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#Repost @nandap_carneiro (@get_repost)
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Queria declarar todo o meu amor por esse pudim sem lactose que aprendi com a fofa da @diariosemlactose, na palestra que rolou para o @instituto_gourmet 😍❤️ fazendo o domingo da familia mais feliz 👯👯👯 6 ovos
400 ml de leite de coco
2 xíc de açucar demerara (uma para o pudim e uma para a calda)
1 cs de extrato de baunilha
1 pitada de sal
👉Faça a calda: coloque 1 xic de demerara na forma com furo no meio e leve ao fogo para derreter e caramelizar. Reserve. Passe as gemas na peneira e bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje na forma e leve para assar em banho maria por 1 hora. Deixe na geladeira por pelo menos 6 horas. Dica: Para desenformar, passe a forma no fogo para ajudar a soltar a calda ❤️
#Leve_Me #nandap_carneiro #movimento365 #atitudeboaforma #30tododia #viversemtrigo #vemcomelas #fitdelideli #instafood_da_lo #dietaeterna #projetorepinchiari #projetoangel #projetoveraopravidatoda #projetocarolbuffara #theveggievoice #projetomimis #projetovanzinhav #milacozzifit #projetokarimehamoui #dieta_treino #belacozinha #choice4health #massateam #projetogirlsinforma #projetoagoraeuficotop #saudavelcomcaradejaca #projetolarilins

Entra ano, sai ano mas o estilo de vida continuuaaaa!! Fiz um pudim de amêndoas suuuuuuper saudável, delicioso, nutritivo e #LowCarb para a virada!! A receita não é minha é do @doutorbarakat. São 200 gramas de amêndoas (deixar de molho por no mínimo 6 horas), 400 ml de água, 5 colheres de sopa de Xylitol, 4 ovos e 2 colheres de óleo de coco!!! Bati tudo na Thermomix e Assei por 40 minutos no forno em banho maria e para cobertura usei cerejas frescas, uvas e chocolate 71% senses da @chocolifealimentosfuncionais derretido também em banho maria!!! Simplesmente sensacional!!! Que tenhamos todos um 2017 incrível com muita saúde e muitas bençãos!!! ✨🙏🏻✨ #FelizAnoNovo 🎉🎊🎉

Bom dia!!! Treinar linda de Be Fit da aquela motivada!!!! 💪🏻💪🏻 Legging - R$ 55,00

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Eu estava precisando de uma dosinha extra de energia e meu super nutri colocou pólen no meu plano alimentar!! Segundo meu nutri o pólen é um super concentrado de compostos fenólicos (fitoquimicos benéficos) extremamente antixoxidantes. Uma boa estratégia para modular o estresse oxidativo e auxiliar na prevenção de danos ao DNA, que podem ser manifestados como LDL colesterol aumentado, glicemia alterada, aumento de mediadores inflamatórios.
O pólen pode ser usado como coadjuvante para modular o sistema imunológico. Para praticantes de atividade física, alem de estratégia antioxidante, é um ótimo fornecimento de vitaminas do complexo B e coenzimas, essenciais para biossíntese de intermediários geradores de energia, ideal para espantar aquele cansaço.
Luciano me orientou usar 2 gramas antes do café da manhã!! 😉👊👍 #nutricaoeficiente #aos40emforma #ETCemfoco

Novidadeeee 😍😍😍 A @cajutela está ganhando uma "roupa nova" mas o sabor e o carinho com que ela é feita continua o mesmo!!! #CajutelaByNiveaRando

Frango envolto em bacon com fettuccine de pupunha ao molho de queijo coalho, acompanha vinagrete de tamarindo e passas. Finalizado com um belo parmesão na frigideira!

