#powolidocelu

MOST RECENT

| 15.08.18 | #dzien4
1. Płatki z mlekiem
2. Dwa paski czekolady
3. Kanapki z serkiem mascarpone i powidłami, kawa
4. Dwa paluszki, cukierek, trzy paski czekolady
5. Kanapki z szynką, mini brzoskwinie
6. Tost z serem

#odchudzanie #jakosidzie #bywalolepiej #redukcja #powolidoprzodu #powolidocelu

"Człowiek jest wielki nie przez to co posiada, lecz przez to, kim jest; nie przez to, co ma, lecz przez to, czym się dzieli się z innymi"-Jan Paweł II #cyaty #janpawełii #dlugispacer #20km #droga #przemyslenia #aktywnie #idziemy #idziemy #powolidocelu #mazurycudnatury #pustadroga #cisza #photography #zostawserduszko #udanapogoda #polishgirl #niesiedzimywdomu #chodzimy ❣️

#kolanopourazie #postop #knee #wake #pooperacji #aftersurgery #acl #kolano #rehabilitacja #joga #yoga #powrót #powrótdoformy #wolnydzień #aktywnie #terapeuta #masażysta #mobilityandmovementspecialist #progress #powolidocelu #noexcusses #wolne #endorfiny #4fizjo #gymglamour #roxy
Ja w wolne dni robię jogę, mobility, stretching, ćwiczę. Jestem ponad 3miesiące od wypadku na wake'u i zerwaniu 1pęczka więzadła przyczepu bliższego ACL'a i niecały 1miesiąc od operacji. Jeszcze nie weszłam na wodę :-/ Tak. Kolano jak większość z Was wie na moje oczekiwania nie goi się tak szybko jak bym chciała. Mimo ostrego reha.
Ale... mimo wyczerpania psychicznego, mega sztywności w prawym kolanie i często mocnego bólu... robię swoje... Nie zawsze mi się chce, nie zawsze mam siłę... ale jak już zacznę to się cieszę, bo czuję się z każdym dniem lepiej.
Na prawdę kluczem do długowiecznego zdrowia, prócz np.zabiegów u mnid na kozetce jest dobrze ułożony trening+mobility. Nie ma magicznej pigułki ;) Jeśli ja mogę już znów zrobić pozycję Kruka z jogi i prawie dotknąć chorym kolanem pięty to Ty możesz się porozciągać... na początek... 10-15min choć 2-3x w tygodniu.
P.S. Tak... warsztaty ruchowe wreszcie od jesieni... ;) Aktywnego wolnego dnia Kochani! Zbieram siły i formę.
FOTO: @filipdeskarz thx♡

Moje miejsce na ziemi, jest na końskim grzbiecie... 😍❤️ Bohun, 12.08.2018r. 😊🐴
#koń #horse #work #praca #lato2018 #summer #thebestteacher #firstteacher #derssage #dużopracyprzednami #powolidocelu
#kocham #freedom

A jednak zdrowy nawyk przywołał Mnie na matę 💪💪💪
Dziś #nogi #brzuch oraz seria tabaty wykonana 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
Może ktoś z was stwierdzić że zawsze wszystko u mnie z uśmiechem, ale szkoda się smutać, a najlepszy też na gorsze dni sprawdza się u mnie trening. Na szczęście dziś żaden kiepski dzień tylko chęć uwolnienia endorfin i naładowania baterii🔋🔋🔋
. . . .
. . . .
.
. . . .
. . . . . .
.
#trening #fitgirl #determination #treningwdomu #powolidocelu #sylpfit #lulusport #bodybuilding #instagirl #bodypower  #motivation #bodyworkout #instagirl #instafit #healthylifestyle #workhard #mypassion #power #goodenergy #mychoice #doymos #minibands #alicjafitnessmotivation #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała

| 14.08.18 | #dzien3
1. Bułka z serkiem mascarpone i powidłami, kawa
2. Bułka słodka i jogurt
3. Monsterek zero
4. Kawałek pizzy
5. Ciastko
6. Dwie kanapki z szynką i ogórkiem

#dieta #odchudzanie #redukcja #powolidocelu

Lecę bo chcę! ✈️ Moje życie biegowe nabiera tempa - w dosłownym tego słowa znaczeniu. Trzeci dzień czekam na oficjalne wyniki i potwierdzenie PB na 10km 😐
I nie powiedziałem ostatniego słowa! 🔥
__________
#szczecinhalfmarathon #polmaratonszczecin #lecebochce #runningman #run #poznanbiega #polska #polandstrong #wszystkomozna #training #zyciowka #instarun #instasport #sportlife #powolidocelu #adidasrunning #siebiega #jazda #kozakwnecie #zyciebiegacza #4f #muzykasportmotywacja #newpb

Uwielbiam treningi z gumami, niby nie pozorne, a dają popalić 🔥🔥🔥💪💪💪
Dziś #plecy #brzuch oraz trening z @monikolakowska wykonany 👍👍👌👌
Rusz tyłek, a poczujesz mooccc 💪💪💪
P. S. Trenujecie z gumami?
A propos leginsy od @gym_glamour sprawdzone, super wygoda 👌👌👍👍💓
. . . .
.
. . . .
. . . . . .
.
#trening #fitgirl #determination #treningwdomu #powolidocelu #sylpfit #monikolakowska #gymglamour #untdwear #bodybuilding #instagirl #bodypower  #motivation #bodyworkout #instagirl #instafit #healthylifestyle #workhard #mypassion #power #goodenergy #mychoice #doymos #minibands #alicjafitnessmotivation #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała

Nigdy nie pozwól by ktoś zabrał Ci wiarę w swoje możliwości! 💪💪 mała przerwa ale już wracam na trasy 😜
#jestmoc #sposobnanude #bike #bikegirl #sportwomen #ilikeit #powolidocelu #nogibola #goraco #spalamwiecejnizjem 😂 #stowkanatrasie #follow #followme #polishgirl

W koncu waga ruszyła się w dół!!! 😁 za to obwody wciaz bardzo opornie... 😟 jeden powód do radości, jeden do smutku, ale wybieram, że będę się cieszyć 😊 bo sukces buduje się małymi ceglami, prawda? 😊
Finally my weight dropped down!!! 😁 but measurements are pretty the same... 😟 one reason to be happy, one reason to be sad... but I choose to be happy 😊 success is built from small bricks, isn't it? 😊
#poniedzialek #dzienwazenia #waga #schudlam #wagaspada #sukces #malysukces #powolidocelu #malekroczki #mierzenie #obwody #dieta #nadiecie #postep #mniejmnie #monday #weighinday #weight #weightlose #success #smallsuccess #slowlytothegoal #smallsteps #measurement #diet #ondiet #progress #lessofme

Most Popular Instagram Hashtags