#potasio

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✔️Escarola💚. Pocas calorías, mucha fibra y vitaminas.😉
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•Conocéis el xató?. A nosotros nos encanta...😍 Nuestra receta...👩🏻‍🍳 Ingredientes: 1 escarola, bacalao desalado, aove, aceituna negra de Aragón y salsa romesco (se puede acompañar también de anchoas, boquerones en vinagre, aceituna verde...)👌😋.
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Lo primero del día!!! Ayudar a tu organismo a estar saludable. #naranjas #aloevera #almendras #mango #manzana. #vitaminac #vitaminab #proteinas #aminoacidos #enzimas #calcio #magnesio #fosforo #potasio etc etc etc

📋🤓 1 taza de #coliflor te aporta el 50% de la ingesta recomendada de vitamina C, 15% de #acidofolico, cantidades razonables de #vitamina B6 y #potasio
Además, nos aporta compuestos químicos que contribuyen a la prevención de #cancer
Eso sí, ¡el 80% del ácido fólico se pierde tras la cocción! así que trata de consumirla cruda.😉 #dieta #dietasana #perderpeso #salud #saludable #retofit #fitness #weightloss #healthy #diet #food #healthyfood #comidasana #vegetarian #comidafuncional #alimento #mexicosano #vegetariano #lowcarb #morelia #michoacan #mexico #karinavidasana

La #granada es una maravillosa #fruta: Tiene alto contenido de #vitamina #C, además de #VitaminaB5 (ácido pantoténico), #fenoles, #potasio, #vitaminaA, #vitaminaE y #ácidofólico. Además, tiene altos niveles de #antioxidantes, los cuales combaten los #RadicalesLibres e impiden el #EnvejecimientoCelular.

Te vamos a dar, 5 razones por la cual deberías consumir potasio:
*Ayuda a los nervios y músculos a comunicarse.
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*Permite que los nutrientes en las células fluyan.
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*Ayuda a expulsar los desechos de las células.
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*Contrarresta algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.
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*Favorece la eliminación de líquidos, actuando como un buen diurético.

Contáctanos:
0414-5827747
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POTASIO 💛

Les cuento que en mi caso se me adormece bastante las piernas o pies, es por eso que mi nutricionista me recomendó consumir diario algún alimento que contenga potasio ☝🏻
Yo lo mezclo con frutos secos o con miel 🍯
Unas de mis medias mañanas favoritas 🤭🤤🤤
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#nongmo #electrolitos Un #real upgrade a tu #rutina:
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Aproximadamente 12 milhões de brasileiros adultos sofrem de problemas renais e 70% não sabem disso.
Conforme levantamento encomendado pela Pró-Renal Brasil, com o apoio da Roche, ao Instituto de Pesquisas Datafolha, somente 3 em cada 10 pessoas sabem apontar doenças que podem gerar lesões graves nos rins, como o diabetes e a pressão alta.
Muitas vezes, quando a doença renal é descoberta, os rins já perderam parte de suas funções. E quando os rins não funcionam mais, é necessário o tratamento de hemodiálise, diálise peritoneal ou o transplante renal. Isso acontece porque a doença renal é silenciosa e a maioria das pessoas não sabem como se prevenir.
(Fonte:http://www.pro-renal.org.br/educacao.php)
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El plátano 🍌 es rico en potasio y magnesio. Se transforma en energía inmediata debido a su alto contenido en azúcares simples. Además, reduce la acidez estomacal ya que suaviza la mucosa digestiva. .
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Los minerales son, junto a las vitaminas, nutrientes que no aportan energía pero que son imprescindibles para nuestro organismo. Son necesarios en muy pequeñas cantidades, las cuales debemos obtener a través de la dieta y se pueden diferenciar entre macrominerales y oligoelementos. El ser humano las necesita para el buen funcionamiento del cuerpo y garantizar entre otros, la formación de los huesos, la regulación del ritmo cardiaco y la producción de las hormonas. #Calcio#Fósforo#Magnesio#Potasio#Azufre#Cloro#Sodio#Hierro#Manganeso#Cobre#Selenio#Yodo#Cobalto#Cinc#Flúor#🇬🇶

Hoy #17Nov en Nutripíldoras Lilian Lazcano nos hablo sobre:

El cambur

El nombre científico Musa paradisiaca y los nombres comunes banano, banana, plátano, cambur, topocho, maduro y guineo hacen referencia a un gran número de plantas herbáceas del género Musa, En todo caso, este grupo de vegetales conforma la fruta intertropical más consumida del mundo

El cambur contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, así como también fibra y por consiguiente, eleva los niveles de energía de manera inmediata, sostenida y sustancial.

