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#postparto

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🧘🏽‍♀️Probando nuevas asanas en EPAL... 🤸‍♀️
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Un día, una semana, un mes, una vida, pasa por delante de nuestras narices.... Buenas noches mundo 🌍🌎🌏
#tontunas #videoinsta #pasa #postparto #recuperandome 😢

Por fin es viernes!!! 💃💃💃.
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A comer, que para la tarde hay muchos planes!!.
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Salmón, cebolla, berenjena y mix de tomates cherry, todo asadito y con especias (orégano, pimienta y comino).
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Que disfrutéis del viernes!!.
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Beneficios en el pre-parto ✅Disminuye los dolores de espalda.
✅Acelera el proceso de recuperación post-parto.
✅Mejora la circulación periférica, disminuyendo los edemas que se forman en los miembros inferiores.
✅Facilita el pujo.
Aumenta la agilidad.
✅Prepara el suelo pélvico para el momento del parto
✅Mejora la autoestima y el estado anímico
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María ya tiene todos los tramites de nacimiento realizados. Sin colas ni desplazamientos de sus papas. #bebeencamino👶 #familia #reciennacido #mibebé

Me las doy de Beauty blogger para darles unos tips para preparar nuestra piel ante la ola de calor que nos está cocinando a fuego lento en la zona central de Chile 😎 ☀️
Es super importante que usemos una buena crema de ojos para proteger esta area tan delicada. Yo en esta época estoy usando la más power, la Blue Theraphy de #biothermcl Que ayuda a disminuir arrugas, manchas, ojeras y perdida de firmeza. Acá les enseño un movimiento para aplicarla y disminuir las ojeras, el sello de embarazadas y #mombies 🐼. Lo segundo y fundamental es un buen bloqueador, uno rico, con textura que se absorbe y no deje una capa pegajosa ni una película blanca . Mi favorito es el #Waterlovers sun milk, que tiene factor 50+ y es mega resistente al agua, así no lo tenemos que volver a aplicar después de cada chapuzón. Espero que les sirvan mis consejos y que los apliquen, así no terminan como la señora del perrito que salía en la película “Loco por Mary” 😂😂😂

NEW LOOK
¿os gusta el resultado?
Me han hecho un tratamiento de hidratación intensiva que me hacía bastante falta y me han retocado las mechas balayage que las llevaba ya un poco feas, sobretodo por debajo, el largo me lo he dejado tal cual lo llevaba porque estoy indecisa , nose si volvermelo a cortar o dejarmelo largo.
Decidme que os parece!!
Muchas gracias @quinas_estilistas .
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#hair #look #instamum #balayage #peluqueria #ig #mum #mummy #babyblog #babyvega #igersvalencia #iger #postparto #postpart #postparto #mum #mummy

Como algunas me habéis preguntado por el tipo de recetas de mi libro Recetas naturales para tu embarazo, he querido hacer un pequeño vídeo 😊 Aquí os dejo un chachito 😆 Si tenéis alguna duda, preguntarme 😉 😘 #mujer #embarazo #embarazada #partonatural #postparto #lactanciamaterna

MOST RECENT

Let's go brunching!🌿🌥☕️ (Por aquí no termina de salir el sol, pero al menos la lluvia nos ha dado un poco de tregua y podemos salir a pasear y ver a los amigos... ;-)👼🏼🌿✨#weekend #outfitoftheday #style

16 aste igaro dira gure bizitza aldatzera etorri zinenetik. Arin pasatu da, arinegi. Astelehenean lanera bueltatea toketan da.

