[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#primetime_

255600 posts

TOP POSTS

ЛИСТАЙ 👉
.
Какие атмосферные снимки с #закрытиесезонаprimetimensk осеннего сезона 😍
.
Каждый сезон убеждаюсь в том,что к нам попадают самые позитивные,искренние и открытые девушки Новосибирска☺️
.
Наверно потому что мы сами такие 😜И притягиваем себе подобных 😉Я считаю это круто и 27 декабря мы вновь будем жечь на закрытии уже нового сезона,и это будет обязательно в новом формате😉🔥#primetime_ #novosibirsk #nsk54 #primetimensk

Ну вот и понедельник.😉
👉@marishokavasofia
_
Кто планировал новую жизнь с понедельника? Он наступил😉 Только новые причины не ищи, ведь понедельников все меньше и меньше в твоей жизни😉 🤣
_
Удобно думать, что завтра будет по-другому и отложить на завтра. 👌
_
А сегодня - это самый важный день, и сделать не завтра, а сегодня - значит ценить час, день, месяц, год своей жизни. Начинаем???🤞🤞🤞

#primetime_КаЛораЖ
.
Держите первенство 🏆 100 публикаций 🙀 ну Вы психи, конечно 😅
.
На выходных идём играть в Мафию!!!
_____________________
#primetime_ #primetime_tomsk

Суббота - это день тренажерного зала на проекте 💪💪💪
.
Мы выбираем @orangegym_official 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
.
#primetime_ #primetimeatyrau

В гостях у нашего партнёра 👍🏼🥂 .... итак , кто хочет принять участие в закрытой вечеринке от нашего партнёра ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ @esteline_samara .
1️⃣ срочно предписывайтесь на них 2️⃣ставьте лайк под каждое фото 3️⃣ и я скоро вам все расскажу ❤️ #косметологсамара#косметологиясамара#увеличениегубсамара#увеличениегрудисамара#самара#samara#primetime_#гельлаксамара

⚠️ВНИМАНИЕ⚠️
.
По итогам регистрации на 7 сезон осталось 2 свободных места☝🏼
.
.
.
У тебя ещё есть шанс присоединиться к очень интенсивному и жаркому экспресс - сезону 🔥
.
Встречаем Новый год в новом образе и с шикарной фигурой 👌
.
Подробности в ВК или в WhatsApp😉 ссылка в шапке блога☝🏼
.
#калининградка #primetime_ #primetime_kaliningrad #девушкикалининграда #спорткалининград #зожкалининград #фитнескалининград

Прошла планерка команды @primetime.nvkz . Мы готовы к встрече участниц 12 предновогоднего экспресс сезона!!! Дорогие участницы, вас ждёт много новых крутых фишек!!! 🎄предновогодний сезон будет необыкновенным😜
.
.
#девушки #ильинка #центр #фитнесновокузнецк #вечерниегруппы #утренниегруппы #завтрастарт #primetime_ #nvkz

Часть номер 2 ⬇️⬇️⬇️⬇️
У всех продуктов существует энергетическая ценность ( сколько энергии выделяется при потреблении пищи) и пищевая ценность ( сколько белков, жиров , углеводов, минералов и витаминов содержится в данном продукте) ! С энергетической ценностью все просто, для похудения достаточно потреблять меньше энергии с едой, чем тратить! ☝️️
.
Но для построения красивого тела , намного важнее пищевая ценность, содержание БЖУ в суточном рационе! 🍎Каждый из нутриентов выполняет ряд важных функции в нашем организме и его недостаток или переизбыток может отразится не только на здоровье, но и на фигуре! .
В следующих постах, мы разберём, что же подразумевается под этой аббревиатурой БЖУ и для чего нам это нужно ! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
.
#primetime_ питание #primetime_

Это было месяц назад 😌 Вы уже успели забыть как это было? Ловите первое видео с годовщины #primetime_ Приезд в отель,заселение,планерка✌️

