#pilatesrolle

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Mobilisation der WirbelsĂ€ule mit der Faszienrolle - das stand bei mir heute nach dem Krafttraining auf dem Plan đŸ’ȘđŸŒâ˜ș
Genießt Euren Tag 💕 Wart Ihr auch fleißig? đŸ€—
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#mobilisation #faszientraining #faszienrolle #faszien #gym #pilatesrolle #chestday #gymmotivation #wod #workoutoftheday #fitnessinstructor #girlswholift #workout #girlswhoworkout #gympic #fitnessgirl #picoftheday #yogagirl #sopranowear #happyme

Guten Abend ihr Lieben!! đŸ’žđŸ‘» Momentan lese ich das Buch zum #Faszientraining von @manueleckardt - sehr interessant und lehrreich!! 👍 Da hab ich gleich noch die #pilatesrolle bzw. #faszienrolle von @powrx_fitness besorgt! Wenn ich mit dem Buch durch bin, wird gleich angefangen! 🎉 Da ich heute ziemlich im Stress war, gab es "nur" 20min Training mit dem #bellicon. Aber besser als nichts!!đŸ’Ș😎 #sportmitlipödem #lipödem #lipödemkĂ€mpferin #lipoedema #lipodema #bellicon #bellicontraining #purlifeonlinefitness

Das Home Workout erweitern. Mal gucken ob ich mit der Rolle zurechtkomme. Die Meinungen dazu (und zu Faszientraining) gehen ja recht weit auseinander. #rossmann #rossmannideenwelt #hometraining #homeworkout #fitness #faszientraining #faszienrolle #pilatesrolle #workout

Heute schon pilates?
Im heutigen Video trainieren wir mit der tollen Pilatesrolle und dem Ball von @sissel.novacare
Das sind meine persönlichen LieblingsgerĂ€te, wenn es um das Home Training geht😳
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Eine kleine, neue Herausforderung fĂŒr dein Training und 4 Minuten nur fĂŒr dich❀❀❀
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Wenn du wissen willst wie die Übungen fĂŒr den Bauch gehen und was du brauchst, dann schnell zu meinen Channel #fitmitanna auf #YouTube und los geht's! ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩
#sissel #pilatesrolle #pilatesball #pilatestraining #pilatesfĂŒrfrauen #ichfĂŒhlmichgut #meintraining #sichzeitnehmen

Das ist schon etwas besonderes, solch ein fertiges Werk dann endlich in den HĂ€nden zu halten! đŸ“–đŸ‘đŸŒâ˜ș #Buch #Faszien #Training #faszientraining #bindegewebe #blackroll #pilatesrolle #powrx #wasser #gesundheit #onlinecoaching #humboldt

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Ich #liebe ja meine #pilatesrolle weil man mit ihr echt total viel machen kann. Im Moment #kĂ€mpfe ich mit #muskelschmerzen im #seitlichen #oberschenkel - vor allem nach dem #laufen und da tut mir eine #faszienmassage unglaublich gut. Bisher hat mir da die #pilatesrolle gereicht, aber jetzt brauche ich glaub ich doch eine #blackroll - hat jemand #tipps fĂŒr mich was fĂŒr eine gut wĂ€re (es gibt glaub ich verschiedene #stĂ€rken)... #danke 😁â˜ș
#hassliebelaufen #hassliebe #joggen #run #runner #runninggirl #dauerndschmerzen đŸ˜”

Mobilisation der WirbelsĂ€ule mit der Faszienrolle - das stand bei mir heute nach dem Krafttraining auf dem Plan đŸ’ȘđŸŒâ˜ș
Genießt Euren Tag 💕 Wart Ihr auch fleißig? đŸ€—
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#mobilisation #faszientraining #faszienrolle #faszien #gym #pilatesrolle #chestday #gymmotivation #wod #workoutoftheday #fitnessinstructor #girlswholift #workout #girlswhoworkout #gympic #fitnessgirl #picoftheday #yogagirl #sopranowear #happyme

