#physiotherapie

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#howtofeelgoodindailylife

Squats für Oberschenkel und Po!
Ausgangsstellung:
• Mindestens hüftbreiter Stand • Füße leicht v-förmig nach außen drehen

Ausführung:
• Bauchmuskeln anspannen und Brustbein leicht nach vorne schieben
• Während der Einatmung: Beine kontrolliert beugen und Gesäß nach hinten schieben bis der Po den Bürostuhl berührt
• Kniescheiben zeigen dabei in Richtung 2., 3. Zehe, um X-Bein-Stellung zu vermeiden
• Während der Ausatmung: Beine strecken und in die Ausgangsstellung zurückkehren

Zu Beginn:
3 x 12 Wiederholungen, dazw. 1 Minute Pause

Variante:
Für 10 Sekunden in der Squatposition bleiben, Po hat leichten Kontakt mit dem Stuhl •
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Squats for femur and butt!

Starting position:
• Standing position, at least hip width
• Turn your feet slightly outwards (like a v)

How to do it:
• Tighten your ab muscles, move your sternum slightly forward
• During breathing in: Bend your legs and move your butt backwards till it touches the chair
• Kneecaps point towards 2nd and 3rd toe to avoid legs in X-position
• During breathing out: Stretch out your legs and come back to the starting position

At the beginning:
3 x 12 repetitions, in between 1 minute break

Variation: 
Stay in the squat position for 10 seconds, your butt slightly touches the chair

#physiotherapie
#osteopathyhelps
#sportphysio #squats #exercises #dosomethinggoodforyourself

Guten Morgen Insta!
Habt einen schönen Schul -u. Arbeitstag! Und denkt dran☝️Tue heute etwas,worauf du morgen stolz sein kannst 😃
Liebe Grüße 💕 #herrflocke

Würdest Du Dir freiwillig stundenlang ca. 30 kg auf den Nacken legen?!?😝 👉🏻 beim #HANDYNACKEN wirken diese Kräfte durch die „typische Haltung“ 📱🤪🤭 Wie denkst Du darüber❓❗️❓
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#functionaltraining #happy #lifestyle #KEEPonMOVING #cottbus #entdeckeDeineMöglichkeiten #mutzurveränderung #wirbewegenwas
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#impuls #physiotherapie #bewegungsZENtrum #cottbus

Foot Fact Friday #11 – Gewinne 1 Stunde Personal Training mit der Schuh- Challenge!

Who´s next?

Heute gibt es am Foot Fact Friday mal etwas zu gewinnen- und zwar eine Stunde Personal Training mit mir, rund um das Thema Füße und wie sie deine Gesundheit und Performance beeinflussen!!! Was du tun musst, um gewinnen zu können?
1) Like das Video und markiere zwei Freunde!
2) Schick mir ein Video von dir, das zeigt wie du die Schuh-Challenge, wie in meinem Video zu sehen, meisterst – entweder direkt hier im Messenger oder an david@personal-athletic-performance.de
Das Gewinnspiel läuft ab sofort bis Donnerstag 03.05.2018 8.00 Uhr. Unter allen Teilnehmern, die die oben genannten Kriterien erfüllen, wird 1x1 Stunde Personal Training verlost! Am Freitag den 04.05.2018 werde ich das Video des Gewinners im Rahmen des Foot Fact Fridays #13 präsentieren!

Teilnahme- und Datenschutzbedingungen:
Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook/Instagram und wird in keiner Weise von Facebook/Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.
Die Teilnehmer erklären sich damit einverstanden, dass deren Beiträge und Namen zur Gewinnspielaktion, der Auslosung, Abwicklung oder Präsentation der Teilnehmerbeiträge vom Veranstalter öffentlich bekannt gegeben werden.
Die Daten der Teilnehmer werden ausschließlich für die Auslosung, Abwicklung und Präsentation der Gewinnspielaktion verwendet. Die Teilnehmer haben ein Recht auf Auskunft über ihre Daten, deren Korrektur oder Löschung.

Gestern war beim uns der Physio/Ostheo/Tierarzt 😊
Wie ich persönlich finde eine sehr coole Kombination 😊 Er arbeitet aber ausschließlich als Physio/Ostheo.
Er war bei einer Stallkollegin und ich hab das gleich genutzt um Mal auf Thai drauf schauen zu lassen 😊

Ich sollte mit Thai erstmal die Straße hoch und runter laufen im Schritt und dann im Trab damit er sich anschauen konnte wie Thais Bewegungen sind.
Naja Thai ist ziemlich Schlangenlinien gelaufen und da hat er mit einigem gerechnet 😅

Aber bis auf ein zwei Kleinigkeiten war bei Thai nichts was ihn gewundert hatte 🙈
Er hat mich auch gefragt ob Thai immer so rippig aussieht und ich hab ihm das vom vorherigen Stall erzählt.
Da Thai bei Magen und Darmpunkten auch reagiert hat bekommt er jetzt eine Magenkur. Das ist das coole das er auch Tierarzt ist 😁
Jetzt bin ich Mal gespannt wie die Magenkur Anschlagen wird 😊

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Guten Morgen ☺️
Bei so einem tollen Sonnenaufgang startet man doch gleich noch motivierter in den Tag 😬
Euch allen einen schönen Start in den Freitag 🤗
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#onlintherapeuten .
Für unsere Physiotherapie-App und als Angebot für Patienten haben wir in unserer erweiterten Hermsdorfer Praxis ein Videozimmer eingerichtet.
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Es gibt also keine Ausreden mehr 👊🏻
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Erste RCT zur Elektrotherapie als Zusatz zu einem Trainingsprogramm bei Patienten mit chronischen Nackenschmerzen in SPINE (💡LINK IN BIO) ------------------------------------------------------------------- #physiomeetsscience #physioneedscience #physiotherapie #physio #medizinstudium #pt #physiostudent #medizin #medizinstudent #sportphysio #orthopädie #ergotherapie #krankenpflege #schmerzen #occupationaltherapy #fitness #fitnesscoach #döpferschulen #dshs #rehabilitation #recovery #physicanassistant #prehab #injury #injuryprevention #rehabilitation #gesundheit #physiolife #reha #rehab

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