#pnskitchen

MOST RECENT

เอามื้อกลางวันวันก่อนนู้นมาฝาก 💕 ขอตั้งชื่อว่า ‘ เซตสุขภาพของน้องง ‘ น้ำพริกปลาร้าสับ ไข่ต้ม ผักตั่งต่าง แซลมาอนย่างเกลือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ทานแล้วได้ทั้งผัก โปรตีนอย่างเต็มอิ่ม แถมอิ่มท้องมากกก เลิ้ปสุดๆเลย 😂😊 #pnskitchen #lunch

มื้อเช้ามาแล้วว วันนี้อยากทานขนมปังเลยได้ขนมปังของ @orachorn_beslender มาช่วยไว้นี่เอง 😊
‘ บันถั่วขาว อกไก่และเห็ด 🐓 ‘
รสชาติมีความเผ็ดหอมของพริกไทยแรงมากก แต่นี่ชอบนะ เพราะปกติเป็นสายพริกไทยอยู่แล้ว ตัวไก่แลเห็ดให้มาแบบพอดีกับขนมปังมาก ไม่มีอันไหนมากไปน้อยไป เรียกว่าทานหมดพอดีทั้งไส้และแป้ง ซอสมีความคล้ายๆซอสพิซซ่าแต่ออกเผ็ดหอม อร่อยมากเลิ้ปป 💕 .. .
146 Kcal
P11
F2
C21
#pnskitchen
#breakfast

💐Bagi pasangan yg sudah lama menikah dan belum juga dapet momongan 😂 udah kemana" dan keluarin uang banyak tp hasil nol, segera konsulkan kehamilan anda dan keluhan lainnya.💞 “PROMIL HOLISTIC”
Konsultasi GRATIS dan Hubungi segera :
Invite Pin : D6B6F23F
WA: 0897-3119-633 .
.
#pnskitchen #pnscantikindonesia #pnshitz #pnskesbangpol #pnssummit #pnscalendar #pnsdefátimapoásp #pnsantllorenç #pnsa13demaio #pnskemendagri #pnshargamati #prilaga #pnscantikid #pnsbisnisnuskin #pnshebat #pnskalimantan #pnsnowpics #pnsjambi #pnswanita #pnslunchtime #pnspanama #pnswonogiri #pnsguru #pnstangsel #pnsduri #pnslampung

เข้าครัววันนี้ ได้วัตถุดิบจากเพื่อนมา ปลาร้าสับนั่นเองง 🐟 คิดไปคิดมาทำอะไรได้บ้างน้า จัดเลย ‘ หลนปลาร้า ‘ 😂 อร่อยนัวๆทานกับผักต้มและผักสด แอบมีปลาสลิดทอดด้วย อิ่มแล้วค่าเที่ยงนี้ จะหมดวันหยุดแล้ว ฮือออ ทำไมเวลามันผ่านไปไวงี้น้า 😭 #pnskitchen #lunch

My kind of breakfast
‘ Pbandjam toast 🍞 + Coffee ☕️ ‘
อรุณสวัสดิ์วันสงกรานต์ค่า วันหยุดยาวขอให้ทุกคนเที่ยวให้สนุกน้า เอนจอยอีทติ้งในวันหยุดนี้ เดินทางโดยสวัสดิภาพกันทุกคนเลยน้า ส่วนเอิงก็ต้องปั่นทีสิสกันต่อไป จะส่งในอีก 10 วันนี้แล้วววว 😂 55555555555
#pnskitchen
#breakfast

มื้อกลางวันนี้ขอเสนอออออ
‘ Salmon & Egg Sandwich ‘ 🐟
ในวันที่อยากกินขนมปัง เราเลยจัดแซนวิชซะเลย เริ่มจากนำแซลม่อนที่มีอยู่ มาผัดกับไข่ เติมนมเล็กน้อย และอยากได้รสชีส+ความนัวเลยใส่ nutritional yeast @organic_seeds นิดนึง อร่อยมากกก
ทานคู่กับบันฮอทด็อก ทอปด้วยแตงกวาและแครอทที่เอาไปแช่น้ำส้มสายชูแปปนึง สุดท้ายราดด้วยซอส spicy mayo ที่ทำเอง อร่อยมั่กกกก อย่าลืมสลัดข้างๆด้วย มื้อนี้ผัก โปรตีนแน่นมากกค้าบ 😊🥗
#pnskitchen
#lunch
#healthy