MOST RECENT

Mude seus pensamentos e eles mudarão sua vida!
Insista! Insista 10, 20, 50, 100 vezes se preciso for. Cansa! Eu sei! Mas, não desista, aprenda a descansar, pegar fôlego e insistir de novo!
Uma hora dá certo! Dá muito certo!
Pessoas boas atraem pessoas boas, pensamentos bons atraem coisas boas!
O Universo realmente conspira á favor de quem não conspira contra ninguém!
E a gratidão... aaaa a gratidão! Gratidão é sentir o coração de Deus vivo batendo juntamente, no mesmo ritmo que o seu! 🤗😇🤗
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Que tal esse conjuntinho para presentear aquela pessoa especial ?! 💪🏻🎁 Conjunto - R$ 110,00

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Meu canto! 😍📚🖊🗂📒💻
Esta semana tudo vai dar certo, mas vai dar tão certo, mas tão certo, que não haverá tempo para dar errado!
Porque meu Deus me sonda por onde eu vá!
Me realizando! Tudo o que vier eu fiz por merecer!
Não tenho vergonha de ser pequena e pensar grande, vergonha é ter potencial para ser grande e pensar pequeno.
O Universo conspira a favor de quem não conspira contra ninguém!
Cada um tem seu lugar, seu encaixe certinho neste mundo de Deus! 🤗
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Segundona com ele @roberioseupersonal !!! Vai que vc consegue... 👊💪🙅🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀#atitudeboaforma #momento30 #riodejaneiro#goprogirls #model #fitness#sejafelizsejaoff #goodvibes #fashiongirl#fashion #fashionista #workout#inspiration #paradise #positivity
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#30tododia

Renascer é se dar à luz, é se colocar em movimento, onde o que não precisamos mais, dá espaço a vida que está no fluxo da transformação e que não gosta de ser limitada! Esse ano RENASCI, pude olhar bem para dentro de mim mesma, e chegou o momento do olhar mais sério para mais uma parte do todo, o corpo, que me ajudou a aguentar firme tudo esse ano!
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NOVO dia
NOVOS hábitos
NOVO olhar
Com a ajuda da minha nutri é parceira @thaylisegorla ❤️
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NÃO ESTACIONE SUA ALMA EM ESPAÇOS QUE NÃO CABEM SEUS SONHOS ✨🙏🏻❤️ #gratidao #thanksgod #love #natural #nature #natureza #projetogirlsinforma #gym #lifestyle #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #workout #nopainnogain #muscle #musculação #motivation

