[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#potrenowane

9630 posts

TOP POSTS

RECEPTA NA BRZUCH 馃敎 przesta艅 wierzy膰 w mity , ilo艣膰 brzuszk贸w i wyzwa艅 kt贸re podejmiesz nie ma nic wsp贸lnego z efektem kt贸ry Ci si臋 marzy 馃檲 PO PIERWSZE stan przed lustrem... nie nie tak!! Wyprostuj si臋 do cholery i zmie艅 min臋 bo w tej Ci nie do twarzy 馃槺 Zepnij 艂opatki, wci膮gnij brzuch i u艣miechnij si臋 sama do siebie 馃挌 Widzisz ... ju偶 jest pierwszy efekt 馃敎 brzuch o niebo lepszy, TY i niebo pi臋kniejsza 馃槏 DO DRUGIE przesta艅 si臋 oszukiwa膰, t艂uszcz nie pali si臋 miejscowo.To samo dotyczy wewn臋trznej strony ud z kt贸r膮 tak usilnie walczysz 馃 Chcesz efekt? Zmie艅 diet臋 i tyczy si臋 to nie tylko brzucha i ud ale ka偶dej innej cz臋艣ci cia艂a kt贸ra aktualnie Ci臋 馃槨 Ja wiem... lubisz s艂odycze i nie lubisz k艂a艣膰 si臋 g艂odna spa膰 ... a wiesz 偶e ja te偶! I gdyby nie by艂o na to skutecznych sposob贸w to nie by艂abym fit bo mi艂o艣膰 do jedzenia by艂a pierwsza a ja w uczuciach jestem sta艂a 馃槈 Uwierz mi... da si臋 wszystko pogodzi膰 tylko musisz mie膰 na siebie dobry plan. PO TRZECIE choruj膮c na #hashimoto #niedoczynno艣膰tarczycy #insulinoopornosc #pcos dieta i trening to ju偶 nie tylko kwestia lepszego wygl膮du ale tak偶e poprawy samopoczucia i zdrowia 馃挌
#Kr贸lowaW艂asnejBajkiNieMarzyTylkoDzia艂a 馃憫
----------------------------------------------------------------------------
gumy treningowe 馃挘 zdrowa 偶ywno艣膰 馃挌 bia艂ka 馃挭 spalacze t艂uszczu 馃敟 witaminy 馃拪 akcesoria treningowe 馃弸锔忊嶁檪锔 suplement redukuj膮cy nadmiar wody z organizmu 馃挦 produkty zero kalorii 鉁傦笍 i wiele wi臋cej 馃敎 www.sklep.alicjajanowicz.com AKTYWNY LINK DO SKLEPU W BIO -----------------------------------------------------------------------------
WSP脫艁PRACA ONLINE 馃敎 DIETA 馃挌 TRENING 馃挭 MOTYWACJA 馃憫 Kontakt wy艂膮cznie mailowy 馃敎 konsultacje@alicjajanowicz.com w szufladce nie jestem w stanie przes艂a膰 Ci wszystkich informacji i aktualnych termin贸w 鈿狅笍

Dzi艣 zr贸b to czego innym si臋 nie chce, a jutro b臋dziesz mia艂 to czego inni pragn膮!!! 馃挭
Wr贸ci膰 z pracy, za艂o偶y膰 buty馃憻 i i艣膰 pobiega膰 馃弮. Idealne rozpocz臋cie weekendu 馃榿馃榾馃憤
Mi艂ego....wszystkim 偶ycz臋 馃槏
#13km #bieg #bieganie
#bieganiejestfajne #biegamby偶re膰wi臋cejciastk贸w #biegambolubie #trening #treningbiegacza #biegaczka #kobietybiegaja #polskabiega #aktywnydzie艅 #piatkowebieganie #running #endorfina #endomondo #polarm400 #kalenji #adidasboost #adisassupernova #pobiegane #potrenowane #pomocmierzonakilometrami #motivation #motywacja #aktywnypiatek #aktywnytryb偶ycia #aktywnyczas #jesien #polskajesie艅

It doesn't matter how much weight you can lift or how fast you can run... the only thing that matters is the power of your mind! //shot with Samsung Galaxy S7 Edge

#beforetraining #running #training #trainlegs #fitness #nike #reebok #livewithfire #sportystyle #selfie #mirrorselfie #passion #workout #bieganie #potrenowane #cwicznogi

