#projetobumbumnanuca

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🌊🐠🌊 “The sea, once it casts its spell, holds one in its net of wonder forever.” 🌊🐠🌊 Jacques Yves Cousteau; 🖼️ by Anonymous
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🤩 boa noooooite pra vc, que como uma das minhas Coachees, já está se cuidando dentro do moletom...pra no verão, causar no biquíni 😌😎@lizapatrizi e eu, estamos completando 3 semanas juntas hj 💖 TRÊS SEMANINHAS 🤭 (arrastem para o lado 😱) topissima amiga, muito top 🤜🏼🤛🏼💖 Bora com tudooooo 🙌🏼 #nutriçãoEdietética #coachsoumaeemecuido #soumaeemecuido #ficaadica

Infelizmente precisei levar um susto para sair do sedentarismo,foi a partir daquele momento que descobri o meu amor próprio.
Descobri o amor pela musculação e quando fui ao ginecologista ,ele me elogiou dizendo que fiz a melhor escolha ,pois é um exercício completo para mulheres. Resultado desse amor? Está aí ,o meu estúdio,venha conhecer o nosso trabalho , faça duas aulas experimentais sem compromisso.
Temos musculação, funcional e Yoga .
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Em cima da barbearia
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Agora não tem mais desculpas para não fazer procedimento estético😍😱👏🏻🤭
ESTETICA DAY 💕💕💕💕
DIA 22 e 23 DE JUNHO

Todos procedimentos por apenas R$29,90 SESSÃO
Tratamentos faciais e corporais
15 procedimentos em promoção⚠️⚠️⚠️ 📌radiofrequência corporal (tratamento para flacidez e celulite e estrias )
📌endermoterapia 📌massagem modeladora
📌drenagem linfática 📌ultrassom estético 📌manta térmica + bandagem 📌Pump glúteo 📌limpeza de pele 📌pelling de diamante 📌radiofrequência facial
📌renovação do colo
📌lifting do pescoço 📌flacidez e redução da papada
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Horário de atendimento
Seg. a sexta das 9:00 às 20:00

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Poucos horários disponíveis ☎️3911 9884 📲991989749
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Levantamento terra para dar aquela trabalhada no bumbum #projetobumbumnanuca #treinoemcasa #nopainnogain

Eai oreucupado em escolher a sua aveia na hora de comprar ? Se liga nas dicas
Aveia em flocos: se trata dos grãos inteiros da aveia apenas prensados, por isso, essa versão conserva todos os nutrientes e fibras do grão. Podem ser encontrados como flocos finos ou regulares, mas eles diferem apenas no tamanho e têm as mesmas propriedades nutricionais. Por estar na forma de flocos, pode ter menos versatilidade no momento de adicioná-los a diferentes receitas.
– Farelo de aveia: é obtido a partir da parte mais externa do grão, a casca, e por isso contém uma concentração de fibras bastante alta, assim a sua cor e textura são diferenciadas. É bastante versátil no preparo de receitas.
– Farinha de aveia: é obtida da parte mais interna do grão e por isso contém menos fibras que as outras duas versões. Mas ainda assim, contém grande quantidade de nutrientes e é bastante versátil na utilização em diversas receitas.

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Gordinha feliz com a avaliação 😁 Percentual de gordura está em 17,2%.
Um pouco de disciplina nos treinos e alguns cuidados com alimentação começam a dar resultado. Com uma boa dieta acho dá p chegar em 15% 🤔
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Amando esse período em off! 🎬 Essa semana precisei fazer alguns ajustes no meu treino para poder conciliar os horários da academia com os meus horários de estudos! Decidi não alterar a intensidade dos treinos de membros inferiores, mas não vou me dedicar tanto aos superiores como sempre fiz. 😕 Também não posso diminuir muito o ritmo com que já venho treinando porque toda a minha dieta também está relacionada com a intensidade do meu treino. Mas é por pouco tempo! 😌 Sempre gostei de treinar os membros superiores com bastante dedicação, separando bem os dias e incluindo variações de métodos nos treinos, mas como o meu tempo tá curtinho, esse é o momento de pensar nas PRIORIDADES! 🍑👊🏼 #fitness #bodybuilding #dieta #booty🍑 #academia #musculação #hipertrofia #treino #bulking #bumbumnanuca #projetobumbumnanuca #mulheresquetreinam #bootybootybooty #bootyqueen #ass🍑 #esmagaquecresce #agachamento #maromba #bootylicious🍑 #agachaquecresce #booty #girl #ass #fitnessmotivation #sexy #sexyme #sexyselfie #sexycurves #asslikethat #offseasontraining

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