#primetime_

MOST RECENT

Сейчас начнётся чую я 😀 #primetime_ #primetimeomsk @primetimeomsk

Я участвую 😊#primetime_ #primetimeomsk @primetimeomsk

🔴Внимание!
Мы объявляем 1ый конкурс 2 сезона PrimeTime Междуреченск - «ПЕРВЫЕ ТРУДНОСТИ»❗

Что нужно сделать для участия:
✅Выложить фото из жизни на проекте в Инстаграм или в ВК!
✅Описать с какими трудностями пришлось столкнуться в первую неделю участия! Как удалось преодолеть их, и удалось ли?)
✅Отметить на фото (кнопочка - отметить пользователя) нас @primetime.mezhdurechensk
✅Под этим постом написать комментарий и Поставить наш единый хэштег #primetime_

Победителя объявим во вторник 29.05!
Ждём ваших фотографий, будьте активны❤ ️#primetime_  #фитнес #спорт #красота #худеем #худеемвместе #диета #преображение #зож #пп #здоровье #mezhdurechensk #междуреченск #мамочки_междуреченск #какпохудеть #mzk #полезныесоветы #междуреченскменяется  #мечтысбываются #партнерпроекта #спортивныймеждуреченск #primetime_mezhdurechensk #мамочки_междуреченска #instagirl #instalike #regrann

5 причин пойти на тренировку!
.
У нас есть ответы на все твои отговорки:
.
➖Нет настроения!
✔️Вспомни ощущения после тренировки? Это же лучший антидепрессант🙈😍
.
➖Устал и нет сил.
✔️Даже короткая тренировка - лучше, чем ничего
.
➖Холодно и снег
✔️Сегодня в зале будет жарко🔥🔥А когда в наши широты 🇷🇺 снова вернётся солнце, твоё тело будет идеальным: стройным, рельефным и подтянутым🤤
.
➖Нет времени.
✔️В сутках 1440 минут. Выдели 60 из них на тренировку
.
➖Тебе грустно и одиноко, хочется себя пожалеть.
✔️Ты самый счастливый человек. У тебя есть уникальная возможность делать себя лучше каждый день, создавать лучшую версию себя! Ты серьёзно готов отказаться от этого?? Иди на тренировку!!! И никаких отговорок💪🏼💪🏼
.
.
#primetime #primetime_ #tver #тверь #фитнес #спорт #фитнесвтвери #спортивнаятверь #тренировкитверь #пп #зож #преображение

Девушки, хочу вам напомнить, что одобренная, но не забронированная заявка не является гарантией вашего участия в пректе ✳PrimeTime✳.
. ❓Что такое БРОНЬ и зачем Вам бронировать своё место:. 1️⃣ бронь- это подтверждение серьезности ваших намерений и гарантия того, что вы готовы идти вместе с нашей командой к крутым результатам❗️. 2️⃣ бронь- это гарантия того, что место будет закреплено строго за Вами и не будет отдано другой участнице❗️. 3️⃣ мы не просто фитнес-клуб и поэтому нельзя прийти в день открытия сезона и приступить к тренировкам- мы формируем группы исходя из забронированных мест❗️. . 🔴ПОМНИТЕ- одобренная, но НЕ забронированная ЗАЯВКА 🔴НЕ НАХОДИТСЯ в списке Участниц🔴. Обязательно отписывайтесь мне в личку, что именно вами внесена бронь. Заявок очень много, и если вы забронировали место, но мне не отписались- я не буду знать, что место именно ваше
.
🚨Старт 🌺ЛЕТНЕГО сезона🌺 1 ИЮНЯ 🚨
.

Звявки принимаются в лс вк vk.com/natusya_gram или Whapp/viber 8 926 073 50 75 (активная ссылка в шапке блога ) .

