#profkarinaz

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São Paulo... Sabadão... Feijoada... Samba... Caipirinha... Amigas = Bar Brahma 🍺🍹
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Quantas risadas... quanto samba no pé... quanto amor 💝
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Obrigada por serem tão especiais dentro e fora da sala de aula!!! Gratidão 🙏🏼 #profkarinaz #amominhasalunas #diversaoentreamigas

Relembrando essa música deliciosa de dançar
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Com essa turma deliciosa de estar
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Nessa academia deliciosa de malhar
... Amo dar aula... amo a ginástica... amo tanto... tudo!!!
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💃❤️🕺 #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #smartfit #smartfitpaulista #sejasmart #geracaosmart #teamsmartfitpaulista

E a turma linda que se destacou hoje foi ALONGAMENTO!!! Sim as 17:30 de uma quarta-feira a sala estava lotada para uma aula de alongamento... Fico tão, mas tão feliz e realizada com a presença de vcs meus alunos... consigo atingir meu propósito de vida todos os dias!!! #TeamSmartFitPaulista #ProfKarinaZ #teamalongamento
#teamsmartfit #smartfitpaulista #geracaosmart #sejasmart #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao

Nessa sexta-feira eu só queria dizer uma coisa:

SE TEM UM LUGAR EM QUE EU SOU FELIZ, É DANDO AULA!!! Obrigada aos meus alunos por toda a energia trocada essa semana!!!! 💃🕺 #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #amomeusalunos

Quando a paisagem da janela do seu trabalho logo pela manhã, (em São Paulo), compensa QUALQUER coisa que te aborrece!!! #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #amomeusalumos #spqueeuamo #natureza #naturezaemsp

A vista do Sesc Avenida Paulista é ainda mais maravilhosa a noite!!! Um ótimo lugar para tomar um café e pensar na vida!!! Como eu amo essa Avenida Paulista!!!! #sescavenidapaulista #avenidapaulista #profkarinaz #spqueeuamo

Uma das leis universais é: “Semelhante atrai semelhante”... Deve ser por isso que eu atraio pessoas psicologicamente abaladas como eu 🤪 🤣🤣🤣🤣🤣 #treino #musculacao #amigos #smartfriends #treinopesado #sorisada #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissão

Quem disse que a aula de alongamento precisa ser um porre???? Mais de 50 pessoas tem uma opinião diferente sobre a aula de hj 💪🏼 geração Smart não se abala com a Segunda-feira 🤨 e nem com a #auladealongamento
Essa atividade pode ser feita várias vezes ao dia promovendo benefícios para o corpo. Alongar melhora a flexibilidade, corrige a postura, recupera a musculatura. É um exercício que desenvolve a elasticidade, melhora a habilidade articular, retira as tensões dos músculos e a sobrecarga de tensão nas articulações.

Vem??? 🤸🏼‍♀️ #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissão #smartfit #geracaosmart #sejasmart #smartfitpaulista #alongamento

Começando muito bem a semana com Pilates na academia Vereda!!!! 😍

Amo vocês meninas e meninos!!!! #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #pilates #veredaacademia

Ahhhhh essa música 🎵🎵🎵🎵🎵
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Tem história ...
Muita história ...
E pra sempre ficará gravada ...
🎼 Prefiero vivir y perder, que no haber vivido nada 🎵🎵🎵
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Relembrando na aula de Zumba da sexta-feira 💃❤️🕺 #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #smartfit #smartfriends #sejasmart #geracaosmart #zumbafitness #zumba

E o que a gente faz na sexta-feira à noite????
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#abdominal #muitoabdominal #abdominalgostoso ...
Mas aqui a gente faz da sofrência uma diversão 😉
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Só os fortes 💪🏼 #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #smartfit #smartpaulista #sejasmart #geracaosmart

Como é maravilhoso poder estar inteira com vcs novamente 🤩🤩🤩 A primeira turma que me acolheu em SP, que cuida de mim e que eu tenho como minha família... independente de qualquer coisa, o meu amor em dar aula para vcs é maior que tudo!!!! Obrigada por me esperarem... obrigada por entenderem a situação... obrigada por cuidarem de mim tão bem... obrigada por essa energia da volta!!!! Amo amo amo muito cada um de vcs!!!! 😘💃🕺 #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #veredaacademia

Segundo dia de aula na SmartFit Paulista e já estou encantada com essa turma de Body Balance que se formou 😍
Body Balance é saúde para o corpo e para mente, alongamento e fortalecimento através de exercícios do Thai Chi, Yoga e Pilates... Se não conhece a aula vale muito a pena conhecer 😉

#profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao

90 dias...
Ortopedista, Ginecologista, Psicóloga, Homeopata, Osteopata...
40 sessões de fisioterapia mais fisioterapia esportiva...
15 sessões de acupuntura...
Muitos e muitos remédios...
Repouso, repouso, repouso...
Palmilha ideal, alimentação ideal...
Dor, choro, medo e saudade, mas nunca lamentações...
Missas, templos, budismo, cardecismo...
Exercícios de fortalecimento, propiocepção, estabilidade...
Compressas de gelo, massagem com bolinha de tênis, reflexologia...
Estudo, leituras, vídeos, filmes, artigos e cursos online...
Reforma íntima, evangelho no lar e crescimento emocional...
Visita dos amigos, amor da família, ajuda da minha pessoa, e carinho daquela pessoa...
Companhia da música sonhando em voltar a dançar...
Textos escritos naquele diário que nunca será aberto...
Descoberta dos meus pontos fortes e propósito de vida... Fé... muita fé... oração...
Vivência dos verbos: acreditar, confiar, entregar, renovar...
Muita, mas muita gratidão 🙏🏼 E muita terapia... Silêncio!!! Um passo de cada vez!!!
Perdas... encontros... reencontros... E então: caminhada, corrida, musculação, trilha e... ZUMBA 💃🕺 Hoje muitas lágrimas (DE FELICIDADE) muitos abraços (SINCEROS) muitas mensagens (DE CARINHO) visitas inesperadas, retorno de alunos que deixaram de treinar, reunião daqueles que acompanharam cada dia desses 90 dias... bolo, flor, surpresas... Eu que escrevo tanto, não consigo encontrar palavras para agradecer a vocês que torceram de perto e de longe para que esse dia chegasse... e chegou!!!! Acabou? Sim, DE COMEÇAR... de começar um novo ciclo: mais firme, mais forte, mais consciente, mais madura e com mais limite... a vida é assim, cheia de recomeços; e o que seria de nós se não pudéssemos recomeçar?

Que Deus continue a nos abençoar e a olhar por nós, que saibamos entender que cada pedra tem um porque e um pra que, e que consigamos tirá-las do caminho sem nos machucar.
Aprendi que VOCÊ SÓ SABE A FORÇA QUE TEM QUANDO SUA ÚNICA ALTERNATIVA É SER FORTE 💪🏼 #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #spqueeuamo #smartfit #veredaacademia #paulista

QUE SAUDADE DE USAR ESSE UNIFORME 😍😍😍😍 Feliz demais em estar aqui de novo... mais um ciclo começa em 3...2...1... SUPERAÇÃO é a palavra que define meu sentimento nesse momento!!! Obrigada a todos que me acompanharam e não desistiram de mim... amo muito minha profissão e todos os meus alunos
#profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissão

#reabilitacao #dia90 #trilha #picodojaragua
Último dia da reabilitação, foi meu presente para mim mesma por ter vencido esses 90 dias: trilha até o pico do Jaraguá!!! No total mais de 11 quilômetros de caminhada íngrime, mais de 3 horas, muito suor, mas valeu... valeu muito a pena... a vista lá de cima é incrível. A vista da bela cidade de SP que eu amo foi um presente de Deus com esse dia lindo hoje, e de quebra ainda vi um sagui e ele comeu maçã da minha mão 🐒
Super recomendo essa aventura, mas prepare-se, grandes conquistas são frutos de grandes esforços!!! Imagine um mirante onde se tem uma vista de 360 graus de São Paulo, a 1.135 metros de altura, cercado por uma paisagem incrível. Este é o Pico do Jaraguá, na zona oeste, um dos lugares mais bonitos da cidade de SP.
Há duas maneiras de chegar no Pico do Jaraguá: de carro ou pela trilha do Pai Zé, um caminho cercado de mata atlântica e campos de altitude. Durante o trajeto é possível encontrar pequenos sagüis que saltitam pelas árvores, se der sorte pode até ver macaco-prego, tucano -do bico-verde, bicho-preguiça e outros.
Os seus 3.600 metros, percurso de ida, é na maior parte do caminho na sombra, só no final que não há mais árvores e o trecho fica mais íngreme. Foi batizado como Pai Zé por ser uma antiga rota utilizada por diversas pessoas que passavam por consultas espirituais com um líder religioso com este nome.
Depois que termina a trilha há ainda uma escada de concreto de 242 degraus e dois mirantes. O primeiro é Pico do Papagaio com 1.127 metros e o mais alto, é do Jaraguá, com 1.135 metros. Vale a pena subir a escadaria. Do mirante é possível ver as rodovias dos Bandeirantes, Anhanguera, Rodoanel e vários bairros de São Paulo.
O Parque Estadual do Jaraguá possui 492 hectares e abriga um dos últimos remanescentes da Mata Atlântica. Era uma antiga fazendo do ciclo do ouro, sua área foi adquirida pelo governo estadual em 1940 para proteger os recursos naturais da região. Jaraguá significa “Senhor dos Vales” e vem do tupi.
O vento batendo no rosto e aquela vista deslumbrante traz sensação de paz e liberdade e o cansaço vai embora.