Ya han pasado 16 semanas de este momento. Llegaste para cambiarnos la vida por completo y no podemos estar más agradecidos y felices. Ha pasado muy rápido y toca reincorporarse al trabajo...con lo lejos que lo veía... #postparto #maternidad #babyboy #bajamaternal #trabajo #vueltaaltrabajo #16semanas #embarazo #pregnant

Impara a prenderti cura di te ❤
Partendo dalla colazione 💓

Non va sempre tutto secondo i piani.... a volte la vita te li cambia.... per mandarti dei segnali ❤
Segnale recepito.... Grazie

Sorprende a los tuyos estas navidades regalando lo más importante, salud 💆🏻. En Sawabona te ayudamos a recuperar tu equilibrio y energía vital diseñando tratamientos totalmente personalizados. ¿No encuentras tu pack aquí? Llámanos o escríbenos sin compromiso y te ayudaremos a configurar uno a medida 🎁
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Alucinada con el tazón de café con leche de soja‼️
😂😂😂😂
Me está costando encontrar sitios donde pueda tomarme un☕️ calentito con bebidas vegetales....y eso que en los supermercados tienen pasillos enteros dedicados a toda clase de alimentos bio, para celiacos, y aptos para veganos ✅!!! Y justo en la cafetería-restaurante que hay cerca de casa, va y tienen!! 🤗
Pero ojiplática me he quedado con el tazón y el precio: 5 euros!!!!😳
Casi que voy a pasar de pedir una tostadita integral de tomate, lo mismo me preparan una barra de kilo😂😂😂
Con esta “cacerola”, desayuno y casi almuerzo‼️😂😂😂 #cafe #desayuno #dietafit #habitossaludables

Personas que hacen tu sueño profesional realidad y de repente entran en tu vida para siempre!
Faltan muchas, muchísimas... pero todas ellas (y sus enanos) tienen un hueco en mi corazón!❤️💞 Jamás me cansaré de daros las Gracias por confiar en mi...!! 💞👶🏼👩🏽👩🏼🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️👧🏽🤰🏽🤱🏽 #mamis #postparto #Granada #Divinas #Ellas

A desayunar!!! ☕☕ Feliz sábado, espero que disfrutéis del día, en mi caso comienzo el día disfrutando de mi enana, nada mejor que ver esas sonrisas tan dulces, sinceras y tiernas nada más al despertar.

#adelgazar #adelgazarcomiendo #nuteicionintegrada #desayunosaludable #suplementos #shake #batido #bajardepeso #controldepeso #fuerakilos #noesdieta #estilodevida #objetivo #reto21dias #desayunoequilibrado #comerequilibrado #aprenderacomer #yoteayudo #siyopuedotupuedes #mamasecuida #mamafit #coach #coachingnutricional #mamaprimeriza #postparto #sabado #granada

¿Como mantener sana nuestra #vejiga?
- beber 1,5 a 2l agua al día.
- limpiarnos desde delante hacia atrás (nunca al revés).
- orinar cuando aparecen las ganas y nunca aguantarse.
-nunca provar de parar el chorro mientras se orina.
- comer arándanos de vez en cuando.
- evitar coger frío en la zona.
#consejosdesalud #fisioterapiadelsuelopélvico #prevencióndelacistitis #cistitis #suelopelvicosano #suelopelvicorehabilitacion #saluddelamujer #saludyvida #periné #postparto #menopausia #preparto #embarazo #osteovitae

Como cuesta despertarse por la mañana ❤❤ los sábados están para dormir hasta las mil 😪😪 yo ya me he tomado mi café con leche, ya de camino a trabajar y en unas horas empieza mi fin de semana de relax ✌✌✌ buenos dias cangrejillos mios ✌
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Buenos días!!!
Hoy desayuno cargado de energía, que tenemos ahora fiesta navideña, vamos a llevar a Papá Noel la carta 🎅🏼🎄🎁 .
Batido de Capuchino y café 🥤☕️ .
Que disfrutéis de vuestro sábado.
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#herbalife #noesdieta #desayunosaludable #healthybreakfast #batido #shake #perdiendopeso #perdiendovolumen #ganandosalud #cuidate #comidasana #meta #postparto #unete #resultadosreales #yoteayudo #retonavidad #bajardepeso #adioskg #estilodevida #vidasaludable #mamifit #barbifit

