#primerospasosveganos

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Almoço maraaa! O restaurante é vegetariano mas tinha uma opção vegana que adorei!Tá aprovado ✅
#almuerzosaludable #govegan #veganizando #whatveganseat #primeirospassosveganos #cochayuyo #palta #chile #santiago #primerospasosveganos

Muy buenos días!!!!
Café + pan con palta + pan con zapallo y alino! Rico, sano y ahora, a entrenar 💪💪💪 #viernes #desayuno #cofee #cofeetime☕ #sinflojera #buenosdias #buenasvibras #aentrenar #chile #chilefitness .
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Muito bom dia!!!!
Café + pão com abacate + pão com abóbora e tempeirinhos! Rico, saudável e agora, para treinar 💪💪💪 #cofee #desayuno #viernes #primeirospassosveganos #primerospasosveganos #sinflojera cofeetime☕ #buenasvibras #buenosdias #aentrenar #chile #chilefitness

Bom dia pra você que como eu faz coisa gostosa pra comer e depois quer furar a dieta...😶😋 Esse lindo aí é meu bolo de limão com cobertura de suspiro VEGANO🔝, sim é possível fazer tudo sem ovo! ✅#bomdia #bolodelimao #vegancake #vegankitchen #plantbased #sweet #whatveganseat #govegan #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

Almoço vegano na casa da sogra!!!
Porotos Granados, prato típico chileno, acompanhando de saladinha e chá gelado de poleo e aipo. Gracias universo 🙏 #blessed #porotos #porotosgranados #aguadehierbas #comidachilena #comidadeverdade #plantbased #crualtyfree #veg #🇨🇱 #nutricionconamor #vegan #vivirsano #veganismo #primerospasosveganos #nutricaofuncional #primeirospassosveganos

Minha cara quando fazem um prato especial vegano! E gostoso de+: arroz, broto de feijão, vagem, cebolinha, pimentão, cenoura, e tempeirinhos e tal! ....
Gracias Sabor Peruano de Talca por la buena onda! #govegan #epossivel #plantbased #nutricionconamor #nocruelty #vivaedeixeviver #veg #buenaonda #analenutri #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

A estrela de hoje foi hambúrguer vegan de grão de bico com cogumelos frescos, aveia, cebola e cebolinha! Pra acompanhar arroz integral com linhaça, quinoa, etc e tal!
Depois dessa não me perguntem das proteínas!!!! #vegan #veganburger #proteinas #graodebico #aveia #vivaedeixeviver #nutriveg #alimentacionfuncional #alimentacaosemcarne #plantbased #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

Depois do meu cardio em jejum, suco verde pra nós💑. Usei couve, ciruelas e maçã pêra, sem água, sem açúcar, tudo natural e do quintal tirando a maçã 💚 #sucoverde #jugoverdedetox #organicfruit #nossosorganicos #domeuquintal #veglife #plantbased #nutricionfuncional #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

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Gostinho de Brasil con recursos chilenos😀 A couve não tem na feira mas eu plantei aqui em casa pra dar uma bossa refoguei com cebola e gengibre que fico delis! Feijão preto é pouco comum por aqui mas a gente acha, arrozinho básico e a maior invenção do dia: farofa de chuchoca com alho poró! Quedó rica! Pra acompanhar salada e suco natural SEMPRE!

Jantartzinho leve! Cuscuz, grão de bico, brócolis no vapor, cogumelos frescos, abobrinha com gengibre e tomatinhos😋
#comidadeverd #leve #veganfit #vegankitchen #jantarzinho #govegan#vidasaludable #vidavegana #nutrivegana #nutrcion #analenutri #primerospasosveganos #pratocolorido #saludable #loquecomenlosveganos

Bolinhos de feijão vermelho, muito bem temperadinhos, quentinhos...
Hummm 😋 para acompanhar molho agridoce de pimenta e o abacte nosso de cada dia 💚 #lunes #bolinho #feijao #bolinhodefeijao #pimenta #palta #abacate #familiasaudavel #maternidadereal #maepratica #vegankitchen #veganlife #paltalover #loquecomenlosveganos #veg #whatveganseat #segundasemcarne #tododiasemcarne #beans #primerospasosveganos

Foto de parte do almoço!
Sou tão apaixonada pela natureza e pela alimentação saudável que vejo muita beleza em uma travessa dessas 😍 #natural #naturalfood #amominhacomida #alimentacionfuncional #veg #nutricionconamor #nutrifit #vegankitchen #veganfit #rico #govegan #comidadeverd #sano #familiasaudavel #nutricion #maternidad #veganismo #analenutri #receitasdaanale #primerospasosveganos