MOST RECENT

Вот и первые промежуточные замеры😉 Всегда приятно видеть наглядный результат и понимать что делаешь всё верно💪🏼😋
.
Замеры будем проводить каждые 2 недели и отслеживать все грехи😈
.
Не забывайте, что каждый человек индивидуальный - не стоит гнаться за стандартами и скоростью потери лишних см😉
.
Соблюдай правила питания, тренировок и восстановления. И ты будешь довольна результатом 😍😉
.
#primetimensk
#primetime_
#nsk
#novosibirsk
#жиргори

🥗КОНКУРС ДЛЯ УЧАСТНИЦ 7 СЕЗОНА🥗
✔️ты уже знакома с основами ПП. .
✔️ты практически гуру в вопросах здоровых продуктов .
✔️готова показать миру свой рацион Тогда ЭТОТ конкурс для тебя 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ______________🍽Условия 🍽___________________ приготовить красивое, а главное полезное ПП блюдо - соблюдая условия меню и Советы по правильному питанию .
✔️ качество и эстетическая сторона фото будет играть немалую роль .
👉🏻креативный подход всегда приветствуется 🍴 выложить фото/видео, состав продуктов блюда в свой Instagram 📲 с пометкой "участвую в конкуре от #primetimeykt
отметить на фото @primetime.ykt ✔️дополнить хештегами #primetime_
ну и конечно в итоге получить один из супер кайфовых подарков 😍👆🏻👆🏻👆🏻 .. Подарки лично от меня 3 м самым творческим участницам☝🏼
Итоги конкурса подведу 26 ноября🎉🎉🎉
🚀🚀🚀🚀
.
.
.
#primetime_#primetimeykt#пп#спорт#фитнесякутск#якутск#выйграйприз

Доброе утро! ☀️🌞☘️🌹💃🏻😘Завтрак 🍽омлет из 3 белков 🍳#пп #primetime_ #primetime_samara @primetime.samara @yanabelli @chalovworld @olga_kos1010 @prime_vikki

Ну, как можно не любить овсянку? Полезнейшая и наивкуснейшая каша 😀богата витаминами, чистит кишечник, надолго дает чувство сырости. А муж говорит что она склизкая 😡вот как с ним бороться 😂доброго утра Вам, не смотря на так себе погодку
#primetime_ #primetime_shakhty #хочупохудеть#худеемвместе #шахтыресницы #шахты#реформа61 #мамышахт #деткиконфетки#паркшахты #тренершахты #фитнеспрага#фитнес #пп #протеин #шахтыгород#фитнеспрага #осеньвшахтах

🌹Всем доброе утро🌞
Поговорим сегодня о том,какие завтраки не стоит употреблять,🙅‍♀️ведь
утренний прием пищи🍲 важен не только и не столько для фигуры, сколько для здоровья☝️
✔Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ завтракать ВЫПЕЧКОЙ🥐:
Во-первых, сдоба содержит много БЫСТРЫХ углеводов, а значит, насытиться на долгое время мучными изделиями не получится. Быстрые углеводы вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, которые представляют собой серьезное испытание для организма и выводят из строя поджелудочную железу🤢.
✔СЛАДОСТИ: КОНФЕТЫ, ШОКОЛАД🍭🍩
Этот вариант и завтраком-то назвать сложно: съесть глюкозы натощак и запить это кофе или чаем?🍵Сладости повысят уровень глюкозы в крови, подарив немного энергии⚡. Но она, конечно же, резко покинет вас уже через полчаса. Неудивительно, что этот «завтрак» не принесет пользы ни для желудочно-кишечного тракта, ни для обменных процессов организма😥.
✔КУКУРУЗНЫЕ ХЛОПЬЯ С МОЛОКОМ🍲
Подавляющее большинство подобных продуктов содержит в себе огромное количество сахара и вкусовых добавок🍥. А единственный ценный компонент злаков — клетчатку — в нужных количествах содержит только 2% готовых завтраков☝️
✔ЯИЧНИЦА С ЖАРЕНЫМ БЕКОНОМ🍳
Казалось бы, яйцо и мясо — прекрасный вариант для тех, кто хочет получить с утра приличную порцию белка. Но только не в виде жареного яйца с добавлением жирного бекона.😦Вряд ли это блюдо подарит вам хоть что-то, кроме лишних калорий и сложностей в работе пищеварительной системы🤢.
✔ПЛАВЛЕНЫЕ И ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ С НАПОЛНИТЕЛЯМИ🍥
Уверены, что несколько творожных сырков могут заменить полезный завтрак?🤔 Напрасно.Эти продукты, скорее, десерт и сладость, чем творог💁‍♀️. Сладкая и вкусная творожная масса часто содержит в составе пальмовое масло🚫, что уже должно насторожить. К тому же, сахара и искусственных ароматизаторов в них столько, что ваш организм вам точно «спасибо» не скажет.🙅‍♀️
✔БУТЕРБРОДЫ С КОЛБАСОЙ ИЛИ СОСИСКИ🌭
Так обычно завтракают те, кто любит с утра подкрепиться плотно, уверяя себя, что едят мясо🍖. Его в современных колбасах очень мало, зато в них предостаточно вкусовых добавок.
.
#primetime_
#primetime_ekb

