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#projetomimis

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#Repost @clinicaanapaulafidelis (@get_repost)
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-Amêndoas: contem triptofano (utilizado para produção de serotonina e melatonina) e magnésio (auxilia no relaxamento muscular e na qualidade do sono)
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Abacate: contem triptofano, também presente na banana e no cacau, e beta sitosterol, um importante modulador do cortisol.
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Chá de folha de maracujá e camomila: possuem propriedades calmantes; a camomila também auxilia no processo de digestão, o que também contribui para um sono mais tranquilo.
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Canela: auxilia na abertura dos canais de GABA e induz ao relaxamento
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Salada: folhas verde escuras contêm folato, cuja deficiência pode causar disfunções cerebrais, o que pode atrapalhar a qualidade do sono; a alface contém lactucina, um calmante natural. Para temperar, inclua gotas de limão, pois a vitamina C auxilia na redução do cortisol.
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Pipoca: os carboidratos complexos e o triptofano auxiliam na produção da serotonina.

Qual a sua castanha favorita❓

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Oieee! Eu e Gael já fomos treinar hj e aproveitamos pra fazer duas coisas: chocar a sociedade com a pancinha de fuera (aprentemente as pessoas não estão habituadas a ver abdomens sem definição zanzando por aí 🤷🏻‍♀️😂), e contar pra vcs que já esta valendo a promoção #TAMOJUNTO da @bioritmo 💛
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Meus seguidores maravilhosos tem matrícula grátis - free - total na faixa usando o link que está na minha bio 😍 Então aproveita que o verão ja ta aí e #vemprabio logo se cuidar, se dar de presente uma academia cheia de possibilidades, aulas diferentes e um clima incrível! Sou fã reallll
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O tênis é da @diadorabrasil, super confortável, macio, leve e uma graçinha 😍

Da serie: O tempo passou ⏳⌛
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eu continuo acordando nas madrugadas para ser seu sustento, quando colo para dormir continuo admirando o seu sono, todos os dias e uma conquista nova um novo aprendizado, mamãe aqui fica toda boba, ver sua evolução me faz evoluir também como pessoa, pois fico com desejo ardente de ser seu melhor exemplo, A quem diga que a maternidade e rotina, Discordo, A maternidade e uma história nova todos os dias com suas alegrias, preocupação, cansaço , descobertas e claro muito amor .
#babybenção
#mamaeama

Um neném lindo e 11 meses depois…
Nada de loucuras, respeitando o meu corpo e me alimentando bem! Esse foi o segredo. #tbt

Alimentar-se de forma correta é fácil e simples! Saia da monotonia - temos milhões de alimentos à nosso favor, aprenda a substituí-los . Na rua faça boas escolhas, não complique o que é para ser simples! 😋✨ #nicelifes

Durante a semana a minha vida é muito corrida... Ainda mais cuidando da gatinha 🐱 (tem que dar remédio toda hora, ver se está comendo, bebendo água...) ainda trabalho, cuido da casa, faço todas as refeições e ainda estou voltando a treinar.... Por isso, tratamentos estéticos que levem mais de 1 hora estão fora das minhas possibilidades! 😅

Graças a @allbeautyestetica 💗, que montou um protocolo baseado nas minhas necessidades e tb nos meus horários, eu consigo cuidar do corpitcho e eliminar toda essa retenção e toda a gordura extra que ganhei nos últimos meses!

Hoje fiz uma sessão de Detox... Eliminei 1,900kg de água pura!!!! Fora as medidas (coloquei nos stories) ... Foi demais! Como o tratamento leva mais de uma hora, fui hoje (sábado) cedinho e contei tudo nos stories! Passa lá para conferir!

Amo, acredito e confio demais na @allbeautyestetica! Trato lá há mais de um ano e indico de olhos fechados! A Dra. Aline sempre ouve nossas necessidades, adequa o protocolo às nossas necessidades e ao nosso bolso! 💗

Bom dia amores! Hoje resolvi dar uma variada no café da manhã! Já que o almoço vai sair mais tarde, passei um lanche da tarde para manhã! Fui de iogurte natural com frutas vermelhas frescas e granola funcional! Uma delícia! Ahhh...a receita da granola eu já passei aqui, é só clicar na #receitachrismagrinha que vocês encontram! Beijinhos e bom sábado!😙😙😙
#cafedamanhachrismagrinha
#chrismagrinha
#projetomanamagrinha
#projetochrismagrinha
#projetomimis
#vidasaudavel
#reeducaçãoalimentar

O pré-treino da musculação de hoje foi assim! Simples, mas muito saboroso!
Aí tem mamão picado, farelo de aveia e semente de chia.
Muitas pessoas me perguntam se pode consumir a chia mesmo sem hidratar, a resposta é: depende!
Se você passa o dia inteiro sem beber água e seu xixi é amarelo isso mostra que o seu consumo de água é insuficiente e consumir a chia sem hidratar será sim um problema! Por isso que é recomendado hidratar ela antes, já que você não está hidratando seu corpo como deveria!
Agora se você bebe bastante água ao longo do dia, seu xixi está sempre transparente e você não sente sede, pode consumir a chia tranquilamente sem hidratar!
E aí? Você pode ou não comer chia sem hidratar? Vai um copo de água aí? 😜💦💦🙈
#dicaveronicalaino

