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#pompes

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Hello!🤗 Vous allez bien ? Pour ma part, très bien ! Je suis en repos (bon qu'un jour mais repos quand même ! 😆) et la journée a très bien commencé avec ma pesée hebdo (que j'avais décalé). Me voilà à 80,6kg donc moins 600g depuis la semaine dernière mais surtout moins 1kg600 depuis 2 semaines, depuis le début de #lsdp . 😁Je suis RAVIE ! Je n'avais pas vu les 80 depuis treeeees longtemps 😮. Et puis au vu des deux journées joker, je m'attendais à ne pas perdre. Donc au top du top ! On est remotivée pour passer sous la barre des 80kg. 💪 Ce serait génial ! Si je n'ai pas vu les 80 depuis longtemps, c'est bien pire pour les 79 ! 😄 Et alors 2eme nouvelle, j'ai réussi à faire des pompes hier soir ! Oui, oui, des #pompes ! Bon je suis loin des 19 pompes mais 5 c'est déjà énorme pour quelqu'un qui en faisait 0 y a encore 5 jours. 😆 Reste à améliorer les #tractions... 😐 Là je vais aller à la piscine pour faire les biscottos. 😋 Hier soir, j'ai également fini ma #lecture du moment. 📑 Un libre plein de #gourmandises. Ça parle de #pâtisseries et Cie. 🍰🍩 La lecture m'a donné faim tout le long. J'ai eu un peu de mal à me mettre dedans mais j'ai réussi et se fut une bonne lecture. Je dirai pas que j'ai accroché à 100% mais encore une fois j'ai bien aimé le côté "histoires qui s'entremêlent". 👍 On est parti sur une nouvelle lecture. 😃 Mais en attendant, #piscine !🏊 Le temps joue contre moi pour que je m'entraîne au 4km. 🙁 Allez zou ! Des bisous ! 😘

Norvegian Sky. Sometimes our clothes even find their way out of the EU. 🔥
Model: @anders_sw Photographer: @akuk_exeo #GORNATION #gornationallovertheworld #lsit

Après une petite journée de tournage, un petit circuit pour se décrasser... @sandrinenarcisse #TrainingCamp #sport #training #circuit #cardio #abdos #pompes ...

Ce soir c'est hard, c'est vendredi!!! C'est la fin de semaine avec un cours de sport bien intense 💪 aie le grit #lesmills#sport#grit#jusquaubout#intense#force#cardio#poids#pompes#challenge#lesmillsgrit

notre oeuvre!! je suis une artiiiste 😅
#pompes
#uruguay #montevideo

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Bilan de mon hospitalisation. Je suis rentré le 2 septembre. Je faisais 42 kilos. Pour 1m62. Je perdais mes cheveux et je faisais des énormes crises de nerfs.

Je sors le 20 janvier. Je fais actuellement 53 kilos. Et je me sens bien. Plus qu'un mois à tenir.

#motivation #sport #training #footing #squat #smile #ete #teamshape #muscles #musique #paleur #maigreur #repos #blues #petite #pompes #petitequisquat #girl #tumblr #rock #black #white #ootd #anorexia #room #fitness #lifestyle #tca #courage #tatasissy

Ce soir c’était training maison en duo fille !! Mon exercice favoris au programme : le tabata sous toutes ses déclinaisons !! 1h40 de bonheur !!! 😝😝😝 #spartria #spartanrace #training #trainingmaison #tabata #wod #escaliers #pompes #squat #abdos #kettlebell #swing #fentes #determination #objectifs #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #biendanssapeau

Renfo séance numéro deux de la semaine 💪 Demain je tente le run avant la tombée de la nuit avec mes vieilles baskets pour voir ce que dit le genou 😅#renfo #renforcementmusculaire #abdo #burpees #pompes #situps #squats

Ce soir c'est séance de sport a l'intérieur.. vu le temps 🌧☔💪
#fit #pompes #abdos #gainage

Je me déplace chez vous pour vous proposer ce travail de force des membres supérieurs et gainage associé avec une contrainte instable sous les pieds @innerfit_eu I come at your home to propose you this shoulder girdle and core strength workout with instability @innerfit_eu 🏂💪🏋🏡#strengthandconditioning #strength #homeworkout #yourhomeyourplayground #service #flexibility #innerfitoutsideshining #fityourneeds #timing #schedule #flexible #innermuscles #gainage #pompes #pushups #training #getfit #snowboarding #snowboard #workoutdelivery 😉#programme #personalisation #individualisation #timingiseverything