По окончании высокоинтенсивной тренировки процессы расщепления жировых отложений продолжаются. Крайне важно помочь организму, предложив правильный рацион! ⚠️⚠️⚠️ВАЖНО⚠️⚠️⚠️
Если вы работаете на уменьшение массы тела, то в течение 30-40 минут после тренировки очень важно восполнить потерянный объём жидкости. Через 2-2,5 часа в организм должен поступить белок и овощи! ~
Если вы работаете на рельеф или массанабор, то вам необходимо после тренировки принять белок, отсутствие которого может привести к катаболизму мышечной массы. Поэтому спустя 30 минут по завершении занятия необходимо съесть продукт, в котором присутствует быстрый белок (яичный или протеиновый коктейль). Через 30 – 40 минут после того, как был съеден быстрый белок, в организм должно поступить постное мясо и овощи (если работаете над рельефом) или медленный углевод и белок (если цель: массанабор). ~
Голодание и похудение - несопоставимые вещи!!!
Берегите здоровье и преображайтесь с умом!!!😘😘😘 #primetime_ #фитнеспроект #худеемправильно #худеемвеусно #пп #зож

Разберём основные ошибки и приёмчики для похудения👇🏻
• Нормы калоража НЕ существует!!! Норма у каждого своя! И при подсчете ее актуальна вся подробная информация о Вас: рост, вес, возраст, уровень активности, ритмы сна, сопутствующие заболевания, цели 🎯 И если решили начать самостоятельно идти к снижению веса, начните с того, что бы просто очистить своё питание от «пищевого мусора»!!! • Правильное питание, «правильному питанию» рознь!!! Во-первых главное преимущество Пп, это пищевая ценность, например: в 100 гр куриных сосисок 260 ккал и 22 гр жира, а в 100 гр куриной грудки 113 калорий и 2 гр жира🙌🏻 Выбирая натуральную’ пищу Вы получаете бОльший объём, витамины и минералы, и меньшую калорийность! Но есть и обратная сторона Пп, например: якобы сухофрукты полезнее конфет 🙊, хотя их энергетическая ценность одинаковая и оба продукта относятся к простым углеводам! Сейчас пошла мода на всевозможные флеши и смузи, фитнес-батончики из орехов, овсянки и шоколада, Пп-тортики... Но ради интереса посчитайте пищевую ценность этих продуктов. Поэтому люди годами могут думать, что питаются правильно и не сбавлять не грамма, винить гормоны , кт собственно и не вырабатываются из сахара 🤦🏻‍♀️👊🏻
• Интуитивное питание - новый фитнес тренд ✌🏻 Но применим он к тем, кто уже давно и искательное следит за своим рационом, слушает и слышит сигналы своего организма, на тот или иной продукт. И не в коем случае НЕ ИМЕЮТ расстройства пищевого поведения, не склонны заедать стресс и умеют отличать реальный голод от времяпрепровождении за едой!!!
.
Поэтому начать всем стоит с малого!!! Хотя бы принять решение для себя, кого Вы хотите увидеть в зеркале... Сейчас и через 10 лет!?
.
Мы знаем решение и готовы помочь каждой женщине, кт в этом нуждается! Без кретинизма, психологов и различного рода внушителей! Мы знаем, что Вы уже готовы решиться на этот шаг...
И мы знаем как помочь каждой...
______________________
#primetime_#ПП#ЗОЖ#Благовещенск#спорт#фитнесблага#худеем#спортивныйблаговещенск#спортэтожизнь#блага#фитнес#островаблаговещенск#благовещенскногти#набережнаяблаговещенск#blaga#blagovechensk#blg#blagoveshensk#благамама#blagamama