Si pensamos que una mujer SOLA puede criar a un recién nacido, sin colapsar, sin querer salir corriendo, sin violentarse con ella misma, con su bebé, sin sentirse aislada, deprimida y agotada... es porque desconocemos las necesidades de nuestra especie. Aún atravesadas por la cultura, seguimos siendo mamíferas que sufrimos cuando tenemos miedo, hambre, frío, soledad. Esto genera cortisol en exceso y sólo en compañía de nuestra madre regulamos y disminuimos el estres. Si llegó una cría a nuestra familia. podemos regalar compañía, una limpieza, una comida para el frigorífico, unos brazos mientras mamá se baña. Una madre reciente necesita tribu; una cría necesita cuerpo, disponibilidad, teta... TODO EL DÍA, por eso una mamá requiere de contención, comprensión y muuuucha ayuda; críticas y dudas sobre su capacidad, abstenerse. #mamíferas #madre #padre #comadre #copadre #familia #family #wildlife #preparto #parto #gestación #preñadas #recuperación postparto #postparto #crianza #acompañar #hijos #hijas #hijxs #doula #maternidad #lactancia

Esa fue más o menos mi cara de felicidad cuando rompí aguas a las cuatro de la mañana. Estaba leyendo juego de tronos en el sofá y sentí agua tibia entre las piernas. Me puse de pie y me puse a reír. Por fiiiin! Qué largo el embarazo, pero había llegado a su fin. Íbamos a conocer a #labichita en unas nueve horas más o menos. Busqué mi bolsa, me duché, me hice un té de hoja de frambuesa de litro... Y a las siete o así llegamos al hospital para avisar que veníamos de parto. Nos habían citado a las ocho, pero queríamos desayunar en alguna cafetería y de paso andar y animar la cosa. "Pasa a que te miren antes, por si acaso", me dijo un enfermero. Entré sola, y #mimaridito se quedó fuera. En cuanto me enchufaron los cables, se pusieron a reír. "Tú ya no desayunas, tienes contracciones cada cinco minutos y estás dilatada de dos cm. Que te traigan un @acuarius o dos, que tienes trabajo". Y #mimaridito fue corriendo al coche a por los papeles y las bolsas porque no habíamos sacado nada del maletero. #primerizos 😂😂😂😂😂😂 Lo cierto es que ya dolía, pero yo pensaba "un parto tiene que doler muuuucho más", así que no le había dado importancia a las contracciones 🙄🙄🙄
Ánimo a las que están esperando, el parto puede ser una experiencia maravillosa! Ya me lo había dicho mi buena amiga @unaelia, pero como me daba miedito pues... hasta que no lo viví no lo creí 😄😄😄

Galvánica corporal
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Practice it this weekend. Say “yes” to only things that matter to you. And be present. #PracticeNo #PracticeSelfLove #PostpartumTough

Parar de mirarlo?
- Jamás, no me canso 😍
Eres tanto bello mi vida, eres perfecto👨‍👩‍👦 '
✓Y por cierto a este 🦁 ya le ha salido su primer diente 🙆. Regalito adelantadooo para sus papis 😄 @dan0pinzon @jhoselineromero
#BabyNeizan#BabyNeizanAlberto#momandbaby#familyphotography #happybaby#babyinside#pregnatlifestyle #lactanciamaterna#pregress#love#postpartum #postpregnancy#postparto#photooftheday #fotobebe#pregnantlife#babybump#mumblogger#amordemadre #maternidad#littlebaby #sweetbaby#babyboy #seismeses#Baby

BUENAS BUENAS Por aquí les dejo una lista de mi MERCADO SALUDABLE📝
Me alimento sano y equilibrado pero sin extremos, sin dejar de disfrutar de lo no tan sano que alimenta el alma! Disfruto de comer saludable porque es MI ESTILO DE VIDA☺️ NO hago dietas! Como sano, rico, variado y divertido...SI, Divertido💚
PD: en mi lactancia como un poco más de lo usual y esto se debe a que necesito muchas mas calorías. Amamantar es aún más agotador que entrenar, pero se disfruta más 💜 #MiAlimentaciónPostParto #PostParto #MiMercadoSaludable #NoEsDieta #MiEstiloDeVida #ComeSano Los productos los encuentro en @kiwi_vivenatural

