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#pontefitconcarmen

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Obsesionada y sรบper enfocada en mis hรกbitos saludables.๐Ÿ’“๐Ÿค— Feliz de estar terminando el dรญa 5 de este reto de #80diasdeobsesion ๐Ÿ’ช๐Ÿฝโค๏ธ Recuerda que el estiramiento es sรบper importante... ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ‘Œ๐Ÿฝ๐Ÿ˜… #fitfluential #pontefitconcarmen #latinofitness #habitosaludables #ejerciciosencasa #estiramiento ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿค—

Amigas tu primer comida debe de llevar... โค๏ธ proteรญna + ๐Ÿ’š vegetales + ๐Ÿ’› carbs

Antes de mi rutina ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ˜… esta es mi comida. โค๏ธ Tofu citronado con cebolla morada ๐Ÿ’š Vegetales ( coliflor, pimientos y kale)
๐Ÿ’› Camote ๐Ÿ  โ˜•๏ธ Cafe orgรกnico
Si quieres aprender de mรกs ideas sobre que comer y que cantidades, aquรญ estoy ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝโ€๐Ÿ’ป๐Ÿ™‹๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ para ayudarte. ๐Ÿค—๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ #pontelaspilas #pontefitconcarmen #bosslady #girlboss #jefalatina #comesano #comidasana #latinofitnation #latinofitclub

Obsesionada con mi #VidaSaludable ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿค— y feliz de haber superado el dรญa 4 de mis #80DiasDeObsesion ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ‘๐Ÿ‘™โœ…๐Ÿค— #ejerciciosencasa #pontelaspilas #pontefitconcarmen #lachicadelbikiniazul #jefalatina ๐Ÿค—

Woohoo! Mi nuevo reto empieza hoy... ๐Ÿ’™๐Ÿ‘™๐Ÿ’™๐Ÿ’ช๐Ÿฝ Estoy sรบper lista para disciplinarme al ๐Ÿ’ฏ para lograr los resultados que siempre he querido, ๐Ÿ‘™๐Ÿ’ช๐Ÿฝ un cuerpo mรกs definido, con cuadritos ๐Ÿ˜ y pompa mรกs firme y grande je je. ๐Ÿ˜œ ๐Ÿ‘™ Hoy es mi primer dรญa dentro de estos #80diasdeobsesion con la mejor instructora @autumncalabrese ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ’• Este al pendiente porque ustedes serรกn testigos de mi nueva transformaciรณn. ๐Ÿค—๐Ÿ‘™Y si quieres unirte a mi reto para ser #lachicadelbikiniazul ๐Ÿ’™๐Ÿ‘™๐Ÿ’™ aun estรกs a tiempo, dรฉjame ayudarte... ๐Ÿ™‹๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝโ€๐Ÿ’ป๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ #80dayobsession #cuadritos #fitfluential #fitlatina #pontefitconcarmen #latinofitclub #comidasana #porciones ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ

#CocinandoConCarmen ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝโ€๐Ÿณregresa en este 2018!!! Ya vieron la receta de estos Hotcakes de Proteina y Mermalada de Nopal ๐Ÿฅž๐Ÿ˜‹ en el ultimo video que acabos de grabar en #facebook ... No se les olvide verlo!!! #CocinaDeCarGus #CarGusKitchen #CocinandoConCarGus #SundayFunday #Sunday #SundaVibes #ComidaSaludable #FitCouple #ParejaSaludable #Food #pontefitconcarmen #latinofitclub #jefalatina

Iniciando el dรญa de la mejor forma ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ˜œdespuรฉs de casi 4 semanas con poco ejercicio, se siente de maravilla regresas a los buenos hรกbitos... ๐Ÿค—๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ
Y tu estรกs lista??? ๐Ÿค”๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ #pontefitconcarmen #jefalatina #vidasana #vidasaludable #comesamo #ejercicio #ejerciciosencasa ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ˜…

Estoy #CambiandoVidas ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ™‹๐Ÿฝโ€โ™€๏ธy eso me emociona tremendamente. ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ’• Es una bendiciรณn ser #ActivistaDeLaSalud y tener tanta pasiรณn por inspirar a mas chicas a vivir saludable. ๐Ÿ™‹๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝโค๏ธ Esto no lo cambio por nada.... โค๏ธ๐Ÿ™๐Ÿฝ Quiero ayudarte ahora a ti a terminar el 2017 m joe de lo que lo empezaste, me dejas ayudarte???? ๐Ÿค”๐Ÿ™‹๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ #pontefitconcarmen #comesano #ejercicioencasa #jefalatina #latinofitclub #sisepuede #comidasana #pierdegrasa #ganavida โค๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ

