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#primatascrossfit

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Resumo do fim de semana: muito trabalho na @primatascrossfit e descanso com a família!!
Obrigado Deus por me dar saúde pra fazer o que amo e proporcionar tantas bênçãos em minha vida 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #Familia #love #crossfit #ctpprimatas #primatascrossfit #primatascrossfitflampark

Isso é o que me faz acordar todos os dias: ENSINAR. Muito feliz em ser professor😁😍🏋. Obrigado crianças do meu❤ #plurcrosseyoga #alphavillecrossfit #Primatascrossfit #headcoach #frondosobarbellclub @plurcrosseyoga

Valeu pelo treino hoje time! Muito divertido! 💪🏽💪🏽💪🏽👊🏽 faltando só @phmonstarprimatasmanahau e @thyagocoach
#teamworkout #primatascrossfit

Nosso aulão hoje foi top! Sem contar que o café da manhã estava super delicioso!
Valeu galera pela vibe e @terramadreparqueflamboyant pela recepção.
#primatasflampark #parqueflamboyant #grupoprimatas #primatascrossfit #terramadre

Aquele lugar que se torna sua segunda casa @primatascrossfit #primatas #primatascrossfit #treinohard #lpo

Começando a semana com força total 💪🏼 tá pago! #turmadas8h #crossfit #monday #wod #community #primatascrossfit #coachAmanda

Tá de volta ! 💪👏
#primatascrossfit #crossfit

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Aquele que não luta pelo futuro que quer, deve aceitar o futuro que vier. 👊😎🏋🏻💥✨ #ktfiness #ktif14 #bodytransformation #coachsergiousa #crossfit #primatascrossfit #lifestyle #estilodevida #rebook #spartan

Dúvida no que comer pra lanche ou café da manhã?
Se liga nessa receita de panqueca proteica pra comer sem culpa.

Ingredientes:
2 ovos
1 banana
1 colher de sopa de aveia em flocos finos
1 pitada de canela
1 scoop de whey protein Jumping Nutrition sabor chocolate belga
1 colher de sopa de pasta de amendoim (opcional)

Preparo:
Bata todos os ingredientes até formar uma massa uniforme. Em uma frigideira quente, coloque óleo de coco e a massa. Espere dourar e então vire ela com cuidado. Dica: faça panquecas pequenas para facilitar na hora de virar.
#panquecaproteica #diet #dieta #panquecafit #receitafit #primatasflampark #primatascrossfit #grupoprimatas #parqueflamboyant

Isso é o que me faz acordar todos os dias: ENSINAR. Muito feliz em ser professor😁😍🏋. Obrigado crianças do meu❤ #plurcrosseyoga #alphavillecrossfit #Primatascrossfit #headcoach #frondosobarbellclub @plurcrosseyoga

Começando a semana com força total 💪🏼 tá pago! #turmadas8h #crossfit #monday #wod #community #primatascrossfit #coachAmanda

Tá de volta ! 💪👏
#primatascrossfit #crossfit

Resumo do fim de semana: muito trabalho na @primatascrossfit e descanso com a família!!
Obrigado Deus por me dar saúde pra fazer o que amo e proporcionar tantas bênçãos em minha vida 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #Familia #love #crossfit #ctpprimatas #primatascrossfit #primatascrossfitflampark

Aquele que não tem coragem suficiente para aceitar riscos, não irá conquistar nada na vida. Venha treinar CROSSFIT 💪🏃🏻🏋🏻‍♀️ #crossfit #crossfiter #primatascrossfit #crossfitgoiano #ktfitness #bodytransformation #coachsergiousa #lifestyle #estilodevida #vtexprodutora #coachandreacamelo #turmadas9 @andreacamelo

Nosso aulão hoje foi top! Sem contar que o café da manhã estava super delicioso!
Valeu galera pela vibe e @terramadreparqueflamboyant pela recepção.
#primatasflampark #parqueflamboyant #grupoprimatas #primatascrossfit #terramadre

