[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#procedossuomi

168 posts

TOP POSTS

Saturday workout, happy wknd peeps💪🏻 @zpcompression #procedossuomi #procedos 📹 @petrihalonen

My favourite trainingpartner ➡️ Procedos Platform 🐾 ▪️mattotreenit sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, joten jos kiinnostaa tulla Tfw:lle treenaamaan niin viestiä vaan tulemaan! ▪️#procedosplatform9 #procedossuomi #3dfunktion #tfwturku #spartangearpt

Huhhuh! Gurut laittoi koutsin hommiin. Loputon määrä variaatioita eri liikesuuntien vahvistamiseen. 3D-treenausta yksinkertaisesti ja NIIN tehokkaasti🔥
Next level, here we come..
Kiitos
@villerintala & @petrihalonen
#procedos
#procedossuomi

Liikkuvuus ja kehonhallinta korostuu mitä enemmän ikää tulee ja mitä enemmän istuu.
Miten sinä pidät huolta kehostasi?
#uphelsinki #universalperformance #mobility #performance #procedos #procedossuomi #healthybody #healthymind #sunrise #coaching #personaltraining #grouptraining

💪🏻💪🏻 Phoenix on päässyt testaamaan lapsuuden Twister-mattoa muistuttavaa treenialustaa syksyn TFW-treeneissä. Hikitakuu! #Repost @pauliinaluukkala
・・・
Early Christmas present to myself 😍👏🏻 and to my clients too of course 😉

Such a great day in Helsinki at the Procedos Trainer education. Thank you Procedos Master Trainers @villerintala and @petrihalonen

Rankka, mutta antoisa päivä 😅 Kiitos @westcoastphoenix joka mahdollisti tämän! Yhteistyössä on voimaa 💪🏻😊 #procedos #procedosplatform9 #procedossuomi #P9 #functionaltraining

Loistava Procedos Trainer-koulutuspäivä takana @villerintala ja @petrihalonen johdolla. Nyt on taas yksi uusi ja todella monipuolinen työkalu koutsin pakissa, mitä käyttää niin ammattiurheilijat kuin myös ”normikuntoilijat”. 💥🛠
.
Mikä ja mitä Procedos on? 🧐
.
”Procedos -harjoittelussa käytettävä Platform 9 harjoitusalusta toimii liikevariaatioiden perustana. Alustassa oleva toiminnallinen kehä on alue, jossa suurinosa ihmisen päivittäisestä liikkumisesta tapahtuu. Pitääksemme liikkeet hyvinä tulee meidän harjoittaa näitä liikeratoja ja alueita läpi elämän. ☝🏼
.
P9 ohjaa harjoittelua monipuolisemmaksi erilaisin merkein, kulmin ja numeroin. Tämä nopeuttaa uusien liikemallien oppimista ja tekee harjoittelusta tehokkaampaa. Koska jokaisessa liikkeessä on eri kulmia, painopisteen muutoksia ja siirtymiä P9 harjoittelussa pyrimme toistamaan näitä liikesuuntia monipuolisesti. 🔥
.
P9 antaa mahdollisuuden liikevariaatioiden harjoittamiseen toiminnallisessa kehässä ja sen ympärillä. Tällä pystymme parantamaan toimintakykyä arkielämässä ja urheilussa. 🚶🏻‍♂️⛹🏼‍♂️
.
P9:llä harjoittelu lisää liikemallien oppimista ja parantaa kehon tasapainoa. Monipuolisella harjoittelulla tasaamme eri kudoksien kuormitusta ja lisäämme mm. tukikudoksien voimansietokykyä, pienennämme vamma-alttiutta ja parannamme kehon kokonaisvaltaista toimintaa. ✅
.
3D harjoittelu ei ole mitään uutta, mutta P9 -harjoittelulla ja harjoituskonseptilla se ollaan tehty mahdollisimman yksinkertaiseksi.” 🎯

