#poids

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Let's go!!! J'ai fait ma valise pour partir 15 jours alors que nous ne partons que 5 🤔. Problème de fille certainement. 8 shorts, 10 hauts, 3 maillots de bain, 4 vestes (même si il fait 30 degrés le soir). Et la le drame les lunettes, je ne veux pas toutes les emmener pour ne pas les abîmer ou perdre grande championne Que je suis. Alors je vais vous mettre à contribution laquelle j'amène parmi ces 3 paires @lepetitlunetier
1️⃣Octavia Pink
2️⃣Max B champagne
3️⃣Klaus M Noir
HELPPP!!! Si vous voulez des réductions, ce qui peut être utile je rappelle que la fête des mères approche ouai je sais j'ai des bonnes idées vous pouvez bénéficiez de -20% Avec le code WEIGHTANDSEE20. J'ai hâte je trépigne, je saute partout et je vous emmène avec moi Sur instastory, normalement il y a de la wifi partout!! #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #mincir #maigrir #mangersain #health #healthy #healthyfood #food #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #diet #determination #sport #poids #pertedepoids #instafood #instadiet #regime #reequilibragealimentaire #eatclean

Il y a de cela deux ans, apres une perte d un peu plus de 30 kilos, je m attaquais au #topbodychallenge de @soniatlevfitness afin de raffermir et tonifier mon corps qui avait subit une grosse perte de poids. Deux ans plus tard, le pari est réalisé. Alors non, je n ai pas le corps de mes rêves mais je me sens réellement mieux dans mes baskets 😊. Les efforts payent croyez en vous et aux pouvoirs du sport et de l alimentation sur votre corps 😊je ne suis pas meilleure qu une autre, et je reviens de loin 😇😘 #avantapres #avantetapres #beforeafter #beforeandafter #transformation #motivation #poids #regime #diet #tbc @soniatlev #fit #fitness #fitfam #fitmum #fitmom #results #training #nopainnogain #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitmama

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Dur dur le retour à Paris! Ils me manquent ces cons de sudistes de l'équipe !!! 😅😅
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J'ai joué les Damidot à la maison avec changement de la deco, des rideaux, etc j'attends plus que la table basse demain, des stickers muraux et qq coussins commandes sur le net pour finir tout ça et aussi je dois trouver des sièges de bar mais en plastique car sinon le chat va encore les assassiner de griffes froides.
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Ça fait du bien à la tête de changer de décor un peu ! 🙂🖼. Niveau alimentation le week end à ete moitié Live Clean moitié cheat il faut bien le dire donc reprise en main et jolie salade pour le déjeuner: poivrons, œuf molle et blanc de dinde. Je suis malade en prime donc avec la chaleur ou plutôt lourdeur parisienne c'est l'enfer 😷
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Le 1er juin je démarre un programme qui ne sortira en France qu'en septembre prochain et ayant fait ses preuves aux États Unis de façon fulgurante: hâte de pouvoir vous en dire plus!!
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Bel après-midi à tous 💋
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" 🌈 F I N D E J O U R N E E 🌈
Après un petit passage à l'hôpital ou le gynécologue m'a rassuré & ma dis qu'un contrôle est à refaire dans 6 mois 🙄
Des petites courses pleines de fraîcheur 😍😍 des fruits & des légumes à profusions !! ➡️ Ce soir : tomate // mozzarella // huile d'olive basilic rapporter de Rome 😍😍 // 2 tranches de jambon façon provençal // pain // compote
Un repas tout simple, mais bon 😋
Belle soirées & des bisous 😘😘😘 " #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #diet #instadiet #instaregimeuse #instaregime #poids #perdredupoids #mincir #maigrir #healthy #health #healthyeating #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #fitness #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #fitfamily #2017nonauxkilos #kilos #weightloss #weightlifting #menu #instafood #lesecretdupoids #lsdp