Só tenho a agradecer a essa turma. Nossa confra do #frondosobarbellclub foi boa demais🏋🎉🎉🎉. Faltaram alguns dos meus filhos aí mas a diversão foi em dobro kkkk. #barbellclub #ogrebarbellclub #Primatascrossfit #headcoachthyago #Lpo #snatch #Cleanandjerk #noixémagrimmaisnoixémau

👉🏻 Capacitando os melhores Profissionais desde 2012, o Centro de Formação de Coaches Primatas abre sua 14ª turma em Fevereiro de 2018.
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Ao longo de quatro meses, os participantes aprenderão noções de treinamento e exercícios de básicos chegando ao fim do curso preparados para treinar novos alunos.
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Inscreva-se e não perca a oportunidade de aprender com um time de Coaches capacitados e experientes!
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Afiliados ao Conselho Regional de Educação Física têm 10% de desconto no curso de formação.
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🏋🏻 Responsável Técnico: Head Coach PH
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- Graduado em Educação Física - MBA em Marketing e Gestão Empresarial;
- Especialista em Vendas e Negociação;
- Crossfit Trainer Level 1;
- Crossfit Trainer Level 2;
- Invictu's Camp 1 e 2;
- Camp Ogre Barbell de LPO;
- Curso de LPO com Fernando Reis;
Sócio Proprietário do Monstar Series, Primatas Crossfit, Manahau Crossfit e Primatas FlamPark Crossfit; - Palestrante no BSB Fitness e Capital Fitness; - Praticante de Crossfit - Experiência de 5 anos nesta modalidade e neste mercado;
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🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 Valores: Inbox
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Entre em contato pelos telefones (62) 99144-7996 e (62) 99811-0107 para maiores informações.
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#primatascrossfit #primatas #eusouprimatas #vempraprimatas #famíliaprimatas #crossfit #wod #workout #fit #fitness #bodybuilding #gym #instafitness #fitlife #fitspo #weightlifting #getfit #healthy #sport #powerlifting #squat #bench #goiânia #crossfitgoiânia #vtexprodutora #postclickdigital #headcoachph

Não é porque o final de semana está chegando que vamos deixar de nos alimentarmos bem, não é mesmo?!
Faça boas escolhas para suas refeições! Sempre priorize alimentos “de verdade”, ou seja, carne, frango, ovos, peixe, verduras, legumes, frutas e por aí vai... evite os industrializados.
Isso vai melhorar sua disposição, estética e principalmente a saúde!
😎✌🏽🍏🍅🍠🍳🍖🥗
#dieta #comidadeverdade #comidasaudavel #grupoprimatas #primatascrossfit #primatasflampark #realfood #paleodiet

Para mim, a vida é estar continuamente faminto. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mas sim seguir em frente, subir, alcançar, conquistar. EAT WHAT YOU LOVE🍔. #eatwhatyoulove #ktfitness #bodytransformation #flexibledieting #coachsergiousa #crossfit #crossfiter #primatascrossfit #força #foco #determinação #lifestyle #nike #metcon

A semana está acabando, mas vamos seguir firme, enfrentando os desafios! 💪🏽👊🏽
#primatascrossfit #primatasflampark #parqueflamboyant #grupoprimatas #motivation #crossfit

#Repost @iwfnet (@get_repost)
・・・
Wow. We think @rreisfernando 🇧🇷 is in form. ⠀ ⠀
He sets an international snatch PR of 200kg 😶🔥 ⠀

#2017iwfwwc 🏋Sou fã mesmo!!! Que show de Snatch👊👊👊 #ogrebarbellclub #Primatascrossfit #plurcrosseyoga #alphavillecrossfit #frondosobarbellclub

