#progorod43

16943 posts

TOP POSTS

Архитектурный символ города. Особняк купца Тихона Булычева, одного из богатейших людей старой Вятки. Построен в 1911 году по проекту архитектора Чарушина. В дальнейшем здесь был госпиталь. Сейчас здание занимает управление ФСБ.

Architectural symbol of the city. The mansion of the merchant Tikhon Bulychev, one of the richest men of the old Vyatka. Built in 1911 by architect Charushin. There was a hospital. The building now houses the FSB.

@Regrann from @monstrcd

Ставьте 👉 #уютныйкиров

#kirovonline #лето2017 #монастыри #вятгу #киров #вятка #kirov #vyatka #киров43 #кироввятка #нашкиров #inkirov #inkirov43 #progorod43 #кировонлайн #городкиров #msk #spb #мск #instakirov #vscorussiaclub #vscokirov #инстакиров #kirovcity #фотокирова #photokirova #замок #особнякбулычева

Доброе утро! Всем любителям йогуртов #данонактивиа посвящается в карусели если на кассе покажите карту карусель, стоимость одного йогурта будет всего 9 рублей 81 копейку. Срок годности хороший, вкусы все! #inkirov #progorod43 #мойкиров #налетайразбирай

Фото @shkesik
Выкладывайте свои фотографии с хештегом #vyatka_sejchas лучшие мы опубликуем с именем автора 📷 📷 📷 📷 📷 📷 📷 📷 #вятка #kirov #vyatka #vyatkakirov #kirov_online #inkirov #kirovonline #kirovphoto #kirovyatka #kirovlive #kirovgram #progorod43

💎 Красивая @oksana_zaborskih
_____________
❤ Ты хочешь попасть в ТОП-25 девушек Кирова?
🔥 Скорее ставь тег #kirovgirl
🌹 Мы ждем именно твое фото!
_____________ 
Tags: #киров #вятка #киров43 #kirov #vyatka#городкиров #кироввятка #вяткакиров #instagirl#instakirov #инстакиров #кироввлицах#кировонлайн#kirovonline #progorod43 #kirovcity

@progorod43 спасибо , очень приятно ) 12 самых гибких девушек нашего города )#kirov43 #progorod43#kirov43

#Repost @clickkkkkkkkk
・・・
6 и 7 августа | МОСКВА | запись на студийную фотосессию в direct | макияж + создание образа | #vscocam #vsco #vscospb #vscomoscow #vscorussia #photographer #photographer_russia #kirovonline #kirovlive #progorod43 #москва #moscow #work #photo #photographer #photomoscow #msk #photoshoot #photostudio #girls #makeupstylist #instagramlookrina

Еще вчера на улицах города были реки воды.
#progorod43 #kirov#vyatka

MOST RECENT

Фейерверк. Гринландия

Благодарим за фото 》》 @frozart
#progorod43 #kirov #vyatka #vyatka_sejchas #вятка #фестиваль #гринландия #Башарово

Девчат, через неделю АВГУСТ! 😱 Поэтому срочно!!!! Расписываю август на крутой проект #bodyвбоди 👍🏻 ПС: фотка не моя, но вот прям ДА! 🤤 жду жду!!! Запись в личку, пжл

Худеть или сушиться?⚡
Набирать или худеть?💥 Часто эти вопросы ставят в тупик, особенно дам👩

Ответ прост, и давно выяснен - периодизация тренировочного процесса. 💪

Думаю, что многие фитнес-тренера, по крайней мере я на это сильно надеюсь,в курсе этого.😜 Для максимально эффективного достижения цели, стоит разделять тренинг на определенные циклы,где каждый цикл как правило имеет определенную цель и длится, ну как правило от 2 до 4 месяцев. 🙈 В конце каждого цикла должен быть восстановительный период. Поэтому после соревнований и сушки я заставляю девушек отдыхать, хотя многие сопротивляются. 😜😊 Если вы новичок ,то безусловно должен быть адаптационный период, который включает ряд мероприятий по подготовке вашего тела к более интенсивной нагрузке, включая и тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие механизма резинтеза АТФ за счет окисления,что в процессе значительно сократит период восстановления белковых структур в том числе😇
Далее, например, ставим в приоритет цикл набора массы, где в приоритете увеличение количества и размеров митохондрий, увеличения объема саркоплазмы, толщины и количества миофибрилл, увеличения запаса гликогена (для чего,как можно догадаться,необходимо достаточно углеводов). 😏😎 Подстраиваем питание и тренинг под цикл набора, естественно необходима прогрессирующая работа с весами. С каждой неделей цикла увеличивать нагрузку,хотя,существуют и другие методики. 😋

