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#pilatespragestante

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Começar o dia alongando é uma ótima pedida.. a Ivini fez essa escolha. #pilatespragestante #posgestacao #mamaedeprimeiraviagem

Hoje fiz uma aula experimental de Pilates, nunca tinha feito, mas sempre tive vontade. Simplesmente ameiiiiiiiiiiiiiiii, sou toda dura, travada mais que tudoooo 😭🤣. Mas tenho certeza que cada aula vai me ajudar muito, não só durante o parto, mas depois tbm. Aos poucos tudo se ajeita, agora o foco é fortalecer a musculatura do períneo, quero um parto normal e vou me preparar pra isso 🙌💗. #heitamae #pilatespragestante #pilates #partonormal .
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Muito amor em uma foto! 😍😍😍 Luna, Mamãe Ingryt e Luz 🤰
#pilates #matpilates #pilatespragestante #pilateslovers

Tem bebê aqui que tá lo no quadril da mamãe.
Então vamos de técnica miofacial com rolo nesse quadril pra fazer um carinho nesse neném e aliviar a dorzinha.

#pilatespragestante #Pilates #gestante #mundoazul

Pilateando com o Lucas. Hj ele fez junto, se mexendo. Pilateirinho mais lindo 😍💙
#mamaepilateira #pilatespragestante #gestantepilates #pilatesgestante #pilates #EspaçoPilatesGabrielaBrito

Quando posto alguma foto fazendo exercícios de Pilates, as pessoas acham que é irresponsabilidade, perigoso, ou maluquice...mas não existem exercícios proibidos, apenas alguns que não são tão recomendados pela posição e por poder causar desconforto.

Listei alguns benefícios aqui de forma prática e resumida:👇
1.Fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas e ajuda manter uma boa postura.
2.Reduz as dores gerais... principalmente as da lombar (foi minha salvação!)
3.Melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
4.Ajuda na hora do parto 🙏porque aprendemos a controlar a zona pélvica.
5.Aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso.
6.Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.🙏
7.A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
8. A prática de atividade física libera endorfina, que tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria!
Fora os benefícios pessoais que cada pessoa adquire e aprende com suas experiências.
Só temos motivos pra fazer! Rs .......................................................
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Afinal, o que é pilates? O pilates é uma atividade física que combina flexibilidade, força, consciência corporal, relaxamento e respiração. Os exercícios são baseados em movimentos feitos ao mesmo tempo em que se contraem o abdome e os músculos do assoalho pélvico (área entre as pernas, a partir do osso púbico na frente até a base da espinha nas costas), região conhecida nesta prática como "core". Durante a gestação, os músculos abdominais se distendem para acomodar o crescimento do bebê e, por causa disso, podem ficar enfraquecidos. Os músculos do assoalho pélvico também sofrem grande pressão e tendem a se alongar e a se movimentar mais para baixo da bacia. Como consequência disso, fica muitas vezes difícil contrair esses músculos e segurar a essa contração por algum tempo.

Se os músculos pélvicos ficam fracos demais, algumas mulheres têm problemas com escapes de urina ao tossir, espirrar e dar risada. No caso da musculatura abdominal, pode haver dor nas costas ou na região pélvica. Por esse e outros motivos o pilates é super recomendado para o período da gestação, pois seus exercícios concentram nos músculos abdominais e do assoalho pélvico, os quais tendem a se enfraquecer durante a gestação.

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E quando a família toda vem fazer #pilates ?! Ana grávida de 39 semanas e o maridão acompanhando os exercícios 😊

Minhas gravidinhas lindas! Reta final agora... Agradeço vcs por ter escolhido eu como fisio para acompanhar a fase mais linda de uma mulher! Desejo que parto de vcs seja abençoado por Deus e que as princesas venham ao mundo cheias de saúde. #pilatespragestante #pilatesprenatal

Que momento lindo, ainda mais com saúde e consciência corporal.
O médico liberando, vem pra cá que esse corpo vai passar por todas as transições de forma positiva ❤️🤸 #pilatesgestante #gestantepilateira #pilateira #mamaepilateira #pilates #pilatespragestante #StudioEquilibrioBarretos #alunapilateira @samirafreire

Mamãe já me colocando para treinar.... Obrigado Tio @betomoren pelo carinho de sempre no cuidado comigo e com a mamãe!!!! ❤️👶❤️ #maternidade #pilatespragestante #gestantemalhada

Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto.
Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação acalma o o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados, gera maior oxigenação para o bebê e melhora a circulação sanguínea da mamãe.

Se você esta grávida e ainda não experimentou o pilates, não perca mais tempo! Venha fazer pilates conosco e cuidar da sua saúde e do seu bebê!
ativafisiopilates.com.br
(31)3144-9664 | (31)99208-9822 whats app

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E hoje nossa Fisioterapeuta @larissasheren participou do Meeting de Pilates Clínico na Saúde da mulher organizado pela Baracho Educação Continuada com profissionais referência em Fisioterapia na Saúde da Mulher no país.
Um dia de palestras sobre temas relevantes na área com o objetivo de tornar as evidências científicas cada vez mais próxima da prática diária, com melhores resultados e mais eficiência nos atendimentos 😅📓👏 #praticabaseadaemevidencia #fisioterapianasaudedamulher #fisioterapiaobstetrica #mamaepilateira #pilatespragestante #gravidinhasdaLari #pilatesnaoncologia #outubrorosa

Ontem na @ativapilates teve muito pilates e muita festa com nossa instrutora @fa_mbarreto e nossa aluna @ericadecastro67 na despedida da nossa querida Luciana é o pequeno Yuri!
Vamos sentir falta da nossa grávida pilateira! 😍😍 #sextou #ativapilates #pilates #gestantes #gravidas #pilatespragestante #gravidezativa #pilatesinstrutor #pilatestododia #treino #saude #30tododia #bebe #gestacao #gravidez #saude #gravidezemforma #mudancadehabitos #pilateslovers #instapilates
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