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#pochococina

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Pizza Saludable !! 💪🏻 Nada que temer ... la receta en mi "instastory" ! 🍕😋 #pochococina

#WHaction Protein Donuts tonight ! 😉 same recipe #p8proteincake #pochococina ! @womenshealthmag

Este playlist de @djantoniobriceno1 nos alegró los reencuentros de fin de semana de #independenceday , ya que no pude correr hoy 🇺🇸 #miamibeach

Domingo de pelis sin culpa !! 🍟📺 Les dejo mi receta de batatas fritas en el horno con sal rosada de Himalaya de @westlabusa ! #WestLabSalt #Ad #westlabusa #pinksalt #pochococina 😜 ----------------------------------------------🇺🇸Sunday of movies without guilty !! 🍟📺 This is my recipe for sweet potatoes fries in the oven with pink Himalayan salt from @westlabusa ! #WestLabSalt #Ad #westlabusa #pinksalt #pochococina

Como el amor entra por la cocina ... pizza de masa de puro coliflor, queso mozzarella de almendra, napolitana light que hice en casa, pavo bajo en sal y cebolla! 💪🏻 Endietada después del #hurricaneirma ! La receta luego con el video 💘 😍Pssss I love You 💕 #pochococina

No pequé aunque es domingo ! Arepita de avena, con pollo y pavo, aguacate y tomate 😉👌🏻 #pochococina

#WHactionhero Prerace Tradition Comida antes de la carrera #pochococina 🍝Pasta Fileto con Aceite se Trufa💪🏻 La mayoría de los corredores comen pasta u otros alimentos con alto contenido de hidatros de carbono antes de un maratón o cualquier carrera. ¿Por qué? los carbohidratos son una gran fuente de energía y se necesita mucha energía para cubrir muchas millas. 🇺🇸 Pasta Fileto with Truffle oil 👌🏻Most runners eat pasta, or other high-carb foods before marathon or any race. Why? carbs are a great source of energy, and you need a lot of energy to cover many miles. 🏊🏻🚴🏻🏃🏼 ready for my next triathlon !!! LA RECETA EN MI SNAPCHAT !!!!

Bananacake 💛 Esta es una de las cosas que hice hoy con las bananas que tenia maduritas 😉 Lo demas se los enseño mañana! Aqui va la receta de este postre ideal para esta hora cuando pegan las ganas de comer dulce 😜 Tan simple como mezclar 1 cucharada de yogurt griego sin azucar, 2 bananas en puré, 1/4 taza de miel, 1 huevo, 2 cucharadas de leche de almendras , 1 cucharada de vainilla. Luego, aparte , mezcar 1/4 taza de stevia o edulcorante en polvo , 1 taza de harina de avena ( puede ser de almendras) 1/4 taza de linaza, 1 cucharadita de chia, 1:2 cucharada de polvo de hornear , pizca de sal . Luego unir las dos mezclas y al horno por 25 min a 350 grados! 👌🏻 queda suavecita rica! No quedo muy grande porque les tengo que mostrar lo que me ocurrio ! Jaja #pochococina #p8bananacake

#latedinner Mi versión light de ensalada Cesar 🍃 #pochococina

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Como el amor entra por la cocina ... pizza de masa de puro coliflor, queso mozzarella de almendra, napolitana light que hice en casa, pavo bajo en sal y cebolla! 💪🏻 Endietada después del #hurricaneirma ! La receta luego con el video 💘 😍Pssss I love You 💕 #pochococina

Retornando a la rutina con estos waffles de avena y banana , porque el #HuracanIrma nos dejó tras 5 días de encierro, unas cuantas libras de mas !!! 🐽🐷 Levante la mano quien también se comió todo el mercado de #hurricaneirma !!! 🙋🏼 Mi cara y cabello es cortesía de una noche con ventilador ! 😂 La receta en #pochococina 👉🏻 1/2 taza de leche de almendras, 1 taza de claras batidas, 1 cucharadita de vainilla , 1 taza de avena en hojuelas, 1 cucharada de chia, 1 huevo, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 banana 🍌, 1 cucharadita de aceite de coco, 1 cucharada de linaza en polvo . Mezclar todos los ingredientes en licuadora y cocinar en sarten a fuego bajito con un poquito de aceite de coco

