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#projetobruta

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Aviso importante: Treinar todo dia pode te causar felicidade e saúde. 💪☺💙





Não sou LIGHT
Não sou DIET
Não como só SALADA
Não vivo de DIETA
Apenas OPTEI por uma VIDA SAUDÁVEL.
#Done #Avalia #ProjetoBruta

Mais uma refeição pra conta!
Ovos, peito de frango desfiado e espinafre.
#Projetobruta #Nutricao
# comerpracrescer 💪🐂🍗💊👌

🎶🎶🎶
Se não ta fácil pra ti, não ta fácil pra ninguém
É um projeto de vida aceita isso meu bem
Então foca nessa porra, vamo crescer de verdade
Dieta suplementação e um toque de vaidade🎶🎶
🍀CIFRAO🍀
#nofoco
#treinoedieta
#legday
#teamElypacheco
#EPteam
#projetobruta

Diversos suplementos com os melhores preços e qualidade você só encontra na @familia_saudavel!! 💪😍📸
#vempraca #familiasaudavel #melhoressuplementos #precoequalidade #vemverao #projetobruta #segueoplano #devagaresempre

Determinação e muito esforço um dia chego lá #projetobruta

Pré treino...#projetobruta

MOST RECENT

Hora de mandar uma proteína pra dentro!!! 💪🐂
#vamoquevamo
#Projetobruta
#fitness #dieta #Nutricao
#nopainnogain #saude

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EM CONSTRUÇÃO... (ABS recuperando de Diastese das 2 gestações)
Tenho 2 filhos, 1 de colo, iniciei com 35 dias pós parto e com 2 meses dei início aos cuidados da coach @maygalvao1 fácil não é pois além de filhos tenho trabalho fora , casa, marido, tudo q outras ou a maioria das mamães tem. Parem de reclamar no sofá comendo salgadinho esperando milagre do gel redutor. Mulheres filhos é bênção e vem pra te fortalecer não se deixe abater lute e conquiste, não arrume desculpe arrume suas refeições diárias, sua roupa de treino, olhe no espelho e tenha orgulho do q se tornou após ser mamãe. Ao gerar uma criança criamos disciplina e responsabilidade com os mesmos use isso para vcs tbm.
#projetobruta #melhorqontem #sejaoqvcquiser #bodybuilding #cutting #metamorfose #posparto #9meseposparto ##mamaebruta #mamaefitness #mamaesarada #batalhar #vencer #sonhos #shape #muscletech #tatto #resistência #determinação #diastase #recuperação #depressaoposparto #cuidese #bonecadeferro #mulheresdeaço #puchaferro #bike #cardio #maygalvao1

Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão. 💪💦💥
#maisumdiaa #treinaodesegunda #boragordinha #vemmostro #vemverao #projetobruta #naodesistadevoce #segueoplano #devagaresempre #umdiadecadavez #comecehoje #vaifranga #VemPraHalterAcao #HalterAcaoGym #HalterAcao

Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão. 💪💦💥
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#Repost @lorranegoomes (@get_repost)
・・・
Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.
Boa noite meu povo!!! 💪❤
#naodesistadevoce #trabalheduro #vamosquevamos
#desistadeserfraco #avidaéumasó #alimentacaosaudavel #projetobruta #umdiadecadavez #boanoite

Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.
Boa noite meu povo!!! 💪❤
#naodesistadevoce #trabalheduro #vamosquevamos
#desistadeserfraco #avidaéumasó #alimentacaosaudavel #projetobruta #umdiadecadavez #boanoite

Para evitar erros precisamos repetir várias vezes a mesma coisa. Normalmente as pessoas se apegam a números e prazos onde na maioria das vezes é um grande erro. Estipular metas pode ser interessante, mas se apegar somente nela sem se apaixonar pelo processo não te levará a muito longe...
Ainda bem que nunca me disseram que seria fácil, pq se não eu não teria chegado até aqui.
Com semblante de que o treino não foi moleza!!! Agradecendo sempre aos que me apoiaram e estiveram ao meu lado nos dias de luta! Tendo em mente que ainda é só o início de uma longa caminhada e sentindo a prática da seguinte frase: "Dias de luta, dias de glória!"
#semdorsemganhos #reflexao #treino #foco #Força #qualidadedevida #gymmotivation#gymlife #Projetobruta

Aquecendo pro Lagday!
Sem moleza e sem frescura!!!!
Segue o plano...🐎🐂💪💪💪👌
#lagday #allday #Musculação
#brutamesmo #Projetobruta
#marombas #pernasdeferro 👍👍

Visitinha surpresa a um amigo na Smart.
#Projetobruta
🐎🐂💪💪💪💣💥👌👍

As pessoas não me deram espaço.
Eu fui lá e criei o meu!
Acredite no seu sonho e lute por ele.
#Projetobruta #Segueoplano
#dnademaromba #fitnessgym #Foco👌👌👌 #determinacao
Vrau!!!!!
💪🐂🐎💊💣💥🔥👌

