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#pontemasfuerte

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Pronto tendréis el vídeo del reto, lo prometido es deuda. Estar atentos por que mi hermano @kinoduranpt y yo cumpliremos el reto de @pontemasfuerte. ¿Donde os gustaria que grabáramos el reto en un gimnasio o en la calle?
Se aceptan propuestas 👍
@arfilms11 📽
#pontemasfuerte #challenge #gym #gymlive #gymreto #ironmans #broters #films #videomood #instavideo #instalike #instareto #vikings

Seguimos apretando los jamones qué falta les hace 🍗🍗
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Cuarto día, entrenamos sobre agujetas, sensación que echaba de menos juju 🔥
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Casi un año de la operación y la descompensación de la pierna derecha sigue siendo abismal, si os fijáis en la fase excéntrica de las extensiones se me hace un vacío y tiembla todo... esto es el monstruito intentando escapar de lo mucho que quema 😡💥
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KONJAC:
Ese alimento acalórico (sin calorías). Que en épocas de restricción calórica o pérdida de peso nos puede ir genial. Estas opciones se encuentran en @carrefoures y @supermercadosveritas #yanezaptoveritas #yanezaptocarrefour de @lafinestrasc . Son bajos en calorías, altos en fibra y glucomano, un gran saciante. Y la verdad combina con todo!
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💪🏼ÀLEX YÁÑEZ
(ENTRENADOR Y ASESOR NUTRICIONAL PRESENCIAL y ONLINE)
🏋🏼Doctorando y licenciado en
Ciencias de la actividad física y el deporte.
💪🏻Máster en actividad física y salud.
🍎Máster de nutrición deportiva y clínica.
🍏Posgrado en Psiconeuroinmunología.
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💻www.alexyanezdelacal.com
📩alexyanezdelacal@gmail.com
🔹https://m.facebook.com/alexyanezdelacal/
DESCUENTO YANEZPMF @Pontemasfuerte
Registraros en:
www.pontemasfuerte.com/teampmf/yanez
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@aquaph9
DESCUENTO YANEZPH9
@meatprotein
DESCUENTO YANEZ
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YAÑEZ TEAM CON @miriam3694

INTRA- ENTRENO 🤔?
QUE OPINAS?... os explico 🤓. Si nuestro objetivo es maximizar el #rendimiento durante el entrenamiento🤗 es básico llegar con nutrientes a disposición de que nuestro cuerpo los use. Además, la combinación de los carbohidratos con aminoácidos o proteína activará la maquinaria para la construcción de masa muscular.. Our yeah!! 😎.
Para qué 🤔? Para evitar durante el #entrenamiento parte de la degradación de proteínas que se produce.
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La ciclodextrina maltodextrina o palatinosa son una fuerte de energía para dar el máximo sin degradar la masa, con la virtud además, de que son pre-digeridos de una absorción ultra rapida🤗🤗.
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OJO👀.. No todos los #carbohidratos son iguales, y no tomar las medidas justas puede producir una hipoglucemia 😰.
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Durante el Entrenamiento  aumenta la degradación de aminoácidos de cadena ramificada BCAA, también usamos nuestros depósitos de glucógeno para rellenar los depósitos de ATP que se vacían por la actividad física intensa.
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ENTONCES.. CUAL ES EL OBJETIVO?. * rendimiento al máximo💪🏻.
* reducir el daño que produce el entrenamiento😎.
*Aportar un flujo constante de nutrientes al cuerpo, sin que disminuya el rendimiento👍.
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Otros suplementos intra- entreno? 🤔🤔.
*Proteinas de alta absorción.
*bcaa glutamina de calidad.
*citrulina malato, trimetilglicina, beta-alanina creatina .
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IMPOSIBLE NADA!!! ESPERO SER PARTE DE VUESTROS LOGROS😉.. . .
#entrenamiento #pontemasfuerte #entrenar #deporte #entreno #weider #mcfitfarga #motivacion #barcelona #abdominales #adelgazar #perdergrasa #mcfithospitalet #vitobest #entreno #mcfit #amixesp #prozisespaña#runner #personaltrainer #entrenador#barcelona #nutricion

📢 Cupón de descuento para #PonteMASfuerte ahora también válido para productos que ya se encuentren en promoción. ➡️MundoEntrenamientoPMF 🏷📦 #Suplementación #Fitness #Gym #Salud #Entrenamiento #Proteína #Creatina #Aminoácidos #Alimentaciónsaludable

