#potasio

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Cargando pilas... #potasio #pomeido

(Para mi libro de sabiduría)......Jamás cambies para complacer a alguien!! Haz el bien! Da Amor!! Y comparte tu vida con quienes realmente quieren compartir TU VIDA siendo como eres!!!!! #lavidaesbella #nomendiguesamor #Diosesbueno 🌹❤️🍁🌸🌿🍃🍀🌺🌻🌹🌹.........PD y comete 2 bananas 🍌🍌 al día para la felicidad!! #potasio

Banana's Time 🍌
#ensayo #sugar #potasio

Plátanos antes y después de entrenar💪🏼 #barcelona
#platanos
#nutricion
#potasio
#frutas

El mar me da hambre 🍌 #potasio

..#POTASIO 🍌

El mejor trabajo del mundo! #trampolin #Elpresi #Entrenador #Gimnasia #Potasio

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El que siembra cosecha y se cosecha lo que se siembra. Desde el monte a la ciudad y desde la ciudad al campo. Cosecha orgánica. #organic #bananas #guineos #delmonte #delpatio #nature #muchosfiltros #puravida #fruta #frutadulce #cosechas #cosechando #cultivando #comiendobueno #eatinggood #vitamins #minerals #goodfood #whatweneed #potasio #potassium #sourceofpotassium
Foto: Iván Ferrer abril/2017

@nutricion_mgcucalon
Maneras de reducir la retención de agua
🍃La retención de agua ocurre cuando exceso de fluido se acumula dentro del cuerpo
📍Afecta a las personas que no realizan actividad física, cursan vuelos muy largos, durante embarazo o antes del periodo menstrual
📍Hay maneras sencillas de reducir retención de agua:
⭕️Consuma menos sal: Se encuentran los procesados mayormente
⭕️Aumente el consumo de Magnesio: Nueces, granos complejos, chocolate oscuro (90%), vegetales verdes
⭕️Aumente el consumo de vitamina B6: Bananas, papas, nueces y carnes
⭕️Aumente el consumo de alimentos ricos en Potasio: Bananas, Aguacate y Tomate yudan a reducir la retención de líquidos, disminuyendo los niveles de Sodio y aumentar la producción de orina
⭕️Evite los carbohidratos refinados: Colaboran que el sodio se reabsorva en los riñones. Evitar el azucar y harinas blanca
⭕️Realice actividad fisica
⭕️Aumente el consumo de agua
#nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #vegetales #actividadfisica #frutas #magnesio #potasio #vitaminas #vitaminaB #frutossecos #sal #sodio #aguacate #carbohidratos #celulitis

Post-W💪🏼👸🏻 // Bio-citrato de #Potasio @solarayvitamins (cc @vitasaludrd) ejerce un balance en los niveles de fluidos y electrolitos en el cuerpo. El potasio interviene en la construcción de las proteínas e incrementa la excitabilidad neuromuscular. Además contribuye a la regularización de todas las funciones celulares y en especial a la excitabilidad del corazón, del sistema nervioso y de los músculos. 🤸🏻‍♀️ #recuperacion #salud #bienestar #recovery #health #wellness

Es hora de una merienda y estos frutos me ayudaran a combatir el cansancio y sueño 😴
Una merienda Saludable.🍴✌😍

El 90% de la composición de esta fruta es Agua.El melón puede comerse casi todo el año, es un hidratante ideal, con la ventaja de su bajo aporte calórico, por lo que puede comer la cantidad que desee si temor a ingerir exceso de calorías o azúcar. indicado para problemas con diabetes. Además, la cantidad de betacaroteno tiene una acción antioxidante y dependerá de la intensidad de pigmento que tenga la pulpa. Y su semilla son pectorales y antipasmodico. El melón posee vitaminas y minerales (potasio, magnesio y calcio), que favorecen a nuestra salud:°
° 🍈Por su concentrado en vitamina A, favorece para problema de sequedad en mucosas y piel. 🍈Ayuda a prevenir el cancer y la aparición de enfermedades cardiovasculares, por su contenido en vitamina E. 🍈Actua con.o laxante, diurético (Ideal para eliminar las toxinas del cuerpo). 🍈Ayuda a neutralizar la acidez.
#fruta #melon #vitaminas #minerales #betacaroteno #antioxidante #diuretico #hidratante #prevencion #laxante #potasio #magnesio #calcio #tipsunicare #unicare_c.a

