#physiohealthy

가장 최근의

เล่นแค่เวทอย่างเดียว ไม่จำเป็นต้อง cardio
เพราะคนในยิมก็ดีต่อใจมากเพียงพอแล้ววว 🤗☺️😊😚😍 #(น้อง)จุฬาน่ารัก(พี่)คึกคักเวลามาเล่น
😉🤪😜
#workout #weekend #legsday #exercise #muscle #physio #physiolife #physiofit #physiohealthy

Repost: @physiohealthy
Physiohealthy merupakan Praktek Mandiri Fisioterapi yang menerima pasien dengan keluhan pada otot dan tulang serta tumbuh kembang anak seperti :
1. Nyeri pada leher
2. Nyeri pada bahu
3. Nyeri pada sikut
4. Nyeri pada pergelangan lengan
5. Nyeri pada punggung dan pinggang
6. Nyeri pada lutut
7. Nyeri pada pergelangan kaki
8. Nyeri rematik
9. Kelainan postur tubuh
10. Keseleo atau otot tertarik
11. Cidera pada setelah olahraga
12. Pegal pada otot dan tulang
13. Batuk pilek anak
14. Keterlambatan tumbuh kembang anak
15. Baby massage
Dll ...
-----
Tunggu apalagi !!
-----
Ayo segera konsultasikan kesehatan anda !!
-----
Semua itu hanya dapat di lakukan di tempat Praktek Fisioterapi Physiohealthy,
Lokasi:
🏥 Jl.P.B.Sudirman 12 Ngawi, Jawa Timur (Depan Plasa Ngawi)
📞 085 655 754 320
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

Physiohealthy merupakan Praktek Mandiri Fisioterapi yang menerima pasien dengan keluhan pada otot dan tulang serta tumbuh kembang anak seperti :
1. Nyeri pada leher
2. Nyeri pada bahu
3. Nyeri pada sikut
4. Nyeri pada pergelangan lengan
5. Nyeri pada punggung dan pinggang
6. Nyeri pada lutut
7. Nyeri pada pergelangan kaki
8. Nyeri rematik
9. Kelainan postur tubuh
10. Keseleo atau otot tertarik
11. Cidera pada setelah olahraga
12. Pegal pada otot dan tulang
13. Batuk pilek anak
14. Keterlambatan tumbuh kembang anak
15. Baby massage
Dll ...
-----
Tunggu apalagi !!
-----
Ayo segera konsultasikan kesehatan anda !!
-----
Semua itu hanya dapat di lakukan di tempat Praktek Fisioterapi Physiohealthy,
Lokasi:
🏥 Jl.P.B.Sudirman 12 Ngawi, Jawa Timur (Depan Plasa Ngawi)
📞 085 655 754 320
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

ฮึบๆๆ 💪🏻
Warm up !!
Don't skip leg day 👍🏻👍🏻
😅😅
เข้าสู่วงจรเดิม หลังจากมึนอึน เมื่อยล้าจากการเดินทาง
#physiolife #physiohealthy #physiofit #physio #physiotherapy #workout #exercise #legday

เพื่อความสดใส เพื่อความเปล่งปลั่ง 😋😋 เพื่อสุขภาพ💪🏻💪🏻 โรงแรมนี้ดีงามมมมม 👏🏻👏🏻👏🏻 #physiolife #physiofit #physiohealthy #veggies

After 30 days IF 16/8
Feb 1 -Mar 3, 2018
มีหลุด 2 วัน 😅😅 😭😭
หาได้มีอะไรเปลี่ยนแปลงไม่
555
...โดยรวม น้ำหนักจาก74 เหลือ 72.5 kg คุมระยะเวลาfeed ได้ 7-8ชม. แต่คุมอาหารไม่ได้ดีเท่าที่ควร เนื่องจากพักอยู่ที่แคมป์เก็บตัวนักกีฬา ข้าวอาหารที่แม่ครัวทำ ไม่คลีนเลย 😭😭ดีหน่อยก้มีไข่ต้มฟรี กะนมให้กิน 😆😆
💪🏻💪🏻💪🏻 สรุปว่า... เดินหน้าทำ IF ต่อไปนะ 😫😫อีกนานกว่าเราจะได้พบกันนะ Sixpacksที่รัก 👏🏻👏🏻😁
#physiolife #physiofit #physiohealthy #physiochallenge
#IF #intermittentfasting

Tunggu kehadiran kami:
--
- Banyak promosi kesehatan yang akan di berikan
- Pelayanan Fisioterapi yang lebih baik
--
- Ayo Konsultasikan kesehatan kalian.
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