SEGUNDA PARTE DE NIÑOS SANOS ADULTOS SANOS:
Lo he empezado y me encanta... si os gusto la primera parte. Esta es la segunda parte mejorada. Muy muy recomendable se puede comprar por @amazon o en @casadellibro #yanezaptoamazon #yanezaptocasadellibro @regenera_pni ---------------------------------------------#bepmf #goldnutrition #aquafit #meatprotein #mybodygenius #leonthebaker #yanezteam #pontemasfuerte #curcuma #curcuminos #espartanos #ifbb ---------------------------------------------
💪🏼ÀLEX YÁÑEZ
(ENTRENADOR Y ASESOR NUTRICIONAL PRESENCIAL y ONLINE)
🏋🏼Doctorando y licenciado en
Ciencias de la actividad física y el deporte.
💪🏻Máster en actividad física y salud.
🍎Máster en experto de nutrición deportiva y clínica.
🍏Posgrado en Psiconeuroinmunología y nutrición ortomolecular.
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@meatprotein y @mybodygenius
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“Ten claro que a la CIMA🗻 no llegarás superando a los demás❌, sino SUPERÁNDOTE A TI MISMO.✅👊🏼”
👉🏽Tengo referentes que me motivan, como tod@s💁🏽, 🔥pero mi motivación principal es ser un poco mejor cada día💃🏽🏋🏽🤓, ir alcanzando mis propias metas🏁 y cumpliendo mis objetivos 📈📝
👉🏽No hay mayor SATISFACCIÓN que compararse con uno mismo y ver que vas por buen camino. 💪🏽😏❤️ 🎉¡It's #FRIYAY y el body lo sabe💃🏽, a DISFRUTAR BONIT❤️S! 🎉
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📷: @chema_photo 🔝🤸🏽👉🏽 @helloomondaygirls 🤘🏽🐯
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⚠️Código de descuento en @pontemasfuerte 💪🏽🐶: MARTAPMF 😜❤️

Báilale a la VIDA
En momentos de crisis y tristezas.
No te eches a llorar, levanta la cabeza. La alegría, la tristeza, los triunfos y los errores nos enseñan día a día a ser mejores.
Vive la vida con alegría.
BÁILALE a la VIDA. 💃🏻 @marttaa21 & @pilarsire 🎥 @chema_photo ➡️ @helloomonday

Un año ya ha pasado de una foto a otra (izquierda = 2018, derecha = 2017). Éste cambio ha sido gracias a mi "entrenador" @jordiii98 💪🏻, que no parava de obligarme a ir al gym 😂.
Resultados = 20% gym+30% dieta+50% que @jordiii98 me obligara a ir
Gracias tt 💪🏻💪🏻💪🏻
#transformation #motivation #gym #fit #fitness #fitnessmotivation #pontemasfuerte #workout #train #training #goals #getstrong #trainworkout #healthyfood #progress #inspiration

PEDIDOS #pontemasfuerte ➕ REG🎁L🎁ZOS‼️ 2108⁉️ A topeeee‼️ 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💙 💪🏼#quienno #luchaporloquequiere #nomerece #loque #desea #sangreazul 💙#bepmf #somosesfuerzo #greatiam #greatiamwear #mensanaincorporesano #pedidos #y #🎁 💙💙💙

FOTO DE SORPRESA y hablando de cúrcuma, SUPERCURCUMAN!! Jaja y fotos con vosotros! Esas 100 personas que me alegraron el fin de semana pasado, dejándome hacer lo que más me gusta dar seminarios o clases en la universidad (enseñar con evidencia científica). Próximamente más y mejor! ---------------------------------------------#bepmf #goldnutrition #aquafit #meatprotein #mybodygenius #leonthebaker #yanezteam #pontemasfuerte #curcuma #curcuminos #espartanos #ifbb ---------------------------------------------
💪🏼ÀLEX YÁÑEZ
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Inauguración de VivaGym Sabadell.
Trabajo para ayudar a conseguir vuestras metas. Cuando quieres puedes, el resto son excusas.💪 #inauguración #deporte #tbt #amix #motivacion #ifbbpro #arnoldclassic #nutergia #bio #vivagymsabadell #muscle #bodybuilding #training #ulissesworld #biotechusa #nutriesport #pontemasfuerte #thebest #arnold #philheath #consiguetusmetas #0excusas

¿TU QUE OPINAS?🤔 ¿ ES O NO COMPATIBLE UN ENTRENO DE PESAS SI PRACTICAS OTRO DEPORTE?
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Los mitos nos hacen pensar que un cuerpo musculado es un cuerpo lento y torpe😥 y por eso se cree que un entreno complementario con pesas solo te perjudicara si eres luchador, corredor, boxeador, jugador de futbol o de baskets ect..
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Complementar los entrenamientos específicos con una mezcla de ejercicios de gimnasio, powerlifting, halterofilia y strongman es algo que sigue todo Atleta completo. .
Pero el músculo pesa y es un lastre para la agilidad”…🤔. Cierto, el músculo pesa, pero es potencia pura, todos sabemos ya que la grasa solo es un LASTRE.
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La grasa pesa más por. Cm2 que el músculo..ademas ocupa más espacio.
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Por lo cual, si tu peso de grasa fuera músculo,🤗.... primero ocuparía menor volumen😎. Segundo no seria un lastre con el que cargas sino un motor que te impulsa y ayuda a ser más potente.
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Complementa siempre tu deporte favorito con una dieta equilibrada y una base de gimnasio😉.
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POR CIERTO... 🤔SÉ MAS FUERTE QUE LA MAS FUERTE DE TODAS TUS EXCUSAS.. SI LO HACES... YA TIENES LA MITAD HECHO😉.
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IMPOSIBLE NADA!!! ESPERO SER PARTE DE VUESTROS LOGROS😉.. . .
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