[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#polkujuoksu

30602 posts

TOP POSTS

Eilinen ilta meni lumisilla poluilla. Seuraava Polkujuoksukoulu alkaa Turussa heti tammikuun alussa! Tule mukaan oppimaan polkujuoksua, tutustumaan reitteihin ja juoksemaan porukassa. #polkujuoksu #juoksu #juoksukoulu

Kävin juoksemassa pimeässä metsässä, tämä tuli kyytiin. #polkujuoksu #trailrunning #espoonkeskuspuisto

Eilen etsittiin polkuja lumisesta metsästä. Mahtava keli polkujuoksulle 👌🏼 Sunnuntaina Turussa Vauhtisammakon polkujuoksupäivä kaikille. Tsekkaa lisää fb:stä! #trailrunning

Poluilla porisevat jotta sunnuntaina tulee #polkujuoksu’un liittyvää Peltsi-läppää telkusta ja @yleareena’’sta #Repost @mikkopeltola (@get_repost)
・・・
Sunnuntaina tulee! Kovavuosi, kakkososa Areenassa aamulla ja TV2 illalla.. #kovavuosi

MOST RECENT

Kyllä oli raskasta polkulenkkeily tänään! Piti kostoksi vetää 7km sileetä päälle...😅 #polkujuoksu #trailrunning #sarva #kohtikarhunkierrosta2018 #snowrunning #jynkänvuori #kuopio #winteriscoming

After sickness, it is great to get back to business. 5km test run and it felt great. 1 week in bed made miracles for my back.🕸 One of my favourite Christmas songs Rio by Duran Duran 🎶helped a little bit. #runnersofinstagram #run #juoksu #runnershigh #runningman #corrida #polkujuoksu #metsäjuoksu #garmin #fenix3 #instarun #instarunners #löpning #forestrun #trailrunning #path #laufen #originalbuff #running #juokseminen #noexcuses #noremorse #igrunners #duranduran #christmas #huntsteel

Iltalenkillä metässä ja luntaki jo paikoin riittävästi🏃😊⛄ #polkujuoksu #trailrunning #70min #lunta #lumonite #uuttatestaamassa

14/24 #hcrjouluhaaste #hcr2018 #hcm2018 tehty! 💪 Tänään myös maratonkoulun mukaisesti kevyttä lenkitystä kuntopiireineen. Nyt on kyllä peevelin magee fiilis!! Tuntuu että olis teräsnainen jo..💪 juujuu tieretään, ohikiitävää tämä mut ans kun mä nautin tässä ja nyt! 😙
#love #rakkaus #maraton #marathon #run #juoksu #treeni #training #puolimaraton #halfmarathon #polkujuoksu #trailrun #winterrun #talvijuoksu #gym #kotitreeni #circuit #lihaskunto #liikunta #sport #urheilu #nosugardecember #hulluakka #crazywoman #maratonkoulu #marathonschool

Kävin juoksemassa pimeässä metsässä, tämä tuli kyytiin. #polkujuoksu #trailrunning #espoonkeskuspuisto

Some guys need spiked shoes for icy roads. All I need is Luna sandals Origen with best grip spikes 🤙❄
And ofc happy color toesocks 😉
Let it snow!!!
#dirtbagrunners #dbrfinland #winterrunning #trailrunning #polkujuoksu #running #runlikeahuman #luomujuoksu #kpk247 #instarunners #LUNAsandals #LUNAsandalsrunners #wherewillyourLUNAstakeyou #lunaticswag #LUNAmonkey #runfree #UDhydrates #juoksepoikajuokse #ultrarunner #trailfi

Do you know that moment when on your run you feel that no one in the world can be enjoying a better experience? You just feel so calm, satisfied and sensitive to your feelings and surroundings.

