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¿Qué esperas para probar toda la energía e hidratación de nuestra Hydration Drink Mix? Comienza a usarla en todos tus entrenamientos y competencias, ¡te aseguramos que harás el mejor tiempo de todas tus montadas!

Lynx n’ Ride! 🐆
📌Información: whatsapp +57 (301) 344-7657
📌Ingresando al link: app.sails.com.co/s/lynx_nutrition podrás comprar todos nuestros productos.

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Life is about moments: don’t wait for them, create them. The climb is though, but the view from the top is worth it! 🐆

High fuel, low sugar!

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Los batidos energéticos sirven para tomarlos antes o después de entrenar, pero lo más importante es que los consumas más de dos veces a la semana, para que aumenten tu resistencia.

La remolacha es el ingrediente ideal para estas bebidas, tiene alto contenido de nitratos, que ayudan a aumentar el flujo de la sangre oxigenada que va a tus músculos y además, mejora la regeneración celular. Y si a este, le podemos sumar el efecto antiinflamatorio y energizante de la raíz del jengibre y el limón, más la fibra de la manzana que mejora y aumenta la masa muscular, tendremos como resultado uno de los batidos más completos.
Ingredientes:
1. Una remolacha cruda pelada.
2. Una manzana con piel bien lavada.
3. Rodajas finas de raíz de jengibre.
4. El zumo de un limón recién exprimido.

Preparación:
Pela, lava y pica todo bien, luego bátelo a alta velocidad con el zumo de limón y un poco de agua fresca. Bébelo inmediatamente.

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Montar en bicicleta es excelente, no solo para tu cuerpo, sino también para el medio ambiente. Queremos incentivar esta actividad, por eso ten en cuenta estos tips de seguridad:
1. Protege tu cabeza: lleva siempre bien puesto el casco.
2. Respeta las señales de tráfico: las bicicletas deben cumplir las normas al igual que los autos.
3. Actúa como un coche: circula por el carril derecho, ajusta la velocidad y respeta a los peatones, mientras más previsible seas tendrás mayor seguridad.
4. Señaliza tus maniobras: usa tus manos para indicar tus giros a la derecha y a la izquierda y hazte visible en todos los momentos.
Lynx n’ Ride! 🐆
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The secret of happiness is freedom, the secret of freedom is courage.🐆
Remember, the limits are only yours to set!

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Siempre que hacemos ejercicio debemos darle un tiempo a nuestro cuerpo para recuperarse y aún más, si la actividad realizada fue cardio. Es esencial enfocarnos primero en la hidratación y en la reposición de energía, para después pensar en recuperar los músculos y disminuir el dolor y la fatiga. Es por esto, que al finalizar una carrera es indispensable ingerir:
🥖Carbohidratos: nos dan la energía necesaria para el funcionamiento muscular, nos ayudan a regular la temperatura corporal y promueven la digestión y absorción de nutrientes.
🍗Proteínas: son los responsables de recuperar los músculos después del ejercicio físico, mantener la masa muscular, reducir la fatiga y dolores, promover el adelgazamiento y mantener la salud ósea.

Estos son algunos ejemplos de almuerzos o cenas que podrías preparar para tu recuperación:

1. Salmón al horno con verduras y arroz.
2. Pechuga de pollo a la parrilla, papas al horno con pimienta y tomillo y verduras salteadas.
3. Pasta fría con atún, huevo cocido y espinacas, aderezado con queso cottage, yogur natural y aceite de oliva.
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Siempre lo he dicho, somos lo que comemos! #Repost @lynx_nutrition (@get_repost)
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¡Ella es @catalilon, una atleta de larga distancia que hoy nos cuenta cómo es su alimentación antes, durantes y después de sus entrenamientos y carreras y cuál fue su proceso de inicio en el atletismo! “Después de mi primera maratón me puse a leer mucho sobre qué me había pasado, por qué el bazo, por qué tuve que caminar, por qué los calambres y es por el tema de la alimentación, lo que menos quiero es parar a comer, pero aprendí que debo hacerlo”. Lynx n’ Run!

Pedidos: whatsapp +57 (301) 344-7657

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¡Ella es @catalilon, una atleta de larga distancia que hoy nos cuenta cómo es su alimentación antes, durantes y después de sus entrenamientos y carreras y cuál fue su proceso de inicio en el atletismo! “Después de mi primera maratón me puse a leer mucho sobre qué me había pasado, por qué el bazo, por qué tuve que caminar, por qué los calambres y es por el tema de la alimentación, lo que menos quiero es parar a comer, pero aprendí que debo hacerlo”. Lynx n’ Run!