@yoginilunar es una idea que tengo desde hace años y que he saboteado de todas las formas posibles jajajajjajajaja (Pd 1: @iamnoelia_ será mi IG de intereses personales mas allá del yoga y de mi proceso en las artes, de yoga a nivel profesional será @yoginilunar, tuve que hacer esta división porque son dos esferas diferentes que son parte de mi pero que de verdad no sé como integrarlas en un solo IG y que no sea un arroz con mango, PD 2: hacer esto un viernes en la noche y quincena navideña va contra cualquier regla de marketing por redes sociales, Pd 3: hacerlo en mercurio retrogrado habla de que tendrá varias revisiones, pero que importa tengo como tres años revisándolo una y otra vez jajajajja ) .
@Regrann from @yoginilunar - Ya era hora de tomar en serio este proyecto.Y hoy amanecí es ahora o nunca y con la confianza para llevarlo a cabo. Yogini Lunar es un espacio para compartir sobre yoga pero aplicado a la salud femenina, tomando en cuenta la ciclicidad y las diferentes etapas por las cuales pasa cada mujer que va desde la #menarquia y el #ciclomenstrual, la #sexualidad, el #embarazo, el #postparto, la #perimenopausia y #menopausia. Cada etapa tiene sus momentos mágicos y sus retos y la idea es que el yoga sea una herramienta fundamental de apoyo, acompañamiento y crecimiento. Además del yoga por supuesto habrá post sobre sabiduría ancestral, inspiración y por supuesto la Luna. Acompañame a concretar por fin esta idea.
#yoga #yogaenfemenino #ciclicidadfemenina #sabiduriaancestral #yoginilunar #salud #saludfemenina #empoderamientofemenino - #regrann

Ya era hora de tomar en serio este proyecto.Y hoy amanecí es ahora o nunca y con la confianza para llevarlo a cabo. Yogini Lunar es un espacio para compartir sobre yoga pero aplicado a la salud femenina, tomando en cuenta la ciclicidad y las diferentes etapas por las cuales pasa cada mujer que va desde la #menarquia y el #ciclomenstrual, la #sexualidad, el #embarazo, el #postparto, la #perimenopausia y #menopausia. Cada etapa tiene sus momentos mágicos y sus retos y la idea es que el yoga sea una herramienta fundamental de apoyo, acompañamiento y crecimiento. Además del yoga por supuesto habrá post sobre sabiduría ancestral , inspiración y por supuesto la Luna. Acompañame a concretar por fin esta idea.
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🇫🇷/🇲🇽
🇲🇽Colación deliciosa para baby hambriento : kiwi, manzana verde y pera + jugo de limón + 1/4 cda de miel natural + polen + coco rayado 👌🏼Y un vaso de leche de coco 🥥 .
🇫🇷Quatre heures parfait pour bébé affamé. Kiwi + pomme + poire + jus de citron + 1/4 cuillère à soupe de miel naturel + pollen + noix de coco 👌🏼et un verre de lait végétal (coco aujourd’hui)
#healthybaby #babyfood #crianzanatural
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#AurélieDurand #tuvidaal100 #iinhealthcoach #precisionnutrition #nutricion #vidasana #fitfrenchies #bebesaludable #fitness #mamasaludable #fitnessmodel #fitnessmexico #cleaneating #fitfam #healthcoachmexico #cambiatushabitos #postpartumfitness #followforfollow #fitnessfrance #mamasybebes #mamafit #postparto #fitfood #fitnessgirl #mamablog #tvhost
#babies

