#plusfit

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Es tan cierto!!!
Un día a la vez!!.., no es fácil y nadie dijo que lo fuera, estas cambiando toda una vida de malos hábitos y de sedentarismo, he aprendido tanto y estoy teniendo tanta consciencia de como responde mi cuerpo a una vida mas saludable, me encanta! Y es un descubrimiento diario, continuo.
Es no permitir sabotearme a mi misma, mi cambio, mi proceso, y lo ganado hasta hoy🌼🌼🌼 💖soy porque quiero ser💖

#pluslatina #plusmodel #tallasgrandes #plusfit #vidasana #modomanzana #curvy #curves

Hoje teve aquele "VRAAAAAUUUU" de leve na aula de dança!
Aquele que dança os males espanta! #dança #coreografia #plusfit #boanoite #borasecar #queimargorduras #fitness @soares_veronnica @sumarianoh @plusfit_academia

A sedentary lifestyle and a poor diet are some of the main causes of people's overweight problems. Do not wait until it is too late to join a Fitness Club. The moment is always Now, Dare yourself!
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main causes of people's overweight problems. Do not wait until it is too late to join a Fitness Club. The moment is always Now, Dare yourself!
Un estilo de vida sedentaria y una mala alimentación son las principales causas de tus problemas de sobrepeso. No esperes a vivir momentos de desesperación para acudir a un Club Fitness. ¡El momento siempre es Ahora, Atrévete!
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We are ready and waiting for YOU!!! 👈🏼👆🏼👇🏼👉🏼
Spinning+ Class at 5:30pm at @plusfitnessclubmiami 😎 .
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¡Estamos listos y esperando por TI! 👈🏼👆🏼👇🏼👉🏼
Clase de Spinning a las 5:30 p.m. en @plusfitnessclubmiami 😎
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Making a healthy decision is hard sometimes, but we want to make it easier for you so we have certified instructors for every routine. Spinnning, Tae Tek, Power Dance, TRX, Body Sculpting and Circuit Boxing, we have it all. Dare yourself, make it happen!
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Tomar una decisión saludable a veces cuesta, pero aquí te lo hacemos más fácil porque contamos con instructores certificados en las rutinas que están en tendencia en Miami, como el Spinnning, Tae Tek, Power Dance, TRX, Body Sculpting y Circuit Boxing. ¡Asume el Reto, Anímate!
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Strolling on the streets of Ortigas 🌆
Top: Black Freedom Hoodie by @plusfit.ph

Professionally shot by 📷 (c) @baby_orange_

공부할 수 있는 시간이 있어서 넘 좋다🙏🏻❤️
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구할 수 없는 귀한 책 주셔서 감사합니다 열심히 공부하께여👶🏻 #쌩얼투혼 🙄
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#tbt One of our famous Spinning+ Classes! Halloween 2017! ... mmm and What will be do for this year?!?!? 😈😈😈
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#tbtphoto Una de nuestras clases famosas de Spinning+: Halloween 2017! ... mmm Y que haremos para este año?!?!? 😈😈😈
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#repost by @plusfitnessclubmiami ...
HAPPY HALLOWEEN! 😈👻🎃💀👽👾😁from @plusfitnessclubmiami family 😎#happyhalloween #plusfitnessclubfamily #weareateam #thebestgroupever www.plusfitness.club #plusfitnessclubmiami #plusfit #miami #spinning #spinningmiami #spinmiami #spin #indoorcycling #indoorcyclingmiami #hardtraining #training #powerdance #trx #trxmiami #powerdancemiami #circuitboxing #circuitboxingmiami @spinninghq @spinningmiami @precor

Hey, Happy Thursday!
Today we feel happy because summer has formally begun! But this gentle breeze also reminds us that Today is International Yoga Day, one of the most popular relaxation techniques in the world. Congratulations! to those who seek a way of life in serenity.
Happy Summer Miami!
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¡Hola, Feliz Jueves!
Hoy nos sentimos como en la playa porque estamos iniciando formalmente el verano, pero también la suave brisa nos recuerda que Hoy es Día Internacional del Yoga, una de las técnicas de relajación más practicadas en el mundo. ¡Felicitaciones! a quienes buscan en la serenidad un modo de vida. ¡Feliz Verano Miami!
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If you want to know how it feels to share with new friends while you exercise, watch this video! It will remind you how important it is to move for your own health, both physical and mental. What are you waiting for to add a Plus to your life? Make it happen!
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Si quieres saber qué se siente al compartir con nuevos amigos mientras te ejercitas, mira este video motivador que te recordará la importancia de moverte por tu salud, tanto física como mental. ¿Qué esperas para Agregar un Plus a tu vida?...¡Actívate!
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Still in progress😅danke an den besten coach der mir immer wieder in den arsch tritt🤪, weil er an mich glaubt💪, wenn ich es mal wieder nicht tue😇
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The waist is one of the areas of the body where we can easily notice how much weight we are losing when we start doing exercises.

1.- Once you reduce your waist size, it will be harder to increase its volume again.

2.- Measuring your waist weekly will motivate you more, but DO NOT become obsessive.

3.- Do not exaggerate by reducing your waist size too much if you do not want to look like an exaggerated hourglass.

So great, right? Let's shape our waists!
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La cintura es el área del cuerpo donde más se nota el peso que vamos perdiendo al hacer ejercicios. Debes saber que:

1.- Una vez que disminuyas tu cintura será más dificil volver a aumentar su volumen.

2.- Medir la cintura semanalmente te motivará más, pero NO te vuelvas obsesiva.
3.- No exageres disminuyendo tu cintura si no quieres parecer un exagerado reloj de arena.
¿Super, verdad? ¡A moldear la cintura!
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🏋️‍♀️‘BRING A BUDDY THURSDAY’ 🏋️‍♂️
Spread the word....starting tomorrow and every Thursday during staffed hours only you can train with a buddy🤼‍♂️ This has been proven to seeing more goals achieved at a faster rate so #tag your buddy, make it a date, lock it in and we will see you both Thursday! 👍
Please remember to check your buddy in at the office and this is during Staffed hours only .. 9am to 1pm or 3pm till 7pm.
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We all know that water is vital for our health, but maybe we actually do not drink enough water.
Each organism is different, but we must drink at least 6 glasses to be hydrated. You should not wait until you get thirsty to drink water.
Did you know that when you feel thirsty you are already dehydrated and lost 1% of your weight in water?
Take care of your health!
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Todos sabemos que el agua es vital para nuestra salud, pero no todos la ingerimos en la cantidad necesaria.
Cada organismo es diferente, pero se requieren mínimo 6 vasos para estar hidratado. No debes esperar a que te de sed para tomar agua. ¿Sabías que cuando sientes sed ya estás deshidratado y perdiste un 1 % de tu peso en agua?
¡Cuida tu Salud!
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