#profkarinaz #reabilitacaoka #educacaofisica #amominhaprofissão

#reabilitacao #dia89 #turistandoemsp #sescavenidapaulista
Para o dia de hoje, último dia útil antes de eu voltar a trabalhar, só uma palavra define PERFEITO!!! Do começo ao fim!!! Aproveitei para conhecer o SESC da Avenida Paulista que inaugurou ontem dia 29/05. Ainda tem muita fila para conseguir subir ao 17 andar onde está instalado o café e o mirante, mas com um pouquinho de paciência, consegui. E olha... valeu a pena 🤩

A vista de SP é linda, mas principalmente à vista do lugar que eu mais amo em SP - Avenida Paulista - é maravilhosa!!!! A Paulista pra mim é minha casa em SP, aonde trabalho, encontro pessoas que gosto, caminho para me exercitar, dirijo sem rumo para relaxar... enfim... tenho inúmeras lembranças de momentos que aconteceram aqui e serão inesquecíveis; principalmente o dia de hoje!!! #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #reabilitacaoka

#reabilitacao #dia88 #musica

Quem me conhece sabe que eu sou movida a música 🎵 ... tenho música para todos os momentos: aqueles em que sou feliz, aqueles que me curo, aqueles que estou sozinha ou acompanhada, todos... e a música que traduz meu dia e a reta final da minha reabilitação é:

PACIÊNCIA (Lenine)

Mesmo quando tudo pede
Um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede
Um pouco mais de alma
A vida não para

Enquanto o tempo
Acelera e pede pressa
Eu me recuso, faço hora
Vou na valsa
A vida é tão rara

Enquanto todo mundo
Espera a cura do mal
E a loucura finge
Que isso tudo é normal
Eu finjo ter paciência

O mundo vai girando
Cada vez mais veloz
A gente espera do mundo
E o mundo espera de nós
Um pouco mais de paciência

Será que é tempo
Que lhe falta pra perceber?
Será que temos esse tempo
Pra perder?
E quem quer saber?
A vida é tão rara
Tão rara

A vida é tão rara 🎵🎵🎵🎵🎵🎵 E na foto... São Paulo ao amanhecer, ao entardecer e ao anoitecer... a cidade de São Paulo é linda, quando se olha com os olhos da alma!!! #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #reabilitacaoka

#reabilitacao #dia87 #fitnessbrasil

O Fitness Brasil 2018 (a maior feira Fitness) este ano está acontecendo em São Paulo, antes era realizada em Santos e eu gostava bastante, porém também gostei esse ano. Achei a feira um pouco menor em quantidade mas não em qualidade; aproveitei para adquirir algumas coisas que precisava e também fazer algumas aulas abertas... fiz uma aula de SKILLATHLETIC no stand da Tecnogym, pulei no Kangoo jump (haha), e o que me deu mais prazer foi que eu “podia” fazer essas pequenas aulas... é frustrante não conseguir fazer o que gosta, mas essa fase já passou e agora de pouquinho em pouquinho vou voltando a fazer tudo o que quiser... #felicidade é o sentimento que está em meu coração hoje!!! #profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissao #reabilitacaoka

#reabilitacao #dia86 #treinocomamigos
Treinar já é bom para o corpo e para a mente... Mas treinar com a companhia dos amigos... não tem preço!!!! 🏋🏼‍♂️ 💪🏼🏋🏼‍♀️ As pessoas que praticam desporto acompanhadas tendem a desistir menos e a atingir melhores resultados. Mas as vantagens não ficam por aqui…

1. Mais motivação e menos desculpas

2. Os treinos são mais divertidos
3. Animam-se mutuamente

4. O desporto une as pessoas

5. Os que treinam unidos tendem a manter-se unidos ... e mais um monte de coisas.

#profkarinaz #educacaofisica #amominhaprofissão #reabilitacaoka

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