Знаете попав на #primetime_ #primetimensk #что_я_ем_на_primetimensk. Я стала любить на завтрак овсянку. Можно её готовить по разному. У меня такой рецепт: 100 гр овсянки добавляем кому что нравиться(ягода,фрукты) яблоко 100гр,1/2 киви + йогурт 1,5% жирности. Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Получается ням- ням вкуснятина. Запиваем зелёным чаем. @primetime.russia @primetime.nsk

💥💥💥В бешенном ритме жизни иногда очень сложно все успевать! ☝НО! Не один день не должен быть прожит впустую! ☝Каждая новая тренировка делает нас  лучше!
✔НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
✔ИДИТЕ ВПЕРЕД!
✔ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!
✔ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!
✔Будьте КРАСИВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ! 💕
.
Не бойтесь изменить себя и начать новую жизнь!🌞 Наш проект для тех кому нужо спортивное и красивое тело! Для тех кто готов работать! 💪
.
С добрым утром!😉
.
.
#primetime_ #primetimekg #kurgan #kgn #fitness #фитнес #фитнескурган #курган #тренировка #тренер

Атмосфера!
.
Именно это слово звучит в каждом отзыве о проекте.
Атмосфера - это то, что невозможно передать словами, фотографиями и даже видео🤗 Её можно только почувствовать.
.
Можно тренироваться в любом фитнес-клубе или дома, можно правильно питаться и без PrimeTime - мы же не спорим🤗
Но получить такой заряд позитива, драйва, такую мощную моральную поддержку, настолько качественное сопровождение групповых тренировок и питания вы сможете только на проекте PrimeTime.
.
Кто пробовал - тот поймет😉

#primetime_ #kemerovo42 #спорт

Всех добавила в чаты☝🏽 теперь смело можете задавать любые вопросы туда😉 так же сегодня вас ждём первое домашнее задание 💪🏽
.
.
#primetime_

Мои контенера. А вот что находится в нем на перекус ведь нужно кушать теперь постоянно😆 как руководитель говорит :"Опять, ешь !?"😆
@primetime.nsk @primetime.russia учат есть всегда. Теперь еда будет в моем профиле всю неделю😁 #мирдолжензнатьчтояем #primetime_ #primetimensk #что_я_ем_на_primetimensk

Твой секрет стройного тела после праздников! 💪
В Новый Год так легко поддаться соблазну, ведь на столе так много вкусностей. Салатики, пироженки и другое — казалось бы один денёк ничего не решит, но как правило, новогодний стол больше чем кажется. 😆 Сохранить самоконтроль, отследить количество съеденного и свои достижения участницам проекта помогает наш дневник питания! Вот так просто можно взять себя в руки и быть ответственной.
Дневник питания участницы получают на старте сезона, который, кстати в Стерлитамаке будет 15-16 января! 💗 Подать заявку на участие в проекте можно по ссылке: vk.com/app5619682_-153710336 или написав организатору Лене Галикеевой. #sterlitamak #sterlitamakphoto #sterlitamak_photo #sterlitamakcity #sterlitamaktour #sterlitamaktur #стерлитамак #стерлитамакфото #стерлитамакодежда #стерлитамакногти #стерлитамакарена #стерлитамакцветы #стерлитамакпарфюм #стерлитамакманикюр #стерлитамаксвадьба #стерлитамакдоставка #стерлитамакфотограф #стерлитамакфитнесс #стерлитамакеда #primetime_
#салават #салаватсити #салаваткупере #салаватногти #салаватчемпион #салаватуфа #салаватманикюр

