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#pilates

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O pilates começou pra mim como algo totalmente desconhecido... e confesso que tinha um preconceito, pois tinha a idéia de que seria muito parado pra mim ...
Sempre precisei me desafiar ... não só no esporte como na vida ... Sou competitiva mas o meu principal adversário sempre fui eu mesma.
Então sem pedir licença o pilates foi se mostrando como algo acima da atividade física... trabalho o corpo e a mente ... e consigo me conectar com meu corpo de uma maneira que nunca tinha feito antes.
Acredito que o fato de estar ao lado de uma profissional que encara o pilates assim me ajudou a encontrar esse caminho ... e ao longo das aulas ganhei uma amiga verdadeira ... @jahque.costa 😍 ... uma fisioterapeuta que cuida da Flávia atleta, mas principalmente da Flávia ser humano.
Permita-se trilhar caminhos diferentes... vai que se perdendo vc se encontra?!
#pilates #pilateslovers #fisioterapia #williamcostaassessoria #dedicacao #amizade #fe #carinho #afeto #proposito #espiritualidade #força #hapiness #corposaudavel #corpoealma #foco #determinação #amizadeverdadeira

'Sculpt Your Ideal Body, Free Your True Self, Transform Your Life'
@jessicaolie

Vamos de pilates 🤰🏻👧🏻💕 @vilayoga benefícios do pilates na gestação ▶️▶️▶️▶️▶️A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
A convivência com outras mulheres grávidas. Existem aulas grupais de Pilates para gestantes, isto é maravilhoso para elas já que elas podem se comparar com a vida de outras gestantes. Isto a faz se sentir bem acompanhadas e mais seguras.
A pratica de Pilates na gravidez com os fabulosos exercícios, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegar no seu corpo antes da gradizes em menos tempo. 👍🏼😌 #boatarde #pilates #pilatesnagestacao #pilatesnagravidez #mamaefitness #mamaedemenina #mamaedeprimeiraviagem #gravidezsaudavel #gravidafit #gravidez #pregnancy #pregnant #pregnancyfitness #babygirl #dicas_mamaes_insta

Holleeyy tatill 👻🎊❤️💕🦄
Bodrum 2838477592 derece ve adeta yanıyor 🌅🏝🏖🔆🔅
Benim bu havalarda hep favorim basit salatalar. Semizotu bunlardan biri ve her türlüsüne bayılıyorum. Unutmadan, 10 gr semizotu sadece 20 kalori ❤️
Sizin sıcak havalarda favori yiyecekleriniz neler peki? Yorumlar bölümünde paylaşırsanız çok sevinirim.
Mutlu tatiller 🙌🏻👐🏻😻
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Tırnak randevularım bitmeden yerinizi ayırtın. Ticari yerlerde vaktinizi kaybetmeyin çakma tırnaklarla gezmeyin. Orjinalini benden isteyin.Çalışan yoğun vakti olmayan bayanlar evinden çıkamayanlar için akşam 20:00-22:00 arası vip özel eve hizmet tırnak yapmaktayım. Çalıştığım ünlü sanatçı ve referanslar için internet sayfama bakabilirsiniz. www.proteztirnakcisi.com RANDEVU WHATSAP İLETİSİM BİLGİ 0542 523 89 33 #tirnak #proteztirnak #oje #kalicioje #kalicimakyaj #ojesizasla #ojesizgezmeyenlerkulubu #ebrusalli #moda #makyaj #ruj #pilates #bulentersoy #ajdapekkan #burcuesmersoy #serenserengil #demetakalin #handeyener #denizseki #lucca #vitrinclub #masqueradeclub #bodrum #tatil #dogme #konser #taksim

Sağlıklı yaşamın sırlarını konuşalım🍏🍏🍏 Whatsapp irtibat :0538 934 81 19

Divinia Güzellik Merkezi
Karkuyusu sokak no.3 Mecidiyeköy istanbul
0212 356 61 91
www.divinia.com.tr

