#pilatesmdm

323 posts

TOP POSTS

А как проходит ваша суббота?
Наша - в Пилатес Плюс на Фрунзенской)))
#pilates #pilatesmdm #studiomdm #пилатеснафрунзенской #

- Балет и пилатес -
Итальянская балерина Алессандра Ферри - одна из наиболее знаменитых балетных примадонн мира. В 54 года она остается красивой, гибкой и здоровой.
Балет - это огромные нагрузки на организм. И с возрастом вопрос здоровья балерины становится довольно актуален. У балерин и танцовщиц, занимающихся бальными танцами есть свои профессиональные заболевания. Перегруженные связки, мышечная усталость и спазмы приводят к снижению физических возможностей и создают предрасположенность к травмам. Из-за перегруженности икроножных мышц у них часто бывают проблемы с ахилловым сухожилием, иногда и разрыв сухожилия. Зная профессиональную специфику, тренер по пилатесу может подобрать специальные упражнения, которые укрепят проблемную зону и при этом не дадут телу потерять тонус.
Алессандра Ферри уже много лет занимается пилатесом. Она говорит, что он позволяет сохранить гибкость и поддержать правильную нагрузку на связки и мышцы. Каждому балетному артисту необходим пилатес, ведь он позволяет лучше узнать возможности своего тела и восстановится после больших физических нагрузок. К тому же, занятия пилатесом способствуют быстрому восстановлению после травмы. Алессандра считает, что после травмы заниматься пилатесом следует лишь после предварительной консультации с лечащим врачом, ведь у любой спортивной нагрузки есть свои противопоказания.
Танцоры балета носят тяжелый сценический грим, а это очень плохо влияет на кожу, поэтому Алессандра уделяет большое внимание уходу за кожей. Также она ведет правильный образ жизни, дает организму отдохнуть и правильно питается. Балерина каждый день много спит и есть только правильные продукты, рыбу, большое количество фруктов и овощей, орехи и натуральные соки с низким содержанием фруктового сахара.#pilates#pilatesmdm #движениебезболи #профессиональныйподход #балетипилатес#

- История Линн Робинсон -
Lynne Robinson - соавтор книги " Управление телом по методу Пилатеса". Она написала книгу о пилатесе совместно с Гордоном Томсоном. А с Хельгой Фишер Линн и Гордон создали компанию по подготовке инструкторов пилатеса. Их компания до сих пор занимает лидирующее место в Европе.
Когда-то Линн ничего не знала о пилатесе и мучилась от болей в спине. Линн Робинсон работала учительницей в школе и воспитывала двух дочек: Эмили и Ребекку. Вместе с мужем они много путешествовали. Долгие годы у Линн были проблемы со спиной из-за неправильной осанки и отсутствия необходимых физических упражнений. Чем только она не пробовала заниматься, но ничего не помогало, от упражнений становилось только хуже. Линн смирилась с судьбой и потеряла надежду избавиться от более в спине и шее.
В Австралии, куда Линн переехала со своей семьей, она впервые услышала про метод пилатес и решила попробовать эту систему физических упражнений. И тут случилось чудо - после нескольких занятий Линн впервые почувствовала облегчение. Боль в спине стала проходить. Она стала активно заниматься пилатесом под руководством Пенни Лейти. В результате регулярных занятий пилатесом она смогла избавиться от постоянных болей. Благодаря Пенни Лейти и ее мужу - остеопату Линн наконец-то смогла исцелиться и жить полной жизнь, забыв про боль.
Через некоторое время Линн осознала, что пилатес прочно вошел в ее жизнь и занял там важное место. Тогда она решила стать инструктором по пилатесу. Линн хотела помочь другим людям, научить их упражнениям, которые бы облегчили их жизнь, помогли избавиться от болей в спине, суставах и просто продлили молодость. Вернувшись в Великобританию, она стала учиться у Гордона Томсона. В 1981 году он открыл свою студию пилатеса и управления телом. Он не только работал тренером, но и обучал инструкторов по пилатесу. Линн с большим энтузиазмом принялась за обучение. Проблемы со спиной остались в прошлом и теперь Линн хотела рассказать о пользе этой методики большому количеству человек. Она стала вести занятия по пилатесу в Великобритании в городе Севеноуксе и занялась разработкой упражнений для занятий пилатесом в домашних условиях#pilatesmdm #pilates #

