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#plaisir

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@antoine_pk_giri - Yes! Happy with this 👌🔥 London ❤️
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GOURMANDE ✖️.
Prise en flagrant délit de gourmandise en finissant mon assiette, on pourrait presque croire que je pose, mais pour une fois, même pas, et c'est même pas Theo le photographe 😜 ! C'était vraiment bon 🙌🏻.
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Bonsoir !
J'ai fini les macarons cette aprem et j'ai encore mangé de la pralinoise 😤🙊😂 224kcal
Enfin sur Grenoble ! Grosse flemme pour cuisiner 😂 Donc salade de surimi ! Ma tante faisait tout le temps ça quand j'étais plus jeune 😍 J'aimais trop ! Donc retour en enfance revisité 👶👼 Surimi, maïs, saint moret, mayo et un peu de gruyère râpé ! 375kcal !
Pour le dessert, un Crousti pause et une barre Gerble 😋 191kcal
Total de la journée : 1 558kcal 🌟
Demain c'est 8h-13h 💪J'ai besoin de rattraper mon sommeil 😪😂 Donc on va essayer de se coucher tôt !
Bisous à vous les boubous 😘😘
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➖ COMPTE RENDU SEMI ➖
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Aujourd'hui avais lieu le Marathon en duo des Écluses , donc un semi pour moi , une distance que j'adore mais pas forcément préparé alors on verra sur le moment, et inquiéter pour la periostite..
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Pour une fois, j'arrive de bonne heure mais pas d'échauffement, la température est parfaite, je vois les copains et pas mal de connaissance c'est top!
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Départ lancer à 9h , bon on commence par 2 boucles de 3 km très casse patte et à froid , mais sans m'en rendre compte , je pars vite. Les 7er km en 4'04 dont le 7e en 3'53" , et pas si bien que sa!
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La arrive la partie du parcours plate mais sur terrain "sableux" donc pas très rapide et extrêmement monotone, je me retrouve aussi tout seul !
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Je me met sur mon rythme en 4'15 au kilomètre , l'avantage d'être parti vite au début , j'avais déjà 2' d'avance sur mon RP donc, je n'ai qu'à rester en 4'15 et sa passera !
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Les km défilent , toujours seul , extrêmement réguliers et puis ils filent même vite , au 19e j'ai 15" à gagner pour descendre sous les 1h28, j'accélère et sa passe crème!
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Bon, la 1ère partie s'arrêter à 20,7km, je me dépêche de passer le relais à mon coéquipier et me remet à courir sur 400m pour valider vraiment ce chrono!
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L'anecdote, certains savent que ma montre ma très souvent jouer des tours, j'ai mis un scotch dessus et pris une simple montre chrono et je contrôlais par rapports au bornes, et bah cette fois mon GPS sonné pil poil devant les bornes.. j'étais fou mais bon, sa à éviter de me faire paniquer sur mon départ trop rapide aha
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Temps officiel 1h26'36" pour 20,7 km et donc 1h27'50" pour 21,1 km et une moyenne de 4'10" !
Très très satisfait du chrono , j'y croyais guère , et puis 2' au dessous du RP ! Le tibia ne m'a pas fais mal, mis à part les 500er mètres ... à voir demain!
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Prochain semi dans 4 semaines et cap sur le marathon de La Rochelle
Merci pour vos gentils messages, j'y répondais
Bravo à vous pour vos courses
Vous êtes au top !

Le service, un moment difficile à décrire ... si ce n'est qu'on est plus sois même👨🏼‍🍳
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Récolte du jour!! Elles veulent préparer Halloween, 1 mois pour la creuser. Et elle est bio!
On va se régaler 😁😁
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Quand t'es faible et que toi aussi tu craques pour les petits délices sains de @gretel_box



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Plaisir du jour 😊✨💖🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🍃🍃🍃🍃
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Recette 5/15
Bon appétit

🎉Merci à tous pour vos messages et appels très touchant pour mon anniversaire rempli de surprises 🎉 Apres ce long mois difficile moralement et physiquement, je tiens à remercier plus particulièrement l'homme qui partage ma vie, @gregbiag, de me rendre aussi heureuse depuis notre première rencontre😍 ! ✅ Un immense merci à ma famille qui m'entoure d'amour et qui m'ont prouvé encore une fois ,en ce week-end d'anniversaire , la chance que Jai d'être Aussi bien entouré et aimé à "seulement" 31 Ans 😱😱❤️ Un nouvel âge , une nouvelle année qui démarre, beaucoup de projets en tete...j'ai hâte 😊 #bonheur #plaisir #joiedevivre #jaiunefamillequidechire #jaiuncheriquidechire #31ansetjelevisbien😅

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