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#postallenamento

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Oggi la mia Cena Post-Allenamento 😉
Questo pero' grazie a mio marito che mi vizia...😍😍😍
Trancio di Pesce Spada e Verdure grigliate ✔Ricarica di Omega3 e Proteine 💪

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Chiamo Kobe vienimi a prendere 🏀❤️ #postallenamento #prontochié #illupomangiafrutta

Stretching post allenamento😊
Questo aspetto viene dimenticato con troppa frequenza, sia da atleti sia da allenatori. Lo stretching praticato dopo l'esecuzione di determinati esercizi fisici serve a regolarizzare gli squilibri che l'attività muscolare tende a creare, e a favorire lo smaltimento delle sostanze prodotte dal lavoro muscolare stesso. #personaltrainer #palestra #pt #Stretching #postallenamento #dopolefestecivuole #allenamento #allenare #giustocosì #sport #sportmotivation

Finalmente ho ripreso con gli allenamenti 🏋🏻‍♀️e con i miei pasti post workout, nutrizionalmente completi e veloci da preparare.
Polpette di salmone (ricetta che ho già postato sul mio sito www.martinadonegani.it) con riso e zucchine spadellate con olio evo e peperoncino.
▪️CARBOIDRATI 👉🏻importantissimi dopo un allenamento 🏋🏻‍♀️ per ripristinare le scorte di glicogeno muscolare
▪️PROTEINE 👉🏻per contrastare il catabolismo muscolare
▪️SALI MINERALI 👉🏻per contrastare le perdite dovute alla sudorazione .
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Non ci troveranno mai 🤨🤫 le 3 evase dal Cim 🤪
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Le cose che succedono non devono per forza essere disgrazie: possono anche essere utilissimi calci in culo per iniziare una buona volta a vivere davvero. Io credo che non ci capiti mai nulla che non siamo in grado di sopportare. 💭
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