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#pliates

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TOP POSTS

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♡존경받는 사람이 되는 17가지♡

1. 진짜 비밀은 차라리 개에게 털어 놓아라
2. 때로는 알면서 속아 주어라
3. 잘난 척 하면, 적만 생긴다
4. 지적은 간단하게, 칭찬은 길게
5. 표정의 파워를 놓치지 말라
6. 소소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다
7. 알아듣기 쉽게 말 하라
8. 흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 더 위력이 있다
9. 덕담은 많이 할수록 좋다
10. 작은 실수는 덮어주고 큰 실수는 단호하게 꾸짖는다
11. 말도 연습해야 나온다
12. 허세에는 한 번 속지 두 번 속지 않는다
13. 약점은 농담으로도 들추어서는 안 된다
14. 넘겨짚으면 듣는 사람 마음의 빗장이 잠긴다
15. 남에게 책임을 전가하지 말라
16. 무시하는 말은 바보도 알아듣는다
17. 앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지마라
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@iva_innerjewel .
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#스포츠웨어
#요가레깅스 #OOTD
#leggings #daily
#fitness #exercise
#요가복 #필라테스 #홈트
#운동복 #다이어트
#pliates #model #운동하는여자
#촬영 #모델 #아이바이너쥬얼 #iva_innerjewel #gym
#엉짱 #몸짱 #플라잉요가
#폴댄스 #휘트니스
#diet #패션 #yoga
#sports #눈바디체크

울 원장쌤 애기랑 🤳 #pliates 수업 중에 🤣
#몸도마음도건강하게
#운동녀💪

요즘 폭염때문에 움직이기도 싫고 축축 쳐지고 😂
그럴땐 간단한 스트레칭이나 손 지압 마사지 만으로도 피로가 풀리는 걸 느낄수 있답니다 ! .
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손,발은 인체의 축소판이라고도 불리는데요 ~
3th 손가락을 기준으로 손가락 끝을 머리로 보고 사진과 같이 적용 합니다 . .
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손등뿐만 아니라 손바닥 , 발바닥 등 해당부위에 자극을 주어 질환을 치료하는 경우도 많지요 .
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요즘 병원에서나 센터에서나 거북목 ,일자목 , rounding shoulder ,척추측만증 , 골반비대칭 등 체형교정이 필요하신 분들이 많아요 😭

단순히 살만빼는 스파르타식 다이어트는 좋지 않아요 !
건강하고 바른체형을 유지하면서 운동하는 필라테스 하면서 다같이 건강 챙깁시다 ~~👙❣️
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#손은인체의축소판 #손의중요성 #물리치료사 #필라테스강사 #광주 #몸이야 #pliates #마이오 #체형교정 #수요일 #👀 #👍❣️

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아침에 운동하면 종일 개운함. 🤤🤘🏻🤞🏻
몸매라인 예쁘게 만들꼬야,🤸🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ #필라테스 #pliates

MOST RECENT

#tbt to my first try of clapping #push-ups on the pbars (x3) vs today X 5! 💪🏻💥 (#slowmotion)
I was more confident today with the clapping push-ups but I was definitely more tired so I wasn't sure if I would be able to go above 3... #progress #capitalkings #calistenia

Elevated #pushups on the #pbars 🔝 to finish off this workout 💪🏻💥🚀 #calistenia #femalecalisthenics

Like a jaguar 🕶 .
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#kalistenika #calistenia #calistenia #planche

The jaguar drinking at the river 💦 #planche #planchetraining #femalecalisthenics ⚡️🔥⚡️🔥😰

My shoulders 🔥🔥
#planche #planchetraining #calistenia

5 clapping pbar #pushups 🚀🙏🏻 my shoulders were kaput after planche training but luckily they held up #clappingpushups #parallelbars #slowmotion 💕

Net een uur heerlijk gesport #pliates

다시배우고싶다 ㅎㅎ필라테스가 최고인듯 👍👍
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#과거사지누#필라테스 #꿈나무 #필라테스그램 #운동스타그램 #pliates
#workout #exercise #diet #body

