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Nouveau article sur mon blog 👌🏻📲
{Qu’est-ce qu’un bon petit déjeuner ?} 😉
Je vous détaille tout sur le blog !
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•BELLA VITA•
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Qu’est-ce qu’on ne donnerai pas pour retourner sur la plage se faire bronzer! Profiter des vacances.
Heureusement profitons de l’été indien.
Bel après-midi les amis 😘
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#befineandbehappy
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Qui a dit qu a 50 ans on ne pouvait pas être au top de sa forme 💪dimanche c était la course de la trouée de wallers aremberg, 7km et un terrils de catégorie 2 .Le meilleur des petits déjeuner avant, ma CR7 pendant, résultat .
40 mm et terrils monté à l aise 🏃
Toi aussi tu veux savoir comment être au top de tes performances ?
Envoie moi un message
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Voici la fameuse recette du Pudding de quinoa banane-coco-framboises

Ingrédients pour 1 personne : 250ml de lait (au choix : amande, coco, vache), 20g de coco râpée, 20g de quinoa, 1 c à café de miel, 150g de fruits (j'ai choisi banane et framboises aujourd'hui mais c'est au choix).
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Recette : Faire bouillir le lait, la coco et le miel. Ajouter le quinoa et faire cuire (respecter le temps indiqué sur le paquet). Verser dans un bol et laisser refroidir (il est normal qu'il reste un peu de lait qui sera absorbé en refroidissant). Lors de la dégustation (si vous voulez prendre ce pudding en guise de petit dej' préparez le la veille pour plus de rapidité) ajoutez les fruits sur le dessus. .
Variantes : je n'ai pas encore testé mais je suis sûre que si on mélange quelques framboises dans le pudding avant qu'il ne soit refroidi c'est encore meilleur ! Si quelqu'un teste faites moi signe !
Maintenant que vous avez la recette, je veux vos photos 🤗

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Faites un petit déjeuner riche en protéines et en fibres avec les PROTOTOAST AUX GRAINES. 16g de protéines et 20g de fibres par portion! Ideal pour réguler le transit intestinal.

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Petit dejeuner gourmand, fruits frais cueillis par nous s il vous plait ! #ilnyaquecadevrai #fluffypancakes #healthypancakes #fruitsrouges #healthyfood #petitdejeunersain #bienmanger

Tuesday Travel-Rise and Shine
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Good Morning! 🌞 first thing needs is a coffee. A bareface and a head scarf is my bohemian chic style, ready to take on any adventure. I am changing my diet, less meat or none at all. You know what they say, when in Ireland do what the Irish do. We had to try the Irish breakfast 🍳, Oh so good. #instatravelgram #coffeetable #coffee_inst #breakfastclub #eatwell #bienmanger #cestbon #sogood #yummyfood😋 #travelguide #traveltuesday #tuesdaytravel #irelandtravel #dublinfoodie #coffeefirst☕️ #irishblogger #irishbreakfast #petitdejeunersain #dejeunersanté #cafestagram #아침밥 #막방스타그램 #아침밥상 #blacktravelfeed #travelbarbienoire #먹방

Après confiture de pêche..d abricot et de figue ...voilà celle de prune #confiture #fruits #fruit #fruitdesaison☀️ #petitdejeunersain #petitdejeuner #DIY #dessert #sucre

🍚🥓🥦R I C E ❤️
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👩🏽‍🍳| LUNCH BOX n•1: Idée de lunchbox : du riz « cantonnais » revisité😋
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——— Ingrédients ———
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🍚- Riz complet & basmatti (35 gr)
🥓- Blanc de dinde (1 tranche) jambon -25% (1 tranche)
🌱- Pois chiches (100gr)
🥦- Haricots verts (50gr) Haricots beurre (50gr)
🥟-Oignon (30gr)
🥚- Œuf (1)
🥄- Huile (5gr)
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——— Préparation ———
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- Faire cuire le riz
- Écraser là moitié des pois chiches - Couper les haricots (verts et beurre), le jambon et la dinde - Faire revenir dans une grande poêle tous les ingrédients avec l’huile - Casser un œuf dans la poêle et remuer pour qu’il devienne « brouillé » - Ajouter la « purée de pois chiches »
- Tout mélanger et servir

——— Macros ———
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🖇environ 440 calories (grande portion, la moitié est sur la photo)
💪🏼P: 31 Carb: 46g Fat: 14g



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• BREAKFAST •
Pancakes x Thé Aloé 😍

Vous aimez les mueslis ?

Ces muesli de @bjorgofficiel sont clairement une tuerie. Je les adore. C'est tout ce que j'ai à dire. Foncez les tester.

🍪 CØØKiE BØWL EXPRESS 🍪
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Vous connaissez ce petit déj super RAPiiiiDE / BØN et EFFiiiCACE ? Tout comme un vrai Cookie 🤤
Cette petite recette, je m’en suis inspiré de la jolie @julya66 😍 et je l’ai déjà touuut Dévoré 😁 C’est une TUERiiE de l’espace 🤩🤩🤩
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💥 Recette pour 1 personne 💥
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Une demi cuillère à Café de pâte à tartiner sans huile de Palme (içi à la pralin Rose)
1 Compote de Pomme SSA
1 jaune d’oeuf
25g de poudre de Noisette
10g de maïzena
2 CàC de Pralin
1 CàC de Poudre à lever
1 petite poignée de pépites de Chocolat
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♨️ Mélanger le Tout ♨️
♨️ 3 min environ au Micro Onde ♨️
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💥 BONNE DÉGUSTATiON 💥
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My bodytransformation !!! En plus d'être plus en forme, d'avoir plus d'énergie et de dormir mieux !!!
Vous avez besoin d'aide pour faire la même chose que moi ? Je vous offre mon coaching gratuitement !
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Ce matin, un petit déjeuner sous le signe fruité : du fromage blanc chèvre et brebis, du miel, du kiwi, de la nectarine, de la pomme, des amandes, un peu de cannelle - une tartine de pain complet avec dessus, de la compote pomme prunes maison (de ma maman) 👌🏽😋🙂 #petitdejeuner #healthyfood ##petitdejeunersain #petitdejcomplet #sidofitness_sidofitness

Salut je vous présente #monpetitdéjeunersalé du jour : un demi avocat citronné, du salami de volaille, une petite omelette aux champignons et curcuma, mon thé vert bio sucré au sirop d’agave et un petit verre de jus de fruits (orange, carotte, banane) #sanssucreajouté et #100%fruits. #sansgluten #glutenfree #sansblé #intoleranteaugluten #reequilibragealimentaire #sanslactose #lactosefree #sanslaitanimal #intoleranteaulactose #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #breakfast #breakfasthealthy #mincir #mincirsainement #mincirsansregime #healthy #healthyfood #maigrir #maigrirsansregime #maigrirsainement

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