Hora da minha MEDITAÇÃO!
Sim! Hà uns 3 meses me tornei adepta!
Fiz aulas e realizo meus exercícios diariamente. Estou me redescobrindo e enxergando tudo de forma diferente!
Boa noite, meu 🐙!
Que amanhã vai nascer um dia lindo pra se viver!
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Não tinha idéia de quem eu era até precisar de mim mesma!
É preciso mesmo muita coragem para crescer, enfrentar as tormentas, e se tornar quem realmente é!
E acredite, aos poucos a gente chega lá!
Um passo de cada vez!
Muitoooo Felizzzzz! Muitooooo grataaaaaa! Eu fiz por merecer!
E um dia você acorda e seus sonhos começam a se materializar! 😍🤗😇💪🙋👊💖
E um belo dia, aqueles que lhe chamaram de louca, começarão a precisar de você!
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Bom dia mozamores!!!
Sumi né?! Pois é, desta vez foi por motivo de força maior...
Fiquei uns dias off organizando as idéias.
Semana passada tive uma intoxicação alimentar hard o que me fez ficar de molho a semana inteira.
Já essa semana entre um exame e outro, fui afastada por recomendações médicas de toda e qualquer atividade por 13 dias 💔 ( isso inclui, atividades físicas, profissionais e qlqr outra 😔😭).
Ou seja, fiquei na bad real!
Maaaasss, segue o baile né?
Vou ter que segurar a onda por uns dias até estar com tudo em cima de novo!
Agora está explicado esse café da manhã às 11 e blau da manhã com meu B🤴😊.
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Pic📸
.Tapioquita com chia + ovos caipiras mexidos . Mamão . Suco de abacaxi com hortelã ( Pois é... tô sem café tbm pq estou fazendo clareamento nos dentitos...)
Cafezão de primeira nessa manhã de quinta!😋💋
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Ontem saí com meu amor, marido tocou no Covil Pub! Matei a saudade das amigas, curti um rock e ouvi de 80% das pessoas que encontrei que emagreci bastante!
Foram 5 quilinhos, como fazem diferença não é?! Foram fáceis de eliminar! Assim como na foto! Rs!
E segue o plano! 😂🤕😷
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Dia chuvoso! ⛆⛈☀☔
Nem por isso é desculpa para não se cuidar... Toda sexta é dia! Mesmo que seja pra ficar em casa vendo TV!
Cuidar da gente, não é gasto, é investimento! 🤗
No melhor lugar da cidade! Com os melhores!
Studio A Annaperes 😍💅💇💆
@annaperes_studioa
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Quem fomos?! Pic📸 do treino MARA de ontem que foi daquele jeito 🔫👊💣💥 SÓ AMO!!🖤
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Teve: spinning hard que você respeita 🚴
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Série de abdominais tiradas do manual do 😈
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Treino matador de membros superiores 💪 com direito a flexão ( aaamo fazer flexão, tinha milênios que não fazia ).
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Eeeeeeee dancinha que tbm não fazia á muito tempo💃
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Gente, tô sumida nas postagens né?! Tô devendo 💔 mas é tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo que acabo mesmo ficando sem conseguir postar nada aqui.
Mas, teremos MUITAS novidades por aqui😍! E vou sim voltar com os posts mais frequentes para vocês, eu precisava só organizar "azideia um cadin".
Mas ó, segue treino, segue dieta, segue o plano, segue o baile, segue a porra toda 😂😂!
Treino quase completo nos stories 💋
Bom dia mozamores 🖤🙏
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Hoje foi niver de 50 anos de uma das pessoas mais importantes e que mais amo na minha vida! Minha Dedéia! Nem sei o que lhe desejo, pq lhe despejo tanta coisa maravilhosa que nem caberá aquí! Suas conquistas são minhas conquistas! EU te amo! Que bom que tenho VC na minha vida! Minha prima, minha madrinha, minha Irmã de alma! Minha Dentista e minha especialista em estética facial predileta!
#festinhasurpresa
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Essas brusquetas são tradicionais em casa aos domingos. São brusquetas tradicionais e em algumas, acrescentamos azeitona preta. Ficou uma delicia!
Corte o pão italiano e deixe 10 minutos no forno 180 graus apenas para ficar mais crocante. Enquanto isso, corte o tomate em cubinhos eliminando as sementes, alho picado, azeite e sal. Por último coloque azeitona preta picadinha e parmesão. Leve ao forno até derreter o queijo. Sirva Ainda quente.