El cambur es un alimento que forma parte de la dieta para los desórdenes intestinales por su alto contenido de fibra y su textura blanda y suavidad. Es la única fruta cruda que se puede comer sin sufrimiento en los casos de úlcera crónica. Puede ayudar a restaurar la acción intestinal normal, ayudando así a sobrevenir el problema sin necesidad de recurrir a los laxantes. También neutraliza la hiperacidez y reduce la irritación, ya que recubre las paredes del estómago.

El comer cambures, como parte de la dieta regular, puede disminuir el riesgo de muerte por apoplejía hasta en un 40 por ciento Debido a su alto contenido en potasio, el cambur es un fruto radioactivo, como muchos otros que contienen pequeñas cantidades de isótopos radioactivos. Aunque la cantidad de radiación emitida por un único fruto es muy pequeña y completamente inocua, sin embargo en grandes cantidades, como cuando se transportan en contenedores o camiones, la radiación es lo suficientemente grande como para hacer saltar las alarmas de algunos puertos y aduanas. De hecho, existe una medida específica de esta cantidad de radiación llamada dosis equivalente a un plátano.
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🍺Beneficios de tomar cerveza🍺
INCLÚYELA EN TU DIETA 🤩
🍺Protege de la osteoporosis. “La cerveza contiene vitaminas, minerales y antioxidantes naturales por lo que su consumo moderado podría tener propiedades antioxidantes y antivirales que contribuyen a mejorar la salud ósea”, menciona el estudio.💀
🍺Embarazo. Por ser rico en ácido fólico, previene los daños congénitos del tubo neural y en la médula espinal. Incluso, reduce el estrés que registra la mamá durante el parto.🤰🏻
🍺Ayuda a la lactancia. Mejorar la capacidad antioxidante de la leche materna.🤱🏻
🍺Previene la demencia. En el estudio de SEGO se detalla que la cerveza es rica en silicio, mineral que previene el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer. 👴🏼👵🏼🧓🏼
🍺Menopausia. Las vitaminas, fibra y fitoestrógenos naturales que tiene la cerveza previene los síntomas o malestares que se experimentan en esta etapa femenina, ocasionadas por el bajo nivel de estrógenos.💆🏻‍♀️
Además, es baja en calorías y no contiene grasas ni azúcares, por lo que no te sube de peso. Así que el consumo moderado de cerveza te brinda vitaminas, fibra, potasio, magnesio, sodio, hidratos de carbono y proteínas para gozar de una buena salud.

Para las mujeres embarazadas o que están en la etapa de lactancia se recomiendan uno o dos vasos de cerveza sin alcohol. 🤰🏻🤱🏻🍺
Y tú, ¿disfrutas de los beneficios de la cerveza? #cerveza #beneficiosdelacerveza #salud #natural #todoconmedida #datocurioso #sabiasque #mujer #vitaminas #fibra #potasio #magnesio #sodio #proteinas #felizfinde #findesemana #felizsabado #saludnaturalyenergia

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🍶🍎 El Vinagre de manzana ✅ Beneficios ✔️ Es rico en #potasio, que regula el sistema nervioso y muscular, alivia la sensación de cansancio y agotamiento producido por el ejercicio y el estrés.
✔️ Ayuda a desintoxicar nuestro organismo al estimular la circulación, desintoxicando el #hígado.
✔️ Reduce los niveles de glucosa en sangre e incrementar la sensibilidad de la #insulina.
✔️ Ayuda al cuerpo a mantener un nivel de pH alcalino #saludable.
✔️ Reduce la acidez estomacal.
✔️ Ayuda al blanqueamiento de los #dientes, eliminar las manchas y bacterias de la boca y encías. 🤔 ¿Es efectivo para #adelgazar? 🔸 El ácido acético puede retrasar la #digestión del almidón regulando la glucosa en sangre y suprimiendo el apetito. Pero NO es un factor que defina la pérdida de #peso de forma permanente si no cambias tu hábito alimenticio. 📱 www.lainperu.com

La berenjena necesita grandes cantidades de potasio, que consume a un ritmo aproximadamente un 40 % mayor que el nitrógeno. 🤓👍 #berenjena #nitrogeno #potasio

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