@buffalosabres @rasmrist huoltoharjoite treeninpäätteeksi liikkuvuuden tukemiseen 👊🏾 Muista lisätä kiertoliikettä harjoitteluusi! Perusharjoittelurungolla mennään helposti lähes 100% suoraalinjaa vertikaalisessa tai horisontaalisessa tasossa, tämä usein aiheuttaa keskivartalon, lantion sekä rintarangan liikkuvuusoireita eikä harjoittelu ole pidemmällä aikatähtäimellä progressiivista vain päinvastoin. #coaching #icehockey #hockey #procedossuomi #procedos #nhl #buffalosabres #kiertoliike #rintaranka #liikkuvuus #core #training #3dfunktion #medicineball #tfwturku #spartangear @procedos @tfwturku @nutriworksfinland @spartangear.fi

MOST RECENT

💪🏻💪🏻 Phoenix on päässyt testaamaan lapsuuden Twister-mattoa muistuttavaa treenialustaa syksyn TFW-treeneissä. Hikitakuu! #Repost @pauliinaluukkala
・・・
Early Christmas present to myself 😍👏🏻 and to my clients too of course 😉

Such a great day in Helsinki at the Procedos Trainer education. Thank you Procedos Master Trainers @villerintala and @petrihalonen

Rankka, mutta antoisa päivä 😅 Kiitos @westcoastphoenix joka mahdollisti tämän! Yhteistyössä on voimaa 💪🏻😊 #procedos #procedosplatform9 #procedossuomi #P9 #functionaltraining

Tälläinen lisäys Coachin työkalupakkiin!🏋 #procedos
#procedossuomi

Procedos-koulutus takana ja aivan mieletön lisä valmennuksiin. Nyt lähdetään luomaan all-around athletejä uusilla visioilla. @procedos

Tehokas ja monipuolinen työkalu, jolla otetaan todellinen potenttiaali irti ja aletaan parantamaan kehon luontaista toiminnallisuutta. 💥💥💥
"Platform 9 harjoitusalusta toimii liikevariaatioiden perustana. Alustassa oleva toiminnallinen kehä on alue, jossa suurin osa ihmisen päivittäisestä liikkumisesta tapahtuu. Pitääksemme liikkeet hyvinä tulee meidän harjoittaa näitä liikeratoja ja alueita läpi elämän." 💥💥💥
Tominnallisen kehän on oltava laajempi kuin KEHÄ 3. - nixlehtonen

Kiitos hyvästä koulutuspäivästä! @villerintala & @petrihalonen paljon uusia ideoita ja täysin uusi maailma punnti hinkkauksen rinnalle. 💥💥💥
Omaan valmennustyyliini tämä tuo aivan mainion mausteen.
#bevisionary OLE LUOVA! #luovaliikkuja

Raision Fysioterapian ja Raision Urheiluklinikan vastaava fysioterapeutti Pauliina Luukkala oli tänään Procedoksen ohjaajakoulutuksessa Helsingissä.
Nyt myös Raision Fysioterapiassa on mahdollisuus tutustua P9-harjoitusjärjestelmään sekä hyödyntää sitä omassa harjoittelussa tai kuntoutuksessa. Harjoitusjärjestelmää pystytään soveltamaan ikään, lajiin tai fyysisiin ominaisuuksiin katsomatta.
Rohkeasti kokeilemaan 😊

#procedos #procedosplatform9 #procedossuomi #P9 #functionaltraining #raisionfysioterapia #raisionurheiluklinikka #raisio #fysioterapia #urheiluklinikka #toiminnallinenharjoittelu #kuntoutus

___________________________
#Repost @pauliinaluukkala (@get_repost)
・・・
Early Christmas present to myself 😍👏🏻 and to my clients too of course 😉

Such a great day in Helsinki at the Procedos Trainer education. Thank you Procedos Master Trainers @villerintala and @petrihalonen

Rankka, mutta antoisa päivä 😅 Kiitos @westcoastphoenix joka mahdollisti tämän! Yhteistyössä on voimaa 💪🏻😊 #procedos #procedosplatform9 #procedossuomi #P9 #functionaltraining

Early Christmas present to myself 😍👏🏻 and to my clients too of course 😉

Such a great day in Helsinki at the Procedos Trainer education. Thank you Procedos Master Trainers @villerintala and @petrihalonen

Rankka, mutta antoisa päivä 😅 Kiitos @westcoastphoenix joka mahdollisti tämän! Yhteistyössä on voimaa 💪🏻😊 #procedos #procedosplatform9 #procedossuomi #P9 #functionaltraining

