#potasio

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(Para mi libro de sabiduría)......Jamás cambies para complacer a alguien!! Haz el bien! Da Amor!! Y comparte tu vida con quienes realmente quieren compartir TU VIDA siendo como eres!!!!! #lavidaesbella #nomendiguesamor #Diosesbueno 🌹❤️🍁🌸🌿🍃🍀🌺🌻🌹🌹.........PD y comete 2 bananas 🍌🍌 al día para la felicidad!! #potasio

¿Cómo obtener más potasio? ¿Uno de los mayores problemas con la dieta americana tradicional? Demasiado sodio, muy poco potasio. Los estudios sugieren aumentar su consumo de potasio y reducir la sal y el sodio puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular en un 21% y también puede reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedad cardíaca. El potasio es un mineral, trabaja protegiendo los vasos sanguíneos contra el daño oxidativo y evita que las paredes del vaso se engrosen. Estos deliciosos alimentos pueden ayudarle a alcanzar su meta.
1. Batata
2. Salsas de tomate
3. Remolacha
4. Frijoles
5. Yogurt
6. Almejas
7. Ciruelas pasas
8. Zumo de zanahoria
9. Melaza
10. Pescado
11. Soja
12. Calabaza
13. Plátanos
14. Leche
15. Zumo de naranja
#potasio #salud #alimentos #ritmoestable

Ricaaaa! Esta leche de coco es buenísima! Es la mejor manera de re hidratarse rápida y naturalmente después de entrenar! Ademas es perfecta para acompañar el ejercicio por que es Baja en calorías,
es excelente fuente de #potasio, no tiene grasas trans ni tiene azucar.
Ojo todos La pueden tomar! por que es #singluten #sinsoya y obviamente #sinlactosa y #sincaseina
Me gusto para hacer pudding de chia y a mis niñitas les gusto la de chocolate 😋 hay chicas y de litri.
Muy buenas 👍🏻
Voy a preparar algo rico y les comparto la receta
MUY BUEN DÍA PARA TODOS

El conocimiento nos ayuda crear un estilo de vida saludable.
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Episodio #766 El vinagre de manzana para adelgazar y otros milagros.
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#milagros #consejos #tips #dietas #dieta #rebajar #adelgazar #bajar #bajardepeso #mejorar #hormonas #salud #cuerpo #estres #enfermo #peso #libras #kilos #kilitos #vitaminas #proteina #magicmag #potasio #usa #puertorico

Plátanos antes y después de entrenar💪🏼 #barcelona
#platanos
#nutricion
#potasio
#frutas

Los #plátanos, especialmente las cáscaras, están llenas de potasio y magnesio. Mientras que el magnesio ayuda a prevenir interrupciones de sueño, tanto el #magnesio como el #potasio trabajan juntos para ayudar a los músculos a relajarse. Tengan en cuenta, que está receta necesita un plátano 100% #orgánico. Los plátanos que no son orgánicos están llenos de pesticidas dañinos. 🍌☕️ ¡Un remedio de sueño orgánico, con infusión de plátano hace maravillas y sabe muy bien! #DrMercola

MOST RECENT

1. El #aguacate es rico en ácido fólico, una sustancia indispensable en el desarrollo del #embarazo, aportando tanto al bebé como a la #madre beneficioso para su salud.

2. Es fuente principal de #vitamina C, la cual funciona como antioxidante, sustancia responsable de prevenir el #cáncer, #enfermedades cardiovasculares y degenerativas como el alzheimer

3. El aguacate contiene gran cantidad de vitamina D, vitamina esencial en el cuidado de los #huesos.

4. Contiene un alto nivel de vitamina E, esencial para el correcto funcionamiento del sistema #neurológico.

5. Ayuda a controlar el #colesterol, ya que regula los triglicéridos y su contenido de #Omega 3 beneficia los #ojos y el #cerebro.

6. Tiene vitaminas A, C, B-6, B-12 y K, encargadas de proteger el sistema inmunológico, cognitivo y nervioso.

7. Gracias a sus vitaminas, es uno de los alimentos que brinda protección frente a las células #cancerígenas.

8. El aguacate es un gran aliado de la #memoria debido a que sus ácidos grasos aportan beneficios al #cerebro.

9. Contiene propiedades #afrodisíacas; se convierte en un alimento afrodisíaco natural, ya que su contenido de #potasio y fibra hace que el ritmo #sanguíneo sea el correcto para llevar a cabo la función eréctil.

10. La ingesta de aguacate beneficia sus ojos, ya que el aguacate tiene #propiedades que permiten absorber los rayos ultravioleta del #sol, evitando riesgos o daños a la #retina, además protege a los ojos de enfermedades degenerativas.

12. Permite revitalizar la #piel y recuperar la flexibilidad de la misma.

13. El aguacate también brinda beneficios en el área de salud oral

#tips #aguacate #mujer #spa #pic #tachira #venezuela

#LaRecodeHoy #bienestar #foodporn #comesano - 1 taza de quinoa negra (ponerla en agua 20 minutos hasta que se evapore y quede suave), agregar perejil picado... mientras en la parrilla #berenjena partidas con cáscara (5 min de cada lado), rajas de chile morrón al gusto y 1 cucharada de #aceitedecoco o #aceitedeolivavirgenextra . En el plato se sirve con quiona y listo! #recodehoy puedes congelarla y llevar al otro día contigo. > Es un alimento recomendado para desayuno, 🍴 comida o cena 🍴. *La Quiona Negra contiene un alto contenido de fibra y algunos aminoácidos de la quiona blanca pero es más crujiente y de sabor + intenso. No contiene gluten. La berenjena 🍆 contiene vitamina A, B1, B2, C y E, minerales como el #potasio, calcio, #hierro, #acido fólico entre otros componentes.