Mais uma refeição pra conta!
Ovos, peito de frango desfiado e espinafre.
#Projetobruta #Nutricao
# comerpracrescer 💪🐂🍗💊👌

Aquecendo as pernocas no Sissy Squat pra começar o legday!
🎧👍🐂💣🔥
#Projetobruta
#semmimimi

Teste os seus limites, porém o faça com segurança! Agachamento na Barra livre com 80kg 😨 falha certa! Isso foi só um teste, Não faça se não tiver um profissional ao lado. Consegui fazer 4 repetições 😥👏👏 treino de hoje concluído 🔥🍗 vem pro @desafio60npb dia 4/60 #projetobruta #60npb #foco #sou60npb #vemmonstrinha #treinodeMMII #mepatrocinamadrugao #agachaquecresce #bumbumtamtam

🎶🎶🎶
Se não ta fácil pra ti, não ta fácil pra ninguém
É um projeto de vida aceita isso meu bem
Então foca nessa porra, vamo crescer de verdade
Dieta suplementação e um toque de vaidade🎶🎶
🍀CIFRAO🍀
#nofoco
#treinoedieta
#legday
#teamElypacheco
#EPteam
#projetobruta

"Qdo vc sair da sua zona de conforto ! Encontrará seus resultados "
A caminhada eh lenta ! Mas o tempo passa de qualquer forma ! Cabe a vc , aproveita_lo da melhor maneira possível!
Quem entra nesse esporte por amor!
Até para pra descansar , mas não desiste! Qtas vezes chutei o balde e disse pra mim mesma que já chega !
E no outro dia , la estava eu !
Denovo nessa luta !rsrs
Faço por amor !
Treino por amor !
Não eh sacrifício! Eh um estilo de vida !
Se vc entra nesse mundo por modinha !
Sinto muito informar! Mas vc esta indo rumo ao fracasso !
Musculação eh estilo de vida ! Não eh projeto verão!
Os resultados aparecem timidamente dia após dia !
Se vc encarar como uma coisa passageira ! Seus resultados também serão!
Apenas estou engatinhando neste universo!
Correr pra que ?
Nao tenho pressa ....não mais 💪🔥
#treinoedieta
#esmagaquecresce
#teamElypacheco
#EPteam
#treinomonstro
#shapebruto
#projetobruta
#quasesarada
#vemquetem💪🔥

#Repost @dresanttos23 (@get_repost)
・・・
🍀Você só vai ser grande se seguir o planejado..
E segue motivado que é pra não olhar pro lado..🎶🎶🎶
#treinoedieta
#quadríceps
#projetobruta
#teamElypacheco
#EPteam
#boraficargigante

🍀Você só vai ser grande se seguir o planejado..
E segue motivado que é pra não olhar pro lado..🎶🎶🎶
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Seguindo em frente, um passo de cada vez, cada dia como se fosse o último...florescendo a cada manhã, sentindo a brisa em cada pétala que antes jazia, mas agora renasce.Linda como uma rosa, recuperando-se das feridas do seus próprios espinhos. Os dias de cão acabaram..aguardem ❤❤❤ #boanoite #noiteboa #abençoada #iluminada #ogra #blindadapordeus #persistência #esperança #amor #amizade #família #superação #gratidão #reflexão #arte #estilodevida #lifestyle #hardcoreladies #hardcore #projetobruta #fitness #motivação

✅🍀"Não aceite críticas construtivas de quem nunca construiu nada. . Não aceite conselhos de quem não chegou até onde você quer chegar. . Aprenda com quem sabe, aceite conselhos de quem já fez. . Dá mesma maneira, não ligue para a opinião de pessoas que não entendem o que você faz e porque faz.
A opinião deles é irrelevante. Essas pessoas só irão te compreender no futuro, quando seus resultados aparecerem "da noite para o dia". . Lembre-se: o lobo não perde o sono, ou muda o que ele é, por conta da opinião das ovelhas.😊🍃🍂❤
#nofoco
#nomeucaminho
#paradedarpalpite
#medeixa
#ametaéestourar
#projetobruta

Por eles, me mantenho em pé, enfrentando uma batalha interna, cansativa, que coloca todos os meus sentidos e sentimentos à prova.Um momento peculiar, onde a minha familia, amigos estão sendo essenciais para minha transformação. E com muita fé em Deus. Vencerei mais essa fase. Amo vcs incondicionalmente❤❤❤ #boanoite #madrugada #reflexão #amor #esperança #felicidade #feemdeus #persistência #abençoada #iluminada #ogra #blindadapordeus #hardcoreladies #hardcore #projetobruta #fitness #foco

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