️ ️ ATTENTION LES FILLES ET GARÇONS.!! ️💃️ Je cherche encore quelques participants à entraîner pour l'opération : CORPS PARFAIT 2017 💪
Tu auras :
🌸Semaine de detox 🌸 Remise en forme en ligne 🌸 Nouvelle hygiène de vie 🌸 Nutrition saine ❤Coaching personnel 👭👫 Motivation de groupe Recettes et liste de courses & ton corps de rêve pour l'été 2017 ️ ❤️❤️AS-TU LA MOTIVATION ? ? ❤️❤️ Si tu veux en savoir plus sur le programme commentes et je te contacterai
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Coucou tout le monde 😁.
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Auj j'ai decidé de me peser ⚖️ , (derniere pesee le 8 mai) , et grand etonnement 😲 -1kg.... 58,7 ❗️
J'en reviens pas🤣 car je fais nawak c'est temps ci... j'ai jamais mangé autant de sucrerie 🍭 ... je me fais plaisir (bon je mange pas QUE des conneries non plus hein 🙄), mais j'ai arreté de me priver de sucre 🍦de gateau 🍪 de chocolat 🍫(...miamm le chocolat 🤤 c'est toute ma vie 🤤 #homersimpson ) , je mange aussi de la charcut 🥓je prend l'apero 🍷quand on me le propose 😅 enfin bref je reflechis plus du tout en fait...je me prend plus la tete a me dire "non ca je peux pas, j'en ai trop envie bordel mais je peux pas !!! 😭" Je fais bp moins de sport qu'avant , ca me prenait tellement la tete a une certaine epoque, c'etait devenu un stress, si j'ai pas fait ma seance 😱je calculais mes heures de sorties pr tjs ne pas perdre ma seance ... completement debile 😒 je vivais plus du tout... j'etais obnubilée par la bouffe, le sport et je pleurais (littéralement parlant) quand je voyais que j'avais gonflé ou pris du poids ... 😥j'en venais a me dire des choses affreuses (comme quoi j'etais moche, que tout les efforts que je fournissais ca n'avait aucun impacte...) bref ...
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Un jour j'ai decidé d'arreter de me prendre la tete ❌avec ca (meme si parfois ca revient cest un peu comme une addiction le combat ne se termine pas vraiment 👊🏻 mais il est moins douloureux), et franchement je revis !👏🏻
Du fait que je travaille bp je fais bp moins de sport, mais sur mes jours de repos j'en fais pas forcement a chaque fois non plus... 👆🏻coté alim jessaye de manger equilibré (surtt integré des legumes) mais si j'ai envie de M&M'S 🍬ou de glaces 🍦ou de Macdo 🍔ou de pizza🍕 ou de gateau 🍪le soir ben je mange 🙊.
J'ecoute mon corps surtout et mes envies (sport ou alim). 😌
Je mange moins ds mon assiette aussi peut etre ca y fait effet 🤔 et le sport je le pratique aussi au taf car nos journees sont chargées 👊🏻(pousser des lits avec des patients deds et courrir car le tps ns manque croyez moi c'est du sport ! )
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Je pense qu'il faut arreter de ce prendre la tete et VIVRE surtt 🌸apprenez a vs ecoutez🌸

Plus que du sport ... Une passion ❣️ #fitness #fitfam #fitforlife #fitnessmotivation #fit #sarahlm #training #nopainnogain #go #on #pertedepoids #lifestyle #likethis #lovelife #love #urban #urbanlife #urbanlmfit #work #workout #weekend #workout #maroc #sofitel #love #poids #believeinyourself 👉🏻 @nu3_fr • 15% ---> URBAN15 👉🏻 @biostorenormand • 15% ---> URBANFITEUR 👉🏻 @bio_c_bon • un panier offert à l'inscription 📲 www.urbanlmfit.com

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* repas du soir une bonne salade de tomate avec Quelques feuilles de laitue une pincé de sel et un zeste de citron pour la sauce 😘👌 avec une tranche de pain complet pour accompagner et une soupe de légumes 💪😉 ça tient au corps ça fait du bien.. c'est frais rapide et suculent 👈😛 maintenant place à une bonne lecture au lit.. vivement mon ventilateur la semaine prochaine pour pouvoir respirer et continuer à vivre malgré cette chaleur pourri 😂
là mon gros kiffff se serait de me prélasser sur mon lit au frais des la sortie de la douche ... prendre un livre à l'eau de rose 😍 allumer le ventilo à fond pour lire avec de l'air frais qui me parcourt le corps 😍👍 (bien entendu le moment parfait serait qu'il pleuvent à grosse gouttes) j'ouvrirai les fenêtre en grand pour entendre l eau couler pendant ma lecture 😍😍😍 tout en dégustant un bon bagel 👈💜👌 la journée parfaite à mes yeux 😍👍 bon OK... j'arrête mes conneries 😂 en attendant une période de pluie pour réaliser cette belle journée je vous souhaite une bonne nuit mes p'tit sushis 😘 bonne soirée à demain pour la journée 123 💪💪😉 demain je dlir absolument faire mon sport car aujourd'hui je n'est rien fait et ni hier 😭😭 #fitness #sport #musculation #makeup #fitgirl #grosse #regime #regimeuse #poids #kilos #photography #gros #pertedepoids #objectif #healthy #selfi #yum #yummy #miam #eatclean #instafood #food #beauty #determination #body #instabody #corps #instadiet #detox