Lunes detox!
Jugo de: apio, naranja, pepino e manzana!
Sin azúcar obviamente y un poquito de agua😉 #lunes #detox #jugodetox #vitamin #sinazucar #rico #sano #saludable #comidadeverd #fitnesslife #fit #veg #veganfit #nutrivegana #vegana #govegan #primerospasosveganos #analenutri

Vamos jantar? Achamos no mercado um produto #100% vegetal e quando vi a origem, fiquei mais feliz porque é daqui de #chillan são os #naturavege, tinha hambúrguer, e outras delícias🙆 Hoje experimentamos o strogonoff veggie, uma delícia! Aprovado ✅ #strogonoffveggie #loqueesbuenosecomparte #veganfood #vegetal #plantbased #crualtyfree #govegan #rico #alimentacaosemcarne #sano #loquecomenlosveganos #chile #chilevegan #vegetarian #veganos #familiasaudavel #comidadeverd #domingo #primeirospassosveganos #primerospasosveganos conparte

Ontem comentei que estava testando uma receita e tinha dúvidas se daria certo... Está aí!!!! Deu super CERTO ✅ Bolo de maçã #VEGANO delicia, com resíduo de amêndoas - que sobra do leite vegetal que eu mesma faço!🌟 O bolo fica com uma textura crocante por cima e pedaços de maçã por toda massa! Muito bom!!! E para acompanhar e esquentar essa tarde fria e chuvosa, café com leite de amêndoas ☕ #bolocomcafé #cortado #lechedealmendras #lechevegetal #queque #quequevegano #veg #govegan #manzana #almendra #vegankitchen #vegano #vegancake #chilevegan #culinariavegana #receitasdaanale #crualtyfree #allweneedislove #vivaedeixeviver #vidavegana #primerospasosveganos #primeirospassosveganos #analenutri

Agora pouco fiz uns vídeos desses aqui do insta, reclamando com dispeito confesso😂 dá galera mega sarada que reclama que não tá perfeita, blá, blá, blá....Mas sou tímida e apaguei tudo 😒. Mas vou chegar no meu objetivo que é ter meu tanquinho de quando tinha 29 anos (a lokaaaa! Kkk) e mesmo com frio vou andar de cropped o dia inteiroooo! Prometo!😂
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Mas pra você, que como eu que de vez em quando escurrega no quiabo e engorda dois quilos de um dia para o outro, 😥 vamos de receitinhas do bem e mais fitness que a galera power fitness kkk
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A estrela do jantar foi o hambúrguer VEGANO de quinoa, gergelim e aveia que peguei a receita no @blogveganana que descobri hj e amei! Pra acompanhar salada e cuscuz marroquino com cogumelos frescos.😋😋😋😋
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A receita tem certos detalhes importantes, como a forma correta de preparar a quinoa, etc então, entre lá no blog que postar aqui ia ficar gigante!
http://blog.veganana.com.br/2014/11/hamburguer-de-quinoa-com-gergelim-e.html?m=1

#desabafo #dispeito #timida #nuticao #vidareal #vidademae #hamburguer #hamburguervegano #quinoa #aveia #gergelim #proteinas #power #powerfitness #fitness #chilevegan #govegan #veganizando #vegankitchen #veganfit #veganize #receitasaudavel #receitasdaanale #analenutri #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

Quando você sai dá academia pra tomar um "café" com sua amiga e ela fica no chá 😒 e você...Batido de laranja com banana + pão integral com palta🙈 😂 #panconpalta #batido #banana #comiendocomochanchos #rico #sano #vegan #govegan #nocomosololechuga #nomeat #loquecomenlosveganos #nutrifit #nutrivegana #nutriveg #gym #fitnesslife #fitnessworld #meamo #mecuido #nutricionfuncional #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

Domingo é dia de pizza!!!🍕🍕🍕
Feliz da vida com minha primeira pizza caseira vegana e com vinito para brindar essa delícia, melhor ainda!🍷
#domingo #pizza #pizzavegana #feitoemcasa #feitocomamor #vegankitchen #govegan #veggie #nolimitsforvegans #chilevegan #wine #winetime #happy #familia #primerospasosveganos #primeirospassosveganos