Las #Crucíferas son una familia de vegetales que incluye a la mostaza, brócoli, coliflor, coles, rábanos.
Estas contienen sustancias llamadas glucosinolatos que dependiendo del contenido en el vegetal, les confieren un sabor picante como en el caso de la mostaza y el rábano o imperceptible como en las coles.
Esta familia es rica en #Calcio, #VitaminaK, #Potasio y #Magnesio por lo que son muy recomendables para tener #HuesosFuertes y prevenir #osteoporosis.
En ciertas etapas de la vida es recomendable aumentar su consumo como en el caso de la infancia, embarazo, lactancia, menopausia, vejez y después de una fractura.
Además de lo mencionado anteriormente, también contienen #ácidoFólico y #antioxidantes, lo que brinda un efecto #anticancerígeno, por otra parte, debido a la fibra que poseen, ayudan a disminuir los niveles de #Colesterol.
Así que no esperes más e inclúyelas en tu alimentación!
#TipsDeLaNutriologa #CambiandoHábitos #Nutrición #NutriologaSilviaAndrea #Saludable

Bebida de almendra!
#almendras #antioxidante #vit.E #potasio #magnesio #calcio # manganeso...

La moringa es un árbol originario de la India, muy apreciado por sus propiedades nutricionales y medicinales.

Las hojas contienen niveles muy altos de proteína, conteniendo todos los  aminoácidos esenciales🍃🍃 ✔ 10 veces más vitamina A que las zanahorias
✔½ de la cantidad de vitamina C que tienen las naranjas
✔17 veces más calcio que la leche
✔15 veces más potasio que los bananos
✔25 veces más hierro que la espinaca
✔9 veces más proteína que el yogurt ¿Cómo consumirla?

6 Cápsulas  preferentemente por la mañana.

#moringa #antioxidantes #superalimentos #superfoods #proteina #vitaminaa #potasio #calcio #hierro #vitaminac #organica #productosorganicos #consumelocalmx #consumemexicano

#Licuado de #fresas con #ciruelas rojas y #almendras molidas.

Un batido rico en #antioxidantes y #bajo en #calorías.
Este licuado destaca por su riqueza en #potasio y vitamina C.

Nos ha dado subidón 🙌😝de mitad de semana y nos hemos venido al #gimnasio pero eso sí, con nuestra barrita nutritiva y energética de #gofio Gofi Bar Sport, con #magnesio #potasio y #vitaminaC
Hay de varios sabores, pero esta es especial para #deportistas.
Elaborada con gofio de millo, arroz crujiente, azúcar y chocolate.
Nosotros la comemos en cualquier momento que necesitamos un aporte extra de energía, y cuando vamos al gimnasio, un rato antes. Se nota al instante su efecto saciante y cómo recuperas fuerza ¡Os la recomendamos!
#veggieheartshop #tiendavegana #productosveganos #Madrid #foodie #energía #power #gym #soyvegano #veganlife #govegan #bío #healthy #saludable #crueltyfree #animallovers #sporty #vegansofig #vegansofmadrid #vegansofspain #vegetarianos #deporte #sostenible #eco

Hoy toca una #ComidaSaludable como cada día. Un poco de #ArrozIntegral, para reemplazar el #ArrozBlanco por el #ArrozIntegral para obtener más nutrientes como la #Tiamina #Calcio #Magnesio #Fibra #Potasio 😀🏋🏼😀🏋🏼😀🏋🏼, mas un poco de #polloalaplancha🐔 con #pimientaycurri #ensaladavariada🥗 con #canónigosyrúcula #pepino🥒 y #1/2aguacate🥑 y mi #500ml de mi #concentradodehierbas y #concentradodealoeveramango #sinazucar y mi #naranja🍊, una opción nutritiva con proteínas, el cual me aporta #Vitaminas❤ y #Minerales❤ #Fitonutrientes #Fibra #Carbohidratos #Proteina. Y tu que, que piensas #comer hoy? ¿Quien dijo que la comida #Saludable es aburrida.??? Te invito a que inicies tu programa como lo hago yo 😀🏋🏼✔😀💪🏼✔😀🏋🏼✔..???