Ну а потом и наступает сушка, а точней по сути избавление от подкожного жира, и максимальное сохранение мышечной массы. ⚡😉😏 Используются все методы позволяющие лишний раз задействовать ваш ненужный жир в качестве источников энергии. Как правило здесь существует прогрессия кардио сессий в рамках цикла. 💪😏 Можно ли "сушиться" и набирать мышцы одновременно?
Конечно же нет😇
По-крайней мере эффективно это делать невозможно. Периодизируйте тренинг, и будет вам счастье. 😜😍 #советтренераSportTime43
#kirovonline #kirov #Киров #Вятка #Киров43 #progorod43 #fitness #Кироввлицах #fitnesskirov #Мотивация #gym #sport #training #nutrifitkirov #sc_positiv #fitness_fresh_kirov #brusnikafitness #nemezja #gazolina_kirov #inkirov #gordeymag #vyatkakirov

Всем бодрой и энергичной недели!!
Благодарим за фото 》》 @clickkkkkkkkk

Наш хештег》 #progorod43
#kirov #vyatka #киров #вятка #городвтвоихруках #progorod43 #вяткафото #утро

🌼🌼🌼Прекрасного начала недели, дорогие! 😘Мы снова совмещаем несколько приятных процедур, ведь у нас все-таки салон быстрой красоты! 😌
На этой неделе, выбрав любой релакс-уход за телом, вы получите  уход за лицом в ПОДАРОК!
🌼Уход проводится во время процедуры обертывания.

Проведите еще больше времени с наслаждением и пользой вместе с Letim!💆

✨ Время проведения АКЦИИ- с 24 по 30 июля.
👌Запись обязательна! Количество мест ограничено!
⠀⠀
Запись по телефону (8332) 421-100, а также через Директ,Viber/WhatsApp/Telegram +79229821100 ⠀ ⠀⠀
⠀⠀
#salonletim #letim_услуги #киров #релакскиров #релаксуходкиров #уходзалицомкиров#салоныкрасотыкиров #спакиров #релаксуход #кировспа #kirovgram #kirovonline #progorod43 #акциякиров

А знаете ли вы, что достаточное употребление чистой воды повышает работоспособность мозга на 14%? Сколько литров воды вы выпиваете в течение дня? • 1 - 2 стакана
• 0,5 литра
• 1 литр
• 1,5 литра
• 2 литра
• больше 2-х литров
• не веду подсчёт
• предпочитаю пить сок/газированные напитки/кофе/чай #лайт_киров #вяткакиров #вятка #киров #кировсити #кироввятка #кировскаяобласть #кировчанка #кировонлайн #instamam_kirov #progorod43 #inkirov #kirov #kirovyatka #kirovonline #kirovcity #kirovlive #vyatka #детикирова

Всем доброго утра понедельника! Для настроения на всю неделю хотим поделиться ярким, летним букетом со струящимися лентами 🌿

Цена 5500₽

Оформить заказ можно по телефону/WatsApp/Viber/Telegram +7-912-826-00-67 или через Директ!
В шапке профиля есть удобная кнопка "Позвонить" 🔝

#мастерскаяостаниной #мастерскаяостаниной_композиция #inspiration #progorod43 #vyatka #доставкацветовкиров #доставкацветов #заказатьбукет

Доброе утро! Всем любителям йогуртов #данонактивиа посвящается в карусели если на кассе покажите карту карусель, стоимость одного йогурта будет всего 9 рублей 81 копейку. Срок годности хороший, вкусы все! #inkirov #progorod43 #мойкиров #налетайразбирай

Архитектурный символ города. Особняк купца Тихона Булычева, одного из богатейших людей старой Вятки. Построен в 1911 году по проекту архитектора Чарушина. В дальнейшем здесь был госпиталь. Сейчас здание занимает управление ФСБ.

Architectural symbol of the city. The mansion of the merchant Tikhon Bulychev, one of the richest men of the old Vyatka. Built in 1911 by architect Charushin. There was a hospital. The building now houses the FSB.

@Regrann from @monstrcd

Ставьте 👉 #уютныйкиров

#kirovonline #лето2017 #монастыри #вятгу #киров #вятка #kirov #vyatka #киров43 #кироввятка #нашкиров #inkirov #inkirov43 #progorod43 #кировонлайн #городкиров #msk #spb #мск #instakirov #vscorussiaclub #vscokirov #инстакиров #kirovcity #фотокирова #photokirova #замок #особнякбулычева

Эх, недолго была жара. Только открыли купальный сезон и опять прохладно... Такое у нас лето😂
#кировятка #уютныйкиров #красиво #вятка #нашкиров #kirovgram #kirovonline #kirovyatka #kurovphoto #prokirov #kirov #fotokirov #progorod43 #vatka #юркинпарк #колесообозрения

Most Popular Instagram Hashtags