#powerhousegymkazan

MOST RECENT

Уже ЗАВТРА поддержи @vagner_anastasia_, @evgenius19812010 и всех НАШИХ на Кубке Республики по Бодибилдингу в ДК Химиков!!! Старт в 17.00 🕔☝️... Информация для красно-зеленых 🇧🇫 В зале шумим, поддерживаем атлетов! Им(нам) это понадобится!

Regrann from @bystrovanatalia - Завтра стартует Межрегиональный кубок Республики Татарстан и города Казань по бодибилдингу. Сегодня контрольный просмотр перед выступлением. Глядя на девочек 🚺 (здесь только про девочек, примечание администратора) понимаю,как много труда и усилий было вложено в результат. И какое удовлетворение у меня от того,что я хоть чуточку поучаствовала в этом процессе.
#bystrovastyle #powerhousegymkazan #ironclub_kzn #бикинифитнес #бодифитнес #соревнования💪 #спортивнаяказань #бодибилдинг #тренер #чемпион #мотивацияспорт #женскаякрасота #позирование #презентация - #regrann

Завтра в ДК Химиков в 17.00 Кубок Татарстана по Бодибилдингу 2018!
Приходи поддержать НАШИХ!!! Регину Иванкову и Антона Горохова (листаем ⏭️). Regrann from @bystrovanatalia - Ещё одна моя надежда. @reginka_ivankova. Уверяю вас,завтра эту девочку вы просто не узнаете на сцене. Такое преображение...словно другой человек. А ведь это не каждому дано ☝️😉
#bystrovastyle #powerhousegymkazan #ironclub_kzn #спортэтожизнь #красотаиженственность #спортивнаяказань #тренер #бикинифитнес #кубокреспубликитатарстан #красотаспасетмир #чемпионка #простокрасавица - #regrann

Ещё одна моя надежда. @reginka_ivankova Уверяю вас,завтра эту девочку вы просто не узнаете на сцене. Такое преображение...словно другой человек. А ведь это не каждому дано ☝️😉
#bystrovastyle #powerhousegymkazan #ironclub_kzn #спортэтожизнь #красотаиженственность #спортивнаяказань #тренер #бикинифитнес #кубокреспубликитатарстан #красотаспасетмир #чемпионка #простокрасавица

Завтра стартует Межрегиональный кубок Республики Татарстан и города Казань по бодибилдингу. Сегодня контрольный просмотр перед выступлением. Глядя на девочек понимаю,как много труда и усилий было вложено в результат. И какое удовлетворение у меня от того,что я хоть чуточку поучаствовала в этом процессе.
#bystrovastyle #powerhousegymkazan #ironclub_kzn #бикинифитнес #бодифитнес #соревнования💪 #спортивнаяказань #бодибилдинг #тренер #чемпион #мотивацияспорт #женскаякрасота #позирование #презентация

Силовая тренировка ног и ягодичных мышц с @ms.vikktoriya

1. Сгибание ног лежа в тренажере (4x16)
2. Приседы со штангой, широкая постановка ног (4x15)
Суперсет № 1.
3. Жим ногами в тренажере, широкая постановка ног (4х30,25,20,15)
4. Присед в плие c гантелью (4x15)
Суперсет № 2.
5. Ягодный мостик в тренажере разгибание ног (4x15)
6. Отведение ноги назад (4х12) на каждую ногу
7. Разведение ног в тренажере (4х15)
.
.
.
#akimbo #alfagym #xfit #olympkazan #alexfitness_kzn#powerhousegymkazan #pandagym #физраказань #планетафитнес #gym #training #мойтренер #health #fitnesskazan #fitnesskzn #kazan#казань #персональныйтренер #максимусказань #фитнесказань#maximus_progressive #семьямаксимус #maximus_kzn #ka4_kzn #персональныйтренерКазань #фитнестренер #фитнестренерКазань #фитнестренеронлайн #персональныйтренеронлайн

Вот такую красоту огрёб вчера от @steelbodywear Спасибо директору сей замечательной компании Максиму Смирнову @steelbodymaks и всей нашей федерации во главе с @a.khaykin за почин!