วันหยุดแบบนี้เรามาเริ่มต้นด้วยกลิ่นหอมๆของขนมกันดีกว่า นี่ชอบอบขนมเพราะทำให้บ้านเราหอมกลิ่นขนมเนี่ยแหละ 😂 55555555
🍌🍌Healthy Banana Cupcake 🍌🍌
เมนูกล้วยเหลืออีกแล้ววันนี้เลยมาจัดทำคัพเค้กเลย ชิ้นเล็กๆทานได้ง่ายกว่า ..
.
💛 Banana .
💛 Ground Oats .
💛 Brown Sugar + Honey.
💛 Olive oil .
💛 Greek Yogurt + non fat milk.
.
ถึงจะไม่คลีน 100% แต่เราก็เลือกใช้วัตถุดิบดีๆแทนได้เหมือนกันน้า ใช้การตีไข่ขาวให้ฟูก่อน ทำให้เนื้อเค้กฟูมากกกกก เท็กเจอร์นุ่มนิ่มมากๆ นี่เติมทอปปิ้งด้วยครัมเบิ้ลที่ทำไว้แล้วมันเหลือ 😊
#pnskitchen
#baking
#healthy

บ่ายๆแบบนี้ต้องเติมพลังด้วยของหวาน
‘ กล้วยบวดชี 🍌🍌🍌 ‘
เนื่องจากกล้วยเหลือเราก็มาแปลงเป็นกล้วยบวดชีแบบคลีนๆกันบ้าง ไม่ใช้กะทิ ไม่ใช้น้ำตาลทราย แต่จริงๆชอบกล้วยแข็งมากกว่า นี่ปล่อยจนกล้วยสุกไปซะแล้ว 😂 5555555 ..
.
🍌 กล้วยน้ำหว้า 2 ลูก .
🥛 นมไขมันต่ำ .
🥥 Coconut flake @organic_seeds .
.
เนื่องจากไม่ใช้กะทิเราเลยเพิ่มกลิ่นหอมด้วย coconut flake แทน และใช้น้ำตาลมะพร้าวแทน จะได้ความหอมหวานเพิ่มเติม ปรุงด้วยเกลือหิมาลายาอีกเล็กน้อยให้กลมกล่อม อาจจะเติมกลิ่นวานิลลาด้วยเพื่อความละมุน เสร็จแล้วฮะ ตักได้โลดดด ทานอุ่นๆคล่องคอดีมั่กก 💕
#pnskitchen
#healthy

เมนูง่ายๆแต่อร่อยมาแล้วว
กลางวันนี้ขอเสนอ ‘ ข้าวผัดปลาแซลม่อน 🐟 ‘
ทำง่ายและอร่อยด้วย แค่หั่นทุกอย่างแล้วมาผัดรวมกัน เคล็ดลับข้าวผัดคือใช้ข้าวแช่เย็นค้างคืนจะอร่อยมากก เพราะข้าวเป็นเม็ดร่วนๆเหมือนข้าวผัดที่ร้านเลย ☺️ ..
.
- ข้าวสวยควินัว . - แครอท .
- ปลาแซลม่อนย่างเกลือ .
- กระเทียมสับ .
- หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า .
- ไข่ไก่ .

ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกันปรุงรสด้วย พริกไทย ซีอิ๊วขาว น้ำปลา ชอบข้าวร่วนๆก็จะผัดแห้งๆหน่อย อร่อยมั่กกก ทำเองได้เนื้อปลาแซลม่อนแบบจุใจ 55555555 โรยพริกขี้หนูนิดนึง และทานกับผักสลัดฮะ 💚
#pnskitchen
#lunch

ของโปรดของเลาา พ่อปิ้งมาให้ถูกใจที่สุดดด 💕 กล้วยแบบแข็งๆนี่แหละเลิ้ปมากกกก #pnskitchen

ข้าวกลางวันมาแล้วว
วันนี้ขอเสนอ ‘ ผัดมาม่าสามสี 💚💛🧡 ‘
ในวันที่เราเบื่อข้าว เราก็มาทำอาหารจานเส้นกันบ้าง สามสีที่ว่าคือผักสามสี่นี่เอง 55555 เลือกใส่ผักและโปรตีนดีๆตามชอบได้เล้ย..
.
- บะหมี่ผัก 1 ก้อน .
- บลอคโคลี่ .
- ฟักทอง .
- แครอท .
- อกไก่ .
- ไข่ไก่ .

ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย พริกไทยขาว และซีอิ๊วขาว แค่นี้ก็ได้อีกเมนูง่ายๆแล้ววว ☺️ #pnskitchen
#lunch

Good morning ⛅️
อากาศดี๊ดี แปปเดียวจะหมดวันหยุดแล้วว
วันนี้เอาโรลหวานอมเปรี้ยวจาก @skinnybites.th มาฝากกัน
ใครเป็นสายเบอร์รี่ต้องเมนูนี้เลย
Very Berry Roll 🍓
แป้งโรลนุ่มเหมือนเดิม ส่วนตัวไส้คือรสชาติหวานอมเปรี้ยวลงตัวพอดีมากกก วันไหนอยากทานอะไรสดชื่นต้องเมนูนี้เลย เป็นอีกตัวที่ชอบเหมือนกัน ตัวไส้กวนมาแบบมีเท็กเจอร์ไม่เหลวไปทีเดียว อร่อยยย 😊
#pnskitchen
#healthy

เมื่อมีเวลาเตรียมอาหารสีสันก็จะเยอะหน่อยๆแบบนี้ 🧡💛💚 เราเลยทำ meal prep ไปด้วยเลย อาทิตย์นี้อาจจะวุ่นเพราะใกล้ส่งงานแล้วว แต่เที่ยงนี้(ค่อยไปทางบ่าย)มาแบบเต็มอิ่ม ข้าวสวยหุงควินัวโรยงาดำคั่วและflaxseed กับแซลม่อนย่างเกลือ แซลม่อนนี่ทานยังไงก็อร่อยเนอะ 😂 555555555 ทานกับผักต้มตั่งต่างและน้ำพริกที่คุณแม่ซื้อตุนไว้ให้ฮะ #pnskitchen
#lunch
#healthy

ในวันที่ขี้เกียจและไม่เหลืออะไรในตู้เย็น เราก็จะวนๆเมนูเดิมแบบนี้ต่อไป 😂 ข้าวหุงควินัว ไข่เจียวผักโขม และผงโรยข้าวจาก @saijai_fafoods ฮะ #pnskitchen #lunch

ในวันที่คุณแม่มาหาก็จะกินดีอยู่ดีหน่อย 😂
อีกสองร้านโปรดของเรานอกจากร้านโอ้กะจู๋ ..
.
👉🏻 Ootoya
เมนูโปรดคือ ปลาชิมะฮอกเกย่างถ่าน🐟
อย่าลืมสั่งเป็นข้าวธัญพืชด้วยน้า นอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังอร่อยกว่าด้วย ! มันเคี้ยวหนึบๆดีจริงๆ แถมเครื่องเคียงที่เป็นสาหร่ายกับถั่วพอมาผสมกับข้าวกินกับปลายยิ่งเคี้ยวอร่อยไปอีก คือดีงามมม .
👉🏻 Qq Dessert สั่งเมนู Combination 6 เลือกทอปปิ้งแบบตามชอบเลบ นี่เลือกgrass coffee jelly / barley / taro ball / เม็ดบัว / ถั่วแดง / มันหวาน ส่วนไอศกรีมเป็นรสน้ำเต้าหู้ คือทุกอย่างดีมากกกกก ถ้ากินน้ำแข็งหมดสามารถขอน้ำแข็งไสเพิ่มได้นะ ฮือออ ดีมาก แต่อิ่มมากเช่นกัน 😂 5555555555 #pnskitchen

เอามื้อกลางวันมาฝากฮะ มื้อนี้บอกเลยทำเองอย่างเดียวคือไข่เจียว เนื่องจากอยากกินอะไรเเซ่บๆเลยจัดต้มยำกระดูกหมูกับตำขนุนมา แซ่บแบบนี้ต้องมีไข่เจียวด้วยแน่นอน 55555555 และข้าวของเราต้องไม่ธรรมดา ได้ลองผงโรยข้าวแล้วไร้น้ำมันจาก @saijai_fafoods คือดีย์มากกตรงที่มีซิปล็อคให้ด้วยนี่แหละ ทานไม่หมดก็พกไว้มื้อหน้าได้อีก รสชาติจะสมุนไพรนิดๆ เท็กเจอร์กรอบๆ โรยกับข้าวได้รสชาติไปอีกแบบ ถือว่าอร่อยเลยแหละ วันไหนไม่รู้จะทานอะไรก็พกอันนี้ไปกับเมนูไข่ซักอย่างก็รอดแล้ว 💛 #กินอะไรต้องใส่ใจ #pnskitchen