Repost:
--- @physiohealthy memberikan pelayanan untuk kasus seperti kondisi cidera olah raga, Stroke, Nyeri Bahu, Nyeri Leher, Nyeri Pinggang, Nyeri Lutut, Asma, Batuk dan Pilek pada Anak, Gangguan Tumbuh Kembang Anak, dll.
---
Tunggu apa lagi !!
---
Ayo segera konsultasikan kesehatan Anda !!
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

Physiohealthy memberikan pelayanan untuk kasus seperti kondisi cidera olah raga, Stroke, Nyeri Bahu, Nyeri Leher, Nyeri Pinggang, Nyeri Lutut, Asma, Batuk dan Pilek pada Anak, Gangguan Tumbuh Kembang Anak, dll.
---
Tunggu apa lagi !!
---
Ayo segera konsultasikan kesehatan Anda !!
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

Repost: @physiogeografix
Manual Traction Thoracic untuk Mengurangi Nyeri !!
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

Repost:@
Ada beberapa variasi manipulasi lumbar yang dipelajari praktisi rehabilitasi medis seperti Fisioterapi.
----------------------------------------------------------------------------
Teknik sidelying salah satu teknik yang sering berguna untuk mengurangi nyeri punggung bawah dikarenakan hambatan gerak sendi tulang belakang pada segmen tertentu. Dimana fisioterapi melakukan manipulasi pada posisi pasien fleksi pinggul dan rotasi tulang belakang untuk mengunci sendi di dekatnya.
----
- Meskipun teknik manipulatif telah terbukti membantu, setidaknya efeknya dalam jangka pendek, keduanya tidak terperinci seperti yang pernah dipikirkan dan benar-benar menyebabkan pergerakan beberapa tingkat vertebral daripada daerah yang mengalami hambatan gerak sendi di daerah tertentu.
----
- Selanjutnya, mekanisme yang digunakan dalam teknik ini dimana untuk mengurangi rasa sakit tidak sepenuhnya dipahami dan sekarang dianggap sebagai respons neurofisiologis yang kompleks termasuk efek otak non spesifik (plasebo) dan bukan penataan ulang mekanis tulang belakang.
----
Jika Anda mengambil sesuatu dari posting ini, ketahuilah bahwa manipulasi bukan untuk penataan kembali postur tulang belakang. Ini hanyalah mitos utama yang perlu dihilangkan.
---- 📚Bialosky JE, et al. How spinal manipulative therapy works: why ask why? J Orthop Sports Phys Ther. 2008.
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

Salah Satu Modalitas Fisioterapi berupa - Electrical Stimulation (TENS) 👌
-------------------------------------------
Pengertian TENS
> Transcutaneus Electrical nerve stimulation (TENS) merupakan suatu cara penggunaan energi listrik guna merangsang sistem saraf melalui permukaan kulit dan terbukti efektif untuk merangsang berbagai tipe nyeri > Pada TENS mempunyai bentuk pulsa :
• Monophasic mempunyai bentuk gelombang rectanguler, trianguler dan gelombang separuh sinus searah;
• ‎‎Biphasic bentuk pulsa rectanguler biphasic simetris dan sinusoidal biphasic simetris;
• ‎Pola polyphasic ada rangkaian gelombang sinus dan bentuk interferensi atau campuran. > Pulsa monophasic selalu mengakibatkan pengumpulan muatan listrik pulsa dalam jaringan sehingga akan terjadi reaksi elektrokimia dalam jaringan yang ditandai dengan rasa panas dan nyeri apabila penggunaan intensitas dan durasi terlalu tinggi.

Tujuan pemberian TENS
• Memeilhara fisiologis otot dan mencegah atrofi otot, re-edukasi fungsi otot, modulasi nyeri tingkat sensorik, spinal dan supraspinal, menambah Range Of Motion (ROM)/mengulur tendon, memperlancar peredaran darah dan memperlancar resorbsi oedema
Indikasi TENS
• Kondisi LMNL (Lower Motor Neuron Lesion) baru yang masih disertai keluhan nyeri
• ‎Kondisi sehabis trauma/operasi urat saraf yang konduktifitasnya belum membaik, • ‎Kondisi LMNL kronik yg sdh terjadi partial/total dan enervated muscle, • ‎Kondisi pasca operasi tendon transverse
• ‎Kondisi keluhan nyeri pada otot, sebagai irritation/awal dari suatu latihan
• ‎Kondisi peradangan sendi (Osteoarthrosis, Rheumathoid Arthritis dan Tennis elbow)
• ‎Kondisi pembengkakan setempat yang belum 10 hari