MOST RECENT

Almoço de hoje! Frango, ovo de codorna e purê de batata 🥔😋

E aí ?? Dúvida grande nesse assunto ...
Não tomo "refrigerante" tem mais de 01 ano, porém , tomo sim H2O.
Se compararmos os rótulos , veremos que :
Possui vitaminas na composição, não tem corantes, 0 calorias (exceção o de maçã ) , às vezes, p quem quer perder peso, pode ser uma saída ... Apesar q no sódio, ele falha p caramba , eh bem alto!!
Ô dúvida , e agora , o q acham?
Eu adoro H2O... 😔😵
Tomava Coca-Cola o dia inteirooooo...Me livrei desse mal , mas será q tô em outro? Ou com equilíbrio, dá p tomar ?! .
#dieta #fitness #foco #vidasaudavel #emagrecimento #saude #fit #foconadieta #reeducaçãoalimentar #academia #equilibrio #emagrecendo #saúde #treino #eatclean #corrida #corredores #corridaderua #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nopainnogain #diet #love #lifestyle #nutrição #healthy #musculação #saudavel #projetomimis #riodejaneiro

Sobre o treininho de onti 💪😆

Almoço 🔅Salada ( alface, rúcula, agrião)
🔅Frango desfiado

"A mente é um fogo a ser aceso, não um vaso a preencher!" E por falar em fogo, que exercício avançado da @thalyssalarangeiras é esse?! 😮🔥🔥. Entrando na lista dos treinos diários!😌

Durante a semana a minha vida é muito corrida... Ainda mais cuidando da gatinha 🐱 (tem que dar remédio toda hora, ver se está comendo, bebendo água...) ainda trabalho, cuido da casa, faço todas as refeições e ainda estou voltando a treinar.... Por isso, tratamentos estéticos que levem mais de 1 hora estão fora das minhas possibilidades! 😅

Graças a @allbeautyestetica 💗, que montou um protocolo baseado nas minhas necessidades e tb nos meus horários, eu consigo cuidar do corpitcho e eliminar toda essa retenção e toda a gordura extra que ganhei nos últimos meses!

Hoje fiz uma sessão de Detox... Eliminei 1,900kg de água pura!!!! Fora as medidas (coloquei nos stories) ... Foi demais! Como o tratamento leva mais de uma hora, fui hoje (sábado) cedinho e contei tudo nos stories! Passa lá para conferir!

Amo, acredito e confio demais na @allbeautyestetica! Trato lá há mais de um ano e indico de olhos fechados! A Dra. Aline sempre ouve nossas necessidades, adequa o protocolo às nossas necessidades e ao nosso bolso! 💗

Hoje foi dia de treinar essa galera do #projetoverao2017 muito bom galera. Evoluindo demaisssss. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. #legiaofitness

Unhas prontas e eu apaixonada pelo trabalho. @flaviaarafaella @artunhasecia você me surpreende sempre. Gratidão 🙏
@alfaparfmilanobrasil Verde Jeans e Elf Nail Polish Mint Cream na filha unica.

Já provou nosso Yakissoba Light de frango? Delícia!!! 🍴😋 Feito com macarrão de arroz, nossa releitura saudável traz consigo muito sabor aliado a baixo teor de sódio e nada de conservantes.

Estamos na Av. Padre Antônio José dos Santos, 278, casa 5, Brooklin. Se preferir delivery, faça seu pedido pelo whatsapp 11 95381-7030 ou pelo UberEATS! ☝
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Meu café da manhã de hoje! 😍😍

#Repost @blogdanutri (@get_repost)
Semente da Salvia hispanica, mais conhecida como CHIA, é um alimento funcional e fundamental para quem não consome nenhum ou poucos tipos de pescado. Pois, ela tem 82% do seu peso de ômega-3, do tipo alfa-linolênico {ALA}, que tem uma bioconversão interna, ou seja, o nosso corpo converte muito mais facilmente que qualquer outro tipo de alimento.
O consumo desta semente deve ser motivado pois nós brasileiros consumimos menos ômega-3 do que deveríamos, sendo válido ressaltar também que os peixes que mais possuem este ômega no Brasil, atualmente, são apenas sardinha e cavala mas corremos o risco de nos submetermos à contaminação por mercúrio e outros metais pesados, fator que não acontece com o consumo da chia.
A chia de boa qualidade que chega pra gente vem do Chile, com carregamento vistoriado pela ANVISA. Mas infelizmente já existe a versão "genérica", que é muito mais barata, é o resultado da mistura de semente de chia com cevada, a qual contem glúten. Então, se você é celíaco, grávidas ou não quer jogar seu dinheiro no lixo, invista um pouco mais, compre um produto de qualidade, que não seja a granel. Compre sempre a chia em potinhos lacrados e de marcas conhecidas.
Para os que desejam reduzir apetite e gordura abdominal, a melhor maneira de usa-la é: 1 colher de sopa da semente de chia e deixar de molho em 150mL de suco de uva natural orgânica ou esse pudim. O motivo específico é que se você fizer isso de noite e deixar na geladeira, na manhã seguinte você tem um sagu. Ficará com aparência, consistência e sabor de sagu de uva, daí pode comer sem nem precisar mastigar porque ela já se abriu e por ter um sabor neutro, é bem aceitável.
O colóide gelatinoso hidrofílico {aquele gel que a semente forma} reduz o apetite porque dá bastante saciedade e age como um excelente regulador do intestino a partir do 2º dia de consumo, por ser uma fibra insolúvel também limpa toda parede intestinal.
Além dos benefícios citados, essa sementinha maravilhosa também reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Importante: o ômega-3 é anti-plaquetário, então suspender consumo de alimentos fontes e até suplementação,

E aqui colocamos o pé na estrada ontem.
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Lá no Stories coloquei uma enquete para ver se vocês conseguem descobrir onde estamos ahahhaha.
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Hoje está chovendo e estamos procurando algo para fazer ou conhecer.
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Mais tarde posto aqui o que escolhemos e onde estamos.
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#viagememfamilia #familia4pelomundo #roteirorealmommy #viagemRM #nospelomundo

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