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#pollo

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Buenas! Mi almuerzo de hoy fue semi-completo. Saben por qué?
✔️ Siempre les digo que el plato ideal es:
🔺 1/4 de carbohidratos
🔺 1/4 de proteínas
🔺 1/4 de vegetales
🔺 1 fuente de grasas
Sin embargo, también tenemos la posibilidad de implementar estas otras dos opciones.
✔️ Opción 2:
🔺 1/2 de carbohidratos
🔺 1/2 de vegetales
🔺 1 fuente de grasas
✔️ Opción 3:
🔺 1/2 de proteínas
🔺 1/2 de vegetales
🔺 1 fuente de grasas
👉 Como verán, el 1/2 plato de vegetales y la fuente de grasas se repiten en todas las opciones. Sin embargo, lo que cambian son las proporciones de carbohidratos y proteínas. Esto quiere decir que el día que no quieran hacer el "plato ideal", pueden implementar alguna de las otras opciones. Pero tengan en cuenta que si usan la que lleva 1/2 plato de carbohidratos en el almuerzo, deberían usar la que lleva 1/2 plato de proteínas en la cena, como para equilibrar la alimentación. Puede ser al revés también!
👉 En este caso mi plato pertenece a la "opción 3", porque incluye:
🔺 1/2 de proteínas (pollo)
🔺1/2 de vegetales (calabaza y lechuga)
🔺1 fuente de grasas (palta y aceite)
👉 Tengan en cuenta que la palta también aporta grasas buenas como el aceite. Por eso, no está mal usar palta y aceite a la vez, pero todo depende de la cantidad que usen de cada uno.
👉 Espero que hayan entendido!
▪️▪️▪️
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¿DESDE CUANDO NO TE COMES UNA RICA MILANESA DE POLLO A LA PARMESANA CON ARROZ, TAJADAS Y ENSALADA EN EL ALMUERZO? >>> Ah mundo ... Cortesía @contrerasjose21#Venezuela #Vzla #Patria #Pueblo #Like #MeGusta #Almuerzo #Milanesa #Pollo #HarinaPan #Tajadas #Venezolanos #Caracas #Miranda #Carabobo #Aragua #Zulia #Tachira #Merida #Lara #Barquisimeto #Anzoategui #Falcon #Maracay #Maracaibo #Valencia #SanCristobal #Margarita

¡Una de las mejores recetas de Pollo! ¿Cuál es tu favorita?
#cocinacasera #comida #pollo

ROLLOS DE POLLO RELLENOS CON VEGETALES "SALUDABLES"
Lo bueno de estos rollos es que son HERVIDOS y luego dorados en sartén. Por lo tanto cero frituras y gastadera de aceite en grandes cantidades.😉
1) Vamos a tener una Milanésa de pollo adobada y con pimienta negra, la cual vamos a pisar entre dos bolsas plásticas para que quede más grande y más delgada, la vamos a colocar sobre un cuadrado de papel de aluminio y le colocaremos encima, jamón, queso, y un salteado de vegetales(cebolla, pimentón, cebollín, zanahoria) y finalizamos con una ramita de cilantro. o simplemente le colocamos solo vegetales.
2) Vamos a enrollar nuestra milanesa y vamos a apretar el papel de aluminio para que quede una especie de bollito. Los vamos a colocar en agua hirviendo por 20 minutos hasta que estén cocidos.
3) Vamos quitarle el papel de aluminio a nuestros rollos y en un sartén LIGERAMENTE aceitado con una servilleta vamos a rodar nuestros rollitos para q se doren (lo hacen bastante rápido)
4) Vamos a cortarlos en rodajas y estarán listos para servir acompañado de lo que prefieran o tengan a la mano.
Lo bueno de estos rollos es que son hervidos, quedan jugosos por dentro y dorados por fuera y con un rico sabor, sin necesidad de freír ni usar mucho aceite, además que pueden colocarse diversos rellenos.

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Qué cenamos hoy? 🍽 Súper sencillo pollo al horno con calabaza al horno, zanahoria rallada y tomate cortado.
👉El muslo y la pata del pollo tienen más cantidad de grasa que la pechuga! Pero lo importante es moderar la porción y retirar la piel antes de cocinarlo. De esta manera, logramos que drene parte de la grasa y eliminamos la piel que tiene mucha cantidad de colesterol 😉
🤓Por ahí, qué cenaron? Los leo! 👓 Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
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Hoy Tas Eme les comparte una receta deliciosa ★ Pollo marinado a la parrilla ★
INGREDIENTES (2 porciones)
✓ 1 bolsa grande de Ziploc
✓ 2 Muslos de pollo completo
✓ 1 cucharada aceite de oliva
✓ 1/2 cebolla picada en tiras
✓ 1 cucharada paprika o pimentón en polvo
✓ 1 pizca comino
✓ 1 cucharadita pimienta negra
✓ 2-3 ajos machacados
✓ 3 cucharadas jugo de limón
✓ 1 cucharadita tomillo
✓ 1 taza cerveza
✓ Sal gusto sal

PASOS
1) Colocar el pollo en la bolsa de Ziploc y comenzar a introducir los demás ingredientes.
2) Comenzamos con el aceite de oliva y seguimos con todo el resto: metemos la cebolla picada, el pimentón en polvo, el comino, la pimienta negra, los ajos machacados, el limón, el tomillo, la sal y finalmente la taza de cerveza.
3) Cerrar la bolsa hermética y mezclar bien todos los ingredientes. Guardar por una noche en la heladera.
4) Colocar el pollo en la parrilla (sin el marinado) y dejar cocinar por 25-30 minutos de cada lado.
http://www.tas-eme.com.ar/parrillas.php

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Charly y esa cresta?! #charly #pollo #mascotaexotica #ajajaj

Dinner pechuga de pollo con vegetales salteados y una rica ensalada de lechuga y tomate sin aderezo, simple , sencillo , delicioso y saludable 👌#dinnerhealthy#saludable#ensalda#pollo#goals#seguimostrabajando#healthylifestyle#fitmom

170628 고구마전쟁
아침 닭가슴살가지양파볶음, 삶은달걀1, 고구마 전자레인지에 데워 많이먹었다. 진짜 고구마 그만🤧 고구마폭식
점심 달걀양상추샐러드노드레싱
저녁 최대한 소식🙏🏻 그리고 여덟시 사십분 요가 두타임들을 예정 :) #채식 #식단 #pollo

Tarta Individual Pordenone 🥕 • La especialidad de Nonna Nute •
Rellena de pollo, cebolla, morrón y salsa blanca, con un plus de pimentón ahumado y comino #food #tarta #pollo #integral #eat #instafood #nonnanute #healthy #healthyfood #eatwell #eatclean #eathealthy #cena #almuerzo #instafood #instaphoto #individual #comerico #comesano #comersano #martinez #healthylife #healthydinner #casero #envios #retiros #delivery #especialidades #tartas #sano #delicioso #pollo

Pollo más pícaña!
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