Loistava Procedos Trainer-koulutuspäivä takana @villerintala ja @petrihalonen johdolla. Nyt on taas yksi uusi ja todella monipuolinen työkalu koutsin pakissa, mitä käyttää niin ammattiurheilijat kuin myös ”normikuntoilijat”. 💥🛠
.
Mikä ja mitä Procedos on? 🧐
.
”Procedos -harjoittelussa käytettävä Platform 9 harjoitusalusta toimii liikevariaatioiden perustana. Alustassa oleva toiminnallinen kehä on alue, jossa suurinosa ihmisen päivittäisestä liikkumisesta tapahtuu. Pitääksemme liikkeet hyvinä tulee meidän harjoittaa näitä liikeratoja ja alueita läpi elämän. ☝🏼
.
P9 ohjaa harjoittelua monipuolisemmaksi erilaisin merkein, kulmin ja numeroin. Tämä nopeuttaa uusien liikemallien oppimista ja tekee harjoittelusta tehokkaampaa. Koska jokaisessa liikkeessä on eri kulmia, painopisteen muutoksia ja siirtymiä P9 harjoittelussa pyrimme toistamaan näitä liikesuuntia monipuolisesti. 🔥
.
P9 antaa mahdollisuuden liikevariaatioiden harjoittamiseen toiminnallisessa kehässä ja sen ympärillä. Tällä pystymme parantamaan toimintakykyä arkielämässä ja urheilussa. 🚶🏻‍♂️⛹🏼‍♂️
.
P9:llä harjoittelu lisää liikemallien oppimista ja parantaa kehon tasapainoa. Monipuolisella harjoittelulla tasaamme eri kudoksien kuormitusta ja lisäämme mm. tukikudoksien voimansietokykyä, pienennämme vamma-alttiutta ja parannamme kehon kokonaisvaltaista toimintaa. ✅
.
3D harjoittelu ei ole mitään uutta, mutta P9 -harjoittelulla ja harjoituskonseptilla se ollaan tehty mahdollisimman yksinkertaiseksi.” 🎯

Lauantain työpäivä meni procedos ohjaajakoulutuksessa. Seuraava sitten keväällä.
・・・
Procedos Platform9 education in Helsinki with @villerintala @petrihalonen#procedos #procedosplatform9 #education #procedossuomi #personaltrainer #helsinki #functionaltraining #functional #gymmotivation #fitfam #liikuntaalanammattilainen

Sometimes it’s good to use machines. When you want to really push all you got out of the target muscle. Or when you are just starting the weight training. —————————————————————
#getstrong #getfit #uphelsinki #field #outdoor #universalperfprmance #luxcoaching #upcamp2018 #trainingcamp #bootcamp #gym #entrepreneur #coach #procedos #procedossuomi #personaltraining #coaching #functionaltraing #functionalbodybuilding #3dtraining #heavyshit #strongman #kuntosali #fitnessmotivation #fitness #bodybuilding #challenge #haaste #treeni

P9 harjoitusalustalla kuntopalloheitoilla parempaa räjähtävää voimaa ja koordinaatiota.
Kevään @procedos trainer koulutus 28.4 Helsingissä.
// Medicine ball throws with platform9 for better coordination and power. Fun training and guaranteed sweat! // #procedos #procedossuomi #p9 #coordination #harjoittelu #kuntopallo #hikipäälle #liikunnanohjaaja #koordinaatio

Kävi vähän isompi äijä testaamassa P9 harjoitusalustaa @kille_kujala_ifbbpro 💪Even the big guys benefit from #P9 training @procedos #nocco #spartanmobility #procedossuomi @villerintala #bodybuilding

Seuraavat 3 päivää menee @fitnessfestivalen tapahtumassa @petrihalonen kanssa 👍🏽 Jos olette paikalla tullaa morottamaan @procedos osastolle 👍🏽 #tfwturku #noccofinland #spartangear #fitnessfestivalen #coach #movement #procedos #procedossuomi #harjoittelu @noccofinland