S.O.S pelo! Bueno como a muchas mamás unos meses después de dar a luz se me empezó a caer el pelo horrores😣 De por sí tengo el pelo finito y poquita cantidad pero ahora la situación es fatal, voy dejando pelos por todos lados😨 Lo que pasa es que durante el embarazo el pelo está en fase de crecimiento y luego durante el postparto en fase de caída. Esto se llama efluvio telógeno y no todas las mamás lo sufren.
Leyendo en internet encontré estas recomendaciones en cuanto a mejorar la alimentación: aumentar el consumo de frutas🍎🍉 y verduras🍆🌽, lácteos🧀 y cereales. Prestar especial atención a los alimentos ricos en vitamina B (avena, soja, levadura de cerveza, pollo🍗, pescado🐟, aguacates), en Omega 3 (pescados azules, nueces y en algunos vegetales), en minerales como el calcio, hierro, yodo y zinc (carne, cordero, germen de trigo, calabaza, maní, ostras, garbanzos, espinacas, etc). Además de no abusar del secador de pelo y planchita, y prescindir de tratamientos que sean agresivos.
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Leí a muchas chicas recomendando el shampoo con biotina para caballos! Sí sí shampoo para caballos🐎 Alguna lo ha probado? Dicen que lo que hace no es detener la caída ni nada de eso sino ayudar a que crezca el pelo más rápido.
Yo por lo pronto me compré los productos que aparecen en la segunda foto: el shampoo y el tratamiento Kerium anti caída de La Roche-Posay y el shampoo Neogenic redensificante de Vichy.. a ver qué tal me va
Lo bueno es que dicen (espero que sea cierto) que este inconveniente es solo pasajero hasta que nuestras hormonas se normalicen, que el haber tenido un bebé nos alborota y enquilomba todo..hasta las hormonas jaja
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#postparto #puerperio #hairloss #hair #help #pelo #cabello #biotina #shampoo #maternidad #motherhood #maternity #mamaprimeriza #mamiprimeriza #mom #newmom #mama #bebe #baby #maternityissues

#pilates #embarazo y #postparto.
Sólo beneficios para ti. #entrena y cuídate.
Diamela

¡Tan discreta que nadie lo notará! Fajas MYD tu complemento ideal para brillar en tu fin de semana. Ref: F-0048 $112 USD
Envíos a todo Estados Unidos.

De apoco volviendo a mi peso 😅 #lantanciamaterna #mama #postparto #4meses #instalike

Tod@s bienvenid@s a nuestras clases de suelo pélvico! 😍 Fortalece y rehabilita tu suelo pélvico en ambiente acogedor y seguro para ti y también para tu peque! Contáctanos al 952230721 y acompáñanos en una clase gratuita 😉 #womomperu #womom #pisopelvico #suelopelvico #pelvicfloor #kegel #rückbildung #fitnessmom #motherhood #embarazo #postnatal #prenatal #postparto #happymom #happywomen #saludfemenina #instahealth #lima

Tardes de frio,manta,tele,mi bebe y yo 😍 que más puedo pedir 🙈 Te amo hija mía!! #tardes #frio #manta #tele #mibebeyyo #miprincesa #postparto #21dias #leila #premama #mamaprimeriza #familia #mama

Y hoy disfrutamos la magia de la navidad, al ritmo de @silviecita1 en @entrenandojuntos ! Nos divertimos, reímos, compartimos las cosas maravillosas vividas en este 2017 y nos llenamos de bonitos deseos para el 2018🎄 les dejamos parte de lo que fue... Disfrútenlo! Que tengan un fin de semana reponedor de energías! Nos vemos el próximo lunes y miércoles en San Luis, martes y jueves en Sebucan, aún no se termina 💪🏻😉 Vive la experiencia!!! #entrenandojuntos
#momandbabysystem #ponteenformacontubebe #mamaentrenaybebeseestimula #estimulaciontemprana #entrenamientofisicoparamamas #postparto #experienciaentrenandojuntos