~ Loin des étoiles ... ~💥💫💥

Fit challenge ce soir 19h30 💪🏼💪🏼💥💥💥💥
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Bouuuummm 💥💥💥 -8,6 kg !! .
Félicitations Céc Pasto 💪🏼💪🏼💪🏼 tu es une maman qui déchire !! 😘 #fier .
Si toi aussi tu veux claquer ton résultat ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
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Training matinal avec ma fidèle coach @selenehardy 💪! Beaucoup de sueurs et d’intensité ce matin, on enchaîne sans répit squats, fentes, chaises, exos sur swiss ball🔥, pompes, abdos, burpees, ... et on finit par un tabata de grimpeur 😅😅! J’en bave mais j’adore ça 🤗! #earlytraining #healthychoices #renforcementmusculaire #squats #fentes #chaise #pompes #abdos #abdoswissball #swing #abdotwist #burpees #tabata #moutainclimbers #fitnessmotivation #fitnessaddict #healthylifestyle #enforme #sportive #motivation #determination #trainingathome #mercicéline 👍😘

Entraînement fait.
Même avec de la fatigue,un petit moral et un mal de crâne (oui,je cumule 😳)....J'ai fait mon entraînement 💪💪💪💪.
Fière de moi.
#sports#fitness#fitnessgirl#cardio#pompes#squats#motivation#objectifs#onlacherien

Challenge acepted !!

Vu le temps j'ai troqué la séance de fractionné du mercredi midi par un wod ce soir !!!
Comment vous dire que ... j'ai eu chaud, j'ai transpiré, et je ne tenais plus sur mes jambes à la fin ! 😱💪🏻. Merci @litobox pour cette séance au top !! 😃. #sport #sportmotivation #motivation #wod #hiit #hiitworkout #wodoftheday #burpees #squat #pompes #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #fitgirl #fitmotivation #fitaddict #healthy #healthyfood #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #eatwell #mangersain #mangermieux #repriseenmain #onlacherien #objectif #dreambody

☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔On est vraiment pas gâtés depuis hier !

Bonne séance aujourd'hui : 🔹61 min de vélo
🔹45 min d'exos divers (pompes, biceps, triceps)
🔹et quelques étirements

Et pour vous ?

#sport #sportaddict #gym #tbt #cardio #hiit #velo #legs #pompes #pushups #biceps #triceps #instafit instafitness #fit #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #motivation #muscle #musculation #healthy #healthybody #bodytransformation #healthyfood #nopainnogain

Aujourd'hui j'avais prévu de me reposer
Mais que faire quand un ami veut aller #courir et faire du #fractionné ?🏃 On y va bien sûr et tant pis pour la pluie et le vend ⛆🌬 C'est parti pour une séance de cotes :
🔹10 x 50" de montée R descente
Bravo à @j.r_ewing_974 qui a fini la séance alors que des les premières il était dans la difficulté 🏋

Et pour finir à la maison le classique 5 x 20 #pompes
#courseapied #runningman #running #renforcementmusculaire #saintgermainenlaye #fractionnecote #athletisme

Challenge pompes "Up and Down" sur 3min45 pour terminer la séance !
Le Top pour finir le travail 💪😉
#streetworkout
#musculation #challenge #pompes #workout #warriors #moulins #plaisir #nopainnogain

✨ChestDay✨
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😩J’ai eu du mal à commencer ma séance, étant malade c’était compliqué🤧, mais au fur et à mesure j’ai trouvé l’énergie nécessaire afin de faire une bonne séance 💪
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🤩Une bonne séance pec pour aujourd’hui, pas grand monde à la salle (😁les gens préparent les fêtes je crois lol😁)
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✅Like&Follow✅
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❇❇ KEEP SMILING ❇❇ Vous savez sourire c'est cool.😀 ❤ Ça illumine le visage, ça envoie du positif aux gens qui vous regardent et ça vous envoie de l'énergie positive à vous aussi ! 🙏🙏🙏 💚 Si vous souriez même quand c'est difficile vous vous envoyez à vous même le message que tout va bien. ! Donc souriez tout le temps 😁😁😁😁 ___________________________
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❇❇ COME BACK❇❇ HÉ BÉ !!! Un petit moment que je n'ai pas posté sur Instagram trop de travail ! 😂😂 Un tas de personnes à faire démarrer sur les programmes Nutrition et d'autres à former sur le rôle de coach ! 😎😎💪💪
Je vous souhaite à tous une excellente journée !!! 😍🙏 ___________________________
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Salut à tous j’espère j’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui en plein ajustement des pompes BIO ! Au programme ! La pompe à l’huile d’olive Marseillaise et la pompe au beurre Noisettes.. #noel #fetes #magic #boulangerie #boulanger #quality #pompes #marseille #marseillaise #beurre #noisette #bio #pain #bread

Petit arbre de noël au Wolf Center 😁

Giving up on your goals, 2 last week 👊

La rage ... #powerplate #pompes matinal ...

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