Столь известный и столь нашумевший фитнес-проект! Загадка для фитнес маркетологов!
Пока одни судорожно пытаются понять почему мы стали огромной фитнес Империей 👑 Мы просто продолжаем делать свою работу!!!
.
Особенность в том, чтобы за кратчайшие сроки дать Максимальный результат, без вреда для здоровья!!! НО ОТЛИЧИЕ в том, что мы не пытаемся привязать клиента к себе ( бонусами, скидками, и вечной иллюзией фитнес-тёти) мы пытаемся помочь как можно большему количеству женщин!!!
Да, многие остаются с нами из сезона в сезон, и находят силы и мотивацию работать дальше!!! И все больше женщин приходит по рекомендации своих знакомых 🤗 Это невероятно КРУТОЙ показатель нашей работы!!!
.
Что Важно знать Любой потенциальной участнице проекта @primetime.russia ⚠️
. ⚠️скажу сразу: не занимайте чужое место, очень многим оно нужнее, чем вам;
.
⚠️у нас слаженная работа тренерского состава, у нас постоянный контроль, 24 часа в сутки;
.
⚠️у нас УЧАСТНИЦЫ добиваются таких результатов, которых они не могли добиться ГОДАМИ
.
⚠️прийдя к нам вы полностью поменяете свои пищевые ПРИВЫЧКИ
.
⚠️каждый приём пищи становиться для вас не просто ВКУСНЫМ , но и ПОЛЕЗНЫМ
.
⚠️наши тренировки изменят ваше отношение к спорту, вы без него не сможете жить💪👯
.
⚠️и ещё одна немаловажная составляющая проекта...
МЫ КОМАНДА, ДАЖЕ НЕ ПРОСТО КОМАНДА, а одна БОЛЬШАЯ СЕМЬЯ👯👯👯 ______________________________________ .

#primetime_ #зожреутов #sport #фитнес #sportlife #яхудею #правильноепитание #спортэтожизнь #фитоняшки
#худеемвместе #фитнеспроект #реутов #новокосино #партнерпраймтайм #путькстройности #reutov #фабричныйпруд #зож #пп #мамыреутов #reutovo #паркреутов

Пост мотивации от автора проекта Альбины Майер @primetime.russia]
・・・
Ну что ..готова поделиться с вами первым фото результатом.Фото слева сделано 5 февраля ,фото справа сегодня.Один месяц я на серьёзной программе,прихожу в форму после родов.За роды набрала 20 кг,мне нельзя было заниматься спортом 9 месяцев,даже легкое кардио нельзя было,периодами я не могла есть совсем (не лезло) и при этом все равно набирала много и быстро ,в беременность применялись гормоны,что очень заметно способствует набору веса(при отсутствии спорта!) После родов была очень рада что дома не успели повесить зеркала,оно висело дома одно и я его обходила стороной,у меня были депрессии,срывы,слезы..."а вдруг я не смогу", "а вдруг гормоны"..Я знала всегда что склонна к полноте и даже 3 кг скинуть для меня всегда было проблемой! Я могла по два месяца пахать чтобы избавиться всего от 3 кг.После родов ушло всего 5 кг,а не как обещали все вокруг (выйдешь из роддома и все кг слетят -ФИГ!) я начала уменьшаться ТОЛЬКО тогда когда стала питаться строго по часам,в моем рационе полноценное правильное питание 3 раза в день ,2 раза в день функциональное питание СМАРТ либо ЕД,и ужин мультипротеин.ТОЛЬКО после месяца программы я вижу результат .Безусловно,работы ещё очень много предстоит! Но я знаю одно-я смогла,смогу и ещё круче и ещё самое главное..частое заблуждение женщин ,гормоны не в норме,я не могу похудеть ЭТО ВСЕ ПОЛНАЯ ЧУШЬ! Жир горит даже при гормональных сбоях это факт! При условии что идёт работа над собой правильная.И ещё ..женщине нужно 9 месяцев чтобы стать мамой и 9 месяцев чтобы снова стать женщиной.Поэтому не нужно ждать от первых 2-3 месяцев чудес,особенно если вы склонны к полноте.Нужно несмотря ни на что пахать.Без срывов на сладкое и прочее.И не надо завидовать тем,кто вышел с роддома ещё худее чем до беременности! У каждого индивидуальные особенности организма.За вами лишь выбор-сложить руки и смириться или идти к цели.И так,сейчас мой вес 67.5, и я иду дальше! _________________________________________________#primetimekg#primetime_ #fitness#sport#top