#JugรณDetox Super refrescante y excelente para liberar un poco de toxinas y lรญquidos retenidos.
Ingredientes: Kale + Piล„a ๐Ÿ+ apio + perejil + jugรณ de limon ๐Ÿ‹ + cรบrcuma ๐Ÿ’š๐Ÿ‘Œ๐Ÿฝ๐Ÿ˜‹ La cรบrcuma mejora: la piel, la digestiรณn, los sรญntomas de la diabetes tipo 2, la cicatrizaciรณn. Tiene propiedades antiflamatorias, y antibacteriales.
#tips #nutricion #jugos #jugosamenteconcarmen #curcuma #detox #comesano #vivesano #pontefitconcarmen

Una rica merienda ๐Ÿ˜‹ para continuar mi dรญa... Quinoa + leche de almendra + arรกndanos + canela, chia y poquita miel.... ๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ๐Ÿฝ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ y el mi taza favorita de @craftychica ๐Ÿ‘Œ๐Ÿฝ๐Ÿ˜ #Habitos #Comesano #vidasaludable #pontefitconcarmen #jefalatina #merienda #quinoa

Lunes de borrรณn y cuenta nueva ๐Ÿ’ช๐Ÿฝโค๏ธ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ y yo feliz de haber cumplido con mi rutina. ๐Ÿ˜…๐Ÿ’ช๐Ÿฝ Mรกs fuerte cada dรญa! ๐Ÿ™๐Ÿฝ #PonteFitConCarmen #ShiftingComoLatino #jefalatina #ejercicio #comersano #actividadfisica #fitfluential #fitlatina #porquemequiero #latinofitclub

Recuerda que una mentalidad con vibras positivas siempre te darรก una vida positiva! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ’๐Ÿฝ #motivacion #vidasana #vidapositiva #cerodrama #instapositive #jefalatina #lavidasinjefes #pontefitconcarmen #latinofitclub

HELLO ๐Ÿ’•๐Ÿค— Lindo dรญa! โ˜€๏ธ Aquรญ te dejo esta #REFLEXIร“N ... Te invito a que una de tus metas sea amar tu cuerpo estes en donde estesโ€ฆ Cuando amas y respetas tu cuerpo de verdad, es cuando empezarรกs a cuidarlo mรกs... Sabias que cuando amas tu cuerpo, atraerรกs a mรกs personas positivas a tu vida? Asรญ es, entre mรกs personas positivas en tu vida, serรกs mรกs feliz y entre mรกs feliz, mรกs fรกcil serรก bajar de peso.

La gente tรณxica te baja la energรญa y eso hace que tu pierdas muchas veces el enfoque y quizรกs esta es una de las razones por las cuales estรกs en esa montaรฑa Rusa... Subes y bajas, te animas y luego te desanimas... Si esto te resulta familiar, es hora que analices tu cรญrculo social y empieces a dejar atrรกs gente tรณxica... ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ #LunesDeMotivacion #lavida #lamodadecarmen #cuidate #amate #portusalud #nogentetoxica #cerodrama #sepositiva #jefalatina #pontefitconcarmen #lavidasinjefes

AMEN, AMEN!!! Somos 100% responsables de lo que nos pasa!!! Tu tienes el control de tu vida, nadie mas lo tiene... O SI? ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿค—๐Ÿ’•#LunesDeMotivacion #MondayMotivation #Lunes #BonitoLunes #Motivacion #frases #jefalatina #lavidasinjefes #pontefitconcarmen #frases #lavida ๐Ÿ’•๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ‘Œ๐Ÿฝ

#martesdetransformacion ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿค—๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝโค๏ธ Me propuse la meta de ayudar a 50 chicas ๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝโค๏ธen este mes de Noviembre a iniciar habitos mas saludables... ๐Ÿ’ช๐Ÿฝโค๏ธ Oficialmente estoy ayudando a 16 y me faltan 34.... ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿค— Quieres terminar el 2017 mejor de lo que lo iniciaste? Quieres que te ayude a perder de 10-15 libras de aqui a fin Diciembre? Y lo mejor aun, lo haras de una forma super saludable, aplicando esta formula del exito:

Comiendo saludable (70%) + Ejercicio (20%) + Mi Apoyo (10%) = A una mejor version de ti misma. ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ El RETO es para personas que estรฉn 100% LISTAS para comprometerse consigo mismas. Y TU estas super lista verdad? Quieres participar? Mandame un mensaje o dejame un comentario para darte detalles. ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝโ™ฅ๏ธ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ ESTE RETO NO ES GRATIS!