Kontra Indikasi TENS
• Sehabis operasi tendon transverse sebelum 3 minggu
• ‎Adanya ruptur tendon/otot sebelum terjadi penyambungan
• ‎Kondisi peradangan akut/penderita dlm keadaan panas
------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeltal

Repost: @akh.ferdian
Apa yang harus di lakukan saat keseleo / sprained ankle ? ----------------------------------------------------------------------------
Berikut penanganan akut/pertama ketika terjadi sprained ankle.
Dengan metode P-R-I-C-E
P: Protect (di lindungi)
R: Rest (di istirahatkan)
I: Ice (di kompres dingin / es)
C: Compress (di balut)
E: Elevasi (di posisikan lebih tinggi dari tubuh) ----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

Tipe - tipe Otot Pada Tubuh Kita
---
Otot rangka kita terdiri dari dua jenis serabut otot, yaitu serabut otot tipe kontraksi lambat dan cepat. 📚Anda mungkin pernah mendengar tentang jenis serabut otot ini, tapi jika Anda tidak tahu apa itu, mari kita bahas untuk Anda!
# Serabut otot tipe cepat secara selektif digunakan saat beban kerja berat dimana daya tahan dan kekuatan sangat dibutuhkan. 👊Mereka dibutuhkan untuk kerja intensitas tinggi dan durasi pendek. 🙌Mereka cepat berkontraksi, menghasilkan semburan energi yang singkat, dan digunakan dalam jumlah tinggi selama latihan singkat dan rutin, seperti angkat besi, berlari, bergulat, dan bahkan bermain golf.
♀️Namun, serabut otot tipe cepat ini sangat cepat kelelahan.
Di sisi lain, serabut otot tipe lambat menghasilkan kontraksi berulang yang konstan, berintensitas rendah dan berulang yang merupakan karakteristik atlet dan aktivitas ketahanan.
Mereka direkrut selama intensitas rendah dan durasi yang panjang, seperti lari jarak jauh dan bersepeda. ♀️ Athletes yang berpartisipasi dalam olahraga dengan intensitas tinggi cenderung memiliki persentase lebih tinggi dari serat otot berkedok cepat dibandingkan dengan atlet yang berpartisipasi dalam olahraga dengan intensitas rendah dan sebaliknya.
Serabut otot tipe lemah disebut tipe I (kecepatan kontraksi yang lambat).
Sementara tipe IIa (kecepatan kontraktil menengah),
dan Tipe IIx (kecepatan kontraktil yang sangat cepat) dianggap sebagai serabut otot tipe cepat.

Serabut tipe I memiliki suplai oksigen tinggi dan terlihat warna merah yang berbeda (pada gambar di atas) dibandingkan dengan tipe IIx, yang memiliki suplai oksigen sangat rendah (terlihat putih pada gambar di atas). 🔬 Seperti yang disebutkan sebelumnya, persentase masing-masing serat dapat bervariasi dari orang ke orang. 🤔Namun, serat otot tipe IIx juga disebut "serat kentang sofa" karena prevalensinya pada orang yang tidak banyak duduk. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 16% massa otot total adalah serat otot tipe IIx pada orang yang tidak banyak duduk. 😱 Sungguh, kebanyakan orang kehilangan serat tipe IIb mereka saat mereka memulai program pelatihan.♀️
---
Be Healthy With Us. #Physiohealthy

Repost : @physioindonesia
Salah Satu Gejala Nyeri Pada Bahu
---------
IMPINGEMENT SHOULDER
-> Abnormal kontak antara permukaan bawah rotator cuff dan sisi posterosuperior glenoid, mengakibatkan robekan dari rotator cuff dan labrum posterosuperior akibat gerakan melempar posisi 90o abduksi dan maximum external rotasi (McMahon PJ, OKU08, 2005).
Overuse atau microtrauma berkelanjutan gerakan melempar dapat menyebabkan patologi impigement dan rotator cuff. nyeri bahu dan rotator cuff sering terjadi pada atlet yang terlibat dalam olahraga yang membutuhkan gerakan lengan melempar (misalnya, berenang, baseball, bola voli, tenis).
# Hasil Anamnesis:
Atlet baseball datang dengan mengeluh sakit dalam waktu yang cukup lama di bagian belakang bahu, terutama ketika bahu adduksi dan eksternal rotasi.
# Tes cepat:
Painful Arc 60°
internal rotation resistance
# Tes gerak fungsi:
Pasif ada keterbatasan gerak pola capsuler, Aktif nyeri pada gerak abduksi (Supraspinatus), Internal rotasi (Subscapularis), Eksternal rotasi (Infraspinatus), Fleksi siku (Biceps caput longum)
Palpasi nyeri pada bagian tertentu
# Tes khusus:
Flexibility tests, Active compression test, Jobe‘s test, Gross strength testing
Apprehension test
# Pemeriksaan penunjang:
MRI
---- Penegakkan diagnosa:
# Activity limitation:
Memakai baju, mengangkat barang,
Body structure and body function:
Nyeri, Weakness, Limitasi ROM
Participation restriction :
Bekerja, olahraga
# Diagnosa berdasarkan ICF:
ROM terbatas saat internal rotasi dan abduksi, nyeri pada rentang akhir gerakan aktif dan pasif, nyeri dengan palpasi, penurunan fungsi shoulder, nyeri saat berolahraga.
---- Rencana Penatalaksanaan
#Tujuan:
Mengurangi/ menghilangkan nyeri
Meningkatkan ROM
Mengembalikan kemampuan fungsional
# Prinsip Terapi:
Manual terapi traksi caudal
US dan Friction
Eccentric exercises
Isometric exercise
Latihan penguatan
Latihan stabilisasi
# Edukasi:
Memberikan edukasi treatment pada pasien terhadap indikasi dan kontra indikasi
# Prognosis:
Baik-buruk tergantung tingkat injury yang diderita, Biasanya bisa kembali bermain dalam waktu tiga bulan dalam penanganan yang tepat.
---------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy

Repost : @akh.ferdian
Contoh Faktor Pencetus Meningkatnya Cidera Ankle
----------------------------------------------------------------------------
Ketika otot gluteus mengalami kelemahan, posisi hip(sendi panggul) akan menjadi turun, secara lgsg akan membuat lutut masuk ke sisi dalam (valgus), dan sendi ankle tidak akan mendapat stabilisasi yg baik. Oleh karena itu, program latihan pada kasus cidera ankle tidak terfokus hanya pada ankle saja melainkan perlunya program latihan yg global meliputi latihan untuk daerah lutut, panggul bahkan sampai pengutan otot core/inti (cashman 2012).
Jadi salah satu cara mengurangi resiko terjadinya sprain ankle adalah dengan penguatan otot di sekitar panggul khususnya otot gluteus medius, dan untuk mengurangi cidera kambuhan pada ankle perlu latihan yg kompleks dan terstruktur yang di dampingi oleh fisioterapi.
Jadi, jangan coba-coba untuk di urut sana sini lagi 😅
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom
#fisioterapis #Sportphysio #Sportscience #habarfisio

Repost > @physiogeografix
Salah Satu Tehnik Dari Fisioterapi Dengan Cara Manipulasi Untuk Mengetahui Sumber Nyeri.
----------------------------------------------------------------------------
> A Traction SLR Mulligan Concept technique is used here to manage pain in the back of the thigh, buttock or lowerback reproduced by a SLR test. This technique can help people with tight hamstrings too.
_____
> A longitudinal glide along the line of femur is applied and moved passively into pain free range of SLR, is the key for producing favourable outcome of this treatment.
_____
> Disclaimer: this clip is for your viewing pleasure only, do not reenact this technique as you could injure them, especially without assessing their body or taking a full history!
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

#Repost @ifbb.temple
5 Hal Sederhana Untuk Kesehatan Tulang Belakang
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #LowBackPain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

#Repost @trustmephysiotherapist
Kerangka Pikir untuk proses assessment dan target managemen pelayanan pasien yang mengalami nyeri punggung bawah (Low Back Pain / LBP)
----------------------------------------------------------------------------
Pasien yang mengalami nyeri LBP datang kepada fisioterapi umumnya di bagi menjadi 3 kelompok

LBP dengan gangguan neurologi / gangguan syaraf (5-10%), LBP non Spesifik / secara umum (90%) dan LBP dengan gangguan sistemik pathology (1-2%) Dari ketiga kelompok tersebut fisioterapi memberikan tindakan yang berbeda, sesuai dengan kondisi yang dialami pasien

Jadi jangan ragu untuk memeriksakan kondisi kepada fisioterapi. ----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #Lowbackpain #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

#Repost @adammeakins
Proses Penanganan Pengurangan Cidera Secara bertahap sesuai Prosedur
----------------------------------------------------------------------------
Be Healthy With Us - #Physiohealthy
----------------------------------------------------------------------------
#Ngawi #Madiun #Indonesia #Rehabscience #Physiotherapy #Fisioterapi #Medis #Injury #Sport #Sportinjury #Sportphysiotherapy #Stroke #Strokeservice #Neuroscience #Muscle #Musculoskeletal #Massagetherapy #Fisioterapiolahraga #Fisioterapistroke #Rehabilitasi #Promotif #Pencegahan #Rehabilitatif #Sindrom

가장 인기있는 인스타그램 해시 태그