#primatascrossfit

MOST RECENT

Dica do COACH ❕❗️
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Você é Médico? 👏🏼 Aposto que seus pacientes lhe escutam e seguem seus conselhos e indicações né? .
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Você é Empresário? 👏🏼 Com certeza você deve adorar ver seus clientes e funcionários satisfeitos com sua visão de negócio! .
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Você é Advogado? 👏🏼 Com a lei não tem meio certo não é mesmo? Seus clientes precisam ouvir seus conselhos! .
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E o Coach? O professor de Ed. Física? É importante escuta-lo? .
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Todas as profissões são IMPORTANTES e não existe essa de, a minha é mais importante que a sua, isso é pensamento ultrapassado! .
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Vamos a dica: Confie no seu Coach, escute as orientações e faça o planejado, mesmo sendo “chato” ou se for aquilo que você não gosta tanto. Um bom Coach irá saber oque você precisa e irá adaptar o necessário para sua evolução!
Alem disso ele pode ser o seu melhor amigo. Desde já adianto que vc precisa sim questionar, desde que tenha coerência. .
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“Se conselho fosse bom agente não dava, vendia!” 💭
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#crossfit #coach #primatascrossfit #metodologiah21 #professor #conselho #coachbrunohadley

"Quem busca o conhecimento e o acha, obterá dois prémios: um por procurá-lo, e outro por achá-lo. Se não o encontrar, ainda restará o primeiro prémio." #primatascrossfit @phmonstarprimatasmanahau

“OLHO NO LANCE” by Coach @heltoncruz.
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#Repost @heltoncruz with @get_repost
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Já ouviu falar em “estabilização da linha média”?
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É uma linha imaginária que traçamos no meio da pelve até o pescoço no plano lateral, como na figura.
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É a habilidade de manter a rigidez, estabilidade e uma falta de deflexão (alteração de postura) sobre essa linha.
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Isso se traduz em melhoria de eficiência e desempenho, e maior produção de potência.
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É essencial para o deadlift, para o agachamento com carga ou sem carga, para o shoulder press e para qualquer esporte.
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É a definição de “Força de Core”.
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👉🏻✅ Então, minha dica pra você é: nas suas tarefas diárias, no seu treino e no seu trabalho, estabilize a linha média. Assim evita lesões e dores musculares.
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#heltoncoach #crossfit #healthylifestyle #teamheltoncoach #primatascrossfit #bewatermyfriend

Já ouviu falar em “estabilização da linha média”?
É uma linha imaginária que traçamos no meio da pelve até o pescoço no plano lateral, como na figura.
É a habilidade de manter a rigidez, estabilidade e uma falta de deflexão (alteração de postura) sobre essa linha. Isso se traduz em melhoria de eficiência e desempenho, e maior produção de potência.
É essencial para o deadlift, para o agachamento com carga ou sem carga, para o shoulder press e para qualquer esporte.
É a definição de “Força de Core”.
👉🏼✅ Então, minha dica pra você é: nas suas tarefas diárias, no seu treino e no seu trabalho, estabilize a linha média. Assim evita lesões e dores musculares.
#heltoncoach #crossfit #healthylifestyle #teamheltoncoach #primatascrossfit #bewatermyfriend

“OLHO NO LANCE” by Coach @coachbrunohadley.
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#Repost @coachbrunohadley with @get_repost
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Você quer melhorar na prática de Crossfit? .
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Quer ter qualidade de vida? .
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QUER SER MUITO BEM CONDICIONADO??
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Então é preciso considerar todas as capacidades físicas gerais:
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1. Resistência cardiorespiratória: a capacidade dos sistemas corporais de coletar, processar e transportar oxigênio.
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2. Resistência muscular: a capacidade dos sistemas corporais de processar, transportar, armazenar e utilizar energia.
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3. Força: a capacidade de uma unidade muscular, ou de uma combinação de unidades musculares, de aplicar força.
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4. Flexibilidade: a capacidade de maximizar a amplitude de movimento em uma determinada articulação.
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5. Potência: a capacidade de uma unidade muscular, ou de uma combinação de unidades musculares, de aplicar força máxima em tempo mínimo.
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6. Velocidade: a capacidade de minimizar o ciclo de tempo de um movimento repetido.
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7. Coordenação: a capacidade de combinar diversos padrões de movimentação distintos em um único movimento distinto.
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8. Agilidade: a capacidade de minimizar o tempo de transição de um padrão de movimentação para outro.
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9. Equilíbrio: a capacidade de controlar o posicionamento do centro de gravidade do corpo em relação à sua base de apoio.
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10. Precisão:acapacidadedecontrolaros movimentos em uma dada direção ou com uma dada intensidade.

