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Um bom alongamento pra começar uma excelente semana!
Você tem se alongado? Têm cuidado dos seus músculos e articulações?
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•Aula ministrada por fisioterapeuta• •Aula direcionada de forma individual e integrada• Atendimentos em dupla ou individual•

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Bom diaaaa! 😎🙋🏻‍♀️☀️ Alguns dos inúmeros benefícios (resumidos) do Pilates: 👏🏻💪🏻 1) Aumento da Resistência Física
* Tonifica e fortalece a Musculatura
* Aumento da Flexibilidade
2) Corrige Problemas Posturais
3) Promove menor Atrito nas Articulações
4) Ajuda a Melhorar a Respiração
5) Promove o Bem-Estar
6) Ajuda no Controle de Peso
7) Promove o Relaxamento
8 ) Reabilita o Corpo
9) Melhora a qualidade do Sono
10) aumenta a disposição
*DEVE SER PRATICADO EM TODAS AS IDADES*
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Você sabia que o Pilates é uma excelente atividade para pessoas na terceira Idade??? 🔝🔝🔝
Nossa aluna de 88 anos, praticando Pilates, com uma disposição linda!!! 💚💜💙 .
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Abaixo alguns benefícios:

1- Melhora do equilíbrio, assim auxiliando na diminuição de quedas.
2- Melhora da força.
3- Melhora da marcha.
4- Melhora da consciência corporal.
5- Melhora da qualidade do sono.
6- Melhora da flexibilidade.
7- Melhora da independência funcional e consequentemente proporciona melhor socialização.
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Hoje o Inspirare teve a honra de receber a palestra "Inteligência Emocional", ministrada pelo @felipeptcoach .
Nós ficamos imensamente felizes em poder ajudar e fazer a diferença na vida de tantas pessoas. Obrigada a todos que compareceram, que dedicaram o sábado a tarde em busca de melhorar sua vida. 😍

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No Pilates tem alguns tipos de níveis (iniciante, intermediário e avançado) e nós do @estudio4_ queremos o melhor para o nossos clientes e realizamos os exercícios conforme cada indivíduo, respeitando Sempre suas limitações. Porque para nós o importante sempre será a sua Saúde.
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Incontinência urinária, um problema muito comum atualmente, que atinge não só a população com mais idade, acredite! Rir, tossir, espirrar e fazer força acarreta em perda de urina involuntária? Isso significa que seus músculos do assoalho pélvico não estão com a sua função preservada. E não, não é normal!
Mas calma, não precisa sair correndo para cirurgia pois na maioria dos casos é possível reverter a situação com exercícios adequados.
Normalmente esses músculos sofrem uma sobrecarga advinda de uma pressão intra-abdominal elevada. Essa pressão se da por gestação ou elevada massa de gordura no abdômen, má postura, alguns exercícios, tosse crônica, entre outros. E se não bem trabalhados, os músculos do assoalho pélvico não apresentam resistência para suportar essa sobrecarga e uma das consequências é a incontinência urinária.
É importante ressaltar que não basta só ter força nesses músculos, mas que eles precisam ser resistentes, não sendo à toa que muitos estudos mostram atletas de alto rendimento com esse quadro.
Se você apresenta esse problema busque um profissional que saiba como trabalhar essa musculatura adequadamente, e se você não apresenta esse problema busque da mesma maneira para prevenir... ainda da tempo!
Aqui no Studio Universo Pilates nós trabalhamos com Pilates e LPF (Low Pressure Fitness), dois métodos fantásticos para solucionar esse e outros probleminhas desagradáveis e cheios de consequências maléficas para a saúde.

Cintia Ciola - personal trainer
3327 6516 / 98831 0001

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