Smoothie de plátano y fresa ofrece una variedad de beneficios nutricionales. Los plátanos suministran fibra, que protege la salud del intestino y ayuda a regular la digestión. La cantidad de potasio en los plátanos también los hacen una buena fruta para comer para disminuir tu riesgo de cálculos renales. Las fresas promueven la buena visión y disminuyen los síntomas de la artritis, gracias a la gran cantidad de antioxidantes. Esta fruta también contiene ácido fólico, esto hace a los smoothies de plátano y fresa una necesidad para las mujeres embarazadas, ya que el ácido fólico ayuda a prevenir defectos congénitos en la columna vertebral.
Ingredientes:
1 Plátano.
10 fresas.
1/2 taza de leche de coco y arroz.

Esto es lo que haría con un Personal Blender 250 @revistacuerpomente
#fabydufit #smoothie #cuerpomente #concurso #fresas #platano #lechedecoco #lovesmoothie #homemade #food #comidasana #love #fit #fitness #running #potasio #embarazada #personalblender #batidora

Maneras de reducir la retención de agua
🍃La retención de agua ocurre cuando exceso de fluido se acumula dentro del cuerpo
📍Afecta a las personas que no realizan actividad física, cursan vuelos muy largos, durante embarazo o antes del periodo menstrual
📍Hay maneras sencillas de reducir retención de agua:
⭕️Consuma menos sal: Se encuentran los procesados mayormente
⭕️Aumente el consumo de Magnesio: Nueces, granos complejos, chocolate oscuro (90%), vegetales verdes
⭕️Aumente el consumo de vitamina B6: Bananas, papas, nueces y carnes
⭕️Aumente el consumo de alimentos ricos en Potasio: Bananas, Aguacate y Tomate yudan a reducir la retención de líquidos, disminuyendo los niveles de Sodio y aumentar la producción de orina
⭕️Evite los carbohidratos refinados: Colaboran que el sodio se reabsorva en los riñones. Evitar el azucar y harinas blanca
⭕️Realice actividad fisica
⭕️Aumente el consumo de agua
#nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #vegetales #actividadfisica #frutas #magnesio #potasio #vitaminas #vitaminaB #frutossecos #sal #sodio #aguacate #carbohidratos #celulitis

Potasio
Hola hola!! Como andan 🙋?! Hoy le quiero hablar del potasio.
El potasio trabaja mucho con el sodio dentro de las principales funciones del potasio estan: interviene en la producción de proteínas 💪
Interviene en el metabolismo de carbohidratos 🍰
Forma parte de huesos💀
Es esencial para el correcto crecimiento
Es fundamental para la síntesis y contracción de los músculos👣
Interviene en la transmisión nerviosa
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El potasio está en frutas como plátano 🍌, kiwi, melón, cítricos🍈, tomates🍅 ciruelas, verduras como hortalizas🌿, brócoli en todas las carnes rojas, salmón en cereales integrales, leguminosas, leche, quesos y nueces🌰
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⬇La deficiencia hipopotasemia puede provocar debilidad muscular, taquicardias, hipotensión arterial, sed, falta de apetito, trastornos neuromusculares, vómitos malestar
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⬆El exceso hiperpotasemia puede causar alteraciones cardíacas y renales.
Recuerden que es muy importante comer de todo un poco 😊👌🙌
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Si pudieras leer mi mente, ya te habrías enamorado de ti
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La Papaya es una fruta diurética y antioxidante, dispone de un alto contenido en fibras vegetales, muy pocas calorías. Tiene además un buen aporte de vitaminas A, C y B, calcio, hierro y fósforo.
Mejora la circulación sanguínea, por sus contenidos de vitamina C y vitamina E, junto con los antioxidantes como el beta-caroteno y el licopeno, la papaya puede ayudar a reducir el colesterol en las arterias y, con ello, mejorar la circulación sanguínea. #ElOlímpicoMeGusta #papaya #snack #cheatmeal #comidasana #fitfood #fitnnes #motivacion #frutas #potasio

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