AULÃO SÁBADO COM CAFÉ DA MANHÃ!!!
Atenção comunidade Primatas Flampark, nossa aula deste sábado, 9/12, será as 9h e em um local diferente: @terramadreparqueflamboyant
Além disso, também será oferecido um delicioso café da manhã com iogurte com granola, pão de queijo fit de ricota, bolo Rasta, sucos Nake e muito mais!
Nos encontramos lá! 💪🏽👊🏽🏋🏻☕️🍳🍉
#primatasflampark #primatascrossfit #grupoprimatas #terramadreflamboyant #terramadre

A ninguém faltam forças; o que falta a muitos é vontade, com vontade novas conquistas acontecem quando você muda hábitos. 🥗🥘🍣🏋🏻🤸🏻‍♂️🏃🏻#ktfitness #bodytransformation #coachsergiousa #ktif14 #crossfit #crossfiter #primatascrossfit #foco #determinação #estilodevidasaudavel #lifestyle #loseweigh #weightlosstransformation #weightlossjourney #perdadepeso

Começando bem a semana 🙏🏾✌🏾Power Snatchs #coachrasta✌🏾️ #ogrebarbellclub #primatascrossfit

A dica de hoje é da nossa coach Andrea! @andreacamelo “Durante o overhead squat é muito importante manter os braços bem ativados, com os cotovelos estendidos e ombros empurrando pra cima, mantendo-a no seu plano frontal (acima da cabeça).
Lembrando que é preciso ter um air squat eficiente (peso nos calcanhares, tronco ereto e joelhos pra fora) para conseguir evoluir para um bom overhead squat.”
Fica a dica galera. E bora agachar!!! #primatasflampark #primatascrossfit #grupoprimatas #overheadsquat #dicadocoach #crossfit #parqueflamboyant

Quase chorei de tanta felicidade! Qdo retornei a 3 semanas atrás, parecia que eu nunca tinha pendurado em uma barra, e hj consegui fazer o wod RX! Comemorei como se fosse a primeira vez.... 😃👏🏻🙏🏻🎉 #crossfitésincero #primatascrossfit #treinodemãe

Essas lindezas ganharam os Kits do Empório Vita na @primatascrossfit pelos melhores tempos nos treinos!! 😱💪🏋
Parabénssss!! É um prazer colaborar com a saúde e bem estar de vocês!! E vai ter maiiiis!! Aguardem!! #parceria #crossfit #primatascrossfit #vidasaudavel #vemparaoEmporioVita #qualidadedevida #alimentossaudaveis #produtoanaturais

Fim de semana de Games na @primatascrossfit com a duplinha @thaynapersonal, que mesmo sendo só nós duas na categoria, demos o sangue e mostramos que o Time Rasta sempre tem vibração, @crossfitrasta.✋🏻👊🏻
Teve aulão do nosso #desafiofitchristmas com a melhor @safercha, completando nosso trio. 🙃
#desafiofitchristmas #semfarinha #semacucar #semalcool #mastevealcool #crossfit #crossfitgirls #primatascrossfit #hangsnatch #deadlift #burpeeoverthebar #hspu #t2b #ohs #boxjumpover

Foco na missão 💪🏽👊🏽👊🏽
NP FIGHT BRASIL 8 ✔ 16 de Dezembro
✔Ginásio do Balneário
✔ 20 horas
@drogashopmanipulacao
#GoAldin #Teamaldin #malhadoboxeteam #fernandoboiteam #drogashopmanipulacao #up #primatascrossfit #mma #boxe #muaythai #jiujitsu #striker #monster #npfight #go

Hoje rolou a 5ª edição do Primatas Games! 🏋🏻🏆
A energia estava sensacional e a comunidade Primatas estava unida e se motivando. 👊🏽
Tivemos dois times nos representando super bem. Parabéns aos nossos atletas. 👏🏽👏🏽👏🏽
Família Primatas sempre crescendo! 💪🏽😄
#primatasflampark #primatascrossfit #grupoprimatas #primatasgames #parqueflamboyant #crossfit #crossfitcommunity