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como sempre bem acolhido na @sportsclinic pelo meu parceiro @fabiosperling ! Valeu a força nos joelhos Fabiaaoooo! Foco sempre !👊🏻 #recuperaçãoeprevençãodelesões #sportsclinic #fortalecimento #pilates #musculação #parceria

I am a big believer is listening to one's body. That being said, I am sure you all have noticed I added a little twist to this exercise. Currently my body craves backbends, extension, front body opening. #openyourheart
WE want to challenge YOU to use The WHOLE system. 🙌🏼Introducing the #Wholesystemchallenge by @cotronepilates and @laurabpilates

Each week we will pick a classical Pilates exercise and perform it on one of the many apparatuses. We challenge you to show us where you would most like to perform the exercise and how YOU would teach it. You can post as many times as you like in as many places and ways as you can come up with. Join us and keep your Pilates practice on point.
#WholeSystemChallenge
N 20 Going Up Front
Shown on the Electric Chair by @cotronepilates and on the Wunda Chair by @laurabpilates
apparatus by @Gratz_Pilates

Pro tip💫
Nothing can expose your imbalances like GUF! For some the challenge begins with moving upwards, for others it's balance, some must focus to keep their hips level, others need to find the plumb line, maybe there's a weaker leg, oh my god the list!! And if you are like the most of us you'll have to keep an eye on all those things!! But don't give up hope- like Miley said, It's the climb. ✨

NOW, your turn to share!! Post a photo or video clip of you, a friend, or a client doing this challenge and tag @CotronePilates & @Laurabpilates + #Wholesystemchallenge

OUTFIT @fitfitactive

MOST RECENT

Finalmente depois de muita briga🙈 a Gaby me colocou no balanço! ♿️#pilates @espacoorigem

Ready for some more beautiful Hot New Pieces?! 😱🙈😍
Our Crossed padded sports top and Mexican Skull Leggings are beautiful!! ☠️💕☠️💕

Flexibility and mobility are two terms that are thrown around interchangeablly in the fitness industry as if they are they same thing which they are not. ▪️
Being flexible is the ability to move through a range of motion. Awesome, we all need this, especially the longer you have been exposed to gravity. BUT...you can't just open the door and not go through it. Having mobility means you OWN that range of motion, you have both STRENGTH and CONTROL in a range of motion. ▪️
We use a process that enables you to:
▪️
1. Get into the positions you need so that you can adapt to the activities that you enjoy without getting injured or forcing joints to compensate, which is what happens when individuals are given a whole bunch of movements they are not ready for.
2. Safeguard that range of motion so that you have control and strength through that range. ▪️ I am demonstrating how to condition active range of motion in shoulder extension by performing passive range holds using isometric contractions. Just because I can move into shoulder extension using German hangs, reverse planks etc... doesn't mean I own the active range when it's loaded in end range like a dip or muscle up. ▪️
What positions do you need to be strong in not just flexible to do the activity you enjoy? Get bulletproof! #bemorehuman

Can not wait to get my hands on these babies 🙌🏽🌱🌈
They may look small but they are full of 30 servings of all natural, organic, cold pressed fruit and veggies.
As a mummy to be I want to make sure I am on top of my health 👌🏼I believe I've found the bridge to the gap 💫🙏🏼 #goals#nourishment#organic#fitgoals#fuelyourfire#getstrong#gymlife#activeliving#yoga#pilates#wellness#healthylife#helpothers#motivation#happiness#instafollow

She's BAAAAACK [for the weekend]!!! Catch @kiriyogini Saturday at 8:30 // Xtend Barre and 9:35 // TRX Express + Sunday 9:35 // BOOTYcamp! #xtendbarre #lafayettela #xtendbarrelafayette #fitspo #fitness #pilates #fitmom

Homens também podem e devem se cuidar. Depilação a Laser Light Sheer para remoção dos pelos ou redução da barba.

Depilação de forma definitiva e segura, o Light Sheer, o método de depilação com resultados mais significativos até hoje, além de ser aprovado pela ANVISA.
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지난주말은 힐링
요번 주는 열찌미 일해야징😁

Command Space. #yerbamate #chess

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