Así como cuando te avisan en un mail que te escogieron para invitarte a participar en las audiciones de Master Chef Latino ? 😵😜😮😬 Bueno así ....!!! 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 Estoy re feliz y sorprendida que #pochococina haya sido tomada en cuenta !!!!! 🙆🏼 Es un reality para personas latinas en Estados Unidos, aficionadas a la cocina y sin experiencia profesional, que nunca han estudiado para ser chef, no viven de cocinar y nunca lo han trabajado de una manera profesional ! 👌🏻Mi propuesta para participar en esto, fue las comidas saludables y sin culpa !!! 💪🏻 Así que desde ya ando preparándome y pensando qué le voy a cocinar a ese jurado en la primera ronda !!! 🥒🥕🥑 Deséenme suerte que por supuesto mi Venezuela estará en cada sazón 🇻🇪 !!!! 🙏🏻💡

Este playlist de @djantoniobriceno1 nos alegró los reencuentros de fin de semana de #independenceday , ya que no pude correr hoy 🇺🇸 #miamibeach

Pizza Saludable !! 💪🏻 Nada que temer ... la receta en mi "instastory" ! 🍕😋 #pochococina

Si hablamos de que algo este superpicante, ea de esto
#superpicante #gourmet #reproduce #pochococina #detemporada #capitanpicante #elmaquina

Cargando porque mañana espero regresar a las pistas a entrenar!! 💪🏻🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏃‍♀️ Hoy con esta pasta de @aliverisusa buenísima porque ayuda a bajar el colesterol, Aumenta la elasticidad cardiovascular, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorios, además es recomendada para diabéticos ! #pochococina

🇺🇸Good morning!! Starting the week with this cake I made for breakfast with organic protein @purelyinspirednutrition and coconut flour! I only used 1 scoop chocolate protein @purelyinspirednutrition, 1 tablespoon vanilla, 1 tablespoon chia, 1 tablespoon flax seeds, 2/3 cup egg whites, 1/2 cup egg white whisked untill snow, 1 tablespoon cinnamon, 2 eggs, 1/2 cup coconut flour, 1/2 cup oat flour, 1 cup almond milk, 1 spoon stevia, add nuts as you like!! Mix all the ingredients in the blender (not the egg whites, add this after with spoon )💪🏻😜👌🏻 #TeamPurelyInspired
#PISponsor #PurelyInspiredSponsor #pochococina ---------------------------------------------🇻🇪¡¡Buenos días!! Comenzando la semana con esta torta que hice para el desayuno con proteína orgánica de chocolate de @purelyinspirednutrition y harina de coco! 🙏🏻😜👌🏻 Solo usé 1 cucharada de proteína de chocolate @purelyinspirednutrition, 1 cucharada de vainilla, 1 cucharada de chía, 1 cucharada de semillas de lino, 2/3 taza de claras de huevo, 1/2 taza de claras de huevo batida hasta punto de nieve, 1 cucharada de canela, 2 huevos, 1/2 taza de harina de coco , 1/2 taza de harina de avena, 1 taza de leche de almendras, 1 cucharada de stevia, agregue nueces al gusto !! Mezclar todos los ingredientes en la licuadora (menos las claras de huevo a punto de nieve, añadir esto al final con paleta) #TeamPurelyInspired
#PISponsor #PurelyInspiredSponsor #pochococina

@Regrann from @luisianarios - 🇺🇸 Good Morning!!! Protein Brownies with @purelyinspirednutrition ready for breakfast !!! 💪🏻😜👌🏻 #TeamPurelyInspired
#PISponsor #PurelyInspiredSponsor #pochococina -----------------------------------------------🇻🇪Buenos Dias !!! Protein Brownies con @purelyinspirednutrition listos para el desayuno !!! 💪🏻😜👌🏻 - #regrann

🇺🇸 Good Morning!!! Protein Brownies with @purelyinspirednutrition ready for breakfast !!! 💪🏻😜👌🏻 #TeamPurelyInspired
#PISponsor #PurelyInspiredSponsor #pochococina -----------------------------------------------🇻🇪Buenos Dias !!! Protein Brownies con @purelyinspirednutrition listos para el desayuno !!! 💪🏻😜👌🏻

Listos para San Valentin ! ☺️😊😍♥️ quien quiere chocobanana heartcakes? #pochococina

@Regrann from @luisianarios - ¡Para cuando no sabes si quieres cupcake de chocolate o de vainilla ! 🤔