Кристи Ямагучи - американская фигуристка, которая в 1992 году на зимних Олимпийских играх в Альбервиле завоевала золотую медаль в женском одиночном катании. Она написала три книги и снялась в трех фильмах в роли самой себя.
В 2000 году Кристи вышла замуж за игрока NHL Брета Хедикена. Через два года она оставила большой спорт и родила двух дочек Кеару Киеми и Эмму Ёсико. После рождения девочек Кристи стала посещать тренажерный зал по три раза в неделю, чтобы привести себя в форму. Но у нее не получалось соблюдать график тренировок, она много времени уделяла своим маленьким дочкам и мужу.
У Кристи всегда был небольшой животик. "Мой живот - это просто наследственность" - говорит Кристи. Даже когда она тренировалась по три часа в день, по пять раз в неделю, живот не пропадал. Кристи ведет здоровый образ жизни, придерживается правильного питания и диет, и это помогает ей держать себя в тонусе.
Кристи - фанат телевизионного конкурса "Танцы со звездами". Она обратила внимание, как участники шоу меняются за несколько недель и решила тоже поучаствовать в нем. "Я подумала, что это будет интересный способ, чтобы прийти в форму и получить хорошую фигуру". Однако перед тем как пойти на шоу, бывшая олимпийская чемпионка решила немного повысить свою физическую подготовку, тонус и подготовится к восьми часовым репетициям. Для этого она выбрала пилатес. С этим методом Кристи впервые познакомилась еще в 12 лет. Для реабилитации после операции врач порекомендовал ей заниматься пилатесом. Он помогает сформировать сильный каркас и развить хорошую гибкость, которые нужны для фигурного катания.
В Северной Каролине, где играл в это время ее муж, Ямагути стала заниматься пилатесом с личным тренером Missy Grant два раза в неделю по 60-90 минут. Занятия пилатесом продолжались в течении шести недель. Кристи получила желаемый эффект от тренировок. Пилатес помог понять ей своей тело, подготовить его к нагрузкам во время шоу. К тому же пилатес включает в себя некоторые танцевальные движения, что для нее было простоя идеально.
#pilates #pilatesmdm #распределенноедвижение #пилатеснафрунзенской#

Мы делаем ПИЛАТЕС доступным для каждого!
Запишитесь на бесплатное занятие в нашей студии со студентами Polestar и уже сегодня получайте преимущества от этой методики. На базе нашей студии школа Polestar ежегодно выпускает десятки специалистов. Они становятся лучшими из лучших. Особо одаренных мы приглашаем к себе в студию.
На определенном этапе обучения они уже демонстрируют высокий уровень преподавания Пилатес и готовы заниматься с вами бесплатно.
Они получают практику, а вы получаете результат. Записывайтесь по телефонам:
+74993920222
+74953920223#pilatesmdm#pilatesplus#pilates#философияпилатес#путькуспеху

http://pilatesmdm.ru/home/napravleniya.html
Продолжает расти популярность пилатеса на коврике ( мате)
Эта практика знакома людям по всему миру, а студии есть по всей Америке, Европе, Азии и на Ближнем Востоке. Маркетологи восторженно утверждают, что при помощи пилатеса можно решить все - от лишнего веса до проблем в спальне.
На занятиях пилатесом на коврике мы предоставляем клиентам научно обоснованную информацию о преимуществах этих тренировок.  Благодаря правильно составленной программы ваш организм всегда будет в тонусе, а вы - в прекрасном настроении!
Уроки пилатеса имеют свои преимущества и позволят подобрать те упражнения, которые вы в силах выполнить в данный момент. Постепенно сложность упражнений повышается, весь процесс контролирует тренером , что позволяет избежать нежелательных травм, разрыва мышц и связок.
Пилатес на мате – это комплексная тренировка всех мышц тела, координации движений, гибкости, дыхания и концентрации.
Занятия отлично прорабатывают даже самые глубокие группы мышц, благоприятно воздействуют на позвоночник, увеличивают эластичность связок, возвращают движениям пластичность и легкость.

