#physiotherapie

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LUGARxFOTO
Sabe aquelas florzinhas q caem das árvores?
Junta elas no chão, pede pra Gestante deitar e faz uma foto lindona como essa...
Ficou incrível o resultado, valeu todo sacrifício para este click com a linda @luana_claudiojr 😍🌸🌺🙌🏼📷 .
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💪Balance und die seitliche Hüftmuskulatur trainieren 💪hier seht ihr eine Variante, wie ihr eure stabilisierende und die abspreizende Gesäßmuskulatur auf beiden Seiten gleichzeitig kräftigt sowie die Gleichgewichtsreaktionen 👍also wieder funktionell arbeiten so wie auch die Anforderungen an uns Reiter sind😊ich arbeite hier mit dem resistance Band und ihr könnt es natürlich auch ohne machen💪achtet auf eine Ganzkörperspannung, das die Fußspitzen nach vorne zeigen und die Kniescheibe Richtung 2. Zeh zeigt und ihr möglichst wenig über das Becken ausweicht damit es waagerecht bleibt👆🏻Für uns Reiter ist es wichtig das wir diese Muskelgruppe kräftigen,da diese für die Beckenstabilität und das tiefere einsitzen sorgt und dem klemmen entgegen wirkt💪gleichzeitig trainiert ihr euer Gleichgewicht was damit einhergeht🤷‍♀️da wer nicht ausbalanciert im Sattel sitzt anfängt Tonus in der Oberschenkelinnenseite aufzubauen und somit klemmend sitzt 😊#equestrian #showjumping#horse#pferdemädchen#horseriding#horsesoninstagram#pferdeliebe#dressur#dressage#equestrianlife#equestrianstyle#physiotherapie#physiotherapy#newbelle#springpferd#trainingspartner#pikeur#aktiveelite#fitgirl#fitness#fitnessmotivation#equestrianfitness#reiter#spooks#cutehorse#balance#hips

Arbeite gegen das Gewicht, nicht gegen dich selbst.

Wie erhöhte Beweglichkeit und ein ausgeglichenes Zuggleichgewicht sich direkt auf Kraft und Ausdauer auswirkt.

Viele Leute arbeiten aufgrund von Verkürzungen oder geringer Dehnfähigkeit von Muskeln und Faszien mehr gegen sich selbst, als gegen das Gewicht.

Wenn wir zu Beispiel als Kraftsportler im Lunge das Bein mit unserer hinteren Kette (Glute, Ischios...) aus der Beugung in die Streckung befördern wollen, dann arbeiten wir womöglich auch gegen einen verkürzten Hüftbeuger, statt nur gegen ein Gewicht von außen.
Intern können die Hüftstrecker bei jedem Lunge gegen die Hüftbeuger abarbeiten müssen, um das Bein überhaupt in volle Streckung zu bringen. •
Haben wir intern die Bremsen angezogen, kann außen die Kraftentfaltung nicht vollständig funktionieren und wir bleiben unter unserem Potential. Daher ist Mobilisierendes und biomechanisch ausrichtendes Training in jedem Fall für Athleten zu empfehlen, auch wenn keine konkreten Probleme vorliegen.
Tamay
#machdichbeweglich

guten freunden gibt man ein küsschen💋 #physiotherapie#endlich#geschafft#dankefüralles

SCHULTERN GEZIELT STÄRKEN? 🏋🏻
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Viele Leute klagen über Probleme mit den Schultern. Ihr müsst verstehen, dass die Schulter ein muskelgesichertes Gelenk ist, wobei die Innenrotatoren meist stärker sind als die Außenrotatoren. Dazu führen wir aber noch jede Menge Übungen aus, die die Innenrotatoren noch weiter belasten, wie z.B. Bankdrücken. Der Schlüssel liegt also darin, die Außenrotatoren zu stärken, um ein Gleichgewicht innerhalb der Muskulatur herzustellen.
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Ich benutze hierfür gerne ein leichtes Widerstandsband oder ein Theraband, das ich auf einem festen Punkt befestige. Nun gibt es grundsätzlich zwei Möglichkeiten, eine Außenrotation durchzuführen, die ihr den Bildern oben entnehmen könnt. Führt diese aus und korrigiert mögliche Imbalancen innerhalb eurer Muskeln.
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#mobility #physiotherapie #pt #gym #study #learn #bodybuilding #gymshark #machdichwahr #motivation #bewegung #fitness #health #move #fit #flexible #bulk #diet #food #lifestyle #healthy #strong

🤸‍♀️ çok bilindik bir bilgidir bacaklarımız ağrıdığında ya da şiştiğinde kan dolaşımı düzelsin diye bacaklarımızı kalp seviyesinden yukarıda tutarız. Bizde Ayşenaza günde 1-2 kere uyguluyoruz. O tombik bacaklarda bir de ödem oluşmasın diye. Acaba bi ısırık alsam orucum bozulur mu 😋 #fizikterapi #physiotherapie

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Schlagweite nach dem ersten EvoSwing Bio-Tuning um 25 Meter von 250m auf 275m vergrößert! 💪🏻🏌🏿. #golf #evoswing #richterlopez #longhitter #physiotherapie #golfer #holeinone⛳️ #liebewasichtue

Are you joining us in Melbourne 5th & 6th August for the Grow My Clinic Workshop?! Link in bio 😀

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