#projetobumbumnanuca

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Hj foi dia de esmagar o bumbum e aquele posterior que tanto me abandona, mas não desisto dele 😂 #tapago #projetobumbumnanuca #esmagaquecresce

Amo demais essa piranha, obrigada demais por cada momento que eu pude passar ao seu lado!! Sabe que vc é minha irmã ❤️ te amo demais #OutroPatamar #ButterflyDoCrime #ProjetoBumbumNaNuca #VouCuspirNaSuaBanana 😂❤️

Casal fitness ...😂😂😂 #maromba #fitness #projetobumbumnanuca @gil_35desouza

Antes de ir pro treino, tem que ingerir proteínas. Dica de pré treino. Os produtos vocês podem encontrar na @cnesuplementos.
#whey #protein #isolado #fit #receita #musculação #fikgrandeporra #monstro #saindodajaula #projetobumbumnanuca

Treininho de 🍑
Concluído com sucesso 💪
#projetobumbumnanuca
#foco

Treininho matador pra deixar qualquer bumbum uma pedraaaaa.🍑🙊👊🏻👊🏻🙌🏻 @padilhafabio #ProjetoBumBumNaNuca #NarokaNaR2 #VemVerao #VamoQueVamo
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TREINO  DE INFERIORES
Ênfase nos posteriores e glúteos ✔ Afundo no SMITH (retardando o pouso e segurando a cadência na descida) + Levantamento terra sumô (realizando 2 tempo no final da descida)
4 x 15-12-12-10 ✔ Leg Press 45° - variando pisadas (Realizar pisada normal na plataforma + pisada abduzida) + Agachamento sumô (realizando 2 tempos no final da descida)
4 x 15-12-12-10 ✔ Mesa flexora - variando ação e carga (execução com cadência normal + realizando 2 tempos no final) + Stiff barra (realizando 2 tempos no final da execução
4 x 15-12-12-10

Treino com elas @andrezzapaz e @karinabasalduachirai .... Tudo de bom... ADOROOOO... O corpo para o verão se constrói no inverno... #vamosquevamos #projetoverao#projetobumbumnanuca #focosempre #desistirjamais

2/7 - o de hoje já está feito também!! A meta da semana é fazer exercício todos os 7 dias 👊🏻👊🏻 criando pequenas metas, semanais, por exemplo, fica muito mais fácil e viável de cumpri-las. E quando cumprimos, a sensação de vitória é maravilhosa e nos dá mais ânimo para o próximo passo. Já me frustrei muito fazendo promessas que não era capaz de cumprir, agora dou um passo de cada vez. Treino funcional mais do que completo, agora vamos trabalhar 👊🏻👊🏻😅😅

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#Lanche da tarde: frango 🐔, uva e castanha. Aquela combinação estranha que a gente apenas aceita 🤷🏻‍♀️ #fefavaificarformosa

Nada de moleza! 💪🏽👊🏽
#segueoplano #foco #nopagain #projetosaude #projetobumbumnanuca #preparaçaomissterracapixaba2017 #vaiquevai ☺️🏃🏾‍♀️✔️

No nosso site temos várias opções de combo, venha montar o seu! Tem bolsa térmica, balança, almofadas térmicas e vasilhinhas para ajudarem na sua marmita fitness. Tudo que você precisa para ter praticidade e saúde! 🥗❤ #vemdeDagg

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Olha elaaaaa. Minha linda @angelicahodge musa master, mãe de 3, repórter, toooop da vida geeeente. Tava com saudade demaaaais de malhar contigo mulher. Mas é mt bom ver vc realizando seus sonhos e sendo feliz, mas q vc faz faltaaaaaa demaaaais faz viu. Mulheres dominaaaaando a academia 😂😂😂😂 Amo vc sua lindaaaa 😍😍😍😍
#projetovidatoda #legday #mulherforte #gym #agachaquecresce #academia #projetobumbumnanuca #focoefé #semmimimi #mudança #esmagaquecresce #foconameta #fit #treino #vidanova #vidasaudavel #fikagrandeporra #healthylifestyle #sarada #musa #nopainnogain #lowcarb #oquetefazfeliz #vempromeumundo #comidasaudavel #qualidadedevida #bodybuilder #gigantesnaterra #run #shape

Tentando ser fitness...
Bora, porque é apenas quarta feira ainda.
#ProjetoBumbumNaNuca #TentandoSerFitness #SpeedAcademia

Antes de ir pro treino, tem que ingerir proteínas. Dica de pré treino. Os produtos vocês podem encontrar na @cnesuplementos.
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Paguei!!! Mas tô mortinha com farofa, os bracinhos de gafanhoto nem levantam 😂😂😂💪💪💪💪
#mamaesarada #mamaemaromba #projetobumbumnanuca #projeto35anosgostosa

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