Un hallazgo en el supermercado.Fruto del #paraiso o #kiwano, se parece al kiwi. El origen del kiwano es de #África, tiene propiedades como gran fuente en #VitaminaC, #hierro y #potasio, las semillas blandas del fruto del paraíso contienen 2 #ácidos #grasos como son el ácido linoleico y el ácido oleico, aporta grandes cantidades de #antioxidantes, #betacaroteno, este se transforma dentro de nuestro organismo en #vitaminaa, #vidasana #organic

#LaRecodeHoy #bienestar #foodporn #comesano - 1 taza de quinoa negra (ponerla en agua 20 minutos hasta que se evapore y quede suave), agregar perejil picado... mientras en la parrilla #berenjena partidas con cáscara (5 min de cada lado), rajas de chile morrón al gusto y 1 cucharada de #aceitedecoco o #aceitedeolivavirgenextra . En el plato se sirve con quiona y listo! #recodehoy puedes congelarla y llevar al otro día contigo. > Es un alimento recomendado para desayuno, 🍴 comida o cena 🍴. *La Quiona Negra contiene un alto contenido de fibra y algunos aminoácidos de la quiona blanca pero es más crujiente y de sabor + intenso. No contiene gluten. La berenjena 🍆 contiene vitamina A, B1, B2, C y E, minerales como el #potasio, calcio, #hierro, #acido fólico entre otros componentes.

En las dietas hipocalóricas para bajar de peso, muchas personas dejan de lado algunas frutas porque creen que engordan..rompamos este mito!
Una banana tiene alrededor de 90 kcal cada 100 grs, mientras que una manzan mediana tiene alrededor de 52 kcal cada 100 grs.
Con estos datos sabemos que podemos comer una banana chica (menos de 100 grs.) Y que nos aportara casi las mismas calorías que una manzana y así evitar sacarla de la dieta.
Es bueno aclarar que no debemos dejar ningún alimento de lado siempre que cuidemos las cantidades.
La banana aporta potasio y otros minerales fundamentales para el funcionamiento del cuerpo, genera saciedad y nos saca de un apuro si queremos algo dulce!

Clases personalizadas individuales o grupales! A domicilio, al aire libre o en el club!. #crossfit #funcional #gym #salud #vidanueva #vidasana #banana #potasio #bienestar

Visitando a mis papis, les prepare un
🌿👍smoothie verde cremosito🌿👍
Ingredientes:
🌿Espinacas
🌰Aguacate
🍌Plátano
🍍Un trozito de piña
💦Agua natural
❄Hielo al gusto

Todo directo a la vitamix, nutribullet, licuadora o el procesador que tengas y voalaaaaá 👌💚😋
Me quedo bien rico y eso que use agua👊 ahora si usas:
🚩 Leche de almendras
🚩 Leche de coco
🚩 Yogurt griego
Más ricooooooo 😉🍏👍❤
#nutricion#recetasalenutri#rompiendoelayuno#nutricionesvida#amatucuerpo#nutretucuerpo#ricoysaludable#micros#nutrientes#omegas#potasio#grasasbuenas#vitC#hierro#saludylongevidad

El #níspero es una de las frutas más ricas en pectina, una fibra soluble que retiene agua y ayuda a #evitar el #estreñimiento. Además tiene efecto #saciante por lo que regula el apetito.
Es rico en fructosa y glucosa y su alto contenido en #magnesio y #potasio evitan los calambres musculares por deshidratación durante el ejercicio.
Y recuerda, si son ecológicos, ¡mejor que mejor!

Comenzamos el martes con eneegia!! Incluye aguacate en tu dieta!! #Vitamina A,B,C. Alto contenido vitamina E #potasio #magnesium #hierro #grasasmonosaturadas

------- 🇺🇸🇬🇧 Good Morning.....naaah I'm not a junkie, it is #fasting #itermittentfasting time... Not 100% estrict cuz I need my #sodium so I do 1/2 cup of #bonebrouth and #magnesium #seakelp & #potasium --------------------
🇪🇸🇲🇽 Buenos dias...nooo somos junkies, y estamos haciendo #ayuno #ayunointermitente pero no estricto porque necesitamos el #sodio así que lo acompañamos de 1/2 taza de #caldodehueso y #magnesio #potasio ------------------- #keto #ketodiet #socialketo #lchf #hflc #lowcarb #paleo #fatforfuel #healthy #foodketo #ketofood #cetogenica #ketoadapted #ketofan #sinazucar #sinhidratos #nocarbs

Te miro lentamente, observo tus ojos, esa mirada tranquila e interesante que me hace vibrar, tu media sonrisa que me muestra los hoyuelos de tu rostro y la felicidad que es capaz de otorgarme, tu cabello imperfecto pero aun así extraordinario, y tus brazos increíbles, esos cuyo mejor atributo es que serían capaces de sostenerme cualquier día si lo quisieran, y ese cuello que podría besar hasta el cansancio sin ningún problema de tiempo o espacio. Te tengo tan cerca, que el verdadero aroma de tu cuerpo, no la fragancia que utilizas, me hace pensar en lo maravilloso que es estar viajando lentamente a la locura sólo con tu esencia como guía.
-I💛
#potasio #poemas #inspiración #Girasol #amarillo #anaranjado #flores #pétalos #ojos #color #avellana #fotografía #momentos_mx #él #TF #poesía #soles #dulce #canonT5 #casa #rendijas #rayosdesol

-Aportan vitaminas y minerales escencuales
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-Son los alimentos que mas agua aportan
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. -Ayudan al crecimiento y desarrollo .
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-Contienen un alto contenido de fibra
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. -Son bajas en calorías y grasa

Tu aporte también suma !!

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