#primetime_ #зожреутов #sport #фитнес #sportlife #яхудею #правильноепитание #спортэтожизнь #фитоняшки
#худеемвместе #фитнеспроект #реутов #новокосино #путькстройности #reutov #фабричныйпруд #зож #пп #мамыреутов #reutovo #паркреутов

Невероятное количество слухов и мифов витает о нашем проекте💭 А мы с радостью раскрываем все карты♣️
.
👻На проекте жёсткие тренировки!
- На проекте существует программа тренировок, которая позволяет добиться поставленных целей в достижении идеальных форм. Это групповые тренировки разной направленности. Тренировки в тренажёрном зале, где составляем для тебя программу и ты занимаешься с тренером. Так же это занятия по программе домашних тренировок. Безусловно существуют дни отдыха, когда организму необходимо восстановление. При этом неважно занималась ли ты фитнесом раньше, потому что огромное количество участниц никогда не тренировались в своей жизни до проекта.
.
👻Сумасшедшие, полуголодные диеты! Ничего нельзя есть!
- Питанию мы уделяем особое внимание. Это лекция, где подробно разбираем всё нюансы, вебинары от нутрициолога проекта, персональное бжу для каждой участницы, составление рациона, учитывая индивидуальные особенности и ежедневный контроль твоего питания. На проекте нет сумасшедших диет на 500ккал и голодовок❌ Разнообразное и сбалансированное питание - вот основа. Ты даже удивишься, сколько нужно кушать и на сколько вкусными могут быть полезные продукты.
.
👻Невыносимая дисциплина! Чуть что сразу удаляют!
- На проекте существуют правила, их нужно соблюдать и они очень простые: регулярное посещение тренировок, отчёты по питанию и домашним тренировкам. Согласись, ничего сверхъестественного🙃 Именно налаженный режим питания и тренировок позволяет добиться крутых результатов. На протяжении всего сезона проект создаёт абсолютно все условия для того, чтобы ты воплотила своё Преображение в реальность. В каком случае возможно снятие с участия? Если ты НЕ соблюдаешь ни одно из правил проекта и НЕ делаешь ни-че-го. Нет смысла находиться на проекте, бездельничать и ждать результата. Именно поэтому нашими участницами становятся в действительности самые целеустремлённые девчата. А наша задача их поддержать и грамотно с профессиональной точки зрения направить в нужном направлении, чтобы результат превзошёл все ожидания.
.
🙏🏻И самое главное для нас,как всегда, есть и будет здоровье наших участниц
.
.
.
#primetime_tmb
#primetime_
#primetime_tambov

Скоро у нас начнутся летние каникулы. Всем нужно обязательно отдыхать, восстанавливаться, набираться свежих сил и новых идей💪 Чтобы в сентябре бамбануть новый фитнес-год🚀🚀🚀
.
Мы надеемся, что вы проведёте это лето активно, а не в сплошных пикниках 🙈
.
#primetime_#ПП#ЗОЖ#Благовещенск#спорт#фитнесблага#худеем#спортивныйблаговещенск#спортэтожизнь#блага#фитнес#островаблаговещенск#благовещенскногти#набережнаяблаговещенск#blaga#blagovechensk#blg#blagoveshensk#благамама#blagamama

Безумно вкусные яблоки с творогом 🍃 На 100 гр - 56 ккал . белки - 4 . жиры - 1 . углеводы - 7 .🍃 Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный
Ингредиенты: • 5 шт. яблок • 200 г творога обезжиренного • 100 г натурального йогурта • 1 лайм или половинка лимона • 1 яйцо
Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.
Приятного аппетита!
#primetime_#primetimerussia#primetimeрецепты

Чем труднее тренеровка - тем лучше! Так оценивают наши участницы тренировочный процесс.
.
Если вдруг семь потов не сошло, если не заболели мышцы - валятся на тренеров вопросы: "Что я делала не так?!"😨
И это не мазохизм! Это правильный подход 👍☝
.
Конечно, боль в мышцах - не главный показатель эффективности, но самый очевидный.
.
А если вас тренят налегке... Не ждите чудесных изменений своего тела🙊#primetime_ #ялта #спорт #пп #зож #бжу #труд #пресс #мотивация #ппрецепты #спортзал #вес #победа #тренировкинаулице #инстамама #фитнес #красота #здоровье #худею #sport #советыхудеющим

