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La doppia cena, dopo la tripla colazione ed il doppio pranzo, ci stava!
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Cena post allenamento

150 gr di verdure
180 gr di merluzzo con sugo di pomodoro
50 gr di pane integrale

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Pasto post allenamento di oggi...quinoa con verdure!! 🍲🥦🥕🥔
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La quinoa è una delle migliori fonti proteiche vegetali!! Sia perché ha degli ottimi macros, 14g di proteine per 100g, sia perché è un alimento abbastanza voluminoso!! A parer mio, ottimo pasto da consumare durante la finestra anabolica!! ✌🏻
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