Hoje recebi um montão de mensagens perguntando o motivo pelo qual excluí meu face esta semana! Nãooo.... Não tem treta, meu 🐙! 😂
1- Simplesmente, me deu vontade! Mas...continuo viva! E muito mais viva! Em todos os sentidos da palavra!🙏
2- Decidí excluir, pq estou fazendo um curso sobre "Crimes virtuais", e estudar penal, me deixou um tanto qto mais precavida e um cadinho paranóica! Rs! Acho que só o Insta, está de bom tamanho!
3- Não me interesso pela vida de ninguém, até pq, aquela grama verdinha e brilhante do vizinho, na maioria das vezes é artificial;
4- Outro forte motivo é a falta de tempo! Tenho 2 profissões e 24h não são suficientes para: cuidar de mim, ser Mãe, esposa, dona da casa, cuidar de 3 cachorros, minha hortinha em vasos, minhas 30 orquídeas, minhas pacientes, assistir as aulas da minha pós graduação, assistir as aulas de + 2 cursos que faço on line, fazer minhas aulas de inglês, estudar, estudar, estudar, estudar e estudar p conseguir o cargo q escolhi, dar uma corridinha de 30 min ouvindo minhas músicas prediletas, ensinar a tarefa de casa do filhote, cuidar do filhote e assim.... infinitamente até dormir...
5- Tbm estou com preguiça de gente vazia, maldosa... é... estou mesmo ficando velha! Mas, uma velha, MARA! Rs!
6- Excluí tbm, pq prefiro os Loucos que sentem, como EU... aos Sãos que mentem;
7- Com o tempo fui me desapegando de manias, reinventando as minhas certezas, desatando nós e apertando laços;
8- Optei por deixar a rotina de agitação, e passei a curtir minha rotina de sossego, casa, família, segurança e silêncio,
9- Aprendi a deixar de viver pra fora e passei a ser feliz por dentro! ❤👀👊👍🙆🙏
10- Eu sou uma camaleoa! E faço o que quero fazer!
PRONTO... SIMPLES ASSIM! 💋
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▪️ Pode parecer estranho viver com tanta disciplina, por não comer o que todo mundo come, mas em meio a esse jeito ‘estranho’ de viver a única cosia que consigo pensar é que estranho mesmo era viver como eu vivia e isso jamé, pra mim não mais. E como seguir? Sei lá!
Eu mesma vou, me empurro, me esforço pra essa linha não virar uma corda bamba.
É o câncer, é o estres é a maldita depressão, frutos de hábitos ruins, a gente se adaptou a esse mundo e aos vícios, entramos na normose e seguimos apenas sobrevivendo.
Você já experimentou viver da forma mais extraordinária? dando o seu melhor, sendo e tendo o seu melhor? A vida é isso, estamos aqui pra viver da melhor maneira possível. Viva e não apenas sobreviva. 👊🏼⚡️
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Bom dia mozamores!! Domingo né?! .
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Pão de queijo de frigideira maaaaara e que tem grau zero de dificuldade 👌
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🥚01 ovo
🍚01 cs de goma de tapioca 🧀01 cs de queijo cremoso ( usei frescal light da @polenghi )
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Bata bem o ovo para que não fique com cheiro de gema e coloque os outros ingredientes.
Não usei sal pq o queijo e o orégano já são muito saborosos.
Unte uma frigideira ( usei pequena que faço pão.) Coloque uma grelha sobre a outra, ligue o fogo e despeje os ingredientes. Espere firmar e vire, recheio a gosto! Difícil né?! Pra acompanhar meu pretchin amargo vício ☕😋🖤💋
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▪️ Estou pronta pro que vier e não me abalarei com as derrotas, o mapa do sucesso me guia, estando onde estiver, não deixe de lutar pelo que se quer não deixe de viver mais um dia... 💪🏼👊🏼✨#workouts #fitnessgirl #fitnessfreak #MuscleMass #motivation #muscle #workoutfit #bodybuilding #shredded #instagym #gymotivation #lifecoach #trainer #training #determination #focus #estilodevida #projetogirlsinforma #exercise #musculação #saude #delts #nutrição #focus #cardio #equilibrio #gohard #force

Pic📸 do pós treino de ontem que foi de membros inferiores 🏋
Rolou tbm um cárdio de 5km de corrida na esteira🏃 e abs + alongamentos!🖤
Não postei nada nos stories porque ontem realmente estava sem saco.
Sabe AQUELE dia?! Então... estava cansada, estressada, cheguei tarde do trabalho, chata, academia lotada... nem eu estava me aguentando!
Pensei 1234521 vezes em não ir, mas então me ocorreu que não iria me acrescentar em nada não ir... então fui, e fiz bem feito ! E quer saber?! Ainda bem que fui! Não vou dizer que sai de lá cantarolando como num musical da Disney, sai tão chata qnt entrei😂😂 .
Mas sai de lá com aquela sensação de dever cumprido!
Então é isso mozamores, o que quero dizer é que mesmo qnd não der vontade, vá! Vai cansada, vai com sono, vai chata bagarai, mas vai !
Bom dia!!💋
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(É que a sua pele incendeia meu pudor! 💥🖤)
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Quando somos mais novas temos mania de nos apaixonar pela dificuldade! Pela turbulência! Pela angústia.
Parece até que a gente gosta sofrer.
E talvez, só por ter vivido tudo isso hoje eu tenha maturidade para enxergar a beleza da paz, da calmaria, do silêncio, da cumplicidade na nossa parceria.
Deixei de acreditar em relacionamentos e passei a acreditar no Tiago!
Que me ganhou "se mostrando", sem máscaras! Na mais profunda verdade.
Falar a verdade e demonstrar sentimentos pra muitos homens é sinalde fraqueza. Mas num homem realmente seguro de sí, é sinal de caráter.
Você é algo que ainda não sei definir, mas me aconchega e ilumina qualquer lugar.
Nem á frente, nem atrás! Sempre ao meu lado!
Não compete, nem faz julgamentos, é generoso e bom ! ( BOM MEEEEESMO😍🖤😋)
Eu recebi você e o seu amor com cada dia mais vontade de aprender com essa sua maneira linda de ver a vida!
Obrigada por me ensinar tanto!
Obrigada pelo homem que é!
Obrigada por tudo, SEMPRE!
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EU TE AMO PORRAAAAA!!🖤😊💋
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▪️Você sabe o que acontece com o nosso corpo durante uma simples corrida?
• Cérebro - aumenta a produção de serotonina, hormônio que nos dá a sensação de bem-estar e felicidade.
• Coração - correr fortalece o músculo do coração e favorece a circulação, já que o órgão passa a bombear sangue para o corpo de forma mais eficiente. Pesquisas revelaram que pessoas que correm diminuem pela metade o risco de doença cardíaca em comparação com sedentários.
• O exercício aumenta o consumo de oxigênio através da ativação muscular elevando assim o gasto calórico.
• Melhora a função cardiorrespiratória, depois de algumas semanas, subir um lance de escadas não vai ser mais cansativo e exaustivo.
➖ ADOTE UM HÁBITO NOVO, CORRA!
Procure um profissional para te orientar a começar da melhor forma que seja possível pra você. #workouts #fitnessgirl #fitnessfreak #MuscleMass #motivation #muscle #workoutfit #bodybuilding #shredded #instagym #gymotivation #lifecoach #trainer #training #determination #focus #estilodevida #projetogirlsinforma #exercise #musculação #saude #delts #nutrição #focus #cardio #cardiotime #aerobic #running #run