Kale chips! O kale que também chamo de couve, é uma das folhas mais versáteis e poderosas que conheço. Vai bem no suco verde, na salada crua, no refogado e agora em forma de chips descobri que é maraaaaa!
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Depois de lavar e secar bem, rasguei grosseiramente as folhas e descartei os talos. Mergulhei no sal marinho com azeite extra virgem, espalhei em uma forma e forno cuidei pra não queimarem e rapidinho estavam crocantes!😋😋😋😋 Fácil e gostoso d+!!!!
#chips #kale #couve #domeuquintal #saldemar #govegan #vegankitchen #receitasaudavel #azeitedeoliva #cozinasaludable #receitasdaanale #nutrivegana #analenutri
#nutriveg #nutricionista #hierro #acidofolico #nutricionfuncional #vegetais #coccinaterapia #chile #brasileñaenchile #primeiropassosveganos #primerospasosveganos

Aqui tentando me atualizar na conversa virtual com as amigas @be__cardoso @tawerneck @anaraquel09 onde vamos de análises psicológicas a dietas 😂 , tentando lidar com a gostosura disso aqui: blueberries, framboesas, datil e castanhas de caju😋 #amominhasamigas #sapas #princesas #sqn #somosomundo #amor #saudades #amizade #vida #nemadistanciasepara #dieta #dietavegana #veganfit #vaganizando #nutriveg #vegananutri #receitasdaanale #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

A vida simples do campo, me mostra na prática o princípio de plantar e colher real e metaforicamente.
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"Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu.
Há tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou;
Eclesiastes 3:1,2"
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Bendita seja essa terra!!!
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Arroz, lentilhas, grão de bico, quinoa tudo feito com nossos temperos.
Batatas recém colhidas assadas com alecrim, salada de tomates, pimentão e cebola todos colhidos na hora e pra acompanhar suco de blueberries!😋
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Minha cara quando pego o último pedaço 😎
Para a once de hoje fiz bolo mescla de banana 🍌 Ontem fiz, foi sucesso e a galera aqui de casa pediu pra repetir hoje 😋 Fácil de fazer é muito gostoso!
Definitivamente, a alimentação VEGANA não tem nada de monótona e sem sabor! A receita peguei no site do @presuntovegetariano .
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 1 xícara (de chá) de farinha de trigo branca
1 xícara (de chá) de farinha de trigo integral
1/2 xícara (de chá) de resíduos do leite de amêndoas (ou amendoim) – opcional
1 xícara (de chá) de açúcar demerara ou cristal
1 colher (de chá) de canela em pó
1 pitada de sal
3/4 de xícara (de chá) de vegetal ( coco,amêndoas, amendoim ou soja)
1/2 de xícara (de chá) de óleo vegetal (girassol, milho, canola, coco…)
1 xícara (de chá) de banana nanica amassada
1 colher (de sopa) de vinagre branco ou suco de limão
1 colher (de sopa) de fermento químico em pó
1 colher (de sopa) de cacau em pó – opcional

Modo de preparo:

Pre aqueça o forno a 210ºC e unte uma forma média (a minha tinha 20cm de diâmetro) com óleo e salpique fubá ou farinha.
Em uma vasilha, coloque a farinha de trigo branca, a integral, os resíduos, o açúcar, a canela, o sal e misture.
Adicione o leite vegetal, o óleo, a banana nanica amassada e o vinagre ou limão. Misture bem e adicione o fermento. Misture delicadamente para misturar e coloque metade da massa na forma untada.
Para fazer o bolo mesclado, adicione o cacau em pó no restante da massa e coloque também na assadeira.
Leve para assar por cerca de 40 minutos ou até espetar uma faca ou garfo e sair limpo.
Está pronto! #govegan #vegancake #loquecomenlosveganos #rico #sano #vegankitchen #once #veg #vegan #maevegana #filhosfelizes #veganchildren #familiasaudavel #bolodebanana #banana #platano #cacau #oleodecoco #veganismo #nutricionconamor #nutriveg #analenutri #receitasdaanale #primeirospassosveganos #primerospasosveganos

Macarronada a bolonhesa típica de Domingo mas essa é totalmente VEGANA!
Modéstia parte, estou ficando experta em preparar proteína vegetal🔝que antes eu detestava gosto e as crianças fugiam, hoje a penela ficou vazia! ✅ #primeirospassosveganos #domingo #macarrao #govegan #bolonhesa #proteinavegetal #analenutri #receitasdaanale #vegankitchen #nutricionista #veg #nutriveg #veganizando #plantbased #vidavegana #crualtyfree #stopanimalabuse #peloplaneta #poramor #primerospasosveganos #primeirospassosveganos

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