#valenciasfisicas #habilidadesfisicas #força #resistencia #cardio #flexibilidade #edfisica #primatascrossfit #crossfit #metodologiah21 #coachbrunohadley

Você quer melhorar na prática de Crossfit? .
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Quer ter qualidade de vida? .
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QUER SER MUITO BEM CONDICIONADO??
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Então é preciso considerar todas as capacidades físicas gerais:
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1. Resistência cardiorespiratória: a capacidade dos sistemas corporais de coletar, processar e transportar oxigênio.
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2. Resistência muscular: a capacidade dos sistemas corporais de processar, transportar, armazenar e utilizar energia.
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3. Força: a capacidade de uma unidade muscular, ou de uma combinação de unidades musculares, de aplicar força.
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4. Flexibilidade: a capacidade de maximizar a amplitude de movimento em uma determinada articulação.
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5. Potência: a capacidade de uma unidade muscular, ou de uma combinação de unidades musculares, de aplicar força máxima em tempo mínimo.
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6. Velocidade: a capacidade de minimizar o ciclo de tempo de um movimento repetido.
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7. Coordenação: a capacidade de combinar diversos padrões de movimentação distintos em um único movimento distinto.
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8. Agilidade: a capacidade de minimizar o tempo de transição de um padrão de movimentação para outro.
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9. Equilíbrio: a capacidade de controlar o posicionamento do centro de gravidade do corpo em relação à sua base de apoio.
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10. Precisão:acapacidadedecontrolaros movimentos em uma dada direção ou com uma dada intensidade.

#valenciasfisicas #habilidadesfisicas #força #resistencia #cardio #flexibilidade #edfisica #primatascrossfit #crossfit #metodologiah21 #coachbrunohadley

Não visto uma camisa, visto um time inteiro, não tenho como explicar essa paixão tão grande pelo Crossfit, e é claro pelo box que me acolheu tão bem, com tanto carinho e apoio, são tantos momentos de alegria suor companheirismo e amizades que nada paga, tenho muito orgulho de fazer parte disso tudo @primatasflampark obrigado a todos que contribuíram e que contribui para isso acontecer.
#crossfit #goias #goiania #primatascrossfit

Certificação PRIMATAS CROSSFIT, FORMAÇÃO de Coach, parabéns primatas pelos conhecimentos ensinados. #primatascrossfit
#Tbtcertificacaoprimatascrossfit
#grvcrossteam
#coachgeraldovaz
#treinamentofisicofunconal
#Palmasto

Bom Diiia
Qual a sua inspiração?
Qual obstáculo vencerá hoje?
Desejo-lhe força para conquistar sua vitória!!
🙋💥💥💥🙏💫💛
#crossfit #primatas #goiania #goias #jardimgoias #primatascrossfit #parqueflamboyant
Arte do @job.bento
Click da coach @laryanebraga

😎▪Saudade dessa despedida▪🍺
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#tbt #eeeegoiania #amigosuai #uai #primatascrossfit

🔊SE LIGUEM!
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🌟 PROJETO #PRIMATASHARDCORE.
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✨Porque você merece um abdômen definido! Vamos te dar aquela forcinha durante 4 semanas!
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🌟 Serão dois treinos por semana de alguns minutinhos que você pode fazer aonde quiser e na hora que quiser!
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✨Agora só depende de vc! O treino será lançado segunda e quarta, e estará nos nossos Stories com vídeo explicativo.
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#primatashardcore #grupoprimatas #transformandovidas #primatasflampark #primatascrossfit #core #abdomentrincado