#спорт #казань #powerhousegymkazan #ironclubkzn #дмитрий_козенков #фитнессклуб #фитнестренер #онлайнтренер #тренировкионлайн #бодибилдинг #нашилюди #азбукафитнесса

День открытых дверей в @powerhouse_gym_kzn
С рукастой машиной @evgenius19812010 💪😁
#powerhousegymkazan #strong #lifesport #спортивнаяказань

Круговая функциональная тренировка с участием подопечной @liliarinatovna513
.
1. Разминка, круговые вращения суставов (по 15 вращений в каждую сторону)
Суперсет № 1
2. Приседание с броском медбола (3x20)
3. Зашагивние на тумбу (3x20)
4. Кардио на беговой дорожке, после каждого суперсета по 3 мин. (если нет рядом беговой дорожки, отдыхаем две минуты, желательно при этом ходим)
Суперсет № 2
5. Махи гирей двумя руками (3x20)
6. Веревочный канат (3x15 сек.)
7. Кардио на беговой дорожке, после каждого суперсета по 3 мин. (если нет рядом беговой дорожки, отдыхаем две минуты, желательно при этом ходим)
8. Пресс нижнее скручивание (4х15)
.
.
.
#akimbo #alfagym #xfit #olympkazan #alexfitness_kzn#powerhousegymkazan #pandagym #физраказань #планетафитнес #gym #training #мойтренер #health #fitnesskazan #fitnesskzn #kazan#казань #персональныйтренер #максимусказань #фитнесказань#maximus_progressive #семьямаксимус #maximus_kzn #ka4_kzn #персональныйтренерКазань #фитнестренер #фитнестренерКазань #фитнестренеронлайн #персональныйтренеронлайн

Всем бодрого утра!
Хочу поделиться одним очень ценным упражнением☝️. Оно является одним из эффективных для укрепления мышц нижней части спины. Абсолютно безопасно и показано даже для тех людей, у кого имеются протрузии, грыжа диска. Для поддержания в тонусе мышечно-связочного аппарата поясничного отдела необходимо это упражнение выполнять регулярно,особенно тем,кто испытывает частые боли в спине, в пояснице. Рекомендую! Проверила на себе!
P.s. Категорически запрещено 🚫 выполнять упражнение в период обострения боли в спине !
#powerhousegymkazan #ironclub_kzn #bodybuildingmotivation #bystrovastyle #womensphysique #здороваяспина #нашездоровье #тренировка #тренер #важноедело #мотивацияспорт #спина #укрепление#чемпион#инструкцияпоприменению #спортивнаяказань

Кто выступает и поддерживает атлетов на соревнованиях?
Regrann from👉 @dmitry_kozenkov - Уже в субботу 21 апреля. Главный старт для атлетов Татарстана в весеннем сезоне. Кубок Республики по Бодибилдингу в ДК ХИМИКОВ. Приходите поддержать спортсменов!

#спорт #казань #powerhousegymkazan #ironclubkzn #дмитрий_козенков #фитнессклуб #фитнестренер #онлайнтренер #тренировкионлайн #бодибилдинг #нашилюди #азбукафитнесса - #regrann

Уже в субботу 21 апреля. Главный старт для атлетов Татарстана в весеннем сезоне. Кубок Республики по Бодибилдингу в ДК ХИМИКОВ. Приходите поддержать спортсменов!

#спорт #казань #powerhousegymkazan #ironclubkzn #дмитрий_козенков #фитнессклуб #фитнестренер #онлайнтренер #тренировкионлайн #бодибилдинг #нашилюди #азбукафитнесса

Что-то давненько я не брал в руки шашек... То бишь, давно не проводил тематических стримов. Что, народ, может стоит возобновить? И если да, то какую тему осветить?

#спорт #казань #powerhousegymkazan #ironclubkzn #дмитрий_козенков #фитнессклуб #фитнестренер #онлайнтренер #тренировкионлайн #бодибилдинг #нашилюди #азбукафитнесса

Здоровый образ жизни - является не только отсутствие вредных привычек, но и наличие друзей. Это доказали исследования американских ученых-социологов.
🔹Как выяснилось, человек, не имеющий друзей, подвергает свое здоровье большому риску.
🔹Ученые говорят, что жить без друзей опаснее, чем курить.
🔹Исследователи из Гарвардского университета после ряда исследований пришли к выводу, что, одиночество является источником возникновения большого количества недугов. Кроме того, отсутствие друзей и близких родственников является риском преждевременной смерти.
.
🔹Вывод: Берегите друг друга, дорожите дружбой!
...
🔹P.s. Мы можем стать вашими друзьями, давайте знакомиться 😉.
.
.
.
#akimbo #alfagym #xfit #olympkazan #alexfitness_kzn#powerhousegymkazan #pandagym #физраказань #планетафитнес #gym #training #мойтренер #health #fitnesskazan #fitnesskzn #kazan#казань #персональныйтренер #максимусказань #фитнесказань#maximus_progressive #семьямаксимус #maximus_kzn #ka4_kzn #персональныйтренерКазань #фитнестренер #фитнестренерКазань #фитнестренеронлайн #персональныйтренеронлайн

Most Popular Instagram Hashtags