-24.05.17- ✊🏼✊🏼✊🏼
C'est une première pour moi ! 😶
Merci ma plus fidèle amie depuis 6 ans maintenant @kimberleybeaufils ♥️
Grave à qui je publie cette photo aujourd'hui. 😺
Avant/Après : Mars 2016/Mai 2017, 77kg/72kg .
Malheureusement depuis plus de 6mois j'ai repris 4kg. Le plus bas que j'avais réussi à atteindre était de 68.

J'ai repris le vélo après 3 mois d'arrêt quel bonheur 🙏🏼 J'ai repris quelques bonne habitude également : ▪️les légumes le soir
▪️petit déjeuner sain

Le chemin est long, douloureux & parsemer d'embûches mais j'y arriverai quoi qu'il arrive ! J'ai le mental & les bonnes personnes au prêt de moi ♥️ #avantapres #après #motivation #determination #ambitions #sport #instamoment #instagood #instaphoto #perfect #good #prise#de#conscience #reequilibragealimentaire #perte#de#poids #santé #un#esprit#sain#dans#un#corps#sain

I 💚 my #greens 🍒🍎🍑🍓🍇🍍
Il me permet de perdre du #poids tout en débordant d'#energie 😍 -40% en MP Si Vous aussi vous souhaitez perdre du poids tout en ayant la pêche 🍑
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Ce soir. Simple et efficace 🔹Steak 🔹Légumes 🔹

À midi, 30 Minutes de pause je n'ai pas eut le temps de venir sur Instagram mais c'était 🔹Salade toute prête : salade verte, pâtes, poulet et carottes 🔹
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Une nouvelle recette de fou ! 👊

Hello les amis, aujourd'hui j ai créé une nouvelle recette de fou et je me suis plus que régalée.
J ai coupe un petit pain gris triangle en 2 (72gr) , et j y ai tartiné une nouvelle recette 😋
Pour ce faire j ai utilisé -50gr de poids chiche, 10gr de philadelphia light, et 1 petite cuillère d'huile de noisette grillée
Sel et poivre
Sans oublier quelques rondelles de tomates et mon dieu quel bonheur ! Après un bon footing je vous assure que je me suis régalée et surtout je me suis faite plaisir 🌸💪🖒
Ce repas est sain et bon pour le régime ! 1 a 2x semaines je m octroie du pain gris et c est toujours un régal de tester de nouvelles recettes tout en respectant mes proportions!
Bonne soirée les amis 🌸

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Bonsoir La #fitfam 🏋🏻‍♀️ Aujourd'hui je n'ai pas posté mes assiettes car je n'ai simplement pas pris le temps de faire des photos 🙈 c'était club sandwich comme l'autre fois du coup :) Et ce soir c'était muscu 🏋🏻‍♀️ avec ma copine coach/tyran @alix_massouvre ! Haha
Ça fait du bien mais à mon avis demain je ne pourrais plus marcher 😂 du coup je ferai peut être mon cardio vendredi 😁

Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit ! Bisous 💋

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Niveau alimentation aujourd'hui j'ai mangé à 17h30 un delichoc (gâteau choco) en sortant de la piscine car pas mangé ce midi
Ce soir c'était deux tranches de pain complet bio 🔹tapenade tomates séchées 🔹trio de pâtes bio 🔹sauce bolo végé 🔹boulettes méditerranéennes 🔹tomate/champi/courgette/oignon 🔹fromage😊 (j'ai mangé la moitié de mon assiette trop gourmande 😂) .
Bon soirée et bon appétit tardif 😋😙
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Bonjour à vous! .
Ce matin petite préparation de cookies bananes/flocon d'avoine/museli choco mais j'ai pas eu le temps de les postés 🙈
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On a ete a la piscine moi qui adore l'eau c'était top il y avait personne! On a fais un peu plus de 40 longueurs (1heure de barbotage😂)
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