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#pfitzenmeier

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Wenn Sport zur neuen Leidenschaft wird 😍 ich hoffe es bleibt so 💪🏽 #Sport #abnehmen #healthylifestyle #pfitzenmeier

First Promotion for the amazing Dinnershow Crazy Palace in Karlsruhe. Opening Pfitzenmeier Karlsruhe #stefankrznaric #crazypalace #pfitzenmeier #violin #karlsruhe

92kg Offseason 🏋🏽
Diet start: 05.01.17 😫
Ziel: 80kg 💪🏽
06.01.17 RIP Musti 😅🍔🍕
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#Pfitzenmeier
#Heidelberg
#Mannheim
#offseason
#Natty 😂

Favorite place 🙏🏼♡ #pfitzenmeier#karlsruhe#fitness#love

Fix und fertig aber überglücklich 🏋💪 Danke Coach @nielsgremm_pt #personaltraining #fitness #pfitzenmeier #sweatisfatcrying

Die Diät ist in vollem Gang!

Ich war gestern bei der Bodybuilding Meisterschaft der Junioren und Master in Bochum vom #DBFV , habe mir die ERSTEN Eindrücke solcher Wettkämpfe geholt und muss sagen : Hut ab! Sehr Krasse Athleten dabei gewesen. Für jeden, den das interessiert ist es eine Erfahrung wert!
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Heute war klassischer Chestday und noch 2 Wochen bis ich mit @selinalimbara nach Ägypten fliege 😁
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1 Woche bis zur Entwässerung
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#aesthetics #zyzz #aestheticera #hamburg #fitx #pfitzenmeier #easyfitness #injoy #fitnessfirst #cleverfit #mcfit #johnreedfitness #fitz #fitone #eckernförde #kiel #flensburg #lübeck #bremen #hannover #inked #gorillasports #barbozasport #smilodox #gainz #bremen #hannover #alphagym

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Sunday = Funday ... ca. 250kg Schlitten geschoben. Bei nem festverlegtem Rasen und besserem Schuhwerk geht da locker noch 60kg mehr. Wird nachgeholt...💪 ------
Schlittenschieben oder auch andere Strongman-Übungen eignen sich hervorragend dazu eine Trainingseinheit abzuschließen.
Auch in der Trainingsplänen meiner Kunden baue ich gerne die ein oder andere Strongman-Übung zum Abschluss mit ein.
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Hier ein paar kleine Beispielprogramme nach dem Training:
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⭕Schlittenschieben - eine Bahn hin/zurück, gefolgt von 2min Pause und das ganze für 3-4x wiederholen.
⭕Farmers Walk - eine Bahn hin/zurück, gefolgt von 2min Pause und das ganze für 3-4c wiederholen
⭕Yoke-Walk - gleiches Prinzip wie oben...
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Probiert es aus 💪
#etcetera @tee_roc81

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Die Diät ist in vollem Gang!

Ich war gestern bei der Bodybuilding Meisterschaft der Junioren und Master in Bochum vom #DBFV , habe mir die ERSTEN Eindrücke solcher Wettkämpfe geholt und muss sagen : Hut ab! Sehr Krasse Athleten dabei gewesen. Für jeden, den das interessiert ist es eine Erfahrung wert!
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Heute war klassischer Chestday und noch 2 Wochen bis ich mit @selinalimbara nach Ägypten fliege 😁
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1 Woche bis zur Entwässerung
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Saturday Night 5x5 Party at @pfitzenmeier 🎉

Vor einer festen Mahlzeit gibt es bei mir am Wochenende die gelb-orange-farbigen Kapseln. Diese enthalten 1.200 International Units (I. U., das entspricht 30 Mikrogramm) Vitamin D3 (Cholecalciferol), das Sonnenvitamin, 🌞 & 1.000 mg Fischöl 🐟.
Im Fischöl sind 330 mg EPA und 220 mg DHA pro Kapsel! enthalten (bekannt als Omega3 Fettsäuren oder Alpha-Linolensäure. Mengen auf diesen Hersteller bezogen und können sehr stark abweichen).
Beide Fettsäuren​ (EPA - Eicosapentaensäure / DHA - Docosahexaensäure) werden vom Körper benötigt. Sie sind essenziell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden!

Die Einnahmeempfehlung aus zahlreichen Studien liegt bei 1-2 g EPA & DHA pro Tag. Deshalb gibt es für mich auch 2 Kapseln, wodurch die Untergrenze abgedeckt ist.

Die kleine weiße Tablette 💊 sind weitere 3.000 I. U. / 75 Mikrogramm D3.
Diese Dosierung habe ich NICHT täglich. Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin, wodurch es nicht so schnell ausgeschieden wird, wie die wasserlöslichen​ Vitamine (z. B. das Vitamin C). Last but not least sind die beiden hellen Kapseln 💊 Grünteeextrakt, 🍵 mit dem Wirkstoff EGCG - EpiGalloCatechinGalat.
Grüntee ist KEIN Fettcarrier, wie von den Nahrungsergänzungsmittelherstellern immer noch fälschlicherweise beworben wird, trotz eindeutiger Studienlage.
Es hilft aber, Stresssituationen besser zu meistern und ist gut für das Gehirn, wie auch D3 und Omega 3 . 😃

Zum Vitamin D3 findest du mehr Informationen in meinem Blogeintrag, den du über meine Bio mit nur einem Klick erreichst.

Take a look at these very interesting fitness accounts. It's worth it!

Meine Lieblingsaccounts: 😃😍 🔹@d_fat_to_fit
🔸@sabrina_wo
🔹@nef_runsfit
🔸@af.fabi.lity
🔹@360pt.mahdi.shubbar
🔸@fastandfitfood
🔹@eric__kn
🔸@taenni
🔹@benny_merklein
🔸@kaaaaaaaaat

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Schnallt euch an de #mcfly kommt.
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Sei kein Frosch, Schluss mit dem Überlegen!

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Für Wechsler zudem bis zu 6 Monaten kostenlos!

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Starke Form vom Pfitzenmeier Personal Trainer @lifttillbig
Er bereitet sich gerade auf seinen NBBF-IFBB Bodybuilding Wettkampf im niederländischen Sommelsdijk vor🙌💪 @Regranned from @lifttillbig - On my way to The Hague to see my coach.. shape is improving day by day though my weight stays between 89-90kg..
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Secretly hoping to get a cheatmeal assigned though probably as soon as I really did my desire would go down immediately 😂
But as my body is burning through high amounts of carbs like nothing at this stage, I would like to see how my body reacts when some high fat & salt food like burger and fries hit in.. This combo worked pretty well for my last comp to load, but every prep is different and after months without any junk it's important to test such things some time in advance to moniter your body's reaction and adjust!
——
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Wenn du etwas ändern willst, zieh es durch und hab ein Ziel vor Augen-auch kleine Veränderungen bringen dich deinem Ziel näher 💪🏻🔥 #motivationfriday #transformationfriday

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