#trailrunning #running #snowrunning #runhappy #runfree #timetoplay #runningaddict #trailfi #salomonrunning #polkujuoksu #juoksu

#fatimanvinkki #dailyfatima #dagensfatima #yoga #yogateacher #hathayoga #ashtangayoga #ballet #balletteacher #baletti #dance #tanssi #floorbarre #flexibility #stretching #pilates #jumppa #fatimanjoulukalenteri #xmascountdown #sports #fitness #workout #running #trailrunning #juoksu #polkujuoksu #cycling #spine #movement
Luukussa 14 jatketaan keskivartalon liikuttelua, tässä kylkivenytys/taivutus-sarja. Tämä on erinomainen liikesarja, ja voi tehdä myös istuen. Kylkien venyttely auttaa rankaa! Katso videota: Ota hyvä ryhti, levitä jalat ja paina lattiaa ja venytä lattiaa jalkojen välistä, vyötärö ylös, rinta auki, olkapäät alas, ojenna käsivarret. Aloita kurottamalla alaspäin, jatka sivulle kurottaen ulos, jatka kurottamalla ylös, lopuksi taivu yli ja aloita alusta, tee kunnes olet lämmin! Pidä lantio paikalla! Toimii loistavasti myös lämmittelynä!
My xmas calender is at number 14 with a combo of sidestretches, stretching sides helps the spine, this works well as warm up, too. Watch video closely: spread legs, plant feet firmly to floor and stretch floor between feet, keep pelvis in place as you move, keep shoulders down, chest opened, extend arms. Start reaching down bending, continue reaching out to the side, then reaching up lifting, and then reach over, and start again from the top. Keep going until you feel warm!

⛄️.
Cuckuu Thursday!
Slush kinda run to work.
#running #trailrunning #winterrunning #swimbikerun #cuckoo #tbpic #polkujuoksu #talvi

Eilinen ilta meni lumisilla poluilla. Seuraava Polkujuoksukoulu alkaa Turussa heti tammikuun alussa! Tule mukaan oppimaan polkujuoksua, tutustumaan reitteihin ja juoksemaan porukassa. #polkujuoksu #juoksu #juoksukoulu

Eilen etsittiin polkuja lumisesta metsästä. Mahtava keli polkujuoksulle 👌🏼 Sunnuntaina Turussa Vauhtisammakon polkujuoksupäivä kaikille. Tsekkaa lisää fb:stä! #trailrunning

Hieno yhteislenkki tänään, Luciakin kunnioitti läsnäolollaan!
Great community run today in the dark snowy forest. Even St Lucia joined the group.
#lucia #lucianpäivä #polkujuoksu #trailrunning #bodomnight #yhteislenkki #lauftreff #grouprun

Käytiin illalla juoksemassa pieni lenkki lumisessa metsässä 🏃‍♀️🏃‍♀️ 😊 #polkujuoksu #vauhtisammakko #juoksu #trailrunning #running #suunto #movescount #suuntospartansportwristhr

I really like this picture! ❄ It was snowing a little and there were hundreds of birds around me in the nearby trees.

Jämsän seudun paikallisaviisi bongasi Himos Winter Trailin ja raportoi tänään uudesta tapahtumasta tehokkaasti mm. seuraavaa:
"Kilpailusarjoissa on tarjolla useita eri matkavaihtoehtoja. Mukaan ei kuitenkaan tarvitse lähteä kilpailu mielessään, sillä peruskuntoilijoita ajatellen mukana on myös vaellusreittejä. Eksoottisemman elämyksen saa osallistumalla yöpolkujuoksuun.
–Pyrimme olemaan matalan kynnyksen liikuntatapahtuma. Sen takia helpoimmilla reiteillä Himoksen mäkeä kiivetään loivasti ylös. Mukaan voi lähteä ulkoilemaan vaikka ilman kuntoilutaustaa." #himostrail #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #vaellus #himos #himoslomat #elonen #ebnstore #sportiajämsä #swixsuomi #himosepicmtb #jrvsport #vivobarefootsuomi #polar #himosjämsä #visitjämsä #suunnistus #orienteering #suomenlatu

Ihanat lumenvärittämät maisemat oli taas vaihteeksi tämän päivän polkulenkillä ❤. #polkujuoksu #trailrunning #winterwonderland #winterrun #kpk247

Rakkautta on satsata omaan harrastukseen. Aivan sama mikä keli, nyt mennään eikä meinata! #juoksu #polkujuoksu #salomon #speedspike #nastalenkkarit #eimeneenäämutkatsuoriks