Porque de Sábado a gente também trabalha levando a mais pura suplementação de todas @jumping_nutrition ... Hoje aqui com esta galera top da @primatascrossfit !🏆💪🏻 #jumpingnutrition #primatascrossfit #amelhor #amaispura #galeriacaioba

Hoje Sábado foi dia de participar do Primatas Games na @primatascrossfit com degustação da nova Whey Protein sabor Banana com canela e ainda quem subiu no podium ganhou @jumping_nutrition !🏆👊🏻 #primatascrossfit #vempraprimatas #jumpingnutrition #amelhor #amaispura

A 10 meses comecei no CROSSFIT graças ao incentivo dos meus amigos @coachsergiousa @medeirosgui e @phmonstarprimatasmanahau , minha vida se transformou pra muito melhor, perdi peso, ganhei qualidade de vida, fiz novos amigos e ganhei a família PRIMATAS de quebra. Hoje foi o dia de fechar com chave 🔐 de ouro. Nunca tive a pretensão de competir hoje foi um dia especial junto com meus amigos @leo_tattooist e MATHEUS, valeu Rabiscados TEAM, mandamos bem.👊🙌🏃🏻🏋🏻 #primatasgames #primatascrossfit #crossfit #crossfiter #ktif14 #ktfitness #coachsergiousa #lifestyle

Boraaa RABISCADOS TEAM, no 5º PRIMATAS GAMES.😎🤷🏻‍♂️🏋🏻🏃🏻 #primatasgames #noixémagrimmaisnoixémau #primatascrossfit #crossfit #ktif14 #ktfitness #coachsergiousa #lifestyle

✔Dia de viver novas experiências e experimentar a "anaconda"!!!! 📌Foi 🔝 time!!! @kassiabarbosanutri @millapersonal @jhonatagm
#primatascrossfit #crossfitteam #crosfitlovers #healthylifest #personaltrainers
Regiane Tolentino Personal Trainer

📌3..2..1..foi....
▶️3..2..1..foi...
🌀3..2..1.. burpee
📌3..2..1.. morreu....😂😂
🏋️🏋️🏋️Valeu Time....@regianetolentino @jhonatagm , Kássia .......
#crossfitbrasil #primatascrossfit #crossfit

Coragem não significa sempre rugir como um leão. As vezes coragem é aquela voz quieta no fim do dia dizendo: eu tentarei novamente amanhã. 🏋🏻🤸🏻‍♂️🏃🏻 #crossfit #crossfiter #primatascrossfit #noixémagrimmaisnoixémau #ktif14 #ktfitness #bodytransformation #coachsergiousa #lifestyle

Chegou a hora galera.
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PRIMATAS GAMES - 5 Edição!
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Depois de 4 meses de preparação, neste sábado iremos testar o condicionamento físico de vocês.
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Quem não for competir venha para assistir.
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A partir das 9:00h!
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Será nossa confraternização de final de ano.
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Tragam seus amigos e familiares para ajudar na torcida.
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Esperamos todos vocês!
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Produção: @juniorvtex
Organização: Team Primatas #primatasgames #primatascrossfit #crossfit #crossfiters #vtexprodutora #ktfitness #ktif14 #bodytransformation #coachsergiousa

O segredo é que não tem segredo...

Vamos nos divertir galerinha?

Hoje tem CROSSFIT KIDS as 18:30.

Traz a sua turminha! 👧🏻👦🏾✌🏽 #primatasflampark #primatascrossfit #crossfitkids #parqueflamboyant #crossfit

E o treino não pode parar, eu amo essa endorfina aí 🙌🏾. O importante não é o tanto de peso que vc levanta, mas como vc levanta. Preocupe-se com a mecânica, consistência e só depois a intensidade #coachrasta✌🏾️ #primatascrossfit #lpo @ogrebarbellclub @joaocrossfiter @umb3rtomanahau

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