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No importa en qué lugar del mundo te encuentres, la energía de Lynx Energy Gel y de Lynx Electrolyte, te ayudará siempre a ser el mejor, a recuperarte más rápido y a mantenerte constantemente hidratado. 📌Si estás en Ecuador y deseas consumir nuestros productos, puedes encontrarlos en:
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Cada uno de los Lynx Energy Gel, contiene 450 mg de aminoácidos, carbohidratos complejos y simples, sodio, potasio y vitaminas C, E y D. Haciéndolo perfecto para rendir de manera óptima, proveer energía de larga y corta duración, mejorar el transporte del oxígeno, normalizar el balance de agua en el cuerpo, mantener la tensión sanguínea, oxigenar el cerebro, combatir los radicales libres y evitar el agotamiento muscular.
¡Solo 100 calorías por porción, sin cafeína ni sacarosa!🐆
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If you don’t do wild things while you’re young, you’ll have nothing to smile about when you’re old.

Be a Lynx! 🐆
High fuel, low sugar!
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¡La bicicleta, más que un medio de transporte, se convierte para todos los ciclistas en un estilo de vida!

Este gusto, que es más una pasión, trae miles de beneficios para tu cuerpo, mente y medio ambiente:

1. Aumenta la capacidad cardiovascular.
2. Previene problemas coronarios.
3. Trabaja la resistencia muscular y aeróbica.
4. Elimina el tejido graso.
5. Reduce el estrés.
6. Es un transporte ecológico y económico.
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Los alimentos que debes incluir en un desayuno para correr 21K, deberán abastecerte de energía y permitirte correr sin sentirte pesado o con molestias estomacales, además de ser altos en carbohidratos, moderados en proteínas y bajos en grasa y fibra. ¿Qué te conviene consumir? Porridge, tostadas con mermelada, fruta y agua o jugo de naranja.
🍽Ingredientes del porridge:
1 taza de avena: fuente de hidratos de carbono complejos, por lo que aporta energía y es de lenta absorción.
1 banano: aporta electrolitos, ayuda a bajar la presión sanguínea y a que haya un menor riesgo de sufrir calambres.
Almendras y frutos secos al gusto: están cargados de nutrientes y ayudan a complementar la dieta cuando hay esfuerzos elevados.
2 tazas de leche: contiene altas concentraciones naturales de electrolitos y caseína, llevando energía a todos los lugares del cuerpo.
1 cucharadita de canela: es anti-inflamatoria, ayudando a reducir los dolores musculares.
🍵Preparación:
Calienta 2 tazas de leche en una olla y agrega una taza de avena, revuelve durante 5 minutos.
Tritura un banano con tenedor y mézclalo con la avena y leche, agrega la cucharada de canela.
Sirve en un bowl, ponle los frutos secos y miel si deseas.

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And one day, she discovered that she was fierce, strong, full of fire, and that not even she could hold herself back, because her passion burned brighter than her fears.

Lynx n’ Girl Power!

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Cada porción de nuestra Hydration Drink Mix, contiene: 250 mg de sodio, cromo, potasio, magnesio y calcio. Haciéndola ideal para conducir los impulsos nerviosos, mejorar el transporte del oxígeno, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, normalizar el balance de agua en el cuerpo, producir proteínas y energía, oxigenar el cerebro, relajar los músculos y controlar la presión arterial. ¿Ya probaste Lynx Electrolyte?

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Estar preparados para una competencia, no es solo cuestión de cuidarse desde ese mismo día. Desde un par de días antes es conveniente que en tu nutrición prevalezcan los hidratos de carbono: pasta, arroz, pan, cereal, frutas, miel y tubérculos, para ir llenando los depósitos musculares y hepáticos de glucógeno.

Es ideal que el día de la competencia, tengas un desayuno completo y cargado de nutrientes y fuentes de energía, por ejemplo:
•Cereales con leche o yogurt.
•Tostadas con mermelada o con miel.
•Jamón o huevo.
•Fruta.
•Café.
•Zumo de fruta.

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“Trato de alimentarme bien, no comer dulce o azúcar… Y antes de cada montada, desayuno huevo con pan o pasta y café. Es muy importante mantenerse bien alimentado, comer antes de sentir hambre…”
¡@juanpablorestrepol nos cuenta cuál es su rutina de alimentación, nutrición y cuidados a la hora de montar en su bicicleta! Y ustedes, ¿tienen costumbres diferentes o consejos para compartir?

Si quieren ver el video completo, ingresen a nuestro Facebook: https://www.facebook.com/lynxnutrition/

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¡Hacer ejercicio en pareja es una actividad cada vez más común! Además de aumentar el autoestima y la autoconfianza en la relación, practicar deporte juntos es bueno para:

Motivarse mutuamente.
Reforzar la vida sexual.
Alcanzar objetivos comunes.
Compartir momentos juntos.
Tener una afición.
Acabar con la monotonía.
Evitar conflictos.
¡Feliz Día del Amor y la Amistad!

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Do you remember who you were, before the world told you who you should be?

Stay wild, be a Lynx!

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“Para mí descansar, es montar en bicicleta”.
Maria Luisa Calle, para el diario El País.

El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor.

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