Poluilla porisevat jotta sunnuntaina tulee #polkujuoksu’un liittyvää Peltsi-läppää telkusta ja @yleareena’’sta #Repost @mikkopeltola (@get_repost)
・・・
Sunnuntaina tulee! Kovavuosi, kakkososa Areenassa aamulla ja TV2 illalla.. #kovavuosi

Pakahdun kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja toisen puolesta onnellisena olemisesta ❤️! 8lta metsään asiakkaan kanssa ja näimme ilman otsalamppuja! Kiitos lumen ❄️😍!Lumihangesta makea vastus juoksemiseen. Asiakkaan kiitossanat ”olen rohkeampi, sosiaalisempi ja elämänjanoisempi ❤️”. Ja mikä hiljaisuus, kun tietoisesti olimme puhumatta juostessamme, se tarjosi oikein flow-tilan❤️❄️🌲🏃‍♀️😅. #lumi #valaisee #metsä #hiljaisuus #ystävyys #polkujuoksu #mahtavatreeni #hyväolo #flowtila #elämänjano #rohkea #sosiaalinen #ptlife #trainer4you #personal #training #rakkaudestatyöhön 💞 #kiitosettäsaanauttaa ❤️

Samban tiistaitreenien keli kysyi hieman luonnetta - ja reaktiokykyä sulavan lumen pommittaessa Pirkkolaa puista käsin. Gorillat pärjäävät tosin kaikissa olosuhteissa ja paikalle pääsi hyvin porukkaa tälläkin kertaa läpi rännän ja sohjon! Kuivana ei pysynyt. .
#sambatreenit #sambarunning #sambatrailrunningclub #trailFI #polkujuoksu #poluilla #trailrunning #hyvätreeni #parasseura #pirkkola #tiistai #talvi #lumi #loska #metsä

I had a (long) weekend getaway to Gothenburg to visit my sister 😍😊 It was an active 5 days but I feel more energized now than I did last week 😃👌🏻 I should definitely visit this place more often ❤️ #sisterlove #göteborg

Tänään lamppulenkki lumisessa metsässä - Bodom Trailin oma Lucia-kulkue. Lähtö klo 18:00 Pirttimäestä, merkitty reitti, eri vauhtiryhmiä. Lenkin jälkeen saunamahdollisuus.
Community run today at 6pm from Pirttimäki. Snow depth 13cm, marked route. Sauna available after the run. Equipment list: headlamp, warm socks, towel & other sauna stuff, some post-run snacks.
📷 @terho_lahtinen
#bodomnight #polkujuoksu #trailrunning #yhteislenkki #communityrun #lucianpäivä #valoametsään

Had to go out to run a bit on the local tracks last night since it had been snowing most of the day. 5/5 #winterrunning #trailrunning #salomonrunning #outdoors #winternights #polkujuoksu #thisisfinland #pyynikki

Fun afternoon hike on the Pilgrim's Trail with @laura.mazing 💪

@oikeareitti avasi tänään oman joulukalenteriluukkunsa Lammin yrittäjien joulukalenterissa.
Oiva lahja ystävälle on liikunnallinen lahjakortti ensi kesän tapahtumaan.
#joulu #joulukalenteri #lahjaidea #evotrairun #evomtb #evoilvesvaellus #mtb #trailrun #polkujuoksu #maastopyöräily #retkeily #vaellus #patikka #luonto #tapahtumatuotanto #oikeareitti

PNM Trailin ilmoittautuminen on avattu! PNM Traililla juostaan kolme matkaa, Valpperin kierros 10km, Kurjenrahkan kierros 23km ja Kuhankuonon kierros 38km. Ilmoittaudu mukaan tähän 4. elokuuta järjestettävään tapahtumaan osoitteessa pnmtrail.fi! #polkujuoksu #pnmtrail #juoksuaika #nousiainen