Um pouco do que foi hoje os dois aulões na @primatascrossfit, isso mesmo, eu disse DOIS! ✌🏽
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A primeira turma, a das 09:30 mandou bem demais no treino, esgotaram suas forças com um #wod de time, o espírito de equipe fez a diferença! 💪🏽
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A segunda turma, o bicho pegou! 👊🏽👊🏽 com o #workout que demandava muita resistência e força! Os trios arrepiaram hoje, essa galera #Rx é F%#D4! .
Obrigado a todos por dividirem um pouco desse sábado Especial dia dos Pais! #rodrigomangelapersonaltrainer #personaltrainer #coach #treinamentoderesultado #teambarbudos #crossfit #saude #emagrecimento #crossfitgames #wod #crossfitgoiania #crossfitgoias #crossfitbrasil #primatascrossfit #primatasflampark #vempraprimatas #primatasestalecas #omelhorcrossfitéaqui

Heii, olhem só a dica do nosso Coach pra vocês!! 👇🏼🧠📚 #Repost @coachbrunohadley with @get_repost
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Dica do Coach ❗️❕
Aumente o som 🔊
Coloque seus fones de ouvido 👂 .
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Você conhece algo que podemos treinar o nosso corpo por inteiro e melhorar todas as valências físicas por completo? “Desde que feito de maneira correta, é claro!”
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Bem, o Crossfit te prepara para TUDO, assim como exemplifico no SEGUNDO VÍDEO. Mas Coach isso nunca vai acontecer comigo!! -Torço por isso, mas como sempre digo: É melhor saber e não precisar do que precisar e não saber! .
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EU UTILIZO ESSE MODELO DE TREINAMENTO COM MEUS ALUNOS E VEM SENDO UM SUCESSO. A EVOLUÇÃO E INCRÍVEL!! .
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Existem três vias metabólicas que oferecem a energia necessária para todas as ações humanas. Esses “mecanismos metabólicos” são conhecidos como a via fosfogênica (ou fosfocreatina), a via glicolítica (ou lactato) e a via oxidativa (ou aeróbia). .
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A primeira, a fosfogênica, domina as atividades de maior potência, aquelas com menos de 10 segundos de duração. .
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A segunda via, a glicolítica, domina as atividades de média potência, aquelas com alguns minutos de duração. .
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A terceira via, a oxidativa, domina atividades de baixa potência, aquelas com vários minutos de duração.

O condicionamento físico total, que o CrossFit promove e desenvolve, requer competência e treinamento em todas essas três vias ou mecanismos. .
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Equilibrar os efeitos dessas três vias, em grande parte, determina o como e o porquê do condicionamento metabólico, ou “cárdio”, que praticamos no CrossFit.
Favorecer uma ou duas vias em detrimento das outras, e não reconhecer o impacto do treinamento excessivo na via oxidativa, são, possivelmente, os dois erros mais comuns no treinamento do condicionamento físico.
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Saia da caixinha, faça o mesmo mais inove e faça esse mesmo ser diferente!
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Missão: TRANSFORMAR VIDAS!
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#crossfit #coachbruno #brunohadley
#primatascrossfit #metodologiah21 #teamh21 #viasenergeticas #fisiologia #ciencia #eficiente #resultado #sucesso.

Heii, olhem só a dica do nosso Coach pra vocês!! 👇🏼🧠📚 #Repost @coachbrunohadley with @get_repost
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Dica do Coach ❗️❕
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Coloque seus fones de ouvido 👂 .
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Você conhece algo que podemos treinar o nosso corpo por inteiro e melhorar todas as valências físicas por completo? “Desde que feito de maneira correta, é claro!”
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Bem, o Crossfit te prepara para TUDO, assim como exemplifico no SEGUNDO VÍDEO. Mas Coach isso nunca vai acontecer comigo!! -Torço por isso, mas como sempre digo: É melhor saber e não precisar do que precisar e não saber! .
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EU UTILIZO ESSE MODELO DE TREINAMENTO COM MEUS ALUNOS E VEM SENDO UM SUCESSO. A EVOLUÇÃO E INCRÍVEL!! .
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Existem três vias metabólicas que oferecem a energia necessária para todas as ações humanas. Esses “mecanismos metabólicos” são conhecidos como a via fosfogênica (ou fosfocreatina), a via glicolítica (ou lactato) e a via oxidativa (ou aeróbia). .
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A primeira, a fosfogênica, domina as atividades de maior potência, aquelas com menos de 10 segundos de duração. .
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A segunda via, a glicolítica, domina as atividades de média potência, aquelas com alguns minutos de duração. .
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A terceira via, a oxidativa, domina atividades de baixa potência, aquelas com vários minutos de duração.