Chcia艂abym napisa膰, 偶e to kolejny dobry bieg, ale... to zdecydowanie za szybka pr贸ba powrotu po grypie 偶o艂adkowej 馃い .
... co nie zabije, to wzmocni- jutro b臋dzie lepiej 馃憣馃槈 .
.
Dzie艅 dobry bardzo 馃槞

____________________
#5km #bieganie #gymmotivation #biegaczka #pobiegane #worldrunner #instarunner #selfie #run #fitmom #running #laufen #endorphins #motivation #determination #polskabiega #biegambolubie #polarm430 #beactive #happyrunner #activemom #trening #training #mamabiega #morningrun #potrenowane #loverunning #goodmorning #runningmom #dolnyslask

Jak to m贸wi膮 - lepszy kr贸tki trening ni偶 偶aden 馃榿馃弮馃挭馃憤 Tak wi臋c dzi艣 kr贸tko, ale wa偶ne, 偶e pobiegane 馃槃馃弮鉂ゐ煓
#bieganie #biegam #biegaczka #mamabiega #trening #potrenowane #pobiegane #sport #instarun #running #polarm400 #nikerunning #happy

MOST RECENT

Chcia艂abym napisa膰, 偶e to kolejny dobry bieg, ale... to zdecydowanie za szybka pr贸ba powrotu po grypie 偶o艂adkowej 馃い .
... co nie zabije, to wzmocni- jutro b臋dzie lepiej 馃憣馃槈 .
.
Dzie艅 dobry bardzo 馃槞

____________________
#5km #bieganie #gymmotivation #biegaczka #pobiegane #worldrunner #instarunner #selfie #run #fitmom #running #laufen #endorphins #motivation #determination #polskabiega #biegambolubie #polarm430 #beactive #happyrunner #activemom #trening #training #mamabiega #morningrun #potrenowane #loverunning #goodmorning #runningmom #dolnyslask

馃槏馃槏 aktywny link do sklepu znajdziesz w BIO
#Kr贸lowaW艂asnejBajkiNieMarzyTylkoDzia艂a 馃憫

#potrenowane #karate #fridaynight #training #karatetraining #shotokan #gradingsoon 馃挀馃挀馃挀馃寖馃専馃憡馃挭馃檹

Dzi艣 by艂o Turbo Wyzwanie i stretching!! Wyzwania tydzie艅 drugi prawie 偶e zako艅czony 馃榿馃榿 Nie ma 偶e nie dam rady 馃槏

#chodagang #chodakowska #turbowyzwanie #potreningu #potrenowane #nowaja #palimykalorie #beactivetv #beactivetv

Dzi艣 zr贸b to czego innym si臋 nie chce, a jutro b臋dziesz mia艂 to czego inni pragn膮!!! 馃挭
Wr贸ci膰 z pracy, za艂o偶y膰 buty馃憻 i i艣膰 pobiega膰 馃弮. Idealne rozpocz臋cie weekendu 馃榿馃榾馃憤
Mi艂ego....wszystkim 偶ycz臋 馃槏
#13km #bieg #bieganie
#bieganiejestfajne #biegamby偶re膰wi臋cejciastk贸w #biegambolubie #trening #treningbiegacza #biegaczka #kobietybiegaja #polskabiega #aktywnydzie艅 #piatkowebieganie #running #endorfina #endomondo #polarm400 #kalenji #adidasboost #adisassupernova #pobiegane #potrenowane #pomocmierzonakilometrami #motivation #motywacja #aktywnypiatek #aktywnytryb偶ycia #aktywnyczas #jesien #polskajesie艅

It doesn't matter how much weight you can lift or how fast you can run... the only thing that matters is the power of your mind! //shot with Samsung Galaxy S7 Edge

#beforetraining #running #training #trainlegs #fitness #nike #reebok #livewithfire #sportystyle #selfie #mirrorselfie #passion #workout #bieganie #potrenowane #cwicznogi

S艂o艅ce wlewa艂o sie dzisiaj przez okna silowni 馃尀a偶 chcia艂o sie chcie膰 馃挭 pi臋kny koniec tygodnia i mam nadziej臋, 偶e weekend te偶 nie zawiedzie 馃槉 #fitness #si艂ownia #si艂ka #fitnesslife #fittgirl #fitfreek #fitnessgirl #beactive #motivation #workout #czystamicha #zdrowejedzenie #gymherogirl #heatlychoices #gymgirl #behealthy #jestmoc #chodagang #thegym #noexcuses #mypassion #jestemshape #workhard #potreningu #samosieniezrobi #potrenowane #polishfitgirl #fitnesslifestyle