YOU CAN #DANCE ~ you can do anything you put your mind to... #motivation #dance #health #fitness #mindset #lifestyle
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WELCOME to Danceworks ~ we are passionate and creative about dance, encouraging a healthy life style with a fresh imaginative approach to fitness!
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📧: sheara@danceworks.co.za and/or shearamurphy@gmail.com TODAY for bookings, dance, fitness classes and kiddies princess parties!
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#dance #dancer #girl #health #fit #fitness #movement #discipline #passion #creative #imagination #flexi #ballet #contemporary #modern #neoclassical #spanish #hiphop #tap #yoga #pliates #training #eastlondon #johannesburg #capetown #contacts

It's late, it's raining and I'm tired ...but what would Rocky do ?? Wrap the 👟👟 and 📱and get it done 🌎🌧➰☑️ #noexcuses #jumprope #jumpropeworkout

🌞🌞Say hello to short pant and flip flops, patios and icy drinks, good friends and road trips, and late night BBQs and late night walks to watch the sunset. 🌞🌞
With all of these amazing things to enjoy this summer we wanted to give you some free time to sit back, relax and enjoy the summer so we've reduced our schedule for the summer. Check out our new Summer Schedule starting Monday June 26th at www.oxygenbraeside.ca
#hellosummer #flipflops #sunsets #icydrinks #yoga #fitness #pliates #zumba #ilovemylife #oxygenyogabraeside

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♡존경받는 사람이 되는 17가지♡

1. 진짜 비밀은 차라리 개에게 털어 놓아라
2. 때로는 알면서 속아 주어라
3. 잘난 척 하면, 적만 생긴다
4. 지적은 간단하게, 칭찬은 길게
5. 표정의 파워를 놓치지 말라
6. 소소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다
7. 알아듣기 쉽게 말 하라
8. 흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 더 위력이 있다
9. 덕담은 많이 할수록 좋다
10. 작은 실수는 덮어주고 큰 실수는 단호하게 꾸짖는다
11. 말도 연습해야 나온다
12. 허세에는 한 번 속지 두 번 속지 않는다
13. 약점은 농담으로도 들추어서는 안 된다
14. 넘겨짚으면 듣는 사람 마음의 빗장이 잠긴다
15. 남에게 책임을 전가하지 말라
16. 무시하는 말은 바보도 알아듣는다
17. 앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지마라
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@iva_innerjewel .
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#스포츠웨어
#요가레깅스 #OOTD
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#fitness #exercise
#요가복 #필라테스 #홈트
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#엉짱 #몸짱 #플라잉요가
#폴댄스 #휘트니스
#diet #패션 #yoga
#sports #눈바디체크

There's a misconception about calisthenics ... why starting a Cali program when you are #overweight may be a good idea have a listen 📽 💪🏻💥💡💡💡

요즘 폭염때문에 움직이기도 싫고 축축 쳐지고 😂
그럴땐 간단한 스트레칭이나 손 지압 마사지 만으로도 피로가 풀리는 걸 느낄수 있답니다 ! .
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손,발은 인체의 축소판이라고도 불리는데요 ~
3th 손가락을 기준으로 손가락 끝을 머리로 보고 사진과 같이 적용 합니다 . .
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손등뿐만 아니라 손바닥 , 발바닥 등 해당부위에 자극을 주어 질환을 치료하는 경우도 많지요 .
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요즘 병원에서나 센터에서나 거북목 ,일자목 , rounding shoulder ,척추측만증 , 골반비대칭 등 체형교정이 필요하신 분들이 많아요 😭

단순히 살만빼는 스파르타식 다이어트는 좋지 않아요 !
건강하고 바른체형을 유지하면서 운동하는 필라테스 하면서 다같이 건강 챙깁시다 ~~👙❣️
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#손은인체의축소판 #손의중요성 #물리치료사 #필라테스강사 #광주 #몸이야 #pliates #마이오 #체형교정 #수요일 #👀 #👍❣️

Who wore it better, ...the tuck, him obviously!! 😂🆙 I have lots to work on but doing pretty good for my 1st try and the little metal handles I'm using are not stable so I didn't lock out my elbows for fear of a concrete facial 😂👌🏻 #tuckplanche #planchetraining #calistenia #whoworeitbetter

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