Uma semana abençoada e produtiva pra vocês 🙏🏻!
Eu estou super ansiosa porque tenho retorno com o nutri essa semana 😱 !
Café de hoje: café, ovo ( em formato de 💜 pra combinar com a xícara kk) e bolinho (1cs de aveia, 1/2 scoop de whey, 2 claras e 40g de abacaxi).
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#euconsigo #ficafitsualoca #queimarobacon
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