#polemove

MOST RECENT

💛 P O L E L O V E R 💛
.
Enfin bref, après 2 mois de vacances, c'est la rentrée ! 🤸🏾‍♀️💪🏾(& j'ai pas oublié mes pointes 😂)
.
#poledance #poledancer #polefitness #strenght #pdaysha #elbowgrip #corestrength #fitnessmotivation #poleaddict #poledancenation #strong #poledancing #polemove #poleworkout #elbowaysha

Oh how I love shoulder rolls 💕 #veenasbdaychallenge @studioveena @kupmykakez

Getting stronger & more flexible by the day.

Unlocked Gemini or scorpio I can't remember but was I do remember is it HURT SOOOOOOO F*£$KING much

#unlockedscorpio #burn #polebruises #polekisses #fuckmethathurt #invert #polefit #pole #polefitness #neveragain #polemove

Bom dia ☀️ Venha fazer uma experimental gratuita hoje 💃 Agende ja seu horário 😘 17:15/18:15/20:15
#poledancebrasil #poledance #poledancersofinstagram #polestudio #polelife #poleclass #poleguapi #polemove #poledancing #poledancerbr #polebrasil #poleathlete

📚 BACK TO SCHOOL 📚
4. Stunda 👩‍🎓👩‍🎓👩‍🎓
Kā jebkurš sporta veids vai fiziskā slodze arī POLE DANCE pozitīvi ietekmē mūsu organismu un ārējo izskatu. 🙂
Mūsdienu sēdošais dzīves veids atstāj nospiedumus uz mūsu veselību un arī pašsajūtu🤗. POLE DANCE labi der arī kā kardio slodze, līdzīgi kā skriešana vai lēcieni, bet vingrinājumi izmantojot savu svaru (kā pievilkšanās pie pilona, preses vingrinājumi uz pilona, u.c.) arī mazliet līdzinās darbam sporta zālē. 🏋️‍♀️
👍PLUSI
1. Veselības uzlabošana
+ laba kardio slodze
+ muskuļu "uzkačāšana"
2. Lokanības un koordinācijas attīstīšana
+ deju horeogrāfijas prakse
+ asimetriski uzdevumi dažādām ķermeņa daļām
3. Pārliecinātība par sevi
+ mīlestība pret sevi + māku to, ko nevar citi
4. Jaunas pazīšanās
+ jauns kolektīvs
+ intersanti cilvēki no dažādām darba sfērām
👎MĪNUSI
1. Iespējamas traumas: * ja neievēro drošības pasākumus
* elementu nesecīga izpilde
* darbošanās bez iesīldīšanās
* neuzmanība pret vecām traumām un slimībām
2. Pārslodze 🔥.
Tā kā POLE DANCE 🎠 ir diezgan nopietna sporta disciplīna, tad jābūt gatavam attiekties pret to ar vajadzīgo sapratni kā pret šāda veida sporta slodzes 💪.
Vispirms der zināt noteikumus un drošības pasākumus. Jo daudzās studijās pilonu augstums ir virs 3m, tāpēc drošības matraču nelietošana, un neievērojot elementu izpildes tehniku, var tikt pie traumas vai nokrist vai "nobraukt" no pilona. 💥 Ko mēs jums nemazam neiesakam pamēģināt 😁. Ir sāpīgi 😎😎😎😎..
Tāpēc, lai mēs būtu veseli polotāji, iesakām ieklausīties trenera teiktajā un ieklausīties savā ķermenī. 🙂
Drošība pirmajā vietā 😊⚠️.
TIEKAMIES NODARBĪBĀS 💪
POLE DANCE 🎠 1D un 3D- 19:30 un 20:30 🎠
PAŠAIZSARDZĪBA sieviešu gr.🥋 1D un 3D- 17:30 🥋
STREČINGA nodarbības 🧘‍♀️ 7D- 12:00 🧘‍♀️
IEPRIEKŠĒJS PIERAKSTS 😉 😉💪📚👩‍🎓📝🤸‍♀️
☎️ 25974502
📧 energyduck@inbox.lv
FACEBOOK: 💙
https://www.facebook.com/EnergyDuckLiepaja/
#EnergyDuck #EnergyDuckGirls #Liepaja #PoleDanceLiepaja #Latvia #PoleDance #PoleTrick #PoleMove #PDSplit #Sport #SportStudio #DanceStudio #PoleStudio#PoleFun #Sports #UnitedByPole #PoleStrenght #PoleDanceNation #HappyStudents #LadyPower #PoleDancePower #PolePower #PoleSeptember #September

Here’s what you have all been waiting for my first ever successful janeiro and I let go of my bottom arm!!!! Thank you so much @lucyinversionwebster for this lesson at the amazing #inversionretreat2018 - SO many achievements, so many ‘top shelf’ moves ticked off my pole bucket list 😁😁 so happy!!! Straight after this video I cried my eyes out like a baby #poletears ignore my shoddy dismount 😂 #pdjaneiro #pdshouldermount #pdbrassmonkey #inversionretreat #inversionpolefitness #inversionpoleretreat #polefitness #poledancerproblems #poledancersofinstagram #poledancer #sloppydismount #shoddydismount #pole #poler #poledance #pole #polemove #progressnotperfection

Tuesdays are for sassy dancin'
Check out today's classes:
Link to book in bio:

POLE ROOM:
6:00 pm - Blush / AliChris
7:00 pm - Pole 1 / AliGabMar
8:15 pm - Pole 2 / AliGabMar

TOY BOX:
6:00 pm - Aerial Hammock / Kat
7:00 pm - Aerial Conditioning / Liz
8:00 pm - Adv Lyra / Liz
#polefitness #polelife #poledance #poledancing #poledancer #polemove #poletrick #polesport #polelove #aerial #aerialhoop #poledancersofig #thegirlspotct #poledancersareawrsaone #fixyadamnlife #poleparty #newhaven #milford #fairfield

Simple is often still very beautiful 😍 You can make so many shapes with leg hangs! .
Featuring @amiearch

Most Popular Instagram Hashtags