Nota: Este reto solo aplica para chicas de USA ๐Ÿ‡บ๐Ÿ‡ธ, Canada ๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ฆ, Puerto Rico ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡ท y Londres . #jefalatina #activistadelasalud #lavidasinjefes #latinafit #latinasaludable #comesano #ejerciciosencasa #estilodevida #empoweringwomen #empoderamientofemenino #missguerreras #pontefitconcarmen #latinofitclub

Super emocionada y agradecida por el reconocimiento de @ford como una de las 4 "Mujeres Legendarias" de Los Angeles. ๐Ÿค—๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ’• Feliz de compartir que tambien participare en un panel con estas #JefasLatinas y chicas guapetonas que al igual que yo estamos inspirando y motivando a nuestra comunidad a salir adelante para que continuen luchando por alcanzar sus metas.๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ‘Š๐Ÿฝ #SiSePuede

Si te gustaria acompanarme, asegรบrate de registrarte, en mi pรกgina de FB compartรญ el link. El evento es gratis, pero hay que registrarse. ๐Ÿค—๐Ÿ’•#jefalatina #latinablogger #pontefitconcarmen #activistadelasalud #fordlatino #mujerlegendaria #empoderamentofeminino #empiderando #fitfluential ๐Ÿ’•๐Ÿ™๐Ÿฝ

Una maรฑana muy bendecida๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ’•๐Ÿ˜…๐Ÿ’ช๐Ÿฝ fue un enorme placer haber compartido con mis amigas este #LatinoFitClub en Downey, CA ๐Ÿ’•๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ˜… Gracias por haber llegado ๐Ÿ’•๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ nos vemos en el prรณximo. #PonteFitConCarmen #activistadelasalud #latinablogger #latinofitclub #ejercicio #latinossaludables #downey #jefalatina

Un verdadero honor haber sido elegida como una de las 4 "Mujeres Legendarias" que la compaรฑia @ford estara reconociendo este 2017 aqui en Los Angeles, CA. Cada aรฑo eligen a 4 mujeres en Miami, Nueva York, Dallas, Houston y Los Angeles para reconocer y celebrar a las #MujeresLatinas que estan haciendo un impacto positivo en nuestra comunidad. WOW ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ para mi es un tremendo honor recibir este reconocimiento. ๐Ÿ’•๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ โค๏ธ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ Un placer enorme compartir este reconocimiento con estas #jefaslatinas sรบper talentosas. ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ’•๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ Ya les estare compartiendo mas detalles, este evento se lleva acabo la proxima semana y espero poder invitarlas... ๐Ÿ’•๐Ÿ™Œ๐Ÿฝโค๏ธ #jefalatina #activistadelasalud #pontefitconcarmen #mujerlegendaria #fordespanol #ford #latinablogger #fitfluential #empoweringwomen #empoderamientofemenino

Amigas Guapetonas! Donde estan mis chicas de #SouthGate CA?

Quien me acompaรฑara en esta siguiente parada del #CafecitoConCarmen ??! โ˜•๏ธ๐Ÿ’•๐Ÿ™‹๐Ÿฝ Woohoo!

Aprovechando que estare visitando tu ciudad, quiero conocerte para sentarnos a platicar un ratito, hablar de motivacion, nutricion y de todo un poco... ๐Ÿ’•โค๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ Espero verte ahi maรฑana JUEVES Nov. 9 a las 11:30 AM.

Si tienes planes de ir me avisas... ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝโ˜•๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿฝ Sera un placer conocerte en persona. ๐Ÿ™๐Ÿ™Œ๐Ÿป #cafecito #platicasinteresantes #activistadelasalud #pontefitconcarmen #lamodadecarmen #southgate #motivation #empoderamentofeminino #chicaslatinas #lavidasinjefe #jefalatina

Hoy es #MartesDeTransformacion y hoy celebro una vez mas como gracias a nutrir mi mente y al empezar a creer en mi, deje fuera de mi vida la importancia al "Que Diran". ๐Ÿ™๐Ÿฝ Las experiencias de la vida me enseรฑaron que siempre debo de ponerme YO como la prioridad y que debo actuar de acuerdo a lo que me hace feliz y lo que hace brincar mi corazon y jamas tomar decisiones en base a las personas que no aportan NADA a mi vida.... ๐Ÿ™‹๐Ÿฝ๐Ÿ‘Ž๐Ÿฝ Amiga tu eres victima del "Que Diran"? Te gustaria aprender a liberarte de esas inseguridades y a enfocarte al 100% en ti? Se puede cambiar... Yo lo hice y se que TU tambien puedes.๐Ÿ’ƒ๐Ÿฝ Dejate ayudar, con gusto puedo ayudarte a ser una mejor version de ti misma... ๐Ÿ™๐Ÿฝ๐Ÿ’•๐Ÿ™‹๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ#jefalatina #activistadelasalud #lavidasinjefes #empoderamentofeminino #latinas #latinablogger #cerodieta #cerodrama #pontefitconcarmen #latinafit #positivevibes #chicapositiva

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