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#pilatesbrasil

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#Repost @ykayjo
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Cadilac work
순리대로. 자연스럽게. 애쓰지말고.
절대 혼자서 잘 될 수 없다
참 좋아하기도하고 늘 되새겨야하는 말:)

⚡️B A L A N C E..& B R E A T H E🌬
🔹This one is a balancing act. It looks easier than it is. Breath is KEY with TvA, PF & glutes as stabilizers while the upper body pulls & rows. 🔹I used a ❤️spring as anything heavier pulled me off the barre. This is WHOLEbody breath, strength, and coordination ! 💪🏼
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
🔺What I love about this❣️ : ✔️Teaches reaching upwards through spine without splaying ribs. If there is any splay OR you lean forward or backwards off center you either loose your balance and fall off or you simply can't pull the bar all the way into chest. ✔️Teaches the IMPORTANCE of the activation of the TvA with breath for stability and also greater efficiency of movement. ✔️Excellent for upper back strengthening and reinforcing good posture in seated position
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~🙌🏼🙌🏼🙌🏼
🔺EXTRA 💥
✔️The loop band 😉Why not⁉️And coming into a straddled squat position over carriage ON TOES🔥. Another balance and glute challenge⚡️
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#GoneAdventuringPilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateseveryday #pilatesbody #reformer #pilateslife #pilatesgirl #fitideas #loveyourbody #toneitup #beinspired #beactive #fitfamlife #corestrength #coreworkout #fullbodyworkout #artofmotion #functionalfitness #strengthtraining #balancedbody #balance #movewell #workoutmotivation #moveoftheday #havefun #posture #legsfordays #befit

Today's #moveoftheday is with the fabulous @judytamspilates whom I had the privilege of meeting in Boston last week. I love our collaboration so much. The series combines all the Pilates principles I hold so dear:
Breathing
Centering
Control
Concentration
Precision
Balanced Muscle Development
Rhythm / Flow
Whole Body Movement
Relaxation
Do you like it? I love to read your comments so please leave below.
Video sped up ---------------------------------
El ejercicio del día de hoy es con la fabulosa Judy Tams, quien tuve el privilegio de conocer la semana pasada en Boston. Me encanta nuestra colaboración. Esta serie combina todos los principios de Pilates que tanto me importan:
Respiración
Centrarse
Control
Concentración
Precisión
Desarrollo Muscular Balanceado
Ritmo / Fluir
Movimiento Total del Cuerpo
Relajación
Te gusta? Me encanta leer tus comentarios así que por favor dejalos abajo.
Video acelerado ------------------------------------
#pilatesstrong #nancycastiglioni

Nem Sherlock Holmes desvenda o mistério que paira sobre os exercícios de Pilates e os alunos continuam a procurar uma resposta para a grande questão: “professora, esse exercício trabalha o que? Dói tudo!” 😏 No blog www.espacofluir.com você encontrará pistas sobre esse crime.

Instrutora: @hellerita
Estúdio parceiro: @soulpilates

Próximos Workshops:
- Combinando Acessórios com Aparelhos e Avançado nos Aparelhos:
Salvador: 02/12
- Chair e Reformer
Belo Horizonte: 25/11
Informações: fluirespaco@gmail.com ou link na bio

Aula privada com @pilatesrafael 💪💪

Fit Ball + Long Box 2. Participação especial de Miloca!

MOST RECENT

Boa noite pessoas!
Passando na sua timeline para lembra los que na PGfysio, BlackFriday é o ano inteiro!
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Depois de visitarmos a UPE para conversarmos com os acadêmicos de medicina sobre o Pilates (disciplina: Atividade física e Medicina), chegou a vez dos calouros da Escola Superior de Educação Física (disciplina: Ginástica Geral). A palestra terminou com uma grande aula de Mat Pilates. Agradecemos aos convites dos queridos mestres: Willian Smerthrust e Patrícia Pessoa.
#pilatesmove #classicalpilates #pilates #pilatesrecife #pilatesbrasil #josephpilates #contrology #pilateslovers #pilatespelomundo #pilatesinstructor #pilatesstudio #pilatestime #pilatescomamor #pilatesnaveia #instapilates #pilateslover #pilatesavançado #pilatesnordeste #pilatespernambuco #pilatesclassico #pilatestradicional #pilatesjoaopessoa #pilatesmaceio #pilatesaracaju #pilatesnatal #recife #bairrodasgraças #upe #esef #educacaofisica

Recomendamos que a prática do Pilates aconteça de uma forma alternada dando 48 horas de descanso.
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Temos que levar em consideração que pessoas sedentárias devem começar com uma frequência menor, e gradativamente ir aumentando conforme a evolução do seu condicionamento físico.
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Vale lembrar, que Pilates também é para homens!
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Professora @michelle_fisioterapia
Aluno sgeall
Foto @mariscarlos
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#StudioMasterPhysioPilatesRJ
#StudioBarbaraMoreira
#PhysioPilates
#BoaNoite
#BomDescanso

For all those new moon lovers out there 🌕🌙 #mettacore #mettacoreperth #newmoon #fullmoon #chasinglight

O pilates é uma ótima atividade para ajudar na melhoria da saúde da coluna, pois em sua maioria as causas são corriqueiras como a forma como se dorme, a forma como se senta e as horas que ficam paradas em uma posiçao. As dores na coluna são provenientes da descarga de peso inadequada e da própria força da gravidade que influencia na nossa postura.



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Se você quiser mudar seu corpo,
exercite-se.
Se você quiser mudar sua vida,
torne-se um(a)
PILATEIRO(A)!
Estrelando: @francismarttins

Vc já fez seu Pilates hoje???
Do clássico ao Contemporâneo!
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Tel:(24) 22224725

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Pense numa força de braço... q eu não tenho... 🙈🙈🙈... esse eh muito bom 👏👏👏 🙌🙌🙌
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Se você quiser mudar seu corpo,
exercite-se.
Se você quiser mudar sua vida,
torne-se um(a)
PILATEIRO(A)!
Estrelando: Jô
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A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos 👊🏼💪🏼🤸🏻‍♀️🤰🏻
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More Baby Chair By Request
Loving my leggings from @athleta too! Thank you! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
1. So great for #strengthening the #shoulders
2. Simply holding the #arms up while pulling the springs apart is a challenge. I am actually working incredibly hard to keep my left arm up! (Which was a surprise to me!)
3. Adding #spine twist while pulling the springs apart takes it to another levels. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
TIP: When twisting make sure hips stay square.
#pilates #pilatesinstructor

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