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CARDIO VS PESAS
En la foto de la izquierda estaba en definición teniendo como prioridad el cardio por encima del entrenamiento de pesas, mientras que en la foto de la derecha también estaba en definición pero teniendo como prioridad el entrenamiento de pesas por encima del cardio. ¿El resultado? Mantuve mi masa muscular, perdí más grasa y me volví más fuerte. No estoy diciendo que el cardio no sirva para perder grasa ni que sea malo, PERO sí estoy diciendo que no es necesario realizarlo ni mucho menos pasar horas en la caminadora para perder grasa, como ya les he contado en otros posts, lo esencial para perder grasa es estar en déficit calórico (consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día). Por ejemplo: si tu cuerpo quema 2700 calorías en un día tienes dos opciones: 1) Comer 2300Cal
2) Comer 2600Cal y quemar 300Cal con cardio. Ambos métodos llevarán a perder grasa. Actualmente hago algo de cardio para mantener una buena salud cardiovascular, pero recalco de nuevo: NO es necesario hacerlo si buscas perder grasa. Si buscas un plan de entrenamiento y alimentación para cumplir tus objetivos en el que no tengas restricciones de comida ni debas hacer 1000 horas de cardio, envíame un Direct!🌍
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Algo maravilloso pasara en tu vida, escribe si para decretarlo -
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Cinco dos sete governadores eleitos no Rio de Janeiro desde 1982 estão na mira da Justiça. Leonel Brizola e Marcello Alencar só não estão na lista porque faleceram em 2004 e 2014, respectivamente. Desses cinco ex-gestores do estado, três estão atrás das grades. Sérgio Cabral já está preso há mais de um ano; Anthony e Rosinha Garotinho foram presos nesta quarta (22) sob suspeita de arrecadação de dinheiro ilícito para o financiamento de suas campanhas eleitorais.

Mesmo não estando presos, o ministro Secretaria-Geral da Presidência, Moreira Franco, e Luiz Fernando Pezão, atual governador do Rio de Janeiro, estão com pendências na Justiça. O ministro foi denunciado por organização criminosa e obstrução da Justiça no ‘quadrilhão do PMDB’. No entanto, após votação na Câmara dos Deputados, só poderá ser julgado após perder o foro privilegiado.

Já Pezão é alvo de um inquérito pela suspeita de ter recebido doações irregulares da construtora Odebrecht na eleição de 2014. Ele teria recebido mais de R$ 20 milhões em caixa 2.

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O presidente Michel Temer (PMDB) afirmou, nesta quinta-feira (23), que em muitas situações não é possível depender apenas do poder público para alguma resolução. A declaração foi feita ao elogiar o trabalho de Henrique Prata, presidente dos hospitais de Câncer de Barretos e do Amazonas. Prata buscou recursos na iniciativa privada e emendas parlamentares para a construção da instituição localizada em Porto Velho, em Rondônia.
Foto: Agência Brasil

#UOL #Política #Poder #Temer

Que possamos aprender com o que passou, viver o momento presente sempre com confiança e fé no futuro!

Um forte abraço e um ótimo dia!

por @ronaldorasec

oqtoq - Melhorando, Juntos!

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“ Porque a palavra da cruz é loucura para os que perecem; mas para nós, que somos salvos, é o poder de Deus. ” 1 #Coríntios 1:18 💥💥💥 _________________________________________________

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C R U Z

O brasileiro mais seguido do Instagram.
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Maravilhoso, esse maxi brinco tem 12cm de comprimento com muito brilho e leveza para você arrasar...
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Palestra ministrada por mim no dia 24/11/2017, no evento Águia Day para Corretoras de Imóveis, na Cidade de Natal.
Tema da Palestra "Planejamento, Finanças Pessoais e Metas". Quero agradecer a @mouradubeux_oficial @constelrn e @cyrelaeplano por mais uma parceria.

Achou interessante e quer fazer esta palestra, na sua cidade ou empresa?

Entre em contato através do telefone/Whatsapp 84 99116-0399 - Falar com Denise Barros.

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Hay exitos y bendicipnes y lo que vienen son mas exitos y bendiciones declarado y decretafo así es así sera ... #motivateymotiva_oficial... #motivacion #inspiración #lapalabra tiene #poder .. #piebsa#positivo....

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