Знаете, почему важно делиться своей жизнью на проекте PrimeTime в социальных сетях?
.
Нет, не потому, что мы вас за это всячески поощряем (хотя не без этого😉). Это нужно прежде всего для вас самих!
.
Вот вы выложили пост о том, что взялись за себя и записались на PrimeTime - и вызвали у подписчиков:
✔Удивление
✔Одобрение
✔Зависть🙈
✔Восхищение
Итог: ➕ к самооценке.
.
Вот пошли посты о том, как вы тренируетесь, как наводите порядок в своём рационе, как активно проводите выходные: ещё ➕в копилочку.
.
А получится ли при этом сорваться и втихаря опустошить холодильник или сделать дневную выручку KFC? Да нет уж🙅 Это совсем стрёмно будет 😏 И перед друзьями, которые тобой восхищались, стыдно, и - что ещё важнее - перед собой.
.
И вот прошел, скажем, месяц. И вы начинаете выкладывать свои фотки - в новой одежде на 1-2-3 размера меньше, с гордой осанкой, с горящими глазами! Вам +100500 к самооценке, подружкам - волшебный пендель! Мол, чего сидите?! Ноги в руки - и вперёд, на проект!
.
И таким образом вы:
✔Повышаете эффективность самоконтроля
✔Приобретаете армию болельщиков к предстоящему голосованию по результатам сезона
✔Получаете крутой результат
✔Собственным примером приобщаете знакомых к здоровому образу жизни
... Короче, и тело поправили, и карму почистили - всего-то несколько постов в Инсте сделали🤗 Такие вот дела 😉 #primetime_ #primetimedolgoprudny #dolgopa #dolgopacity #ногтидолгопрудный #долгопрудный

Банановый смузи: банан, творог 2% и молоко 1.5%😋😋❤️
#primetime_ #primetime_chita #что_я_ем_на_primetime_chita7

С добрым утром, дорогие праймоняши!!! Кто уже подсчитал калории на день?
Я участница фитнес-проекта @PrimeTime.russia в г.Кемерово
На #конкурс #инстамарафонкемерово
.
.
.
.
.
#primetime_kemerovo #primetime_ #инстамарафонкемерово #мюсли #ппзавтрак #кофе

Атмосфера!
.
Именно это слово звучит в каждом отзыве о проекте.
Атмосфера - это то, что невозможно передать словами, фотографиями и даже видео🤗 Её можно только почувствовать.
.
Можно тренироваться в любом фитнес-клубе или дома, можно правильно питаться и без PrimeTime - мы же не спорим😊
Но получить такой заряд позитива, драйва, такую мощную моральную поддержку, настолько качественное сопровождение групповых тренировок и питания вы сможете только на проекте PrimeTime.
.
Кто пробовал - тот поймет😉

Most Popular Instagram Hashtags