В нашей студии вы можете приобрести абонемент на группой урок "Пилатес на мате" .Еще одним преимуществом такого занятия является то, что урок проходит в формате мини- группы,и вы не увидите рядом лежащих с собой 30 человек и более.
Формат мини группы дает тренеру возможность увидеть , проконтролировать, исправить ошибки в упражнении каждого занимающегося.
Так же вы можете приобрести абонементы на занятия, которые соединили в себе уроки на коврике, с уроками на большом оборудование. И здесь тоже есть свои плюсы. Каждый может попробовать два вида групповых тренировок( пилатес- мат, пилатес на оборудование) и выбрать для себя то, чего хочет ваше тело больше! Либо, купив такой абонемент, наслаждаться двумя видами занятий чередуя их.
На видео вы видете, как проходят уроки пилатес -мат в нашей студии.
Занятия проводят только сертифицированные тренеры студии Пилатес Плюс!
Данный урок ведет замечательный тренер нашей студии Хазиахметова Ася.
Об Ася вы можете найти более подробную информацию на сайте: http://pilatesmdm.ru/. #pilatesmdm #pilates #фрунзенск

MOST RECENT

А как проходит ваша суббота?
Наша - в Пилатес Плюс на Фрунзенской)))
#pilates #pilatesmdm #studiomdm #пилатеснафрунзенской #

Кристи Ямагучи - американская фигуристка, которая в 1992 году на зимних Олимпийских играх в Альбервиле завоевала золотую медаль в женском одиночном катании. Она написала три книги и снялась в трех фильмах в роли самой себя.
В 2000 году Кристи вышла замуж за игрока NHL Брета Хедикена. Через два года она оставила большой спорт и родила двух дочек Кеару Киеми и Эмму Ёсико. После рождения девочек Кристи стала посещать тренажерный зал по три раза в неделю, чтобы привести себя в форму. Но у нее не получалось соблюдать график тренировок, она много времени уделяла своим маленьким дочкам и мужу.
У Кристи всегда был небольшой животик. "Мой живот - это просто наследственность" - говорит Кристи. Даже когда она тренировалась по три часа в день, по пять раз в неделю, живот не пропадал. Кристи ведет здоровый образ жизни, придерживается правильного питания и диет, и это помогает ей держать себя в тонусе.
Кристи - фанат телевизионного конкурса "Танцы со звездами". Она обратила внимание, как участники шоу меняются за несколько недель и решила тоже поучаствовать в нем. "Я подумала, что это будет интересный способ, чтобы прийти в форму и получить хорошую фигуру". Однако перед тем как пойти на шоу, бывшая олимпийская чемпионка решила немного повысить свою физическую подготовку, тонус и подготовится к восьми часовым репетициям. Для этого она выбрала пилатес. С этим методом Кристи впервые познакомилась еще в 12 лет. Для реабилитации после операции врач порекомендовал ей заниматься пилатесом. Он помогает сформировать сильный каркас и развить хорошую гибкость, которые нужны для фигурного катания.
В Северной Каролине, где играл в это время ее муж, Ямагути стала заниматься пилатесом с личным тренером Missy Grant два раза в неделю по 60-90 минут. Занятия пилатесом продолжались в течении шести недель. Кристи получила желаемый эффект от тренировок. Пилатес помог понять ей своей тело, подготовить его к нагрузкам во время шоу. К тому же пилатес включает в себя некоторые танцевальные движения, что для нее было простоя идеально.
#pilates #pilatesmdm #распределенноедвижение #пилатеснафрунзенской#

#Repost @pilatesplus17
・・・
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПИЛАТЕСОМ, КОГДА ПОСТАВЛЕН "ДИАГНОЗ"- ГРЫЖА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА?
Этот вопрос является одним из самых часто задаваемых вопросов.
И мы постараемся ответить на него.

В лечение межпозвоночной грыжи поясницы используется как медикаментозная, так и физическая терапия. Лекарственными препаратами можно убрать воспаление и временно избавиться от болевых ощущений, но закрепить полученный эффект можно, только упражнениями.Система физических комплексов Дж. Пилатеса позволяет укрепить мышцы и вернуть отдельным структурным фрагментам гибкость и подвижность.
До 20 лет межпозвонковое питание обеспечивает кровеносная система, но после этого возраста доставка полезных компонентов осуществляется процессом диффузии из прилегающих тканей. В достаточной степени этот процесс происходит только в случае правильного движения позвонков относительно друг друга. При развитии новообразования организм пытается минимизировать болевые ощущения, зафиксировав проблемное место. Тогда питание нарушается и позвонкам не хватает важных веществ, которые затрачиваются на восстановление.
Пилатес при грыже поясничного отдела позвоночника позволяет восстановить правильное движение позвонков и открыть доступ питательных веществ к месту патологического новообразования. Здесь все движения направлены на улучшение координационной работы мышц, и устранение защемления нервных отростков. Важное место при выполнении всех упражнений занимает центрирование#pilates #pilatesmdm #центрнафрунзенской #движениебезтравм #пилатеснафрунзенской #больвпояснице#грыжапоясничногоотдела#упражненияпригрыже#улучшениесамочувствия#алена_пилатес

