[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#polkujuoksu

27506 posts

TOP POSTS

Odotan niin kovin jo viikonloppua ja Juoksumessuja! En pysty olemaan hehkuttamatta messuja 🙃 Odotan kaikkien juoksijoiden näkemistä ja kuulumisten vaihtamista! Ihana nähdä myös tuttuja ja uusia näytteilleasettajien edustajia! Jippii! Tule Turkuun Juoksumessuille lauantaina 30.9. @vauhtisammakko Messut löytyy FB:stä @juoksumessut Paikalla mm. @yvette.fi jonka mm. tämä musta 😍 paita on! Testissä myös mm. @suunto -kellot ja @newbalance_suomi kengät 👌🏼#juoksumessut

Kahden viikon päästä vuorille. Andorran huiput odottavat. Sitä ennen on tyydyttävä esimerkiksi Paloheinän Haltiavuoreen 😉 #els2900 #Andorra #northJS #VJsport #vjsportshoes #irock #paloheinä #haltiavuori #panokallio #keskuspuisto #juoksu #running #trailfi #trailrunning #polkujuoksu

Another repost from Helsinki City Trail @Repost @helsinkicitytrail "Espoolainen Teija Laukka starttaamassa 24km matkalle. Teija kiitteli tapahtuman lokaatiota: "On aika harvinaista, että polkujuoksun kisapaikalle pääsee julkisilla". Hyvää juoksua Teijalle! #helsinkicitytrail #hct2017 #polkujuoksu #trailrunning #juoksu"

Eilen päästiin kokeilemaan polkujuoksua, kun Helsingin suunnistajista Veli ja Eikka olivat vetämässä meille kunnon treenin! #polkujuoksu #suunnistus #ringette #helsinkiringetteedu #valmiinakauteen

Minä, uudet kengät ja hyvä musiikki käytiin metsän keskellä hiljaisuudessa vetääs 6x300m mäkivetoja ja pukkas vähän hikeä pintaan 💪💪 Lennokkaaksi mun juoksu ei uusilla kengillä muuttunu, mutta laulellen vedin koko treenin 👌#öjberget #polkujuoksu #mäkivetoja #hokaoneonefinland #garminfenix3

Olipa kerrassaan ihanat kolme päivää Salossa 😍🌾 luonnon helmassa tuli vietettyä aikaa sen verran että sen voimalla pitäis jaksaa viettää kaupunkielämää taas pari viikkoa 💪
Spent a few days in my hometown on the countryside 😍🌾 now I'm relaxed and ready for the big city life for a few weeks 💪
#luonto #nature #naturelovers #polkujuoksu #trail #trails #trailrunning #trailfi #metsä #forest #syksy #autumn #fall #beautifulday #finland #thisisfinland #kävely #kävelyllä #walk #onawalk #ylikunto #overtraining #runnerproblems #recovery

Aseman polkujuoksukoulu tuli päätökseen tällä erää. Kiitokset kaikille osallistujille! Tänään juostiin Uotilan ja Tarvolan maisemissa. Kivaa oli 😊 Keväällä jatketaan - näin sovittiin! 😊 #polkujuoksu #trailrunning #asemafysioterapia

MOST RECENT

#fatimanvinkki #dailyfatima #dagensfatima #yoga #yogateacher #ashtangayoga #hathayoga #pilates #floorbarre #flexibility #spine #rollup #ballet #balletteacher #baletti #tanssi #dance #sports #workout #fitness #cycling #running #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #jumppa #rullaus #core #turnout
Tässä variaatio ylösrullauksesta, jalat ovat aukikierrettyinä, on haastavampi. Tätä suosittelen erityisesti tanssijoille! Tätä EI saa tehdä jos on selkävamma, varsinkin välilevyongelmia. Lämmittele hyvin! Katso videota tarkkaan: jalat aukikierrettyinä yhdessä ojennettuina ja maassa, ne ei saa nousta, älä nykäise käsillä, vedä vatsaa sisään, pää ylös, rullaa sujuvasti ylös, olkapäät alas ja leveinä, istuen tehdään koonto ja koko ajan aukikierretään jalkoja, peppu sisään ja koko ranka venytettynä pyöreäksi lyyhistymättä kasaan, alasrullaus sitkeästi nikama nikamalta, edelleen jalat aukikierrettyinä ja maassa ja ojennettuina. Harjoittele viisaasti. Tätä ruvetaan tekemään floorbarressa @stepupschool .
Classic roll up with turned out legs &feet. Do NOT attempt this if you have spinal issues. Warm up well! This version with turnout is more difficult and a great exercise for dancers to improve turnout and to understand that you need your whole body for it. Watch video closely: extended turned put legs on floor, lengthen waist, shoulders down, wide collar bones, rolling up head first using core, sitting lifting and rounding into a contraction and turning out more, do not slouch, rolling down through each vertabrae with extended turned our legs using core. Work smartly. Try!