O condicionamento físico total, que o CrossFit promove e desenvolve, requer competência e treinamento em todas essas três vias ou mecanismos. .
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Equilibrar os efeitos dessas três vias, em grande parte, determina o como e o porquê do condicionamento metabólico, ou “cárdio”, que praticamos no CrossFit.
Favorecer uma ou duas vias em detrimento das outras, e não reconhecer o impacto do treinamento excessivo na via oxidativa, são, possivelmente, os dois erros mais comuns no treinamento do condicionamento físico.
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Saia da caixinha, faça o mesmo mais inove e faça esse mesmo ser diferente!
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Missão: TRANSFORMAR VIDAS!
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#crossfit #coachbruno #brunohadley
#primatascrossfit #metodologiah21 #teamh21 #viasenergeticas #fisiologia #ciencia #eficiente #resultado #sucesso

Dica do Coach ❗️❕
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Você conhece algo que podemos treinar o nosso corpo por inteiro e melhorar todas as valências físicas por completo? “Desde que feito de maneira correta, é claro!”
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Bem, o Crossfit te prepara para TUDO, assim como exemplifico no SEGUNDO VÍDEO. Mas Coach isso nunca vai acontecer comigo!! -Torço por isso, mas como sempre digo: É melhor saber e não precisar do que precisar e não saber! .
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EU UTILIZO ESSE MODELO DE TREINAMENTO COM MEUS ALUNOS E VEM SENDO UM SUCESSO. A EVOLUÇÃO E INCRÍVEL!! .
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Existem três vias metabólicas que oferecem a energia necessária para todas as ações humanas. Esses “mecanismos metabólicos” são conhecidos como a via fosfogênica (ou fosfocreatina), a via glicolítica (ou lactato) e a via oxidativa (ou aeróbia). .
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A primeira, a fosfogênica, domina as atividades de maior potência, aquelas com menos de 10 segundos de duração. .
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A segunda via, a glicolítica, domina as atividades de média potência, aquelas com alguns minutos de duração. .
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A terceira via, a oxidativa, domina atividades de baixa potência, aquelas com vários minutos de duração.

O condicionamento físico total, que o CrossFit promove e desenvolve, requer competência e treinamento em todas essas três vias ou mecanismos. .
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Equilibrar os efeitos dessas três vias, em grande parte, determina o como e o porquê do condicionamento metabólico, ou “cárdio”, que praticamos no CrossFit.
Favorecer uma ou duas vias em detrimento das outras, e não reconhecer o impacto do treinamento excessivo na via oxidativa, são, possivelmente, os dois erros mais comuns no treinamento do condicionamento físico.
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Saia da caixinha, faça o mesmo mais inove e faça esse mesmo ser diferente!
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Missão: TRANSFORMAR VIDAS!
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#crossfit #coachbruno #brunohadley
#primatascrossfit #metodologiah21 #teamh21 #viasenergeticas #fisiologia #ciencia #eficiente #resultado #sucesso

Parabéns pelo post @heltoncruz
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Em qual ponto dessa curva você se encontra atualmente? .
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“Doença”: alimentação desregrada, alta ingestão de gordura e açúcares; Pressão alta, colesterol e triglicérides alterados; Gordura corporal elevado (acima do peso); Sedentário.
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. “Bem-estar”: Ingestão de carnes magras e verduras, castanhas e sementes, algumas frutas, pouco amido e NENHUM AÇÚCAR; Pratica atividade física regularmente; pressão arterial, colesterol e triglicérides normais. .
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“Condicionamento físico”: Grande margem de proteção contra as deteriorações da idade e das doenças; mantém o nível de ingestão alimentar que suporte os exercícios e não a gordura; Pratica Crossfit (programa de condicionamento físico com movimentos funcionais, constantemente variados, executados com alta intensidade). .
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#crossfit #heltoncoach #primatascrossfit #bewatermyfriend

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