Zacz臋艂a艣 regularne treningi?? Je艣li tak, to super!聽馃槃 Je艣li nie, to na co czekasz?? Jest ci臋偶ko? Wiem聽馃槃 Nie przejmuj si臋 鈥 ka偶dy kiedy艣 zaczyna艂 i przez to przechodzi艂. Najwa偶niejsze to nie podda膰 si臋 od razu na starcie.
P贸ki co skup si臋 na tym, aby wytrwa膰 w swoim postanowieniu. Nie forsuj si臋. Pierwsze treningi nie powinny by膰 m臋czarni膮. Przyzwyczajaj swoje cia艂o stopniowo do wysi艂ku.
Je艣li uczestniczysz w zaj臋ciach grupowych i tempo 膰wicze艅 jest dla Ciebie za szybkie, 膰wicz w swoim rytmie. To nic, 偶e zrobisz mniej powt贸rze艅. Wa偶ne, aby 膰wiczenia by艂y wykonane poprawnie technicznie. Lepiej 膰wiczy膰 wolniej, ale dok艂adniej i skupi膰 si臋 na technice, ni偶 wykonywa膰 膰wiczenia szybko, ale byle jak. W ten spos贸b 艂atwo mo偶na zrobi膰 sobie krzywd臋 i nabawi膰 kontuzji.
Na si艂owni nie porywaj si臋 od razu na du偶e ci臋偶ary. Dostosuj obci膮偶enie do swoich obecnych mo偶liwo艣ci. Wybierz takie obci膮偶enie, z kt贸rym sobie poradzisz, ale kt贸re przy ostatnich kilku powt贸rzeniach b臋dzie dla Ciebie wymagaj膮ce.
Je艣li b臋dziesz trenowa膰 regularnie i b臋dziesz przyk艂ada膰 si臋 do trening贸w to to, co wcze艣niej sprawia艂o Ci trudno艣膰, za jaki艣 czas przyjdzie z 艂atwo艣ci膮, a treningi zaczn膮 sprawia膰 du偶o rado艣ci. Cierpliwo艣ci.
Je艣li tylko wytrwasz i nie poddasz si臋 na pocz膮tku, to nie tylko Twoje cia艂o, ale przede wszystkim zdrowie i samopoczucie ulegn膮 zdecydowanej poprawie.
Ale uwaga 鈥 to uzale偶nia i jak ju偶 si臋 wkr臋cisz, to nie b臋dziesz mog艂a przesta膰聽馃槈

Da艂o w ko艣膰 te 8km馃弮 1.5km rozgrzewki potem 10脳200m w 艣rednim tempie 4:15 400m spokojnie i 1.5km schlodzenia 馃槬 #bieganie #pobiegane #potrenowane #run #runforrun #runningtime #runninggirl #activity #selfie #runselfie #polishgirl #fitgirl #lifestyle #garmin #tri #triathlontraining #swimbikerun #motivation #determination #loveit #follow

@polishfitgeneration 馃挅 udowadnia 偶e c贸rka mo偶e by膰 idealnym partnerem treningowym 馃槏 DOBRE NAWYKI PRZEZ ZABAW臉 馃挌
Mo偶e i Ty spr贸bujesz鈦夛笍 Zestaw gum treningowych kupisz tutaj 鈫欙笍鈫欙笍
www.krolowawlasnejbajki.pl
#Kr贸lowaW艂asnejBajkiNieMarzyTylkoDzia艂a

馃槏Zachwyt potreningowy w czystej postaci!馃槏 Na tapecie dzi艣 by艂o ukochane Hot Body!! #hotterbody 馃挅 Nie wiem jak Wy drogie kobitki, ale dla mnie odkad cwicze z Ewa prawie codziennie, kazdy dzien rozpoczyna i konczy sie malsymalnym usmiechem 馃榿#potreningu #potrenowane #hotbody #beactive #bebio #trening #dieta #usmiech #radosc #niedajsie #damrade #nowezycie #ewachodakowska

馃挦馃挦馃挦leje si臋 ze mnie 馃挦馃挦馃挦 #szczesliwa na maxa #skalepl jutro reset a w weekend #biegne 馃尣馃尣馃弮鈥嶁檧锔忦煂拆煂仇煂拆煂
.
.
.
#chodagang #chodakowskaewa #silowniawdomu #docelu #damrade #pocwiczone #potrenowane #niepoddajesie #fitmama #fit

Most Popular Instagram Hashtags