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#primalife

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🌴 Ребята с анимационной команды отеля Prima Life 🇪🇬 прислали сегодня с пометкой "Get Well Soon Brother!!!" ☀️ Очень приятно 😊
Делюсь арабским репом и русским стрёмбитом с вами)) 🎤 🔊
Улюлиии- улюлиии-улюлиии😀😀😀
#primalife #primalifemakadibay #getwellsoon #animationteam #мынормальные

«...😍Поэтому , любимые , наслаждайтесь каждым мгновением и минутой🌴...» ©💁🏻V.
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Saturday 260817
#workoutofday

24' amrap of
Fat bar deadlifts
Sled pull
Calories row
Dball clean
Ghd sit ups

#primalathletes #primalife #crossfit #athens

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So many recipe ideas for this new flavor👩🏻‍🍳😝🍁🎃
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#Repost @primalife_health (@get_repost)
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It is the first day of fall, and PrimaLife Pumpkin Spice is officially here!🎃🌱
Our organic, gluten free, and vegan protein supplement has a brand new twist; with the same 7 ingredients. If you're a fan of crisp autumn air and complete nutrition, just click the link in our bio to order yours! 🍂

O que ficou essa granola low carb?!! Perfeição!!! E super fácil de fazer!
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🖊Misture vários tipos de oleaginosas e sementes, como amêndoas, avelã, macadamia, castanhas de caju, sementes de abóbora, pedaços de côco...Dai misture uma colher de óleo de coco (ou mais dependendo da quantidade de oleaginosas e sementes usadas), polvilhe canela, e um pouquinho de eritritol ou stevia pura. Leve ao fogo até torrar um pouquinho. E voila!! Receita da querida @rafaelartavares arrasou!! ❤️❤️ _
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Repondo o glicogênio de noite!
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Gosto muito da estratégia de "carb backloading" que é quando comemos os carboidratos somente de noite, de preferência depois do treino. Você mantém o dia low carb, em um estado mais cetogenico de insulina baixa e queima de gordura, e de noite repõe glicogênio ingerindo carboidratos somente de noite (como pós-treino e pre-treino do dia seguinte). _
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Limitando a ingestão de carboidratos durante o dia, você está controlando oscilações de glicemia, e assim mantém um nível de insulina mais estável. Eu não fico com vontade de beliscar o dia todo e ainda garanto que meu corpo queime gordura por mais tempo.
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Além disso, a ingestão de carbos do bem libera serotonina, que ajuda na produção de melatonina e assim dormimos melhor. Mas o ideal é não ingerir esses carbos tão perto da hora de deitar, para não influenciar a produção de GH. Eu janto umas 2 horas antes de dormir.
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