ช่วงนี้มันก็จะกล้วยๆหน่อย 🍌 เมื่อวานทำเค้กกล้วยหอม ทำแบบพิมพ์อันเล็กๆนี่ดีนะ แบ่งง่ายแถมหยิบทานได้ง่ายด้วย ทำแบทเทอร์เดียวแจกได้สี่บ้านเลย 😂 อันนี้ไม่ใช่สูตรคลีนเน้อ แต่ลดน้ำตาลและใช้น้ำตาลทรายแดงแทน มือใหม่หัดอบนี่แนะนำเค้กกล้วยหอมเลย ทำไม่ยาก ไม่ต้องใช้เครื่องตีก็ได้ สูตรไหนก็อร่อยจ้าา 💛 ข้างๆแอบมีกล้วยอบด้วย แต่เสียใจกล้วยวางทิ้งไว้คืนเดียวมันสุกแล้ว ฮือออ น้องชอบแบบแข็งๆมากกว่านี้ #pnskitchen #baking

อรุณสวัสดิ์วันอังคาร มาเสิร์ฟเมนูเช้านี้ค่า
เมนูเดอมๆแต่ทานได้ไม่เบื่อเลย เปลี่ยนทอปปิ้งไปเรื่อยๆ 😂 ปาณิศาสายขี้เกียจ 5555555..
.
🍞 Barley sprout & Mulberry leaf toast .
🥜 Peanutbutter แผ่นนึง .
🌰 Almond butter อีกแผ่นนึง .
🍫 Cacao nibs @organic_seeds .
🍯 Bee pollen + chiaseed
ทอปปิ้งช่วยเพิ่มความกรุบๆ ส่วนเนยถั่ววันนี้ตัดสินใจไม่ได้เลยทาอย่างละแผ่นเลยละกัน 555555 ชอบขนมปังของ Kafer มากๆตรงที่เป็น vegan ด้วยนี่แหละ เอาไปปิ้งหน่อยข้าฃนอกกรอบข้างในนุ่ม 💛
#breakfast
#pnskitchen

อยากกินกล้วยปิ้ง ก็ปิ้งเองเล้ยย 🍌
ในวันที่ไม่รู้จะไปหาซื้อกล้วยปิ้งที่ไหน เราก็ไปซื้อกล้วยแบบห่ามๆนิดนึง สียังมีเขียวมีเหลืองอยู่บ้าง เลือกลูกที่เริ่มเหลืองแต่ไม่เหลืองเกินไป หั่นตามชอบ นี่ทดลองครั้งแรกก็มีทั้งหั่นครึ่งและหั่นสี่ไปเลย 😂 5555555555 ..
.
👉🏻 เข้าเตาอบ อบแบบเปิดพัดลมไฟบน-ล่าง อุณหภูมิ 180 องศาประมาณ 20 นาที
ปิ๊งงงง ออกมาแล้วกล้วยปิ้งของน้องง นี่ชอบกล้วยแบบแข็งๆสีมันเลยซีดหน่อย แต่เคี้ยวแล้วหนึบมากกก ข้างนอกแข็งๆข้างในหนึบๆ ไม่หวานเท่าไหร่ เลิ้ปเลยย แต่ต้องอบอย่างพอดีนะ ไม่อบทีเดียวหมดหวี ไม่ใช่อะไร เดี๋ยวเผลอกินหมด 555555555
#pnskitchen
#healthy

Pns’s Cookie Experiment 🍪
Oatmeal Cranberry Cookies
วันนี้กลับมาทดลองสูตรคุกกี้กันต่อ เนื่องจากคราวที่แล้วใช้โอ๊ตมีลแบบไม่ป่นแล้วรู้สึกมันไม่ค่อยรวมตัวกัน วันนี้เลยเอาไปปั่นก่อน ดีขึ้นหน่อยนึง อาจจะเพราะว่าไม่ได้ใส่แป้งด้วยมันเลยไม่ค่อยสมูธเท่าไหร่ คราวนี้ทำสองแบบคือ
1.ลองไม่ใส่ไข่
2.แบบใส่แต่ไข่ขาว
สรุปคือถ้าใส่ไข่ขาวเนื้อจะนุ่มขึ้นและเกาะตัวกันมากกว่า แต่ใส่น้อยมากกก ถือว่าโอเคเลย พอเก็บข้ามวันจะเป็นคุกกี้แบบนิ่มๆนิดนึง 😂
ทดลองกันต่อไปฮะ 555555555
#pnskitchen
#baking
#healthy

Most Popular Instagram Hashtags