Näissä maisemissa starttaa huhtikuussa UP Training Camp 2018. Yhtenä aktiviteettina pieni vaellusretki vuoren huipulle.
@uphelsinki @procedos @gymepic
————————————————————————We are going to start our UP Training Camp 2018 with this view in April.
One activity will be little hike up to mountain. ———————————————————————
# #uphelsinki #performance #universalperfprmance #luxcoaching #upcamp2018 #trainingcamp #bootcamp #gym #entrepreneur #coach #procedos #procedossuomi #spain #personaltraining #coaching #workout #holiday #functionaltraining #training #benalmadena #functionalbodybuilding #3dtraining #heavyshit #strongman #kuntosali #fitnessmotivation #fitness #challenge #haaste #treeni

Perjantai jumpat jumpattu! Huomenna taas uusi hiki päälle 👊🏾 tammikuulle vapautumassa pari valmennuspaikkaa varaa äkkiä omasi ota yhteyttä info profiilissa ☝🏽 📸 @tommim80 #noccofinland #nocco #tfwturku #underarmourscandinavia #training #coach #coachlife #noccotrainingday #procedossuomi

Huikee päivä ja huikee tiimi! 👊🏾Kiitos @noccofinland 👊🏾 ens vuonna uudelleen ja vielä kovempi setti! #noccotrainingday #noccofinland #procedos #procedossuomi #tfwturku #training #crossfit8000 #coach #coachlife #functionaltraining

Voimavalmentaja koulutus alkaa kohta! 💪💪 #Repost @villerintala (@get_repost)
・・・
Lightweight barbell cycling to keep the technique in check ✅ tsekkaa @spartangear.fi voimavalmentaja koulutus jossa käydään myös näitä harjoitteita ja tekniikoita läpi 😎
Kevyt hikijumppa kys liikkeillä:
Toista 2 toiston sarjat 5 kertaa kevyellä painolla jokaisella alkavalla minuutilla 10-minuuttia. Pidä tekniikka hyvänä ja vauhti ripeänä. Voit lisätä kuormaa joka kierroksella 👍🏽 #tfwturku #weightlifting #complex #barbellcycling #procedossuomi #spartangear #noccofinland #injuryprevention #nocco #procedos #nutriworks #3dfunktion #underarmourscandinavia

NOCCO training day Tomorrow in Helsinki with @villerintala and @petrihalonen at Procedos Platform9 💥💥✅
Huomenna valmentamassa @noccofinland Training day tapahtumassa koko päivän! Tapahtuma on loppuunmyyty mutta saa varmasti jatkoa 😎👍🏽 #noccofinland #noccotrainingday #nocco #procedos #procedossuomi #training #3dtraining #crossfit8000 #fitfam #functionaltraining #gymmotivation #strengthandconditioning

Viimeviikolla @financelinkoy porukalle tietoa nivelterveydestä ja demotreeniä #p9 harjoitusalustalla. 💥
9.12 pidetään @procedos ohjaajakoulutus Helsingissä. Lisätietoja petri@petrihalonen.fi 💥 #nivelterveys #procedos #procedossuomi #tyhy #hyvinvointijaliike

Lightweight barbell cycling to keep the technique in check ✅ tsekkaa @spartangear.fi voimavalmentaja koulutus jossa käydään myös näitä harjoitteita ja tekniikoita läpi 😎
Kevyt hikijumppa kys liikkeillä:
Toista 2 toiston sarjat 5 kertaa kevyellä painolla jokaisella alkavalla minuutilla 10-minuuttia. Pidä tekniikka hyvänä ja vauhti ripeänä. Voit lisätä kuormaa joka kierroksella 👍🏽 #tfwturku #weightlifting #complex #barbellcycling #procedossuomi #spartangear #noccofinland #injuryprevention #nocco #procedos #nutriworks #3dfunktion #underarmourscandinavia

Voimaa, nopeutta, liikehallintaa ja ennaltaehkäisyä tätä on uusi spartan voimavalmentaja koulutus joka starttaa tammikuussa Turussa ☝🏽tsekkaa @spartangear.fi profiili ja linkki biosta lisätietoja varten #tfwturku #spartangear #voima #nopeus #liikkuvuus #liikehallinta #coach #power #strength #speed #agility #procedos #procedossuomi #nocco #noccofinland #nutriworks

