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L'estate sta arrivando ⛱
Preparati per spuntino questo smoothie rinfrescante che ti aiuterà a:
📣placare la fame
📣bruciare i grassi
📣accelerare il metabolismo
Ingredienti:
2 fette d'ananas🍍
1/2 banana🍌
Qualche foglia di spinacio🍃
Succo di 1 limone🍋
Pezzettino di zenzero🍠

Frulla tutto insieme e buona merenda😉
#programma_naturale
#zero_rinunce
#sane_abitudini

➡️ Come contrastare la ritenzione idrica?
👩🏼‍⚕️ Sicuramente iniziando dagli alimenti che mettiamo a tavola! 🥒🍏🍍

Cena di questa sera con: insalata di patate 🥔 con tonno al naturale 🐟 pomodoro 🍅 olive nere e cipolla rossa 🌾 olio evo e origano 🍶🌿 accompagnata da cracker integrali 🥖 e tre albicocche 🍑 • Pienissima 🤰🏻forse stancarmi così mi aiuta a non pensare ed è proprio quello che mi ci vuole 💭 starò un po’ con le gambe all’aria e dopo andrò a dormire, prometto che domani risponderò a tutti i messaggi e principalmente prometto solennemente a me stessa che da domani sarà tutto migliore 🤞🏻buona notte pupe 🌹🌹 #weight #weightlossjourney #tagsforlikes #instagood #instamood #instadaily #instafood #pesoforma #perderpeso #picoftheday #sano #salute #dietasana #dieta #diarioalimentare #foodblogger #foodphotography #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #light #calories #dinner #potato #delicious #salad #fitness

Perché prendo Restorate prima di andare a letto?

Mi aiuta a digerire e riposare meglio✅
È ottimo contro la ritenzione idrica perché drena tantissimo✅
Contiene calcio, potassio,magnesio e vitamine che mi aiutano a rinforzare ossa e unghie✅
Aumenta la crescita dei capelli✅

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A cena con Proshape per dimagrire senza rinunce😎

Pasto sano, nutriente e gustoso😋
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🍞Pane integrale
🧀Formaggio spalmabile
🐟Sgombri
🍅Pomodorini
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Non è difficile applicare delle semplici regole per seguire una corretta alimentazione
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Beh che dire Daniele il tuo percorso è in 🛤 viaggio
Quest'estate farai concorrenza al bagnino 🏖

Il programma non è per tutti, ma solo per chi ne capisce realmente il valore, che come te, dopo soli 20 minuti hai detto ✨ SI, è quello giusto per me✨

Grazie per la tua fiducia!


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È iniziata la stagione del " ceniamo sul balcone " 😀 quindi stasera mi sono subito attrezzata con una tiepida #zuppa di #ceci e #pomodoro e dell' #extraverginedioliva umbro. Rendiamo il piatto più equilibrato nutrizionalmente e aggiungiamo due fette di #panetoscano senza #sale per tenere a bada la #pressione e per contrastare la buccia d'arancia 🍊

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Ci saranno momenti in cui tutto sembrerà crollare addosso, ma se si continua a credere in se stessi, i momenti di difficoltà spariranno per lasciare posto all’energia e alla forza per la realizzazione dei nostri sogni! Ⓜ️ #healthyfood #fashion #mangiarebene #manufit75 #cellulite #mammeinforma #mammeinattesa #mamme #postparto #detox #donne #mangiaresano #cellulite #milano #benessere #alimentazione #healthy #pesoforma #dimagriremangiando

LA MERENDA CHE SALTAVO SEMPRE
Mi dicevo però che mangiavo poco quindi ero apposto che così sarei dimagrita 🙃
Quante come me?
Priorità di questo buonissimo frutto 👇🏼 -proprietà lassative: i semi, le mucillagini, le sostanze zuccherine contenute nel cosiddetto frutto, fresco o secco, esercitano delicate proprietà lassative utili, per esempio, ai bambini; - proprietà degestive: nel fico sono contenuti enzimi digestivi che facilitano l’assimilazione dei cibi, manganese, calcio, bromo e vitamine A, B1, B2, PP, C; - proprietà nutritive: essendo ricco di potassio, ferro e calcio, il fico è indicato per le ossa e i denti, per mantenere efficiente la vista e proteggere la pelle; - proprietà antinfiammatorie: viene usato come impacco sugli ascessi e i gonfiori infiammati, contro i foruncoli e possiede la dote di curare infiammazioni urinarie e polmonari, stati febbrili, gastriti e coliti.

Fonte: http://www.selvarealeblog.it/tag/fioroni-valori-nutrizionali/

Ciao ragazzi oggi breve video su un esercizio che in passato odiavo ma che ora sono riuscito ad apprezzare.
Gli Affondi con manubri allenano i quadricipiti e, se eseguiti correttamente, parte del lavoro verrà svolto anche da glutei, ischiocrurali e polpacci 👌
Ottimo per chi pratica sport dove corre spesso o pratica dei salti 🏃‍♂️🏃‍♂️
In questo video gli eseguo con tensione continua! Devastanti 😖😂
Ma sono ottimi per l'ipertrofia delle gambe.. considerato che gli eseguo dopo lo squat
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E con oggi si inizia una nuova avventura...
vi aspetto in Via D'Antona 20, rione alto!
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Questa per me non è una semplice merenda 🍇

Ho ritrovato un vecchio disegno di Sophia, dove a modo suo aveva disegnato tutta la famiglia 👪 al completo!

UNITI e Mano nella MANO

Questa merenda ha un sapore molto più dolce del solito! •

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