Vacuna de los 4 meses. 3 pinchazos y todo el día con fiebre😫
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Esta mañana me he despertado y a la que he ido a darle un beso a Enzo me he dado cuenta de que estaba ardiendo, le he puesto el termometro y 38’6, así que corriendo le he dado apiretal y enseguida le ha empezado a bajar. Pobrecito mi niño, es tan bueno que tiene fiebre y ni se queja 🤦‍♀️.
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¿Cómo llevan vuestros peques las vacunas?
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Niñas por fin dormidas, y aquí estamos Bruno y yo descansando en el sofá 😅
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Y yo disfrutando de mi cenita, hoy cookies & cream 😋🥤
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Hasta mañana 😚
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Un poco de humor para terminar la semana ✨ “Luego de que los tres sabios hombres se fueran, llegaron las tres más sabias mujeres” ❣️ Doula de Postparto ❣️ Encapsuladora de Placenta ❣️ Asesora de Lactancia ❤️💎 El equipo que toda mujer y su bebé merecen 💎❤️ 👉🏼 Repost @doulacartagena #embarazo #lactanciamaterna #postparto #placenta #nacimiento

📣📣Que me decís de este cambio?? 👉🏻Nuestra 🦋 Alícia ha pasado de 69kg a 53kg en 10 semanas‼️
👉🏻 La vida le ha cambiado en 75 días‼️
👉🏻Quizá solo veáis un cambio físico, pero ha sido mucho más espectacular su cambio interior‼️
👉🏻Una alimentación sana y unos hábitos saludables afianzados hace que comer ya no te haga sentir culpable💁🏻‍♀️ ➡️Y tu?? COMES PARA VIVIR o VIVES PARA COMER❓❓ #dietafit #habitossaludables #cambioamejor

Ecco una trasformazione meravigliosa. Vi presento Erminia ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Che grande traguardo ho raggiunto in questo 2017: -3️⃣0️⃣ kg!!! E che grande sorpresa... non lo avrei mai immaginato che ci sarei riuscita!!! Sono rinata... una grande trasformazione dentro e fuori!! Eh si... davvero un gran bel regalo 🎁 mi son fatta per questo Natale!!! 🎄 🌟Per te che hai paura del fallimento !
🌟A te che vuoi così tanto perdere i tuoi kg di troppo ma hai mille paure!
🌟A te che sei stanca di mille diete piene di privazioni !
🌟A te che vuoi finalmente ottenere un fisico da favola 🌟A te che hai voglia di cambiare l' intero armadio perché la roba ti sta larga... o ti sta stretta!

Questa sono io 🌸 e sono riuscita a perdere 30 kg e tantissimi cm in tutto il corpo 👙💗
Anche tu potresti esaudire il tuo desiderio... mettiamo da parte le paure e le scuse e proviamoci!! 😉

Basta scusa e inizia ad amarti.
Scrivimi e ti spiego quanto e semplice ❣❣❣

Últimos días para comprar tu Programa de Acompañamiento Prenatal con precios del 2017 ✌🏽Pagas el 50% en la entrevista inicial y el 50% en la sexta sesión!!! En este programa te preparamos para tu embarazo, parto y postparto...todo durante la gestación ✨Bienvenido a la Comunidad Ágatha!! #embarazo #parto #postparto #partonatural #parejas #familia #cali #doula #psicologia #birthdoula #doulaparto #colombia

Lei è la mia amica Sara
Una SUPER donna mamma e nonna💪 !
Ha passato anni a combattere con fatica contro i kg di troppo ma schiava dell'effetto yoyo ,i suoi sacrifici sono sempre stati vani😞

Incuriosita dal mio cambiamento fisico mi ha chiesto informazioni sul #programma 😊
ed ha deciso di fidarsi ed iniziare questa avventura !

