#projetoalinebremer

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Sabe aquela peça que a gente tem e ama! O short que eu amava! Ou melhor Amo! Nunca me desfiz dele rsrsrs! Esse short foi ficando apertado, apertado, apertado... ate o dia que não deu mais pra usar... pouco mais de um ano depois, hoje resolvi vesti ele com umas pinças atrás e não é que ficou maravilhoso! Hahaha!
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Resolvi postar pra vê a diferença imensa entre as fotos! E vocês não tem noção do quanto isso me motiva para continuar a minha vida saudável em prol da minha saúde! Meu corpo está mudando a cada dia. Sentir meu peso aumentando de forma saudável é maravilhoso. Depois de 10kg perdido, já ganhei 3 de massa magra. Sempre fui "magra" com muita gordura e pouco músculo e fazer essa troca de gordura por massa magra é uma tarefa árdua, requer muita força de vontade, disciplina, constância e o mais importante respeitando a minha individualidade e o meu tempo.
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Lembrando que as inscrições para o meu próximo desafio estão abertas ate dia 20 desse mês.
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Boa noite meus amores!
Eu postei essa foto hj nos stories e fiz uma enquete perguntando como andava a rotina de treinos de vcs... Diante das respostas resolvi postar aqui e falar um pouquinho de mim tb!
Gente, eu não era o que sou hj não! Essa pessoa que vai à academia disposta e com força de vontade! Eu ja estive do outro lado tb sabe, aquela menina indisposta, vivia cansada, que se matriculava na academia e faltava mais do que ia no mês. Nunca passava 3 meses em uma academia. Achar desculpas para não ir era comigo mesma! Eu era a "falsa magra sedentária" eu não tenho vergonha de dizer, era a minha realidade. Hoje minha realidade é outra, quando decidi mudar eu prometi pra mim que seria tudo diferente, que faria tudo diferente. Ai vc pode pensar, ah ela tem tempo.... Vc quer saber? Na época que não fazia academia direito eu tinha mais tempo livre do que tenho agora. Quando queremos mudar de verdade a gente arruma uma brecha, um tempinho nas nossas 24hs. Da tempo pra tudo Gente! Eu sei que a rotina é complicada, o tempo parece curto, arranje um tempo pra vc, nem que seja meia hora e cuide de vc, cuide da sua saúde, do seu bem estar. Só depende de vc.
Motive-se
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Depois da água com limão meu paizinho de cada dia ( 1 ovo 1 c sopa de farinha de aviões pq não tinha tapioca 😕 e fermento ) #projetoalinebremer #alinebremerdesafio

Boa noite meus amores!!
LEIAM O TEXTO!!! 1 Ano Entre As Fotos!!!
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Não fiz cirurgia;
Não fiz nenhum procedimento estético;
Não fiz massagem;
Não usei cintas;
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Ah Dani, "foi SÓ reeducação alimentar e treino?"
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Essa pergunta é uma das que mais recebo aqui.
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Sabe gente, não é só isso! É tudo isso! Reeducação alimentar e treino é muita coisa.. muita coisa mesmo! É mudar rotina, é driblar as adversidades, é lutar contra a preguiça, o cansaço, o estresse, é até lutar contra o tempo que muitas vezes achamos que é curto. É abrir mão de alguns prazeres por outras coisas, sim, e o tempo que a gente gasta cozinhando e preparando marmitinhas?! É muita coisa que passaria o dia falando aqui pra vcs.
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Mas, tirei essa foto hj pra comparar e vê o Quanto "só" a alimentação saudável e os treinos mudam nosso corpo. Reparem na textura da pele, não tem filtro nas fotos. Da pra ve a redução de gordura como tb a textura da pele. A nossa alimentação define como é o nosso corpo. Os 36% de gordura que eu tinha tbm estava nas pernas, braços, bumbum, barriga, em todas as partes. Mas, tb estava nas costas. Mas, muita gente acha que a gente só tem gordura pra perder na barriga e não é!  Como vcs podem vê tb perdi em outras partes e não só na barriga! Cuide-se!!!!
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Meninas, esqueçam modinhas, dietas milagrosas, chás milagrosos, não acreditem nessas promessas. Cuidem do corpo e da mente de vcs. Vá devagar, no seu tempo.
Meu corpo não ta 100%, mas ele tá 100% melhor do que há 1 ano atrás, porque eu decidi mudar!
Motive-se!
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Eu vi essa primeira foto hoje e lembrei exatamente desse dia. O sorriso representa a felicidade que eu estava! A segunda foto, ontem, com sorriso que tb representa felicidade! A diferença entre uma e outra?! O tempo! A mudança. Uma decisão de mudar. Resolvi cuidar de mim, dá mais atenção para alimentação, cuidar da saúde e consequentemente do corpo. A gente busca mudar aquilo que não tá mais contribuindo para nossa felicidade. Sim, cheguei no dia que eu já não estava mais tão feliz e satisfeita com meu corpo, me sentia incomodada, mas me perguntava: o que estou fazendo pra mudar?! Precisamos fazer algo por nós. Sempre falo isso aqui, mas tb gosto de deixar claro, se vc tá feliz, não mude. Apenas seja feliz. Se vc não esta bem, procure o motivo e transforme isso na sua vida! As mudanças dependem de nós, decida se amar. .
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Muito feliz com o meu resultado☺️ muito tempo que queria entrar no desafio mais nunca tinha coragem, foi a melhor decisão que tomei. -4,30kg🙏🏻
Obrigado Aline por todo incentivo. 💪🏻
@alinebremerdesafio
@projetoalinebremer
#desafio20dias #projetoalinebremer

Se tem uma coisa que eu amo é sorvete!
Se eu pensei antes de tomar? De jeito nenhum! Escolhi o sabor que mais amo e aproveitei o momento!
Se permitir faz parte também! Não adianta olhar para as coisas que vc tanto ama comer e ficar sofrendo, passando vontade e não comer!
Aprender a comer saudável vai muito além de só comer salada e frango com batata doce.
Se permitir significa sair da dieta, fazer refeição livre, curtir aquele dia, tomar um sorvete, comer uma pizza, um hambúrguer, entre outras coisas, mas claro que significa tb voltar ao foco e seguir! Faça da sua rotina um estilo de vida saúdavel, pare de achar que nunca mais vai poder tomar um sorvete ou algo parecido só pq começou uma dieta. Encontre sua base, mantenha-se constante e agregue tudo que vc ama na sua dieta sim! É possível.
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Ahh, a foto é da minha viagem ao Chile recentemente, um #tbt digno de ser lembrado e postado!
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