📚В последнее время стали очень популярны различные диеты и системы питания, основанные на употреблении небольшого количества углеводов или вовсе на полном отказе от них. Пару дней без углеводов — и желанные булочки начинают сниться вам по ночам? Давайте разберёмся, что мы делаем неверно? 📌Запомните раз и навсегда: основное топливо для нашего организма — это глюкоза. Если глюкозы в организме нет, то он попытается извлечь её из мышечной ткани
📌Отсутствие углеводов приводит к быстрому истощению запасов гликогена в печени и мышцах. Всего 18 часов достаточно, чтобы они исчезли. «Пустующая» печень становится прекрасной мишенью для атаки распадающихся на фоне диеты жиров и буквально забивается ими. Вывести эти жиры будет весьма непросто
📌Избыток белка не проходит для организма бесследно. Длительное воздействие приведёт к «поломке» белкового обмена, развитию камней в почках и осаждению кристаллов мочевой кислоты в суставах
📌В погоне за телом мечты мы почему-то любим сокращать количество свежих овощей и фруктов. ]этого делать ни в коем случае нельзя, и такое питание приведёт к плохому самочувствию и, как следствие, срывам. Для достижения успеха низкоуглеводная диета должна базироваться на овощах и всевозможных блюдах из овощей. Другими словами — ешьте овощей больше, чем любой другой еды
📌Потребляем недостаточно жиров! Несмотря на все разговоры о «полезных жирах», каждый день мы слышим о том, как вредны жиры, если мы хотим похудеть. Такие разговоры приводят к тому, что, помимо углеводов, мы начинаем сокращать ещё и жиры. Сначала организм начинает активно сжигать подкожные жиры вместо тех, которые обычно получал с питанием. Но потеря жира неизбежно замедлится, и мы начнём чувствовать себя вечно голодными, если не добавим хотя бы небольшое количество жиров в наш рацион
📌Употребление достаточного количествa клетчатки — это ещё один аргумент в пользу присутствия овощей и фруктов в рационе. Клетчатка давно уже признана незаменимой для желающих сбросить вес
‼Не стоит забывать об опасности мороженого, печенья, шоколадок и прочих продуктов с пометками «низкое содержание углеводов» или «без сахара».
#primetime_ #primetime_nvrsk

Всем, отличного начала недели 🤗💋
⠀⠀
Мы знаем, что в начале, очень тяжело приучить себя к регулярным тренировкам, всегда найдётся множество причин откосить...😬
⠀⠀
💜Ловите 5 причин пойти на тренировку!
Ответы на все твои отговорки:
⠀⠀
➖Нет настроения!
✔️Вспомни ощущения после тренировки? Это же лучший антидепрессант🙈😍
⠀⠀
➖Устала и нет сил.
✔️Даже короткая тренировка - лучше, чем ничего
⠀⠀
➖Холодно, дождь ☔️
✔️Сегодня в зале будет жарко🔥🔥А когда на улице будет светить солнце, твоё тело будет идеальным: стройным, рельефным и подтянутым🤤
⠀⠀
➖Нет времени.
✔️В сутках 1440 минут. Выдели 60 из них, на тренировку
⠀⠀
➖Тебе грустно и одиноко, хочется себя пожалеть.
✔️Ты самый счастливый человек. У тебя есть уникальная возможность, делать себя лучше каждый день, создавать лучшую версию себя! Ты, серьёзно, готова отказаться от этого?? Иди на тренировку!!! И никаких отговорок💪🏼💪🏼
⠀⠀
В PRIME TIME такие же, как ТЫ девушки, преодолевают лень и все прочие трудности! Вместе легче✌🏻😉
⠀⠀
#primetime_#primetime_nvrsk

Сегодня групповые на Московской и Селезнева 🤸🏼‍♀️
Все готовы?😜
#primetime_

Объединившись -Мы сила 💪 💪💪💪💪. Распрощаемся с лишним весом - НАВСЕГДА👯‍♀️. .
.
.
#primetime_ #primetime_ptg #pyatigorsk #пятигорск #пятигорскеелппюбпримый ##спортпятигорск #фитнеспятигорск #кмв