Koska kipeä ja ei saa jumpata niin kuntoutetaan sitten kättä ja venytellään 🤯😤 #tfwturku #underarmourscandinavia #noccotrainingday #injuryprevention #nocco #noccofinland #spartangear #procedos #procedossuomi #hungry #training #mobility

Variability @procedos
Keskivartalo ja liikekontrolli kuntoon 👌🏽9.12 procedos ohjaajakoulutus Helsingissä! Lisätietoja ville@procedos.com #procedos #procedossuomi #nocco #noccofinland #core #stability #exercise #training #hungry #tfwturku #power #speed #agility #endurance #underarmourscandinavia

Ollaan @petrihalonen kanssa vetämässä @procedos treenejä 18.11 @noccofinland Training Day tapahtumassa. Tapahtuma loppuunmyytiin muutamassa tunnissa, jatkoa on luvassa ensivuonna niille kenelle on nyt paikkoja riittänyt 😎👌🏽 #procedos #procedossuomi #tfwturku #nocco #noccotrainingday #noccofinland #functionaltraining #circuit #workout #hungry

Liikkuvuus ja kehonhallinta korostuu mitä enemmän ikää tulee ja mitä enemmän istuu.
Miten sinä pidät huolta kehostasi?
#uphelsinki #universalperformance #mobility #performance #procedos #procedossuomi #healthybody #healthymind #sunrise #coaching #personaltraining #grouptraining

Nyt kun kelit on täällä niin hyvät niin on kiva fiilistellä Kroatian -aktiiviloman kuvia 😎 seuraava aktiiviloma toukokuussa, lisätietoja tulossa lähipäivinä 👍🏽 #procedos #procedossuomi #morningworkout #mobility #reaches #nocco #noccofinland #workout #croatia #sibenik #tfwturku #nutriworks

Kaipaatko lisää liikkuvuutta, kehonhallintaa, reaktiokykyä, voimaa, kestävyyttä tai räjähtävyyttä? Procedos toimii meillä päivittäisenä työkaluna, jonka on huomattu parantavan kaikkia näitä osa-alueita fiksusti toteuttetuna.
Jos urheiluseurasi, työporukkasi tai vaikka kaveriporukkasi kaipaa tuloksia ja uutta virtaa treeneihin niin otappa yhteyttä info@uphelsinki.com #uphelsinki #universalperformance #procedos #procedossuomi #procedosplatform9 #functionaltraining #3dfunktion #performance

Procedos harjoitusalustalla harjoittelun idea on lisätä liikevariaatioita ja tasapainottaa kehon tukikudokseen kohdistuvaa kuormitusta. Alusta toimii hyvänä apuna suunnanmuutos ja reaktioharjoitteluun mm. joukkuelajeissa.

9.12 pidetään seuraava @procedos ohjaajakoulutus Helsingissä! www.procedos.com #procedossuomi @villerintala @petrihalonen #urheiluvalmennus #urheiluseurat #valmentajat #p9 #joukkuelajit #terveys #liikunta #urheilu

Procedos kulkee kätevästi mukana reissussa. Etenkin aurinkoisessa kohteessa ulkona liikkuminen on ihan parasta! #procedos #procedossuomi #functionaltraining #3dtraining #pushups #outdoors #vacation #healthyliving #healthylifestyle #healthy #getfit

Tänään jumpataan taas kiekkoilijoita ja säbääjiä 😎 luottotyökalu kokonaisvaltaiseen harjoitteluun @procedos
Helsingissä ohjaajakoulutusta 9.12 lisätietoa ville@procedos.com meilistä.
#tfwturku #procedos #procedossuomi #tps #fysiikkaharjoittelu #coach #strength #power #speed #variability #training #hockey #football #jääkiekko #jalkapallo #koripallo #salibandy #noccofinland #nocco @noccofinland

Viikko starttaa jälleen! Monipuolisuutta, variointia, hauskaa ja varmasti kehittävää @procedos
Seuraava trainer education -ohjaajakoulutus Helsingissä 9.12! @procedos profiilissa linkki ilmoittautumiseen! Pari paikkaa enää jäljellä! 😎🤙🏽 #underarmourscandinavia #strength #noccofinland #power #training #harjoittelu #procedos #procedossuomi #nocco #variability #tfwturku @noccofinland @procedos @tfwturku