Batman beim Kidsyoga
#Matsyasana#derfisch#kinderyoga#entspannt#pilatesrolle#herzöffnung#pranayama#tiefesatmen#coolekids#tutsogut#

Kinderyoga immer Samstags, 10:30-11:30 Uhr im MonkeyCage

Roll plus Pezziball plus movement. Needed to memorize that variations. You could also use a mat instead of a roll first for beginners. And more basic just the #pezziball and stabilize the pelvis.
#lovetomove #play #StabilitÀt #balance #bridging #blackroll #pilatesrolle #fitspire #hh #sporttherapy #hamburg #personaltrainerhamburg #bodyandmind #pilateslover #beginneryogi #workout at #work #onelegbalance #physio #physiotherapie #fitfam #healingwithpilates

Wenn jeder #schritt beim #lauf weh tut und nach #dreikilometern die #batterieleer ist von deiner #garminuhr und du deswegen nur circa weisst wieviel du gelaufen bist in welcher Zeit und du dich trotzdem #megasuperfĂŒhlst hinterher 😊😎 #daheim hab ich mir jetzt eine #faszienmassage gegönnt und das #körperfeeling ist #hammer jetzt - super #ostermontag, kann so weitergehen... #osterlauf #ostern #montagslauf #pumasocken #pilatesrolle #running #laufen #runnergirl #sport

Warm up fĂŒr den ● 4ten Tag ● Push Day

#coffein #foamroler #espresso #kaffee #booster #pilatesrolle #blackroll

Today at my work as a #sporttherapist I really wished for a a trapeze table from the #Pilates Equipment. I had many clients with #painful #shoulders. So I improvised and took this stick, layed them down on the roll and moreover I have been their resistance by pulling the stick (like I was the spring from Pilates😁)
I like to teach #Retraction and #Protraction as well as #bodyawareness for position of shoulders. I show them the distance from ears to shoulders and help them find the serratus.
In german language I like to cue: lass deine SchulterblĂ€tter in die Hosentaschen sinken - which means something like: let your #shoulderblades sink into your trouser pockets 🙂
As a prep for #teaser and to engage your deeper musles I played around with rolling up and lifted my legs. I try to explain the neutral spine all the time and I love to use the #blackroll for it.
Later on after my working shift I helped out in a pilates studio and did the exercise on the real trapeze table as you can see. I would love to train more or got my own...so I enjoyed it shortly for this video 😁

#healingwithpilates #training #fitfam #pilateslife #physiotherapy #laurabpilates #wholesystemchallenge #fitness #blackroll #pilatesrolle #trapezetable #fitspiration #pilateslover
@laurabpilates @zaynagold @cotronepilates
@functionfabulous

Das Foto ist zwar Mega unvorteilhaft , aber ich mach ja auch Sport und nehme an keinem Schönheitswettbewerb teil 🙊 #fĂŒrmehrrealitĂ€taufinstagram
Der Hauptbestandteil des heutigen Trainings fand auf der Pilatesrolle statt! Überwiegend fĂŒrs Bauchtraining, aber durch das Gleichgewicht und der daraus entstehenden Körperspannung, ein. All-arounder! Ich kann jeden fĂŒr das Homeworkout nur so eine Rolle empfehlen! đŸ’ȘđŸŒ es sieht leichter aus, als es ist!und fĂŒr alle werdenden Muttis, es gibt super Übungen fĂŒr den Beckenboden auf diesem Teil đŸ‘đŸŒ Also ran an die Rolle đŸ’ȘđŸŒ #fitnesstraining #pilatesrolle #beckenbodentraining #bauchtraining #homeworkout #fitnessgirl #garmingirl #sportammorgen #trainingzuhause #bauchbeinepo #workout #fitnessmama #fitmominthemaking #mommyblogger

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