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#projetobonitaaos40

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Uma segunda diferente:
1) açaí com morango e granola + beiju de frango e catupiry + beiju de lombinho e gorgonzola ( tudo devidamente dividido 😂)
2) yakissoba de frango e carne + guaraná zero
3) 1/2 fatia de torta de chocolate com morangos + Fanta zero
4) batata doce com creme de queijo frescal (sem foto)

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De sexta a domingo:
Sexta:
1) beiju com 2 ovos na ghee + 1 fatia de mussarela + café preto
2) queijo coalho
3) hot dog de provolone e catupiry top @hot_do_gourmet
4) temaki de salmão com cream cheese
5) 🍣🍣🍹 Sábado:
1) cheeseburguer calabresa + suco de laranja
2) pavê
3) escondidinho de fumeiro + batata frita (sem foto)
Domingo:
1) coxinha catupiry + coca zero
2) moqueca de camarão e polvo + peixe frito com coentro frito
3) sanduíche com ovo + mussarela + lombinho canadense + creme de ricota + guaraná zero (sem foto tbm) 😂

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Inspiração para começar o dia! 😉
Bora levantar, tomar aquele banho, fazer aquele suco verde, organizar a agenda, mentalizar as tarefas, ir até a Igreja, ajoelhar diante o Santíssimo e dominar o mundo! 🤗🤗🤗
#amor #feliz #miracle #dermatofuncional #fisioporamor #acreditabonita #tips4life #protecao #projetovida #maodefatima #geraçãosaúde #leveumavidaleve #projetobonitaaostrinta #projetobonitaaos40 #hamsa #atitudeboaforma #bemestar #estéticadabeleza #gratidao #deus #blindada #direito #direitoporamor #maodedeus #familia #advogada #advogadas #euzinha #xoinveja #advogata

Notas sobre ela:
Ela está de coração cheio com tantas mensagens de carinho que recebeu ontem!🙏🏻
Obrigada minha gente linda💟
Começo meu dia agradecendo vocês e desejando tudo de bom a triplicar!
Beijuuu no 💟
Cafezão pré treino funcional e superiores
👉🏻 omelete com curcuma,ricota,cogumelos recheada de espinafre (1ovo+3 claras, 1c sopa ricota, curcuma,caiene, cogumelos)
👉🏻 pão leab bread @prozis (ALELOSACCO-PRZ10 cupon de desconto), torrado com manteiga de amendoim @eunutrition_pt ( EUALEFIT15 cupon de desconto) e banana passada no óleo de coco com canela
👉🏻 abacate,morango
👉🏻☕
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#hipertrofia #boraficarfortinha #janeirodetox #desafiodascridas #ganhodemassa #aminhadieta #chorabacon #saibarriga #maisdefinicao #nutricao #equilibrio #behappy18 #projetopravidatoda #anotodonofoco #souexemplofit #lchf #saudavelporopcao #healthyfood #blogueirafitness #euficandodiva #projetobonitaaos40 #dicasfit #

Boa noite galerinha... E não é que o tempo colaborou... 👏🏃‍♀️🏃‍♂️... Treino top com meu amor @willianjeronymo... Consegui fazer o treino completo... 👏👏👏... 1 km aquecimento /4 km fartlek 3"x2" / 1 km desaquecimento.... #vamosquevamos #projetobonitaaos40 #faltam2anos #desistirjamais #vidasaudavel #projetoverao #corrida #corridaderua #fastcorredores #eleeeu #eueele

Da série: tá feio, mas eu ᗩᗰO!! 🍄 #shitake e #funghi com alho poró e #creamcheese . Family adora! 💖
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Exercícios físicos mudam sua mente, suas atitudes e seu humor. ✌🏻
Mudar o corpo é apenas consequência. 💪🏻
#chegueiaos40
#mulherde40 #projetobonitaaos40
#ProjetoFitness #ConcienciaCorporal 
#FitnessLifeStyle #HealthyLifeStyle #ProjetoSaude
#SimEuMeCuido #ProjetoDeVida #exercise #body

Aquele treino de perna que vai deixar lembranças? Teve por aqui!😨💪
Recuperando as cargas antigas💪
De hoje, em bi-sets 8×10×10×8

Prensa inclinada + agachamento sumo ( com calcanhares fora só chão)
Dead lift+ leg curl
Pistola squat (TRX)+ lunge cruzada atrás com 3 insistências
Foi isso= morri!
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Bom dia galerinha.... Com meu love, @willianjeronymo, primeira etapa do dia concluída com sucesso...treino de braço e abdômen 💪... Se não chover, a noite tem corrida... 🏃‍♀️🏃‍♂️... #vamosquevamos #projetobonitaaos40 #faltam2anos #desistirjamais #vidasaudavel #academia #suplementos #eleeeu

"Vai usar o dia de hoje para se orgulhar e agradecer pela sua vida ou vai esperar para ver se tem outra chance amanhã?"
#pensanisso , todo dia é dia de ter o coração cheio de gratidão 🙏🏻💟
Bom dia,gente linda!
Beijuuu no 💟 e um Di MARAVILINDO prá nós!🙏🏻
Cafezão pos aej e pré legday
👉🏻 crepe de batata doce, linhaça, farinha de beterraba,com chimichurry, e sal rosa (1ovo+3 claras,+-60gr de batata doce cozida,1csob linhaça,1csob de farinha de beterraba,temperos- passar tudo no mixer e levar à frigideira untada com óleo de coco)
👉🏻 ovo frito em óleo de coco com golden milk e paprika
👉🏻 abacate,espinafre,cherry,papaya
👉🏻☕
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Comecei o ano no foco, e vai continuar assim! Se cuide, se priorize aproveite o verão, mas sem esquecer da sua saúde! Pratique exercícios!✌🏋️‍♀️🌴🏊‍♀️ #gym #bumbumnanuca #gluteos #wellness #bemestar #saudenoprato #fitness #mylife #xograxa #sport #mulheresfitnes #musculação #gym #workout #exercise #boasenergias #noexcuses #projetobonitaaos40 #motivação #foco #foconadieta #legday #video #videosdetreino

Por estas e outras, quem não tem competência, não se estabelece! 😎
Todos temos luz própria, é totalmente dispensável tentar apagar a Luz do outro pra brilhar mais! Luz ruim, queima rápido e sozinha! 😉
Eu sou pura luz! Todinha feita de luz! Brilhando em vida!😍
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Na vida eu sou a @gio_ewbank ! 😍
Por estas e outras sou fã desta maravilhosaaaa!
É o que sempre digo, raiva passa, nojo não!
😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
#amor #feliz #miracle #dermatofuncional #fisioporamor #acreditabonita #tips4life #protecao #projetovida #maodefatima #geraçãosaúde #leveumavidaleve #projetobonitaaostrinta #projetobonitaaos40 #hamsa #atitudeboaforma #bemestar #estéticadabeleza #gratidao #deus #louca #direito #direitoporamor #maodedeus #familia #advogada #advogadas #euzinha #sofaloverdades #advogata

Aquela indecisão na hora de escolher a granola, @drive.me.nuts ! Posso dizer que ia ficando "NUTS" 😂
Tantas opções boas mas hoje a escolhida foi a com laranja...e amei!
Para essa tacinha, bati 1\2 banana congelada, 4 colheres de iogurte grego,1c coco ralado, 1\2 scoop vanilla whey @essential_nutrition ( ENALEFIT cupon de desconto)
Por cima: banana,kiwi, granola @drive.me.nuts , canela, manteiga de amendoim @eunutrition_pt ( EUALEFIT15 cupon de desconto) -
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