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#planetig

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TOP POSTS

- Finalement moi qui n’aimais pas les jupes, je commence à me sentir alaise dedans 👀
Ça vous dit d’identifier vos tops 3 de vos comptes favoris ? Ça me permettrai d’en découvrir des nouveaux également 💃🏼
Bonne soirée les filles ♡
#lifestyle #planetig #lookoftheday #bonprix

F a v s 💄 | Il fallait bien que j'accorde un post pour les RAL • @lorealmakeup x @balmain qui sont juste OUF ! La collection est divisée en 3 clans : Rock, Couture et Glamazone, en tant que grande adepte de Makeup j'ai bien sûr craqué sur un RAL de chaque clan 😂 La couleur est intense, mat et vous offre une tenue excellente !! À chaque fois que je porte l'un d'eux, j'ai forcément un retour sur l'intensité de la couleur! Des RAL qui tiennent leurs promesses selon moi 😍 Qui a déjà testé cette collection ? Je veux vos avis !! D'ailleurs est ce que des swatchs vous intéresserez ?
Ensuite, pour compléter ma routine teint, j'utilise le • FDT @bobbibrown qui est très naturel et léger sur la peau donc pas forcément adapté aux personnes souhaitant obtenir de la couvrance.
Et vous quel est votre FDT actuel ? 💋 • Montre : @elixaofficial .
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#makeup #beauty #beautyblogger #loreal #elixa #time_montres #beautyful #makeupgeek #lip #lips

C’est l’heure du goûter ! 😍 Pain au praliné de Gavroche pour redonner des forces pour les révisions ! 📝🍫

Z O O M 🌹 #zoomootd #planetig

✴ Courbatures ✴

Mon objectif aujourd'hui est de vous faire comprendre qu'en tant que coach personnel je peux vous aider à vous sentir mieux au quotidien et à progresser plus rapidement vers vos objectifs en limitant les courbatures post-entrainement 😉 ➡️ Qu'est ce qu'une courbature ?

Une courbature est une douleur musculaire qui intervient à la suite d'un effort physique intense ou simplement inhabituel. Cette réaction inflammatoire est la conséquence de micro-lesions voir de la rupture des fibres musculaires provoqué par un travail dit "excentrique" (étirement combiné à une contraction)
Dans la grande majorité des cas, les courbatures vont apparaître sur les membres inférieurs (quadriceps, ischiojambiers, triceps sural) sauf travail spécifique sur les membres supérieurs (comme la musculation).
Ces douleurs apparaissent entre 12h et 48h après l'effort et peuvent durer plusieurs jours. 🔷️Vous vous demandez tous, comment y remédier?🔷️ 💡 Mes conseils pour prévenir et limiter les courbatures : - S'hydrater : l'eau restera toujours votre meilleur allié !
- Adapté votre alimentation a votre activité sportive
- Utiliser les méthodes d'auto-massage avant et après l'activité
- Développer sa souplesse
- S'entrainer de façon adaptée et progressive
- Privilégier le travail concentrique
- Prendre un bain glacé juste après l'effort - Si la douleur intervient, placer une bouillotte d'eau chaude sur la zone douloureuse pour favoriser la circulation sanguine.

Vous l'avez sûrement compris, en ayant recours à un suivi personnalisé, vous aurez tous les éléments essentiels pour maintenir un excellent niveau de forme et pour progresser a chaque séance (en limitant les courbatures) 😄

Maxime Mouret
Éducateur sportif diplômé d'état.

#maximemouretcoaching #coaching #coach #personaltrainer #suivipersonnalisé #coachlimoges #limoges #training #sport #slamball #kettlebell #TRX #sacbulgare #instasport #instafitness #fit #fitness #motivation #teamtraining #workout #force #endurance #explosivite #preparationphysique #crosstraining #HIIT #healthy #planetIG #instapic

J-19. Baby est toujours au chaud. Pour Maman, c'est plus difficile. Je ne rentre plus dans aucun vêtements ou presque. Peut être que la nouvelle lune 🌙 de ce soir aura des effets ?

#tbt avec mon bébé Winston.
Les bouledogues sont tellement mignons. 🐶

MOST RECENT

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✴ Courbatures ✴

Mon objectif aujourd'hui est de vous faire comprendre qu'en tant que coach personnel je peux vous aider à vous sentir mieux au quotidien et à progresser plus rapidement vers vos objectifs en limitant les courbatures post-entrainement 😉 ➡️ Qu'est ce qu'une courbature ?

Une courbature est une douleur musculaire qui intervient à la suite d'un effort physique intense ou simplement inhabituel. Cette réaction inflammatoire est la conséquence de micro-lesions voir de la rupture des fibres musculaires provoqué par un travail dit "excentrique" (étirement combiné à une contraction)
Dans la grande majorité des cas, les courbatures vont apparaître sur les membres inférieurs (quadriceps, ischiojambiers, triceps sural) sauf travail spécifique sur les membres supérieurs (comme la musculation).
Ces douleurs apparaissent entre 12h et 48h après l'effort et peuvent durer plusieurs jours. 🔷️Vous vous demandez tous, comment y remédier?🔷️ 💡 Mes conseils pour prévenir et limiter les courbatures : - S'hydrater : l'eau restera toujours votre meilleur allié !
- Adapté votre alimentation a votre activité sportive
- Utiliser les méthodes d'auto-massage avant et après l'activité
- Développer sa souplesse
- S'entrainer de façon adaptée et progressive
- Privilégier le travail concentrique
- Prendre un bain glacé juste après l'effort - Si la douleur intervient, placer une bouillotte d'eau chaude sur la zone douloureuse pour favoriser la circulation sanguine.

Vous l'avez sûrement compris, en ayant recours à un suivi personnalisé, vous aurez tous les éléments essentiels pour maintenir un excellent niveau de forme et pour progresser a chaque séance (en limitant les courbatures) 😄

Maxime Mouret
Éducateur sportif diplômé d'état.

#maximemouretcoaching #coaching #coach #personaltrainer #suivipersonnalisé #coachlimoges #limoges #training #sport #slamball #kettlebell #TRX #sacbulgare #instasport #instafitness #fit #fitness #motivation #teamtraining #workout #force #endurance #explosivite #preparationphysique #crosstraining #HIIT #healthy #planetIG #instapic

NEWS📌
Suite au titre de 2ème Dauphine du Comité Miss Elegance Somme, l’expérience continue pour l’élection régionale! À vous qui seriez intéressés pour participer à ce gala du 11Novembre au domaine du MontRouge de Rogécourt, il est encore possible de réserver vos places en venant me contacter pour plus d’informations!
Une brillante soirée vous attends, n’hésitez plus✨

Your only limite is you.

Au lever du jour ce matin 😍 Bientôt l'hiver sera là, mais pour l'instant je profite de mes nu-pieds 😄😎
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Bonne soirée IG 🙋‍♀️
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#planetig #latergram #sunrise #morning #orleans #orléans #france #landscape #instadaily #nature #eteindien

plus de sculptures impressionnantes 💜 les noms ci-dessous 👇🏻
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mas esculturas impresionantes 💜los nombres abajo 👇🏻
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• Hercule combattant Achélotïa métamorphosé en serpent,
• Océanide
• Jeune pêcheur napolitain jouant au borde de la mer avec une tortue, 1833
• Homère
• La Paix
• Voltaire • Charles de Secondat, baron de Montesquieu
• Napoléon 1er en costume de sacré, 1813
• Maquettes des ruines du Palais de Mari d'après les fouilles d'A. Parrot
• Le Code de Hammurabi ❤️
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