Avrebbe potuto rimandare a #dopo_le_feste...
Ma in quel caso, 2 giorni fa,al matrimonio di sua figlia non avrebbe potuto indossare questo fantastico tubino con tanta #sicurezza e #disinvoltura😍🔝 Tu come ti sentiresti con una #trasformazione così in sole 4 settimane?! Chiedimi come fare lasciando un❤ nei commenti qui sotto ⬇
Oppure scrivimi in privato... E sarò felice di aiutarti e supportarti nel percorso per ritrovare la ,#NUOVA_TE

Dale toda tu atención a la etapa más bonita y deja que #PECTIV absorba tus preocupaciones con su máxima capacidad de 160 ml. ¡Tres veces mejor que otras!
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42 anni e Mamma di una ragazza di 18 anni e di un ragazzo di quasi 17 anni... Ha iniziato con questo programma⁉️
Pesava 68kg...piu di un anno fa ero riuscita a perdere 10 kg 👉🏼ma con tanti sacrifici e tante rinuncie!
tra lavoro...palestra e lo stress quotidiano era ricaduta a seguire uno stile di vita insano che le ha fatto riprendere tutti i chili persi... Poi un giorno ha visto un post di una mia amica che stava seguendo il programma ..
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Ha tratto anche altri benefici... caspiterina⁉️
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✅piena di energie
✅mangio sano e 5 volte al giorno
✅mi concedo qualche sgarro🍕senza sensi di colpa
✅capelli piu forti
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#informa #mammenostop #programmatop #alimentazionecorretta #alimentazione #alimentazione #stiledivita #diarioalimentare #diario #diariofit #pancia #mangiabene #mangiasano #mangiaebevi #nocellulite #mammatop #postparto #sanalimentazione #pellestupenda #noritenzioneidrica #muscolineabbiamo #muscolitonici #glutei #gluteisodi #gluteisodissimi

Algo de lo que estuve estudiando y consultando mucho con mi medica.
💪¿Cuándo puedo comenzar a hacer ejercicio después del parto?
se puede reanudar la actividad fisica de manera gradual tan pronto como el médico lo autorice. Y obviamente si vos te sentis con ganas de hacerlo, yo ya le sentia con muuchas ganas y energia... asique empece hoy a hacer solo cardio. Y de a poquito... Mi médica me aconsejó que espere hasta el control posparto de la sexta semana para ver primero cómo estoy antes de hacer alguna otra actividad.
Por lo general, cuando hiciste ejercicio a lo largo de todo elembarazo y tuviste un parto vaginal normal como yo, se pueden realizar sin problemas ejercicios suaves(como caminar) unos días después de dar a luz, mientras no tengas dolor y con consentimiento medico.

No hay q  hacer ejercicios muy esforzados. Si no entrenaste durante el embarazo, consulta siempre a tu médico antes de volver a hacer ejercicio.
💪¿Cómo empezar y qué ejercicios son los mejores?
Lo ideal es Empezar con un ejercicio aeróbico de bajo impacto, como una caminata a el ritmo moderado y a medida que pasen los dias vas aumentando la intensidad y tiempo...
Hoy camine 1 hora aprox y aproveche a tomar solcito en el recorido mientras martina se quedo con papa ( que tmb esta bueno para q papa e hija creen un mejor vinculo entre ellos) porq si estoy yo no la suelto jajaja 😁😁😁😁
Estoy esperando mi contro de la 6 semana para poder empezar a entrenar con pesas nuevamente si mi medica me da el ok.
Mi cuerpo me lo esta pidiendo... no es q yo quiera sobreexigirme. Es tal la costumbre  y el habito q cree que el mismo cuerpo me lo pide.
Mi prioridad hoy es la gordita obvio... pero siempre un ratito nos podemos hacer mientras ella juega o duerme con papa😍
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Cena di Natale 🎄 del lavoro 💓
Pronta 🔝

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Non aspettare l anno nuovo 😍 ✖ #Stanchezza
#Gonfiore addominale
#Chilli di troppo 😮
#cellulite
Se qualcosa di questo vale anche per te, allora è tempo per il cambiamento! 💪
Non aspettare ❤ 📲 https://m.me/erica.gallo
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Hoy hemos vuelto a visitar @suitbeibi_bcn pero ya sin barriga y con Nicole ⭐️.
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