- Пилатес помог теннисисту восстановиться после операции -
Пэт Кэш - австралийский теннисист, победитель Уимблдонского турнира 1987 года в одиночном разряде. Он запомнился тем, что многие годы выступал в клетчатой бандане. Пэт стал одним из первых спортсменов, которые ощутили на себе пользу от занятий пилатесом.
Теннисистам приходится часто на большой скорости поворачиваться, менять направление движения, наклоняться. Большая нагрузка идет на плечи и поясницу, теннис вызывает мышечный дисбаланс. Довольно часто травмируются плечевые суставы, колени, ахиллесовы сухожилия, поясница и шея. Пэт Кэш испробовал различные методы физической подготовки. Но все они давали значительные нагрузки на спину, однако игнорировали стабилизирующие мышцы.
Во время матча в 1994 году Пэт Кэш получил серьезную травму, у него была невыносимая боль в ноге и спине. Как оказалось, у него была грыжа межпозвонкового диска и требовалась срочная операция. После хирургического вмешательства полтора месяца ему можно было только стоять или лежать. Пэт совершенно утратил гибкость, и тогда его физиотерапевт посоветовал ему попробовать заниматься пилатесом. Заниматься он начал два раза в неделю и предельно осторожно. Упражнения оказались очень эффективными. Пэт научился правильно дышать, улучшил осанку и укрепил мышцы, не травмируя межпозвонковый диск.
Через некоторое время Пэт Кэш отправился в Лондон. В Королевском театре балета он занимался с инструктором по пилатесу Джени Миллс, балериной в прежние годы. К Дженни обращались многие танцоры с различными травмами и все уходили от нее гибкими и сильными. Видя все это, Пэт Кэш еще больше поверил в пилатес и решил, что скоро он сможет вернуться в большой теннис.
Дженни Миллс уделяла большое внимание правильному положению тела при выполнении упражнений. Через пару месяц регулярных занятий к Пэту вернулась его гибкость и исчезла боль. Мышцы восстановили прежнюю силу, а объем талии уменьшился на 3 см. Дженни давала нагрузку постепенно, от простейших упражнений Пэт перешел и к более сложным. После того, как он вернулся в большой теннис эти упражнения так и остались частью его тренировок. #pilatesmdm #pilates #пилатес #studiomdm

- Одно хобби на двоих -

Совместные увлечения сближают, делают отношения ближе, а семейную жизнь интереснее и насыщеннее. Очень здорово, если у вашей второй половины такие же взгляды на отдых. Вы вместе ходите в бассейн, на пилатес или катаетесь на горных лыжах. Может быть вы вместе любите путешествовать или вы каждую пятницу устраиваете совместный поход в кино.
Общее хобби укрепляет брак, помогает избежать мелких ссор, недопонимания. У вас появляются новые темы для разговоров, новые друзья, совместное времяпрепровождение. Вы можете много времени проводить вместе и никогда не скучать. А в будущем общее увлечение поможет вам справиться с синдромом «опустевшего гнезда». Когда дети вырастут и покинут дом, ваше общее хобби не даст вам погрязнуть в быту и вы по-прежнему будете радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Если вы оба спортивные и активные люди, то с выбором хобби проблем не будет. Ведь многими видами спорта удобно заниматься вдвоем. Можно вместе бегать по утрам или ходить в бассейн, совершать велосипедные прогулки ли вместе кататься на коньках. Можно посещать совместные занятия в студии пилатеса. На занятиях вы научитесь лучше понимать друг друга, прислушиваться к просьбам, а может даже узнаете партнера с новой, неожиданной стороны.
Бывает, что не прилагая никаких усилий вы легко находите общее хобби, или может даже вы и познакомились благодаря своему хобби, например, катаясь на лыжах и теперь уже вместе ездите в горы. Но что делать, если общих увлечений не находится? Вам хорошо вместе, вы любите друг друга, понимаете с полуслова, но хобби у каждого свое. Вы, например, ежедневно посещаете спортивную студию, а ваша вторая половина все свое свободное время проводит за компьютерными играми или увлекается садоводством и даже слышать не хочет про спортзал. Что делать в этом случае? Меняться самой, пытаясь тоже увлечься садоводством? Или прикладывать усилия, чтобы заинтересовать партнера спортом? Или надо искать какое-нибудь новое увлечение, интересное для вас обоих? А может стоит оставить все как есть, ведь вам же и так хорошо вместе, может и не надо ничего менять?#pilatesmdm #pilates #фрунзенская#

