#polaruhr

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Workout beendet für heute 🙈 Heute Mittag gab es gegrillte Hähnchenbrust mit Beilage und Sauce Hollandaise 😍 #abnehmen2017 #abnehmennachderschwangerschaft #workout #yazio #polaruhr

Nice breakfast ✔️ chest + abs workout ✔️ and now it's time to study a bit ☺️ I wish you a nice sunday 🙆🏼 (gym wear: @womensbest.de) //🇩🇪 hallöchen ihr lieben ☺️ nach dem Frühstück ging es für mich ins gym, Brust + trizeps + Bauch stand auf dem Plan 💪🏼 wie ihr vielleicht wisst, ist das mein Lieblingsworkout😊 .. Ich bekomm regelmäßig die Frage, welche rote Uhr ich so oft auf meinen Sportbildern trage oder generell welche fitnessuhr ich habe bzw empfehlen kann: ich trage zur Zeit vorwiegend die m400 von @polar_de beim Training ☺️ zu der hab ich vor langer Zeit auch schon mal ein ausführliches Review geschrieben und ich finde sie immer noch klasse 👍🏼 (für die braucht man allerdings einen brustgurt, was mich persönlich aber nicht stört😊) ---
WORKOUT:
1️⃣4x 8-10 wdh Flaches kh-bankdrücken
2️⃣3x 10wdh schräges kh-bankdrücken SUPERSATZ
3x Liegestützen (so viele wie gehen)
3️⃣4x 10wdh Fliegende am seilzug
4️⃣4x 12wdh butterfly
5️⃣3 Übungen für den trizeps wie zB kick backs, dips
6️⃣meine übliche Bauchroutine ---
#chestday #werbung #womensbest #polaruhr

Nach einem sonnigen Tag im Garten ging es jetzt noch ins #studio #gewichte stemmen.
Eigentlich war ich nach der Gartenarbeit laut #polaruhr bereits fertig mit dem #training 😂😂😂
Naja #sonntag bei geilem Wetter war das Studio aber schön leer. Vielleicht wird das mein neuer Lieblingstrainingstag... Wer weiß.
Wünsche euch einen tollen Sonntagabend
#fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfreak #sport #training #gym #gymtime #Krafttraining #ausdauer #fitfam #fitdad #fitfamgermany #2017wirdheftig #doitwithpassion #iloveit

Meine neue Uhr 😍 ich wollte sie schon länger haben und hier gibt's aktuell 20%, also konnte man ja mal zuschlagen 🌸 und dann natürlich in pink #mädcheneben #pinkliebe
Heutige Bilanz am Seetag 13.000 Schritte und 1900Kalorien 💪 Gar nicht sooo schlecht 🙈✌️
Morgen werde wir direkt um 8Uhr von Bord gehen und Madeira unsicher machen, die Zeit mit festem Boden unter den Füßen also richtig genießen ✌️
#aidaluna #auszeit #polar #polaruhr #fitness #fitwerden

Dieser Tag schreibt für mich heute definitiv Geschichte!!!!! Ich kanns kaum glauben 😱 mein erster Halbmarathon!!!🎉🎉🎉🎉🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Danke Danke Dankeeeeee, dass ihr mich so krass motiviert habt!Meine zwei "Tratschi Ladys" 💓ohne euch hätte ich das heute nicht gerockt 💪🏻💓💓😘 und natürlich darf ich den Goldschatz Feli nicht vergessen!!! Immer und überall dabei 🐶💘 Ich kanns nur immer und immer wieder betonen 👉🏻 #laufenverbindetmenschen ‼️
#halbmarathon#sunday#laufenumdiewelt#laufenmachtglücklich#laufenmachtfrei#friendshipgoals#friends#irrecrew#irre#brooks#brooksrunning#polaruhr#runnergirl#runnersworld#runnercommunity#strongman#strongmantraining#familytime#danke

Fun Run 2017 ✅😜💪🏾 wurde wieder 2x reanimiert 😳 lt Polaruhr 🙈 trotzdem neue PB 😎 I LOVE RUNNING 😍
#run #run🏃 #polaruhr #polarm400 #funrun #laufen #loverunning #frauenlauf #frauenlauf2017 #trainingslauf

Guten Morgen ☀️💕 für mich steht die letzte #schnellviellernen Woche an bevor meine letzte Bachelorhürde geschafft ist. Jetzt wird also erstmal gelernt und danach geht es mit meiner #polaruhr eine Runde #laufen 🏃🏻‍♀️👟 schönen Tag ihr Lieben ☀️ #liebe #Love #like4like #runner #girl #nike #nikewomen #flooorrriiimotiviert #wir #breakfast #nutritions #transformation #motivation

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#frühsport ✔️💪🏼 heute morgen bin ich direkt nach dem aufstehen in die Sportklamotten und ab ins Gym. Besser kann man gar nicht in den Tag starten. Gut gelaunt waren wir nun erfolgreich shoppen :) #derspeckmussweg#runtermitdemspeck#vonnichtskommtnichts#gym#frühsport#vordemfrühstück#ausgepowert#glücklich#abnehmen#polar#polarft7#polaruhr#gymtime#superstartindentag ☀️

Guten morgen 🙂 Für mich stand heute Oberkörper Training auf dem Plan💪😍 Nicht mehr lange und dann ist schon wieder Wochenende 😄

Ein bisschen zu Hause gesportelt 🤗
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Zu Hause noch ein bisschen Sport gemacht und gleich gibts lecker Salat zum Abendbrot 😍 .
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#fitnessmotivation #fitzumsommerstart2017 #teamwasser

Fitness am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 😂💪

Guten Abend #fitfam
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Ich war heute ein bisschen laufen, es war so schönes Wetter 😍
Zum Abendbrot gab es Putensticks und Mischmasch an Reis und Gemüse 😎 man war das ein anstrengender Tag heute.
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#fitzumsommerstart2017

Endlich wieder Trainieren 💪😍 Wie ich es vermisst habe. Es ist und bleibt einfach ein unbeschreibliches Gefühl

#sundaymyrunday🏃 puhh, da muss man sich erstmal wieder an die Wärme gewöhnen 😥, es lief zäh, also hab ich es einfach langsam und gemütlich laufen lassen, das war ok...😆
So jetzt geht's zu meiner lieben Mama💐, dann noch ein Kreuzchen ✖ machen...und dann mal schauen..😏,ach ein Eis fänd ich auch noch klasse👌🤔😁 ... habt noch einen schönen Tag ihr Lieben ✌😘
13 km für die #may17challenge @runfurther.de @keeneurope
#muttertagslauf #laufenverbindet #laufenbefreitdieseele #ultraläuferinnen #ultraforever #team7ultras #laufengehtimmer #laufdichglücklich #laufdichfrei #kopflüften #kopffreilaufen #runhappy #running #instarunners #instalauf #instaläufer #runnerscomunity #polar #polaruhr #runrunrun #seiduselbstdennalleanderengibtesschon

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