#preparacionfisica

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Cuando hay disciplina y un trabajo constante se puede ver los cambios a corto plazo, acá hay mucho que mejorar aún pero me siento feliz de ver tu evolución @ligisvelasquez gracias por tu confianza! #training #boxing #box #boxeofemenino #fitness #fitnessgirl #Nk #preparacionfisica #fuerza #coordinación #destreza #resistencia #energy #motivation

ESTAR EN POSTURA VERTICAL

Estar en postura vertical parece optimizar la distribución de peso en el cuerpo, desde la cabeza a los pies.

Cráneo |
Toráx |
Pelvis | Pies

Esta relación, cuando es próxima al centro, crea menos esfuerzo y un funcionamiento más eficiente.

La manifestación de esta verticalidad (ESTAR EN EL CENTRO)🎯. también ocurre a la hora de caminar, correr, ir en bicicleta, hacer halterofilia o cualquier otro deporte 🚶⚽🎾🏊‍⛹🚴‍. Si el cuerpo esta en su centro, la eficiencia y amplitud de movimiento mejoran.

La posicón de los huesos, articulaciones, CAMBIA LA RELACIÓN con nuestro centro.
Una forma fácil de saberlo es provocar ese cambio con un objeto externo.

Antes de empezar valora donde sientes más apoyo en los pies.
A)¿En la parte de delante?💡
B)¿En la parte de atrás?💡 Pon una mochila en tu espalda 🎒. ¿Ha cambiado la distribución de peso?
A)¿Ha pasado a la parte de delante?
B)¿Ha pasado a la parte de atrás?

Pon una mochila en tu pecho. ¿Ha cambiado la distribución de peso?
A)¿Ha pasado a la parte de delante?
B)¿Ha pasado a la parte de atrás?

Tu POSTURA VA A DICTAR en grande parte tu CAPACIDAD DE MOVIMIENTO y eso se refleja en los pies 👣👣. Hay zonas que trabajaran más que otras, zonas bloqueadas, que por efecto de retorno influiran otras articulaciones como rodillas, cadera, pelvis, espalda e incluso otras más distantes.

CAMBIAR LA POSTURA puede CAMBIAR LA FORMA DEL PIE.
Y

CAMBIAR LA FORMA DEL PIE puede CAMBIAR LA POSTURA. Me atreveria a decir que la cambia. ¿Cual es tu caso?
Pruebalo y espero tus comentarios.

Pum para arriba !!!👆 así estamos en 360 ANIMAL preparación física! 💪🏽💪🏽 Empuja con tus brazos, empuja con tus piernas, que no falte el empuje en tus decisiones!! Apóyate firme en tus convicciones y ve para arriba!! 😉#enmovimiento #preparacionfisica #entrenadorpersonal

Como fortalecer cadena posterior y evitar el dolor lumbar. 👌

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Preparación física de Precompetición a cargo de la Profe Leonela. 💪🎾#edisonlawntenis #preparacionfisica #fisico

Here’s 5 exercises that will help you improve your explosivity and power. It will help you with the ability to accelerate quicker which is critical in soccer. Acceleration is often more important than a high maximum speed. A player who can accelerate faster than their opponents will have a clear advantage.

To have a better transfer on the game , you should include the ball in some exercises so your body is going to understand how to use the strength and power gains in game situations actions.

@coachanddre @fuelforfootball
@sportbible
1. One knee start sprint 10 m
2. Depth jump + sprint 5 m
3. One leg split squat jumps
4. Back jump over hurdle + header
5. 5- 8 tuck jumps + sprint and volley
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Modelo de un ejercicio de fuerza estática (CORE) combinado con velocidad de reacción. Hacer 6 repeticiones de 20 y traslada 5 metros. #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #personaltrainer #personaltraining #preparacionfisica #constancia #superacion #getstrong #trainhard #core #hiit #fitinspiration #motivacion

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Conoce hasta donde podes llegar, #conocete #superate ———————————————————————-
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Trabajo de estabilidad unipodal, estimulando de manera excéntrica los isquiosurales.
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Ejercicio de tren inferior + Core 💪
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1. Subir a banco con dual grip
2. Subir a banco con dual grip + goma
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Imaginación, constancia y mucho trabajo.
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📥 ioritzentrenadorpersonal@gmail.com
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Se trata de ayudarlos a descubrir, mejorar y repotenciar sus fortalezas, trabajar en sus debilidades, desarrollar sus capacidades físicas, mentales y, lo más importante (para mí), hacer que se rehúsen al sentimiento de “Rendirse”, pero que al mismo tiempo disfruten lo que hacen.
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Se vienen cosas mejores @gonzalez.jrg20 👏😎 -
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Balón de futbol americano Mikasa F5500, Gold Series. Construido con una cubierta de goma a prueba de agua, cordones de goma moldeadas y vejiga de butilo.

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