- История Линн Робинсон -
Lynne Robinson - соавтор книги " Управление телом по методу Пилатеса". Она написала книгу о пилатесе совместно с Гордоном Томсоном. А с Хельгой Фишер Линн и Гордон создали компанию по подготовке инструкторов пилатеса. Их компания до сих пор занимает лидирующее место в Европе.
Когда-то Линн ничего не знала о пилатесе и мучилась от болей в спине. Линн Робинсон работала учительницей в школе и воспитывала двух дочек: Эмили и Ребекку. Вместе с мужем они много путешествовали. Долгие годы у Линн были проблемы со спиной из-за неправильной осанки и отсутствия необходимых физических упражнений. Чем только она не пробовала заниматься, но ничего не помогало, от упражнений становилось только хуже. Линн смирилась с судьбой и потеряла надежду избавиться от более в спине и шее.
В Австралии, куда Линн переехала со своей семьей, она впервые услышала про метод пилатес и решила попробовать эту систему физических упражнений. И тут случилось чудо - после нескольких занятий Линн впервые почувствовала облегчение. Боль в спине стала проходить. Она стала активно заниматься пилатесом под руководством Пенни Лейти. В результате регулярных занятий пилатесом она смогла избавиться от постоянных болей. Благодаря Пенни Лейти и ее мужу - остеопату Линн наконец-то смогла исцелиться и жить полной жизнь, забыв про боль.
Через некоторое время Линн осознала, что пилатес прочно вошел в ее жизнь и занял там важное место. Тогда она решила стать инструктором по пилатесу. Линн хотела помочь другим людям, научить их упражнениям, которые бы облегчили их жизнь, помогли избавиться от болей в спине, суставах и просто продлили молодость. Вернувшись в Великобританию, она стала учиться у Гордона Томсона. В 1981 году он открыл свою студию пилатеса и управления телом. Он не только работал тренером, но и обучал инструкторов по пилатесу. Линн с большим энтузиазмом принялась за обучение. Проблемы со спиной остались в прошлом и теперь Линн хотела рассказать о пользе этой методики большому количеству человек. Она стала вести занятия по пилатесу в Великобритании в городе Севеноуксе и занялась разработкой упражнений для занятий пилатесом в домашних условиях.#pilatesmdm #pilates

- История Линн Робинсон -
Lynne Robinson - соавтор книги " Управление телом по методу Пилатеса". Она написала книгу о пилатесе совместно с Гордоном Томсоном. А с Хельгой Фишер Линн и Гордон создали компанию по подготовке инструкторов пилатеса. Их компания до сих пор занимает лидирующее место в Европе.
Когда-то Линн ничего не знала о пилатесе и мучилась от болей в спине. Линн Робинсон работала учительницей в школе и воспитывала двух дочек: Эмили и Ребекку. Вместе с мужем они много путешествовали. Долгие годы у Линн были проблемы со спиной из-за неправильной осанки и отсутствия необходимых физических упражнений. Чем только она не пробовала заниматься, но ничего не помогало, от упражнений становилось только хуже. Линн смирилась с судьбой и потеряла надежду избавиться от более в спине и шее.
В Австралии, куда Линн переехала со своей семьей, она впервые услышала про метод пилатес и решила попробовать эту систему физических упражнений. И тут случилось чудо - после нескольких занятий Линн впервые почувствовала облегчение. Боль в спине стала проходить. Она стала активно заниматься пилатесом под руководством Пенни Лейти. В результате регулярных занятий пилатесом она смогла избавиться от постоянных болей. Благодаря Пенни Лейти и ее мужу - остеопату Линн наконец-то смогла исцелиться и жить полной жизнь, забыв про боль.
Через некоторое время Линн осознала, что пилатес прочно вошел в ее жизнь и занял там важное место. Тогда она решила стать инструктором по пилатесу. Линн хотела помочь другим людям, научить их упражнениям, которые бы облегчили их жизнь, помогли избавиться от болей в спине, суставах и просто продлили молодость. Вернувшись в Великобританию, она стала учиться у Гордона Томсона. В 1981 году он открыл свою студию пилатеса и управления телом. Он не только работал тренером, но и обучал инструкторов по пилатесу. Линн с большим энтузиазмом принялась за обучение. Проблемы со спиной остались в прошлом и теперь Линн хотела рассказать о пользе этой методики большому количеству человек. Она стала вести занятия по пилатесу в Великобритании в городе Севеноуксе и занялась разработкой упражнений для занятий пилатесом в домашних условиях#pilatesmdm #pilates #

Most Popular Instagram Hashtags