Apaixonadas por shorts saia levantem a mão! 👆🏻😍👆🏻😍 Shorts Saia - 60,00
Top cropped - R$ 42,00

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Ainda na vibe de compartilhar receitinhas com vocês...
Cata essa receita de lasanha de berinjela🍆 que até quem não é muito fã dela come rezando!!
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01 berinjela cortada no sentido do cumprimento bem fininha ( uso o mandoline para fazer as fatias, mas com a faca super rola.)
Patinho moído refogado a gosto ( fiz com temperos caseiros e molho de tomate caseiro também)
Queijo ( usei mussarela de búfala no recheio )
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Intercalei as fatias de berinjela com o patinho, no meio coloquei o queijo. Terminei de montar intercalando as fatias de berinjela com o patinho e por fim coloquei mussarela light lac free e levei ao forno para gratinar!
Fácil né?! Faz aí e me conta se não fica MARA 💋
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▪️Reflexão
⚡️ Uma máquina chamada Corpo!
Um coração bate 100 mil vezes por dia, e bombeia mais de 24 mil litros de sangue em 24 horas num sistema circulatório de 1.500 km. Durante sua vida, seu coração bate 3 bilhões de vezes, num sistema de controla milhões de funções mesmo tempo. A retina dos olhos é capaz de fazer 10 mil distinções num milésimo de segundo. O olfato é capaz de lembrar de 50 mil odores. As células do fígado produzem 50 mil enzimas para fazer seu trabalho.
Minha pergunta é: tamanha perfeição trabalhando em perfeito equilíbrio, com uma inteligência superior comandando todas as funções, será que foi feita pra ficar doente ou obeso e com limitações para atividades cotidianas?
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O #tbt mais lindo da sua timeline!
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. 🎶"...Vamos nos molhar na chuva do Senhor, alimentar com bênçãos o nosso amor.
Fazer valer a pena tudo que a gente conquistou, vamos juntos fazer um culto de agradecimento a Deus.
Quando mais precisei você me apareceu, um presente e o remetente era Deus!
Me sinto tão amada, isso faz bem... Você foi como um dilúvio de amor arrancando do meu peito uma dor e no lugar daquela cicatriz marcou as cenas lindas que o tempo já notou.
Você é minha tempestade do bem, trazendo chuva ao meu deserto me fazendo alguém.
Amada simplesmente pelo que é... "🎶
O que Deus uniu o homem não é capaz de separar!
Te amo!!! 🖤
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#paraty #pararir #paramim #paranos #brasil #casamarparaty #brasil #carioca #goodvibes #goodlooking #

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