#pilateslovers

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É um abdômen forte que você quer? Então vem PILATEAR!

Happy hump day! Had a “barrel” of fun yesterday @konnectpilates. #Pilates #pilatesnerd 🤓

This studio looks stunning at night ❤✨
My last double class tonight at High Vibe. .
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Tonights classes @highvibeyogapilates
Pilates Barre 6.15pm
Pilates Mat 7.30pm
#pilateseveryday #vibes #thursdayvibes #loveyourbody #changes

A brincadeira era: tá quente! Se não levantar rapidinho queima 🙊🤣 ....criança pode agachar? Pode! Deve!
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#pilatesbrasil #pilateslovers 💚❤️👌🏻💪🏻

Concentração geral das meninas!!💪🏻😃 #ecpilates #equilibriodocorpopilates #pilateslovers

#15deagosto #diadagestante Em homenagem ao dia da gestante, vamos falar um pouquinho sobre os benefícios do Pilates nessa fase linda da vida de uma mulher....🤰👼
Durante a gestação, o corpo da mulher sofre por várias alterações fisiológicas que vão desde alterações hormonais até físicas e posturais. Isso, consequentemente afeta os sistemas musculoesquelético, sistema circulatório, respiratório, digestivo, para que o bebê possa se desenvolver adequadamente.
Por conta da maior produção de um hormônio chamado relaxina, há um relaxamento dos ligamentos e tecidos conjuntivos da gestante e, juntamente com a mudança postural (aumento da angulação lombar e da anteversão pélvica e posteriorização da cabeça) e mudança do centro de gravidade do corpo que ocorre com o crescimento da barriga, as dores nas costas (principalmente região lombar) e articulares aparecem... O Pilates é um método que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, a força muscular, o equilíbrio, e a consciência corporal. Trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável. Com isso, a gestante que pratica o método se beneficia em todos esses aspectos, se livrando daquela dorzinha chata que tanto incomoda, além disso na hora do parto a musculatura do assoalho pélvico estará em perfeita harmonia para que faça um bom parto... Portanto, gestantes, pratiquem!! #pilates #pilatesnagestacao
#pilatestododia #pilatespravida #pilateslovers

No frio aumentam as dores e os incômodos, além, da preguiça, mas, o Pilates te ajuda a deter as dores do frio! Seu corpo e mente merecem um bom cuidado, não é? ⛄
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#pilateslovers #amor #dor #frio #brasil #concentracao #pilates

Mamãe @isadoracedrola se preparando para receber a princesinha Elis💕 #vemelis #pilatesnagestacao #Espaçodoequilibrio #pilateslovers

Take action at #ntpilates
#pilates

Back to School Special only for this Weekend !!! Thursday Classes 7:00 am , 8:30 am , 9:30 am , 10:30 am , 5:30 pm and 6:30 pm !!! #pilateseveryday #pilatesforlife #pilatesbody #pilateslovers #pilates

Equilibrio AND força.
#pilates #pilateslovers #teamphysiq

FINAL PLACES! Early Bird ends 21 August. Rejuvenate in the magnificent Kangaroo Valley, complete with daily Pilates, workshops and myofascial release classes from 21-23 September. 2 spaces are left. See my bio for more info.
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People who’ve been on previous retreats have called it "satisfying, empowering, wonderful."
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"The amount of Pilates was perfect. Venue was great, food amazing."
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#pilates #pilatesretreat #pilatesretreats #retreat #retreatnsw #kangaroovalley #southernhighlandsnsw #pilateslovers #pilatesweekend #weekend #weekendgetaway #takeabreak #❤️ #mat #matpilates #myofascialrelease #backtonature #health #fitnessmotivation

📍SENDENTARISMO O VILÃO DO NOVO SÉCULO. VOCÊ ACHA QUE NUNCA TEM TEMPO PARA FAZER UM EXERCÍCIO? SABIA QUE O SEDENTARISMO CONTRIBUI PARA O SURGIMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS.
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🔸 Você sabia que o sedentarismo pode trazer muitos malefícios à saúde? Normalmente, a pessoa pode ser considerada sedentária quando seu gasto calórico diário é reduzido, seja em atividades esportivas ou mesmo do dia a dia.
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🔸 Se você não costuma se exercitar com regularidade, saiba que seu corpo está suscetível ao surgimento de diferentes tipos de doenças, especialmente as associadas ao sistema cardiovascular. Abaixo, estão listados os problemas mais frequentes que podem surgir em decorrência do sedentarismo: – Obesidade; – Diabetes; – Infarto e derrames; – Depressão e distúrbios psicológicos; – Pressão e colesterol alto; – Doenças articulares; – Asma.
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🔸 A única forma de acabar com o sedentarismo é colocando o corpo em atividade. Para se tornar ativo é importante iniciar a prática regular de exercícios físicos, além de promover mudanças de hábitos no dia a dia: usar mais as escadas convencionais sempre que possível (ao invés do elevador ou da escada rolante); ir a locais próximos a pé; sempre alongar o corpo antes de levantar da cama pela manhã, dentre outros. .
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🔸Uma atividade completa para lhe tirar do sedentarismo pode ser O Método Pilates, pois é um sistema de treinamento corporal muito completo, que trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, onde intervém tanto na mente como no corpo e na respiração.
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🎯Tá esperando o que para sair do sedentarismo e ter uma vida mais longa. Liga para nosso espaço e consulte a disponibilidade de horário.
📞(85) 9.9930.8019
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