Cupcakes de Quinoa Marmoleados:
Para la mezcla de vainilla: 1 scoop de proteína de vainilla, de @purelyinspirednutrition, 1 cucharada de vainilla, 1 cucharada de chia, 2 bananas, 2/3 de taza de claras de huevo, 1/2 taza de claras batidas a punto de nieve, 1 cucharada de canela, 2 huevos , 1 taza de harina de quinoa, 1 cuchara de stevia. Mezclan todos los ingredientes en la licuadora (menos las claras a punto de nieve). Luego que tenga la mezcla lista , le unen con una paleta las claras a punto de nieve.
Para la mezcla de chocolate : es la misma mezcla pero sustituyen la taza de harina de quinoa por 1 taza de harina de avena y sustituyen la proteína de vainilla por 1 scoop de proteína de chocolate de @purelyinspirednutrition y agregan 1 cucharada de cacao puro sin azúcar en polvo.
Para el relleno en la bandeja, insertan el mode de dos tonos para cupcakes, primero colocan la mezcla de un sabor en un lado y después en el otro. Esperar unos segundos y sacar hacia arriba el molde. Lavar el molde antes de volverlo a usar en la siguiente línea.
Engrasan el mode con un poco de aceite de coco y al horno hasta que esté lista pero blandita. Quedó deliciosa!!!! #pochococina #purelyinspired #TeamPurelyInspired
#PISponsor #PurelyInspiredSponsor
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🇺🇸When you do not know if you want chocolate or vanilla cupcakes! 🤔

Marble Quinoa Cupcakes :
For the vanilla mixture: 1 scoop vanilla protein @purelyinspirednutrition, 1 tablespoon vanilla, 1 tablespoon chia, 2 bananas, 2/3 cup egg whites, 1/2 cup egg white whisked untill snow, 1 tablespoon cinnamon, 2 eggs, 1 cup quinoa flour, 1 spoon stevia. Mix all the ingredients in the blender (not the egg whites). After you have the mixture ready, add egg white whisked like snow.
For the chocolate mixture: it is the same blend but substitute the cup of quinoa flour for 1 cup of oatmeal flour and substitute the vanilla protein for 1 scoop of chocolate protein from @purelyinspirednutrition and add 1 tablespoon of sugar-free cocoa powdered.
For the filling in the tray, insert the two-tone insert cupcakes

¡Para cuando no sabes si quieres cupcake de chocolate o de vainilla ! 🤔

Cupcakes de Quinoa Marmoleados:
Para la mezcla de vainilla: 1 scoop de proteína de vainilla, de @purelyinspirednutrition, 1 cucharada de vainilla, 1 cucharada de chia, 2 bananas, 2/3 de taza de claras de huevo, 1/2 taza de claras batidas a punto de nieve, 1 cucharada de canela, 2 huevos , 1 taza de harina de quinoa, 1 cuchara de stevia. Mezclan todos los ingredientes en la licuadora (menos las claras a punto de nieve). Luego que tenga la mezcla lista , le unen con una paleta las claras a punto de nieve.
Para la mezcla de chocolate : es la misma mezcla pero sustituyen la taza de harina de quinoa por 1 taza de harina de avena y sustituyen la proteína de vainilla por 1 scoop de proteína de chocolate de @purelyinspirednutrition y agregan 1 cucharada de cacao puro sin azúcar en polvo.
Para el relleno en la bandeja, insertan el mode de dos tonos para cupcakes, primero colocan la mezcla de un sabor en un lado y después en el otro. Esperar unos segundos y sacar hacia arriba el molde. Lavar el molde antes de volverlo a usar en la siguiente línea.
Engrasan el mode con un poco de aceite de coco y al horno hasta que esté lista pero blandita. Quedó deliciosa!!!! #pochococina #purelyinspired #TeamPurelyInspired
#PISponsor #PurelyInspiredSponsor
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🇺🇸When you do not know if you want chocolate or vanilla cupcakes! 🤔

Marble Quinoa Cupcakes :
For the vanilla mixture: 1 scoop vanilla protein @purelyinspirednutrition, 1 tablespoon vanilla, 1 tablespoon chia, 2 bananas, 2/3 cup egg whites, 1/2 cup egg white whisked untill snow, 1 tablespoon cinnamon, 2 eggs, 1 cup quinoa flour, 1 spoon stevia. Mix all the ingredients in the blender (not the egg whites). After you have the mixture ready, add egg white whisked like snow.
For the chocolate mixture: it is the same blend but substitute the cup of quinoa flour for 1 cup of oatmeal flour and substitute the vanilla protein for 1 scoop of chocolate protein from @purelyinspirednutrition and add 1 tablespoon of sugar-free cocoa powdered.
For the filling in the tray, insert the two-tone insert cupcakes!

