#powolidocelu

MOST RECENT

T R X 💥💥💥💥
Fajna alternatywa dla tradycyjnego treningu klatki piersiowej💪😁
Z powodzeniem można w pełni zrobić cały trening nie tylko klatki ale i całego ciała ☺
Nowy, zupełnie inny bodziec 👍 ....A poziom trudności regulujemy tylko i wyłącznie ustawieniem ciała, nóg 😏
Także jest to trening zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych 💪

Warto spróbować 🤩😊👍 A właśnie...🤗
A Wy próbowaliście??? Jeśli jeszcze nie, to przyjdźcie do Formy, zrobimy taki trening razem🙂

DO ZOBACZENIA 😄😆 #personaltrainer #trening #dieta #silownia #sylwetka #fitness #aktywnie #fit #workout #healthy #gym #gymmotivation #bodybuildingmotivation #workoutmotivation #nevergiveup #aktywnie #instagram #sportowytrybzycia #powolidocelu #stoprocent #gymtime #exercises #trenerpersonalny #fitnessmotivation #nutrtion #formawołomin #klata #tricepsworkout #trxtraining

Dziś bez mojej ekipy wsparcia👩‍👧‍👦😹😹 ale jadę z tym koksem na maxa 💪💪🔥🔥🔥🔥🤸‍♀️🤸‍♀️
Dziś #plecy z użyciem gum mini bands @alicja_fitness_motivation @krolowa_wlasnej_bajki.official #brzuch oraz trening Hiit z @monikolakowska wykonany 🔥🔥
Kiedy dajesz z siebie tyle ile możesz i sprawia Ci to satysfakcję to znaczy że wkraczasz w zdrowy styl życia i dobry nawyk😉😉😉😉
. . . . . . . . . . . .
. . . . . .
. .
#trening #crazygirl #mychoice #mytime #goodenergy #gymgirl #fitgirl #determination #treningwdomu #powolidocelu #sylpfit #monikolakowska #bodybuilding #instagirl #bodypower  #motivation #bodyworkout #instagirl #instafit #healthylifestyle #workhard #mypassion #power #goodenergy #mychoice #doymos #minibands #alicjafitnessmotivation #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała

Poczatek przygody, ale dla każdego cos dobrego 😊 #powolidocelu #poczatki

11.11.2015 - 01:05:12
11.11.2016 - 01:02:33
11.11.2017 - 00:58:02
11.11.2018 - 00:50:16 💪
Cierpliwość, konsekwencja.. i ta świadomość, że to dopiero początek ❤ #nieceljestwaznyleczdroga#run #running #runner #biegaczka #polishgirl #bieg #biegam #bieganie #pobiegane #polskabiega #gdynia #biegniepodleglosci #happy #workhard #pasja #motywacja #szczęście #cieszmysiezmalychrzeczy #gohardorgohome #powolidocelu #nevergiveup #uśmiech #bbl #biegambolubie #biegambobiegam #zawody

Manipulacja dietą i zwiększanie masy.

Pierwszym krokiem było dołożenie węgli kosztem części tłuszczy....
...teraz powoli sukcesywnie dokładam kolejnych kcal z węglowodanów, z kolei tłuszcze pozostają na swoim poziomie.

Już 2,5kg na plus 👍😊😱 ...także powolutku do góry 😄

Z biegiem czasu sylwetka będzie się zmieniać.
Czy na gorsze czy na lepsze, kwestia indywidualna.
Osobiście nie lubię jak i chyba większość trenujących kiedy tu i ówdzie przybywa Nam prócz pożądanych mięśni pewna ilość tłuszczyku ( oby jak najmniej oczywiście go było ) ale taka kolej rzeczy...
...bo w 100% samych mięśni nigdy Nam nie przybędzie, fizycznie niemożliwe 😱
a sylwetka krótko mówiąc traci się tymczasowo.
Dlaczego tymczasowo?

Bo po okresie nabierania tzw.masy, kiedy to mięśnie miały odpowiednią pożywkę do budowy ( czyli nadwyżke kcal, w odpowiednich proporcjach B/T/W ) ...🍗🥚🍳🥩
przychodzi w końcu okres redukcyjny kiedy to naszym zadaniem jest pozbycie się niechcianego tłuszczu zdobytego przy okazji budowania masy mięśniowej, jednocześnie maksymalnie jak to możliwe chroniąc mięśnie przed katabolizmem.
I tak np.latem odkrywamy wypracowaną przez cały rok sylwetkę 🎂💥👍 Oczywiście trening, trening, systematyka,
sen, regeneracja MEGA WAŻNE ...itp
ale to od TALERZA będzie tutaj zależeć
zdecydowana większość ....( co i ile jemy ).
Zarówno przy masie jak i redukcji.

TEMATY DŁUGIE I SZEROKIE 💪

Dobra zabieramy się do gotowania  i śmigamy trenować 🥩🍳🥚🍗
YEAH!!!! #personaltrainer #trening #dieta #silownia #sylwetka #fitness #aktywnie #fit #workout #healthy #gym #gymmotivation #bodybuildingmotivation #workoutmotivation #nevergiveup #aktywnie #instagram #sportowytrybzycia #powolidocelu #stoprocent #gymtime #exercises #trenerpersonalny #fitnessmotivation #nutrtion #formawołomin

Jeśli masz jakiś problem to RÓB PRZYSIADY.
Jeśli problem się nie rozwiąże to przynajmniej będziesz mieć fajny tyłek 🍑



#wracamdoformy #powolidocelu #polskadziewczyna #polishgirl #instagirl #instafit #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessbody #goodtime

Most Popular Instagram Hashtags