#fatimanvinkki #dailyfatima #dagensfatima #yoga #yogateacher #hathayoga #ashtangayoga #ballet #balletteacher #baletti #dance #tanssi #floorbarre #flexibility #stretching #pilates #jumppa #fatimanjoulukalenteri #xmascountdown #sports #fitness #workout #running #trailrunning #juoksu #polkujuoksu #cycling #spine #movement #tuolijooga
Luukussa 13, Luciapäivänä jatketaan selkärangan liikuttelua. Olisi hyvä aloittaa toissapäivän kiertoliikkeellä, jatkaa eilisellä sivuttaisliikkeellä, sitten päivän kiemurtelut 😊Tämä on hauskaa musiikin tahdissa 🎄Katso videota: Istu tuolin etureunalla, levitä jalat, jalkapohjat lattialle tukevasti, vyötärö ylös, rinta auki, olkapäät alas, ota polvista kiinni. Ensin työnnetään rankaa vuoroin taipumaan eli peppu&rinta ulos, lavat yhteen ja vuoroin pyöreäksi, peppu&rinta sisään lavat erilleen, tee monta kertaa. Ala pyörittämään, sivuliikkeessä kylkiluut ulos, vaihda suuntaa ja pyöritä hetken. Tällainen liikuttelu antaa tilaa kehoon ja tuntuu hyvältä jälkeenpäin!
My xmas calender is at number 13 and we will continue moving the spine. I recommend starting with 2 previous posts, 1st the rotation, then yesterday’s ribs out movement, then continue with today’s moves. Try adding some music, makes it more fun 🎄 Watch video closely: sit on edge of seat, spread legs, plant feet firmly to floor, lift waist up, push pelvis away from waist, grab knees and do cow and cat, arching and rounding spine, do many reps. Add circular movement, keep going and remember to change direction. Keep going until you feel warm! Feels great!

Sunnuntaina olisi tarjolla polkujuoksua Turussa hyvällä porukalla! Tuu mukaan @vauhtisammakko elämyspolkujuoksulle, Facebookissa tapahtumasta lisätietoa 🏃‍♀️🏃‍♀️ #vauhtisammakko #vauhtisammakkoturku #polkujuoksu #juoksu #elämyksiäpoluilla

Fun in the snow! ❄ I used to be able to do backflips and aerials when I was a few years younger, but this is currently the best I can do in that department ☺

#trailrunning #running #snowrunning #runhappy #runfree #timetoplay #runningaddict #trailfi #salomonrunning #polkujuoksu #juoksu

Proper amount of snow today in Helsinki Central Park. In downtown inches of slush... / Kunnon lumirallia ja katkeilevien oksien ääniä tänään metsässä. Huomisen ennuste saisi olla -5 eikä +5. Tällaiset hetket näyttävät tosi selkeästi sen, mitä talvikuukausien lämpeneminen tekee kotikaupunkini talvelle. *** #juoksu #polkujuoksu #lumenkaipuu #running #trailrunning #endurance #commuting #työmatka #huurut #duuni #Helsinki #myHelsinki #keskuspuisto #snow #slush #winter #Nordic #joulukalenteri #pakkasenodotus #lämpenemisentuska

Menkää ulos, siellä on kaunista❤️ Kuinka ylpeä olenkaan siitä, että olen syntynyt Suomessa. Koskemattomat hanget ja metsä ilman ristinsielua. Olen myös äärimmäisen ylpeä siitä kuinka tarmokkaasti olin valmis kohtaamaan pimeän pelkoni. Syöksyin pimeään metsään ennakkoluulottomana, ilman mielikuvitusta. Näin luulin. Pari kilometriä taittui musiikkia kuunnellen ja umpihangessa loikkien, kunnes... Yritin päästä johonkin ihme kosketukseen metsän kanssa ja kuunnella mitä sillä on sanottavanaan. Kuulokkeet pois korvilta ja kuuntelemaan. Virhe. Ihan s**tanan iso virhe. Se ääni kun puiden oksat antaa periksi paksun lumivaipan alla. En muista koska olisin juossut niin kovaa. Kaksi kilometriä, umpihangessa, itku kurkussa😱 Lapsivapaasta tunnista jäi odottamattoman paljon aikaa (sattuneesta syystä), joten helpotuksen hymy huulilla loikin loppulenkin katulamppujen valossa, viskellen satunnaisia lumipalloja. Hyvä Suomi! Hyvä mä! #finland #arjenpelkokerroin #juoksu #polkujuoksu #trailrunning #running #suomi

Most Popular Instagram Hashtags