Мы долго и тщательно готовились и этот день настал! Сегодня мы запускаем ЛЕТНИЙ ЭКСПРЕСС-СЕЗОН Prime Time Leninsk💥💥💥💥💥
День старта - это точка отсчета, откуда начинается новая жизнь! Многие из участниц ещё даже не догадываются, что их ждёт, но не стоит волноваться, вы в надежных руках💪🏻
Мы настроены решительно, а значит Преображение неминуемо🌟



#primetime_
#primetime_lnkz
#leninskkuznetsky
#фитнеспроектленинск

💣Fitness weekend с PrimeTime Murmansk💣
💥ЗАПИСЬ НАЧАЛАСЬ!💥
.
Проведи свой выходной с пользой и получи бешеный заряд энергии от нашей команды!
.
🔥2 июня в рамках фитнес-проекта PrimeTime мы будем проводить ОТКРЫТУЮ тренировку!
🔥Вас ждёт ТАБАТА🔥
.
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
.
Преимущества тренировки:
💥Снижение веса
💥Корректировка фигуры
💥Здоровый образ жизни
💥Развитие выносливости
.
🏠 Место проведения: Легкоатлетический манеж, ул. Долина уюта, 6
⏰ Время проведения: 12:00-14:00
✅ Дата проведения: 2 июня
🔵 Стоимость тренировки: 350₽
.
💙 Да-да, принять участие в открытой тренировке может любой желающий
💥ЗАПИСЬ в Директ💥
.
P.S. На тренировку с собой берём спортивную форму, кроссовки, воду, (рекомендуем также взять с собой полотенце, т.к. будет ооооочень жарко) и обязательно - ХОРОШЕЕ настроение✌️
#primetime_

📚В последнее время стали очень популярны различные диеты и системы питания, основанные на употреблении небольшого количества углеводов или вовсе на полном отказе от них. Пару дней без углеводов — и желанные булочки начинают сниться вам по ночам? Давайте разберёмся, что мы делаем неверно? 📌Запомните раз и навсегда: основное топливо для нашего организма — это глюкоза. Если глюкозы в организме нет, то он попытается извлечь её из мышечной ткани
📌Отсутствие углеводов приводит к быстрому истощению запасов гликогена в печени и мышцах. Всего 18 часов достаточно, чтобы они исчезли. «Пустующая» печень становится прекрасной мишенью для атаки распадающихся на фоне диеты жиров и буквально забивается ими. Вывести эти жиры будет весьма непросто
📌Избыток белка не проходит для организма бесследно. Длительное воздействие приведёт к «поломке» белкового обмена, развитию камней в почках и осаждению кристаллов мочевой кислоты в суставах
📌В погоне за телом мечты мы почему-то любим сокращать количество свежих овощей и фруктов. ]этого делать ни в коем случае нельзя, и такое питание приведёт к плохому самочувствию и, как следствие, срывам. Для достижения успеха низкоуглеводная диета должна базироваться на овощах и всевозможных блюдах из овощей. Другими словами — ешьте овощей больше, чем любой другой еды
📌Потребляем недостаточно жиров! Несмотря на все разговоры о «полезных жирах», каждый день мы слышим о том, как вредны жиры, если мы хотим похудеть. Такие разговоры приводят к тому, что, помимо углеводов, мы начинаем сокращать ещё и жиры. Сначала организм начинает активно сжигать подкожные жиры вместо тех, которые обычно получал с питанием. Но потеря жира неизбежно замедлится, и мы начнём чувствовать себя вечно голодными, если не добавим хотя бы небольшое количество жиров в наш рацион
📌Употребление достаточного количествa клетчатки — это ещё один аргумент в пользу присутствия овощей и фруктов в рационе. Клетчатка давно уже признана незаменимой для желающих сбросить вес
‼Не стоит забывать об опасности мороженого, печенья, шоколадок и прочих продуктов с пометками «низкое содержание углеводов» или «без сахара».
#primetime_

Most Popular Instagram Hashtags