Eilen päästiin kokeilemaan polkujuoksua, kun Helsingin suunnistajista Veli ja Eikka olivat vetämässä meille kunnon treenin! #polkujuoksu #suunnistus #ringette #helsinkiringetteedu #valmiinakauteen

Vesnan kaa aamulenkillä ❤ Nyt oli happee; oli niin kevyt askel että ois voinu männä vähintään puolimara 👌😋 #running #polkujuoksu #juoksustavoimaa

Odotan niin kovin jo viikonloppua ja Juoksumessuja! En pysty olemaan hehkuttamatta messuja 🙃 Odotan kaikkien juoksijoiden näkemistä ja kuulumisten vaihtamista! Ihana nähdä myös tuttuja ja uusia näytteilleasettajien edustajia! Jippii! Tule Turkuun Juoksumessuille lauantaina 30.9. @vauhtisammakko Messut löytyy FB:stä @juoksumessut Paikalla mm. @yvette.fi jonka mm. tämä musta 😍 paita on! Testissä myös mm. @suunto -kellot ja @newbalance_suomi kengät 👌🏼#juoksumessut

Another repost from Helsinki City Trail @Repost @helsinkicitytrail "Espoolainen Teija Laukka starttaamassa 24km matkalle. Teija kiitteli tapahtuman lokaatiota: "On aika harvinaista, että polkujuoksun kisapaikalle pääsee julkisilla". Hyvää juoksua Teijalle! #helsinkicitytrail #hct2017 #polkujuoksu #trailrunning #juoksu"

May the Force Be With You. And so she did. ☀️ Poronpolku 29 km lenkkeilty läpi 24.9. Pisin lenkkini koskaan, mutta metsässähän aina jaksaa paremmin kuin hyvin. 🦋 Mainio hyvän mielen kuntoliikuntatapahtuma koko perheelle, hyvin järjestetty huoltopisteineen ja bussikuljetuksineen jne. Sääkin niin suosi. Ensi vuonna uudestaan, ajan kanssa ja rauhallisemmalla tahdilla, jotta ehdin reitin nähtävyydetkin kunnolla tsekata. 😊
.
.
#poronpolku2017 #poronpolku #firsttimer #mäteinsensuunnittelematta #onnistumisenilo #kapulalossi #pirunlinna #vuohi #kuntoliikunta #polkujuoksu #patikointi #metsälenkki #retkeilyreitti #luontoonfi #hämeenilvesreitti #räyskälänilmailukeskus #loppi

Todnäk viimeinen pidempi sivallus ennen Vaarojen maratonia 2017. Pimeetä touhua, mut nyt oli vara-akkuja matkassa. #saimaatrailrunners #vaarojenmaraton2017 #täältätullaan #karhusjärvenlenkki #polkujuoksu

Olipa kerrassaan ihanat kolme päivää Salossa 😍🌾 luonnon helmassa tuli vietettyä aikaa sen verran että sen voimalla pitäis jaksaa viettää kaupunkielämää taas pari viikkoa 💪
Spent a few days in my hometown on the countryside 😍🌾 now I'm relaxed and ready for the big city life for a few weeks 💪
#luonto #nature #naturelovers #polkujuoksu #trail #trails #trailrunning #trailfi #metsä #forest #syksy #autumn #fall #beautifulday #finland #thisisfinland #kävely #kävelyllä #walk #onawalk #ylikunto #overtraining #runnerproblems #recovery

Tap twice to high five 🙏😃
My gym session today included:
3x10 Deep squats
3x10 Deadlifts
3x10 Lat pull down
3x10 Horizontal pull
3x16 steps Farmer's walk
3x20 pushing up dumbbells
3x10 Leg flexion (in a machine)
💪🏻😎⚡️🏋️‍♀️🤸‍♀️
#workout #gym #runnersgym #girlswholift #gymworkout #runoutside #exerciseoftheday #runandrun #orienteering #running #runner #runnersworkout #crosscountry #trailrunning #trailrunner #trailrun #outsideadventures #löpning #löpare #løp #hälsa #stiglöpning #traillöpning #dagenspass #orientering #juoksu #polkujuoksu #suunnistus #suunnistaja

What a lovely, two hour slow tempo trail run we had today with @artoisotalo . Perfect fall weather 🍁🍂🍃
#trailrun #running #polkujuoksu #hanikanluontopolku #espoo #rantaraitti

#trailrunning 16 k's with @jussisuonio and what a spot we found at #komio National Park! Unbelievable swamps with duckboards, gentle rolling ridgelines, soft and easy #trails and a spot on weather. Best #trail location since #karhunkierros in late May. #tawastiatrailclub #polkujuoksu #instarunners #kansallispuisto #autumn #colours

Huomenna tiistaina taas yhteislenkkiä ja tällä kertaa lähdetään Hallilanvuoresta! Netistä tarkempi kokoontumispaikka.
Reippaasti mukaan! 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️💪
#komiaflow #komialenkki #polkujuoksu #trailrunning #seinäjoki

Aseman polkujuoksukoulu tuli päätökseen tällä erää. Kiitokset kaikille osallistujille! Tänään juostiin Uotilan ja Tarvolan maisemissa. Kivaa oli 😊 Keväällä jatketaan - näin sovittiin! 😊 #polkujuoksu #trailrunning #asemafysioterapia

Polkujuoksupyrähdys Sääksjärven rantapoluilla. Upeat maisemat. Ihana ilma ☀️🍁🍂
#sääksjärvi #kiljavanopisto #polkujuoksu #syksy

Viimeinen pitkä lenkki ennen Vaaroja starttasi tänään melko sumuisissa olosuhteissa🙂. Himosvuorikin oli piiloutunut. Pari tuntia myöhemmin oli näkymät jo kirkkaammat😎.
#polkujuoksu #juoksu #trailrunning #running #sumuinenaamu #mahtavajuoksukeli

Most Popular Instagram Hashtags