@Regrann_App from @luisianarios - 🇺🇸 Good Morning !!! 🌞 Today for breaksfast "Protein & Peanut Buttrer Pancake" : 1/2 cup almond milk, 1 cup egg whites, 1 scoop vanilla organic protein by @purelyinspirednutrition , 1 teaspoon vanilla, 1 tablespoon stevia, 1 cup oat flakes, 1 egg, 1 tablespoon chia, 1 Teaspoon baking powder, 1 tablespoon of peanut butter by @purelyinspirednutrition. 💪🏻Mix all ingredients in a blender and cook in a low heat pan with a little coconut oil and # voilà! #pochococina ----------------------------------------------🇻🇪 Buenos Dias!!! Hoy para el desayuno "Panquecas de Proteína y mantequilla de mani" : 1/2 taza de leche de almendras, 1 taza de claras , 1 scoop de proteína orgánica de vainilla de @purelyinspirednutrition , 1 cucharadita de vainilla, 1 cucharada de stevia , 1 taza de avena en hojuelas, 1 huevo, 1 cucharada de chia, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 cucaharada de peanut butter @purelyinspirednutrition. 💪🏻Mezclan todos los ingredientes en licuadora y cocinar en sarten a fuego bajito con un poquito de aceite de coco y #voilà! #pochococina #p8peanutbutterpancake #peanutbutterpancakes - #regrann

🇺🇸 Good Morning !!! 🌞 Today for breaksfast "Protein & Peanut Buttrer Pancake" : 1/2 cup almond milk, 1 cup egg whites, 1 scoop vanilla organic protein by @purelyinspirednutrition , 1 teaspoon vanilla, 1 tablespoon stevia, 1 cup oat flakes, 1 egg, 1 tablespoon chia, 1 Teaspoon baking powder, 1 tablespoon of peanut butter by @purelyinspirednutrition. 💪🏻Mix all ingredients in a blender and cook in a low heat pan with a little coconut oil and # voilà! #pochococina ----------------------------------------------🇻🇪 Buenos Dias!!! Hoy para el desayuno "Panquecas de Proteína y mantequilla de mani" : 1/2 taza de leche de almendras, 1 taza de claras , 1 scoop de proteína orgánica de vainilla de @purelyinspirednutrition , 1 cucharadita de vainilla, 1 cucharada de stevia , 1 taza de avena en hojuelas, 1 huevo, 1 cucharada de chia, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 cucaharada de peanut butter @purelyinspirednutrition. 💪🏻Mezclan todos los ingredientes en licuadora y cocinar en sarten a fuego bajito con un poquito de aceite de coco y #voilà! #pochococina #p8peanutbutterpancake #peanutbutterpancakes #TeamPurelyInspired

Preparándome para mi weekend haciendo estos "Mini Protein Chocobanana Bread" con la proteina orgánica de @purelyinspirednutrition 😜🍃Necesitan: 1 medida de proteína de vainilla, de @purelyinspirednutrition, 1 cucharada de cacao puro sin azúcar en polvo, 1 cucharada de vainilla, 1 cucharada de chia, 2 bananas, 2/3 de taza de claras de huevo, 1/2 taza de claras batidas a punto de nieve, 1 cucharada de canela, 2 huevos , 1 taza de harina e almendras, 1 cuchara de esplenda. Mezclan todos los ingredientes en la licuadora (menos las claras a punto de nieve). Luego que tenga la mezcla lista , le unen con una paleta las claras a punto de nieve. Engrasan el mode con un poco de aceite de coco y al horno hasta que esté lista pero blandita. Quedó deliciosa!!!! #pochococina #purelyinspired #teampurelyinspired #TeamPurelyInspired

Me preparé para el desayuno este Parfait de chia, granola, avena y frutas ! 💪🏻 Volviendo a mi rutina y apretando la dieta!!! 😉 #pochococina !! La receta en #p8parfaitdecoco

Buenos Dias !!! ☕️ Después de la tormenta... viene la calma ! 💪🏻 volviendo a la rutina ! 😊 hoy cafe con leche de almendras, avena con canela, almendras fileteadas, coco rallado sin azúcar y bananas! 🍌 #pochococina

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