Next level #3dtraining @owi_aus #Repost @victormalmstrom1 (@get_repost)
・・・
Saturday workout, happy wknd peeps💪🏻 @zpcompression #procedossuomi #procedos 📹 @petrihalonen

Ilmat melkeen samalaiset kuin pariviikkoa sitten 😰 oli virhe vuokrata maastopyörä nyt polte on vielä kovempi 🙄 onneksi kohta julkaistaan seuraava aktiiviloma ensi toukokuulle 😎☀️#mtb #biking #croatia #workout #sweat #cardio #nocco #noccofinland #tfwturku #hungry #procedos #procedossuomi #training #fun #maastopyöräily #coach

Nowadays my workouts are mix of functional movement, strength training and "bodybuilding". There is no fastlane to strong and healthy body with good amount of muscle mass.
Trying to keep the body healthy and strong 💪🏻 What kind of training style you are doing at the moment ? #uphelsinki #universalperformance #luxcoaching #functionaltraining #strengthtraining #procedossuomi #procedos #functionalmovement #mobility #healthybody #healthy #functionalbodybuilding #olympicweightlifting #performance #fitness #gym #workout #entrepreneur #helsinki #grind #personaltraining #coachinglife #everyday #allday

Toimiva keho on urheilijan tärkein työkalu, mikäli 1 osa ketjusta ei toimi suorituskyky kärsii välittömästi. Toimivan valmennuskokonaisuuden takaa 1. Järkevä personoitu harjoittelu 2. Huoltava liikkuvuus harjoittelu 3. Yleinen kehonhuolto 4. Manuaalinen terapia. Suurimassa osassa lajeja on aina loukkaantumisriskejä tästä johtuen oheisharjoittelu tulee aina tukea lajia jotta riski loukkaantumiselle saadaan minimoitua. @humanterrier kanssa on treenattu peruselementtejä sekä huoltoon on kovan treeni tahdin vuoksi keskitytty koko syksy, näin saamme vietyä homman next levelille 👊🏾 ps. Ei se käsittely oikeasti noin paljon satu, hansku vaan filmaa. 😅 #fascia #progress #hungry #rehab #procedos #procedossuomi #underarmourscandinavia #noccofinland #mma #athlete #coach #tfwturku @noccofinland

HEALTHY GOLFER - ilmaiset demotreenit tulevana pe 20.10. klo 18:00 ja la 21.10 klo 13:00.
Ilmoittaudu mukaan info@uphelsinki.com / Healthy Golfer on luotu parantamaan golffareiden suorituskykyä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lajinomaista voimaa. Tule testaamaan ! #universalperformance #uphelsinki #procedossuomi #procedos #strengthtraining #functionaltraining #golf #golfer #healthy #mobility #performance #golfswing #golfing #healthygolfer

Tänä syksynä rakennetaan kontrolloitua voimaa ja räjähtävyttä TPS C-salibandy tytöille. #procedos #procedossuomi #noccofinland #strength #power #stability #control #speed #underarmourscandinavia #tps #salibandy #harjoittelu #treeni

Saturday workout, happy wknd peeps💪🏻 @zpcompression #procedossuomi #procedos 📹 @petrihalonen

Adding some #platform9 training to basketball players training routine @jaakkojuusela @procedos #procedossuomi #getinshape #basketball #koripallo #pallopelit #joukkuelajit

@westcoastphoenix 🏈 fysiikkatreenit on startattu 😎 eilen jumpattiin maitohappoa ja työstettiin ”lajinomaista” kamppailutilannetta. Loistava työkalu kehittää fysiikkaa eteenpäin on treenata epämukavuusalueella ja lisätä sen jälkeen jotain lajinomaista harjoitetta mukaan 🤙🏽 @procedos @noccofinland @tfwturku #underarmourscandinavia #strengthandconditioning #noccofinland #procedos #procedossuomi #tfwturku #football #westcoastphoenix #strength #power #hungry #endurance

Most Popular Instagram Hashtags